Słońce, zimno i suche powietrze mogą mieć negatywny wpływ na teksturę skóry, pozostawiając ją szorstka i sucha. Wprowadzenie kilku zmian w codziennej rutynie i stylu życia może z czasem zmiękczyć i ujędrnić skórę. Zapoznaj się z metodami, które możesz zastosować, aby uzyskać promienną, zdrową skórę, której pragniesz.
Kroki
Metoda 1 z 3: Miej codzienny schemat pielęgnacji skóry
Krok 1. Rozpocznij każdy dzień od szczotkowania na sucho
Szczotkowanie na sucho to starożytna technika złuszczania przeznaczona do usuwania martwego naskórka i stymulowania krążenia w organizmie. Szczotkowanie na sucho raz lub dwa razy w tygodniu sprawi, że Twoja skóra będzie jaśniejsza, a jeśli będziesz kontynuować tę rutynę, Twoja skóra zacznie świecić.
- Wybierz suchy pędzel wykonany z naturalnych włókien, a nie z plastikowego włosia. Naturalne włosie nie jest tak szorstkie dla Twojej skóry.
- Myj ciało krótkimi, zdecydowanymi ruchami od zewnętrznych kończyn w kierunku serca. Umyj nogi, tułów i ramiona. Użyj bardziej miękkiego, mniejszego pędzelka do twarzy.
- Zawsze zaczynaj od suchej skóry i suchej szczotki. Szczotkowanie skóry na mokro nie da tego samego efektu.
- Unikaj szczotkowania na sucho, jeśli masz wrażliwą skórę lub schorzenia skóry, takie jak egzema lub łuszczyca, ponieważ praktyka ta może podrażnić twoją skórę. Nawet jeśli nie masz żadnego z tych stanów, powinieneś również przerwać lub zmniejszyć częstotliwość szczotkowania, jeśli później zauważysz zaczerwienienie, ból lub wrażliwość.
Krok 2. Weź chłodny prysznic
Spłucz skórę chłodną, a nie gorącą wodą. Gorąca woda jest twarda dla skóry i powoduje jej wysychanie i twardnienie. Użyj ciepłej wody na początku prysznica, aby delikatnie zmyć brud. Na koniec przejdź na zimną wodę, aby napiąć i ujędrnić skórę.
- Ogólnie rzecz biorąc, należy brać prysznic tylko raz dziennie przez około dziesięć minut. Dłuższe prysznice mogą wysuszać skórę.
- Kiedy myjesz twarz, spryskaj ją zimną wodą zamiast gorącej.
- Zachowaj gorące kąpiele na specjalne okazje. Są dobre dla duszy, ale niekoniecznie dla skóry.
Krok 3. Złuszczaj pod prysznicem, jeśli nie wysuszyłeś pędzla
Możesz użyć luffy, ściereczki do mycia lub rękawic złuszczających, aby wyszorować skórę podczas kąpieli pod prysznicem. Używasz również peelingu do ciała. Delikatnie potrzyj ściereczkę po skórze. Możesz użyć osobnej ściereczki do mycia ciała i twarzy.
Pamiętaj, aby regularnie czyścić te narzędzia, aby zapobiec gromadzeniu się bakterii. Bakterie mogą powodować przebarwienia i powodować szorstkość tekstury skóry
Krok 4. Nie używaj zbyt dużo mydła
Komercyjne środki do mycia ciała i peelingi, a także wiele mydeł w kostce, zawierają detergenty, które wysuszają skórę i pozostawiają osad, który sprawia, że wygląda ona matowo. Użyj naturalnego mydła na bazie oleju lub zrezygnuj z mydła i użyj czystej wody.
Staraj się myć tylko te obszary ciała, które regularnie stają się brudne lub spocone, takie jak stopy, narządy płciowe i pachy. W przypadku suchych obszarów skóry, takich jak łokcie, golenie i przedramiona, potrzebujesz tylko wody
Krok 5. Nawilż skórę
Osusz skórę, dokładnie oklepując się. Nie pozostawiaj wilgotnej skóry. Następnie nałóż na skórę balsam lub inny leczniczy środek nawilżający, aby uszczelnić wilgoć i chronić skórę przed suchym powietrzem przez cały dzień. Wypróbuj te nawilżające, aby uzyskać lśniącą, zdrową skórę
- Olej kokosowy. Ta słodko pachnąca substancja wtapia się w skórę i nadaje jej piękny blask.
- Masło shea. Ten krem nawilżający jest szczególnie dobry do stosowania na delikatnej skórze twarzy. Możesz również nałożyć go na usta.
- Lanolina. Owce produkują lanolinę, aby ich wełna była miękka i sucha, i działa jako doskonała ochrona przed zimnym zimowym powietrzem.
- Oliwa z oliwek. W sytuacjach, gdy Twoja skóra potrzebuje głębokiego zabiegu pielęgnacyjnego, nałóż oliwę z oliwek na ciało i pozwól jej wsiąknąć przez 10 minut. Spłucz letnią wodą i osusz.
- Balsam z kwasem mlekowym jest dostępny w drogeriach. Pozostawia suchą, łuszczącą się skórę, która jest elastyczna i miękka.
- Żel Aloe Vera to naturalna opcja, idealna dla skóry wrażliwej lub zniszczonej słońcem.
Krok 6. Zadbaj o swój typ skóry
Niektórzy ludzie mają suchą, łuszczącą się skórę, inni tłustą, a wielu ma jakąś kombinację tych dwóch. Dowiedz się, które części Twojego ciała wymagają szczególnej pielęgnacji i upewnij się, że Twoja codzienna rutyna uwzględnia je.
- Traktuj trądzik, zarówno na twarzy, jak i na ciele, ze szczególną troską. Unikaj suchego szczotkowania trądziku i nie używaj ostrych mydeł ani chemikaliów, które mogą go zaostrzyć.
- Z egzemą, trądzikiem różowatym i innymi problemami związanymi z suchą skórą należy obchodzić się ostrożnie. Używaj produktów, które nie podrażniają Twojego stanu, i porozmawiaj z lekarzem o otrzymaniu recepty na leczenie skóry, jeśli to konieczne.
Metoda 2 z 3: Dokonaj zdrowych wyborów dotyczących stylu życia
Krok 1. Rozpocznij rutynę ćwiczeń
Ćwiczenia ujędrniają skórę i poprawiają krążenie. Poprawia również ogólny stan zdrowia, który prześwituje przez skórę. Pot jest rzeczywiście pomocny w oczyszczaniu martwych komórek skóry i sebum ze skóry. Włącz do swojej rutyny następujące rodzaje ćwiczeń trzy lub więcej razy w tygodniu:
- Ćwiczenia cardio, takie jak szybki marsz, bieganie, jazda na rowerze lub pływanie. Te ćwiczenia przyspieszają pompowanie krwi i nadają skórze zdrowy odcień.
- Ćwiczenia siłowe z hantlami. Wzmocnienie mięśni poprawia koloryt skóry, sprawiając, że wygląda na gładszą.
- Ćwiczenia jogi i elastyczności. Tego typu ćwiczenia ujędrniają mięśnie i sprawiają, że skóra wygląda na bardziej napiętą.
Krok 2. Jedz zbilansowaną dietę
Kiedy nie otrzymujesz potrzebnych składników odżywczych, widać to na skórze. Odzyskaj blask, jedząc dużo owoców, warzyw, chudego białka i produktów pełnoziarnistych. Włącz żywność, która jest szczególnie zdrowa dla skóry, w tym:
- Awokado i orzechy. Zawierają one zdrowe tłuszcze, których Twoja skóra potrzebuje, aby zachować elastyczność.
- Rośliny bogate w składniki odżywcze. Skoncentruj się na produktach zawierających witaminę A, E i C, takich jak słodkie ziemniaki, marchew, jarmuż, szpinak, brokuły, mango i jagody.
Krok 3. Pij dużo wody
Woda wypełnia komórki skóry i sprawia, że skóra wygląda świeżo i promiennie. Kiedy jesteś odwodniony, Twoja skóra zaczyna wysychać. Pij wystarczającą ilość wody (w zależności od płci, wieku i stylu życia), aby zachować zdrową skórę. Jeśli nie lubisz pić szklankę po szklance wody, te opcje zapewnią Ci również nawodnienie:
- Wodniste owoce i warzywa, takie jak ogórki, sałata, jabłka i jagody.
- Herbata ziołowa i inna herbata bez kofeiny.
- Wypróbuj szklankę wody sodowej z odrobiną cytryny, aby uzyskać orzeźwiającą alternatywę.
- Jeśli zwykła woda nie jest twoją rzeczą, możesz zrobić wodę smakową, pozwalając owocom lub ziołom zanurzyć się w wodzie przed wypiciem.
Krok 4. Unikaj substancji twardych na skórze
Bez względu na to, jak religijnie trzymasz się codziennej rutyny pielęgnacji skóry, stosowanie pewnych substancji sprawi, że z powrotem zaczniesz poszukiwać pięknej skóry. Ogranicz lub całkowicie wyeliminuj te szkodliwe dla skóry substancje:
- Tytoń. Tytoń plami skórę i powoduje przedwczesne zmarszczki. Jeśli chodzi o uszkadzanie skóry, tytoń jest jednym z najgorszych winowajców.
- Alkohol. Zbyt duża ilość alkoholu może rozciągać skórę, szczególnie wokół i pod oczami, ponieważ powoduje, że organizm zatrzymuje wodę. Zmniejsza również zawartość witaminy A w skórze i może powodować pękanie naczyń krwionośnych. Ogranicz alkohol do jednego lub dwóch drinków kilka razy w tygodniu.
- Kofeina. Picie dużej ilości kofeiny odwadnia organizm, co ma niekorzystny wpływ na skórę. Ogranicz swoją kawę do jednej filiżanki dziennie i popij ją dużą szklanką wody.
- Mleczarnia. Badania pokazują, że spożywanie nabiału, takiego jak ser i mleko, może dodatkowo pogorszyć stan skóry. Na przykład trądzik jest problemem związanym ze stanem zapalnym gruczołów łojowych, a tłuszcz z mleka i sera może dodatkowo zaognić gruczoły łojowe.
Metoda 3 z 3: Zacznij nawyki, dzięki którym Twoja skóra nie wygląda na matową
Krok 1. Używaj kremu przeciwsłonecznego codziennie
Ekspozycja na słońce może chwilowo rozjaśnić skórę, nadając jej opaleniznę, ale na dłuższą metę jest bardzo szkodliwa. Palenie lub opalanie skóry przez całe lato może prowadzić do powstawania zmarszczek, plam i możliwości raka skóry.
- Nałóż krem przeciwsłoneczny na twarz przed wyjściem z domu, nawet zimą.
- Używaj kremu przeciwsłonecznego na szyi, ramionach, klatce piersiowej, ramionach i wszędzie tam, gdzie jest bardziej narażony. Kiedy masz na sobie szorty lub idziesz na plażę, zakryj też nogi.
Krok 2. Nie noś makijażu do łóżka
Pozostawienie makijażu na twarzy na noc jest trudne dla skóry, ponieważ pozwalasz chemikaliom przenikać przez całą noc. Do rana Twoja skóra całkowicie wchłonęła makijaż i prawdopodobnie gorzej się nosi. Każdego wieczoru przed pójściem spać używaj płynu do demakijażu i spłucz ślady chłodną lub letnią wodą.
- Nie szoruj makijażu z twarzy, ponieważ może to spowodować jej podrażnienie i uszkodzenie skóry. Użyj dobrego środka do demakijażu i przetrzyj go ręcznikiem.
-
Wypróbuj tę sztuczkę do demakijażu oczu: wetrzyj wacikiem nasączonym płynem do demakijażu rzęsy i okolice oczu. Makijaż zniknie od razu.
Uzyskaj jedwabistą, gładką, miękką, lśniącą i zdrową skórę Krok 12 Krok 3. Chroń swoją skórę przed ostrymi elementami
Skóra twardnieje w odpowiedzi na działanie chemikaliów, ekstremalnych temperatur i materiałów ściernych. Utrzymuj skórę miękką i wrażliwą, stosując następujące środki ostrożności:
- Zimą noś rękawiczki, aby nie popękać rąk. Chroń resztę ciała za pomocą odpowiednio ciepłej odzieży.
- Noś rękawiczki podczas czyszczenia silnymi chemikaliami.
- Chroń się przed zrogowaceniami, używając nakolanników, grubej odzieży roboczej i odpowiedniego sprzętu ochronnego podczas pracy w trudnych warunkach.
Wideo - Korzystając z tej usługi, niektóre informacje mogą być udostępniane YouTube
Porady
- Umyj twarz rano i wieczorem przez około 2 minuty za każdym razem wyjątkowo zimną wodą.
- Noś balsam codziennie
- Aby uzyskać najlepsze rezultaty, natychmiast po kąpieli lub prysznicu nałóż balsam. Pamiętaj, aby nakładać balsam dwa razy dziennie, najlepiej w dzień i w nocy.
- Nie śpij z makijażem
- Bierz zimne prysznice.
- Dotykanie twarzy sprawi, że będzie bardziej tłusta, więc nie dotykaj jej dalej.
- Pij zieloną herbatę! Zielona herbata ma właściwości przeciwstarzeniowe i przeciwzapalne. Wspomaga również blask skóry, pomaga zwalczać trądzik i poprawia ogólny stan zdrowia, co jest niezbędne dla wspaniałej skóry.
- Nie używaj oleju kokosowego na ciele, ponieważ może on przetłuszczać skórę. Użyj oleju kokosowego, aby oczyścić i nawilżyć twarz.
