Ciemna skóra to cecha ewolucyjna, która rozwinęła się jako mechanizm obronny przed szkodliwymi promieniami słońca. Jednak z różnych powodów kulturowych i estetycznych możesz chcieć, aby Twoja skóra była bledsza. Możesz być w stanie naturalnie i stopniowo rozjaśniać swoją skórę, przebywając z dala od słońca i dbając o swoje ciało. Niektórzy ludzie odnieśli sukces dzięki dietom i kremom wybielającym. Pamiętaj jednak, że trudno będzie Ci rozjaśnić skórę poza jej naturalny zakres bez kosztownych i potencjalnie nieodwracalnych zabiegów.
Kroki
Metoda 1 z 4: Ochrona skóry przed słońcem
Krok 1. Unikaj ekspozycji na promieniowanie UV
Ludzie mieszkający bliżej równika są narażeni na więcej promieniowania ultrafioletowego (UV), więc ich komórki wytwarzają więcej melaniny. Ten nadmiar melaniny prowadzi do ciemniejszej pigmentacji skóry, która pomaga skórze chronić się przed uszkodzeniami UV. Trzymanie się z dala od słońca powstrzyma skórę przed wytwarzaniem dodatkowej melaniny, co może pomóc w powrocie pigmentu do bledszego stanu. Jeśli jednak Twoja skóra jest naturalnie ciemna, przebywanie na słońcu niewiele zdziała.
- W miarę możliwości trzymaj się z dala od słońca, zwłaszcza późnym rankiem i popołudniem. Jeśli musisz przebywać na zewnątrz, gdy słońce jest najjaśniejsze, spróbuj trzymać się cienia.
- Spróbuj nosić parasol, aby chronić się przed słońcem. Zwykły czarny parasol, który został zaprojektowany tak, abyś był suchy w deszczu, zablokuje również co najmniej 90 procent promieni UV.
- Pamiętaj, że promienie słoneczne i UV odbijają się od betonu, wody, piasku, śniegu i innych powierzchni. Bądź świadomy swojego otoczenia!
Krok 2. Noś krem przeciwsłoneczny
Wybierz filtr przeciwsłoneczny o szerokim spektrum działania, który chroni przed promieniami UVA (promieniem, które postarzają Twoją skórę) i UVB (promieniem, które palą Twoją skórę). Znajdź filtr przeciwsłoneczny z SPF (współczynnikiem ochrony przeciwsłonecznej) między 30 a 50. Żaden SPF powyżej 50 nie jest znacząco bardziej skuteczny, więc nie martw się o znalezienie najwyższej liczby.
Zimą nadal jesteś narażony na działanie promieni UV, mimo że jest chłodniej. Noś krem przeciwsłoneczny każdego dnia w roku, zwłaszcza jeśli uprawiasz sporty zimowe na dużych wysokościach
Krok 3. Noś odzież ochronną
Większość odzieży letniej (np. bawełniana) nie zapewnia wymiernej ochrony przed słońcem. Szukaj ubrań z oceną UPF (ochrona przed promieniowaniem ultrafioletowym). Wybierz ubrania z długimi rękawami, długimi obszyciami i wysokimi kołnierzami. Rozważ noszenie okularów przeciwsłonecznych, rękawiczek i kapeluszy z szerokim rondem.
Słońce jest niezbędne do produkcji witaminy D, ale większość ludzi nie potrzebuje więcej niż 20 minut nieosłoniętej ekspozycji
Metoda 2 z 4: Dbanie o skórę i ciało
Krok 1. Jedz zdrową dietę
Dobrze zbilansowana dieta składająca się z pełnowartościowej żywności, świeżych owoców i obfitych warzyw może zdziałać cuda dla Twojej skóry. Zdrowe ciało to zdrowa skóra! Z kolei zdrowa skóra z większym prawdopodobieństwem będzie wolna od przebarwień, niedoskonałości, nierównej cery oraz zaczerwienionych lub suchych plam.
- Jedz owoce i warzywa we wszystkich kolorach, aby zapewnić sobie bogaty wybór witamin i minerałów.
- Jedz pokarmy bogate w witaminę C, które mogą sprawić, że Twoja skóra stanie się bledsza. Witamina C poprawia również elastyczność skóry, ponieważ pomaga organizmowi w produkcji kolagenu.
- Spożywaj pokarmy i napoje bogate w przeciwutleniacze. Może to pomóc w walce z oznakami starzenia, w tym matową, przebarwioną i pomarszczoną skórą.
Krok 2. Pij wodę
Jest coś takiego jak za dużo wody, ale twoja skóra i ciało nadal potrzebują nawodnienia dla prawidłowego zdrowia. Pij, gdy jesteś spragniony, zwłaszcza jeśli ćwiczysz. Nawilżenie skóry powinno pomóc w zapobieganiu jej wysuszeniu i łuszczeniu się, a nawet może promować „promienny” wygląd.
Krok 3. Ćwicz regularnie
Ćwiczenia sercowo-naczyniowe są świetne dla serca i płuc, a także poprawiają krążenie. Silne krążenie jest niezbędne dla zdrowej skóry. Ćwiczenia zmniejszają również stres, co może pomóc złagodzić stany powodujące zaczerwienienie (np. trądzik i egzema).
Osoby cierpiące na choroby skóry, takie jak trądzik różowaty, łuszczyca lub egzema, powinny ćwiczyć w chłodnym otoczeniu, aby uniknąć zaostrzeń. Nawilżaj przed i po treningu, aby skóra była szczęśliwa
Krok 4. Utrzymuj skórę czystą i nawilżoną
Aby dbać o skórę: myj ją codziennie delikatnym środkiem myjącym, złuszczaj raz lub dwa razy w tygodniu i codziennie nawilżaj. Złuszczanie pomaga usunąć martwe komórki naskórka, dzięki czemu skóra wygląda świeżo i czyściej. Brud często przyczynia się do ciemniejszej skóry.
Krok 5. Masuj skórę
Podobnie jak ćwiczenia, masaż skóry może promować zdrowe krążenie. Przed snem poświęć kilka chwil na dokładne wmasowanie balsamu lub aloesu w skórę.
Metoda 3 z 4: Stosowanie domowych zabiegów i kremów rozjaśniających
Krok 1. Pozbądź się opalenizny
Skóra wystawiona na działanie słońca jest często ciemniejsza z powodu zwiększonej produkcji melaniny. Opalenizna naturalnie zanika, gdy przyciemnione przez słońce warstwy skóry wysychają i odpadają od ciała. Nie można właściwie „odpalić” skóry, która była wystawiona na działanie promieni UV, ale z pewnością możesz przyspieszyć ten proces dzięki delikatnemu złuszczaniu. Aby chronić skórę, unikaj złuszczania naskórka częściej niż dwa razy w tygodniu.
Krok 2. Traktuj swoją skórę pokarmami zawierającymi dużo kwasu mlekowego
Może to pomóc złagodzić suchą, łuszczącą się lub przyciemnioną skórę. Używaj ich jako kremów i peelingów do usuwania warstw martwego naskórka. Nałóż cienką warstwę jogurtu naturalnego na skórę przed snem i spłucz ciepłą wodą po 10 minutach. Lub: zrób maskę, mieszając po jednej łyżce stołowej płatków owsianych, soku pomidorowego i jogurtu. Nałożyć na skórę i spłukać po 30 minutach.
Krok 3. Zastosuj kurację z witaminą C
Pokarmy bogate w witaminę C, takie jak sok z owoców cytrusowych, można nakładać bezpośrednio na skórę, aby pomóc złuszczać i rozjaśniać ciemne plamy. Nie nakładaj kwasu cytrynowego na twarz i nie stosuj kwasu cytrynowego częściej niż raz w tygodniu. Sok nanieś na skórę wacikiem i spłucz po 10-20 minutach.
Krok 4. Przygotuj rozjaśniającą skórę maskę z mąki z kurkumy lub ciecierzycy
Przygotuj gęstą, ale nadającą się do smarowania pastę, mieszając mąkę z ciecierzycy z wodą różaną lub kurkumę z sokiem z ogórka. Gdy pasta będzie gotowa, rozprowadź ją na skórze. Spłucz po wyschnięciu lub po 30 minutach.
Krok 5. Namocz skórę w wodzie ryżowej
To jest woda pozostała po spłukaniu ryżu. Możesz również pocierać skórę surowym ziemniakiem, aby uzyskać efekt rozjaśnienia. Spłucz ciepłą wodą po 20-30 minutach.
Krok 6. Wypróbuj dostępny w handlu krem wybielający
Kremy te sprzedawane są w wielu działach kosmetycznych i kosmetycznych. Działają poprzez redukcję melaniny w skórze, chociaż nie ma gwarancji, że sprawią, że Twoja skóra będzie tak blada, jak chcesz. Pamiętaj, aby porozmawiać z lekarzem przed użyciem komercyjnych kremów. Postępuj zgodnie ze wszystkimi instrukcjami dotyczącymi bezpiecznego i prawidłowego użytkowania.
- Wiele kremów rozjaśniających skórę wykorzystuje hydrochinon jako składnik aktywny. Wiedz, że niektóre kraje zakazały tego składnika ze względów bezpieczeństwa. Produkty zawierające więcej niż dwa procent hydrochinonu są dostępne tylko na receptę w Stanach Zjednoczonych.
- Rtęć została zakazana w kosmetykach w wielu krajach. Nadal możesz znaleźć te produkty w Internecie, ale dobrze zrobisz, aby ich uniknąć.
Metoda 4 z 4: Używanie makijażu i odzieży
Krok 1. Oszczędnie używaj podkładu i korektora
Te przedmioty kosmetyczne mogą być używane do tworzenia wyglądu jaśniejszej skóry. Jednak efekt może wyglądać sztucznie, jeśli spróbujesz użyć odcienia znacznie jaśniejszego niż twoja skóra. Zamiast tego wybierz odcień, który najlepiej pasuje do odcienia Twojej skóry – być może nawet nieco jaśniejszy, ponieważ starasz się uzyskać jaśniejszą skórę. Użyj podkładu lub korektora, aby zakryć drobne niedoskonałości. Stworzy to puste płótno, na którym można nałożyć resztę makijażu.
Wypróbuj krem BB, aby wyrównać koloryt cery i zakryć przebarwienia lub plamy
Krok 2. Noś ciemny lakier do paznokci, makijaż oczu i szminkę
Ciemne kolory na paznokciach, ustach i oczach będą kontrastować z twoją skórą i sprawią, że twoja skóra będzie bledsza. Wypróbuj czarny, bordowy, głęboki fiolet, czerwienie, błękity, indygo lub kobalt.
Krok 3. Rozważ farbowanie włosów
Podobnie jak ciemny makijaż i inne akcenty, ciemniejsze włosy mogą tworzyć kontrast ze skórą twarzy i szyi. To może wydobyć naturalną bladość, ale nie jest to trwałe rozwiązanie. Dostępnych jest również wiele farb do włosów na bazie henny, jeśli masz wrażliwą skórę lub chcesz uniknąć niektórych ostrzejszych chemikaliów obecnych w innych farbach.
Krok 4. Noś ciemniejsze ubrania
Bladzi ludzie, którzy noszą pastelowe lub jasne ubrania, mogą wyglądać na wyblakłych. Ciemniejsze ubrania mogą stworzyć lekki kontrast, przez co Twoja skóra będzie wyglądać na bledszą. Pamiętaj, że ten efekt będzie zauważalny tylko wtedy, gdy Twoja skóra jest już dość blada.
Porady
- Gładkie golenie lub wosk mogą sprawić, że skóra będzie wyglądać bardziej blado. Ciemne włosy i zarost mogą sprawić, że skóra będzie wyglądać na ciemniejszą.
- Powinieneś zażywać suplement witaminy D, jeśli regularnie stosujesz filtry przeciwsłoneczne i/lub unikasz słońca, ponieważ prawdopodobnie będziesz mieć niedobór tej witaminy.
