Wypadanie włosów może wystąpić z wielu powodów, takich jak łysienie, zabiegi medyczne lub po prostu starzenie się. Przerzedzenie lub wypadanie włosów jest powszechne u kobiet po menopauzie i może być niepokojące. Na szczęście dzięki prostym praktykom domowym lub zabiegom medycznym możliwe jest odrastanie włosów na taką długość, jaka Ci się podoba.
Kroki
Metoda 1 z 2: Promowanie odrastania w domu
Krok 1. Ćwicz dobrą pielęgnację włosów
W niektórych przypadkach zła pielęgnacja włosów może powodować ich wypadanie lub zapobiegać ich odrastaniu. Stosowanie dobrych i zdrowych nawyków pielęgnacyjnych może pomóc w ich odrastaniu.
Krok 2. Myj włosy regularnie i delikatnie
Regularnie i delikatnie myj włosy i skórę głowy szamponem i odżywką. Może to pomóc nie tylko w odrastaniu włosów, ale także zapobiegać uszkodzeniom, które mogą spowodować dalsze wypadanie włosów.
- Myj włosy co drugi dzień lub tak rzadko, jak to konieczne. Częste mycie może uszkodzić pasemka.
- Wmasuj szampon w skórę głowy i na długość włosów.
- Spłucz, pozwalając wodzie spłynąć ze skóry głowy na końce włosów. Nie pocieraj włosów podczas spłukiwania, co może spowodować ich uszkodzenie lub wypadanie.
Krok 3. Nałóż odżywkę na włosy
Po umyciu i spłukaniu włosów nałóż odżywkę na całej długości włosów, od końcówek po skórę głowy. Może to pomóc w zapobieganiu dalszej utracie włosów w wyniku uszkodzenia, w tym łamania.
Pamiętaj, aby używać odżywki za każdym razem, gdy myjesz włosy
Krok 4. Ostrożnie osusz włosy
Suszenie włosów za pomocą ręczników i suszarek do włosów może spowodować uszkodzenie i zahamowanie wzrostu włosów. Ostrożnie susz włosy, aby zapobiec ich łamaniu i promować odrastanie.
- Po umyciu włosów przetrzyj je ręcznikiem lub wytrzyj je do sucha. Unikaj pokusy owinięcia włosów ręcznikiem, który może je uszkodzić i spowodować łamanie.
- Jeśli to możliwe, pozwól włosom wyschnąć na powietrzu.
- Jeśli używasz suszarki do włosów, użyj najniższego ustawienia ciepła. Zmniejszenie liczby razy w tygodniu korzystania z suszarki do włosów może również sprzyjać wzrostowi włosów.
Krok 5. Unikaj energicznego lub częstego szczotkowania i czesania
Jeśli szczotkujesz lub czesasz włosy, staraj się robić to tak rzadko i delikatnie, jak to możliwe. Zmniejszenie częstotliwości szczotkowania lub czesania oraz zmiana sposobu, w jaki to robisz, może pomóc w promowaniu wzrostu włosów i zapobieganiu uszkodzeniom.
- Tylko szczotkuj włosy, aby je ułożyć. To mit, że powinno się czesać włosy 100 pociągnięć dziennie.
- Pozwól włosom trochę wyschnąć przed szczotkowaniem lub czesaniem po umyciu.
- Użyj grzebienia z szerokimi zębami, aby rozplątać mokre włosy. Spowoduje to mniejsze uszkodzenia niż pędzel.
- Jeśli twoje włosy są splątane, usuń je delikatnie i użyj odżywki, która pomoże ci w razie potrzeby.
Krok 6. Ułóż włosy mądrze
Wiele osób stylizuje włosy lub używa produktów do stylizacji, takich jak lokówki, które często są gorętsze niż suszarka. Jeśli musisz stylizować włosy, wybieraj luźne fryzury, unikaj ciężkich produktów i używaj narzędzi o niższej temperaturze.
- Ściąganie włosów ciasno w kucyki lub fryzury takie jak warkocze nie tylko może złamać lub uszkodzić włosy, ale także może spowodować ich wypadanie. Noś luźno ściągnięte włosy i każdego dnia wypróbuj różne fryzury, aby włosy i skóra głowy mogły się zrelaksować.
- Użyj zakrytych gumek, aby odciągnąć włosy. Guma może ciągnąć i łamać włosy.
- Unikaj produktów do stylizacji, które są oznaczone jako „długotrwałe utrwalenie”. Mogą one uszkodzić włosy i spowodować ich łamanie.
- Jeśli używasz przyborów do stylizacji, takich jak lokówki, prostownice lub gorące grzebienie, trzymaj je na najniższym ustawieniu.
- Jeśli nosisz splot lub przedłużanie włosów, upewnij się, że są lekkie, aby nie ciągnęły włosów i skóry głowy.
Krok 7. Używaj zabiegów chemicznych oszczędnie lub wcale
Jeśli chemicznie traktujesz włosy farbami do trwałej ondulacji lub środkami rozluźniającymi, odczekaj dłużej między zabiegami lub całkowicie ich unikaj, jeśli możesz. Może to nie tylko sprzyjać wzrostowi, ale może również zapobiegać uszkodzeniom i pękaniu.
- Poczekaj od ośmiu do dziesięciu tygodni między poprawkami.
- Mieć tylko jedną usługę na raz. Jeśli korzystasz z wielu usług, odczekaj dwa tygodnie między nimi.
Krok 8. Chroń włosy i skórę głowy przed słońcem
Jeśli często wychodzisz na zewnątrz, używaj kremu przeciwsłonecznego lub dużego kapelusza. Może to nie tylko chronić pasemka i skórę głowy przed szkodliwymi promieniami słońca, ale może również pomóc we wzroście włosów i zapobiegać ich łamaniu.
- Każdy rodzaj kapelusza z szerokim rondem może chronić twoje włosy.
- Możesz użyć kremu przeciwsłonecznego opracowanego specjalnie do włosów lub odżywki bez spłukiwania z tlenkiem cynku, aby chronić włosy i skórę głowy.
Krok 9. Stymuluj wzrost za pomocą masażu skóry głowy
Pocieranie skóry głowy stymuluje i zwiększa przepływ krwi. Spróbuj wykonać profesjonalny masaż skóry głowy lub wetrzyj własną skórę głowy, aby zapobiec wypadaniu włosów i pobudzić wzrost.
- Niektórzy masażyści są specjalnie przeszkoleni, aby pomóc w zwiększeniu przepływu krwi do skóry głowy za pomocą masażu.
- Zwiększony przepływ krwi powoduje zwiększone wchłanianie składników odżywczych, co z kolei może stymulować wzrost włosów.
- Masaż może pomóc w pielęgnacji skóry głowy i wzmocnieniu cebulek włosów.
Krok 10. Wmasuj olejek lawendowy we włosy
Istnieją dowody na to, że olejek lawendowy może pomóc w wypadaniu włosów. Wmasuj niewielką ilość we włosy i skórę głowy, aby wspomóc wzrost i zmniejszyć wypadanie włosów.
- Olejek lawendowy można kupić w sklepach ze zdrową żywnością i niektórych sklepach spożywczych.
- Niewielką ilość wcieraj w skórę głowy raz dziennie.
- Możesz mieszać olejek lawendowy z innymi olejkami eterycznymi, w tym tymiankowym, rozmarynowym i cedrowym.
Krok 11. Zwiększ spożycie składników odżywczych
Twoje włosy są zewnętrzną oznaką ogólnego stanu zdrowia, a niektóre witaminy i minerały przyczyniają się do zdrowia Twoich zamków. Zwiększ spożycie niektórych składników odżywczych, aby pomóc włosom rosnąć i pozostać silnymi.
- Białko to jeden z elementów budulcowych włosów. Uzyskanie wystarczającej ilości chudego białka z mięsa, produktów mlecznych, ryb, jajek i orzechów może pomóc włosom wzmocnić się i rosnąć.
- Żelazo zapobiega wypadaniu włosów. Możesz uzyskać dodatkowe żelazo z czerwonego mięsa, podrobów, ryb i kurczaka, a także z warzyw, takich jak soczewica, jarmuż i brokuły.
- Witamina C pomaga organizmowi wchłaniać żelazo, a także wytwarzać kolagen, który może wzmocnić łodygi włosów. Spróbuj jeść jagody, brokuły, pomarańcze i truskawki, aby uzyskać wystarczającą ilość witaminy C.
- Kwasy tłuszczowe omega-3 pomagają utrzymać olejki na skórze głowy, co z kolei utrzymuje nawilżenie włosów. Uzyskaj Omega-3 w rybach, takich jak łosoś i pstrąg, oraz z innych źródeł, w tym awokado i pestek dyni.
- Brak cynku i/lub selenu może prowadzić do wypadania włosów. Jedz wzbogacone produkty pełnoziarniste, ostrygi, wołowinę i jajka, aby uzyskać wystarczającą ilość cynku, aby zapobiec wypadaniu włosów.
- Biotyna pomaga zachować mocne i elastyczne włosy. Zbyt mało może powodować łamliwość włosów lub wypadanie włosów. Biotynę można uzyskać z pełnych ziaren, wątroby, jaj i drożdży.
Krok 12. Załóż perukę
Jeśli jesteś bardzo zaniepokojony wypadaniem włosów, rozważ noszenie peruki, gdy twoje włosy rosną. Może to sprawić, że poczujesz się bardziej komfortowo w miejscach publicznych lub wśród przyjaciół i członków rodziny.
Możesz również użyć peruki, jeśli twoje włosy nie reagują na leczenie
Metoda 2 z 2: Korzystanie z zabiegów medycznych
Krok 1. Skontaktuj się z lekarzem
Jeśli doświadczyłeś utraty włosów, ważne jest, aby skontaktować się z lekarzem, aby znaleźć przyczynę. Możesz mieć chorobę podstawową, która powoduje wypadanie włosów, a to może wymagać leczenia, aby odrosły włosy.
Lekarz może zlecić badania krwi w celu oceny poziomu hormonów, które mogą powodować wypadanie włosów
Krok 2. Wetrzyj minoksydyl w skórę głowy
Minoksydyl jest dostępnym bez recepty płynem lub pianką, którą wmasowujesz w skórę głowy dwa razy dziennie. Ten lek może wspomóc wzrost włosów lub zmniejszyć ich wypadanie, a nawet jedno i drugie.
- Mężczyźni i kobiety mogą stosować minoksydyl i nie potrzebujesz recepty.
- Szczyt odrostu przypada na około 16 tygodni. Musisz stale ponownie aplikować minoksydyl, aby utrzymać korzyści.
- Mogą wystąpić pewne skutki uboczne, takie jak podrażnienie skóry głowy, szybkie tętno, a nawet wzrost włosów na twarzy i dłoniach.
- Minoksydyl można kupić w większości aptek i niektórych sklepach spożywczych.
Krok 3. Poddaj się operacji przywrócenia lub przeszczepu włosów
Jeśli leki i zabiegi domowe nie pomagają w odrastaniu włosów, poddaj się przeszczepowi włosów lub operacji odtwórczej. Może to natychmiast pomóc w wypełnieniu przerzedzonych włosów i może stymulować odrost włosów.
- Przeszczepy lub odbudowa włosów to zabiegi, w których lekarz pobiera małe czopki włosów z różnych części skóry głowy i wszczepia je w cieńsze lub łyse fragmenty.
- Przed operacją konieczne może być zażycie leków przeciw wypadaniu włosów.
- Przeszczepy włosów mogą być bardzo bolesne i powodować infekcje oraz blizny.
- Należy pamiętać, że przeszczepy i odbudowa włosów są drogie, a ubezpieczenie może nie obejmować żadnej procedury.
Krok 4. Poddaj się laseroterapii
Niektóre badania wykazały, że leczenie laserem niższego poziomu może pomóc zmniejszyć wypadanie włosów i poprawić grubość. Chociaż konieczne są dalsze badania, leczenie laserowe może być dobrym rozwiązaniem dla Ciebie, jeśli leki nie działają i nie chcesz poddać się bolesnemu przeszczepowi włosów.
