Toczeń to choroba autoimmunologiczna, w której organizm sam siebie atakuje. Około połowa wszystkich pacjentów ze zdiagnozowanym toczniem doświadcza wypadania włosów. Istnieją dwa rodzaje wypadania włosów związane z toczniem. Jedna jest spowodowana chorobą, a druga lekiem. Chociaż niektóre wypadanie włosów jest nieuniknione, można podjąć pewne kroki, aby w dużej mierze temu zapobiec.
Kroki
Część 1 z 3: Zapobieganie łysieniu związanemu z chorobą
Krok 1. Ustal, czy wypadanie włosów jest wynikiem tocznia lub leków
Toczeń skórny (toczeń skóry) może powodować wypadanie włosów. Alternatywnie, wypadanie włosów może być wynikiem przyjmowania leków, szczególnie jeśli przyjmujesz kortykosteroidy (takie jak prednizon). Porozmawiaj ze swoim lekarzem, aby dowiedzieć się, z którego z tych dwóch powodów doświadczasz wypadania włosów (znanego również jako łysienie). Utrata włosów spowodowana lekami na toczeń, takimi jak kortykosteroidy, jest w większości odwracalna, ale utrata włosów spowodowana bliznowaceniem i zmianami krążkowymi jest na ogół trwała.
Krok 2. Natychmiast rozpocznij leczenie tocznia
Jeśli zdiagnozowano u Ciebie toczeń skórny (toczeń skóry), możesz szybko zacząć tracić włosy, ponieważ uszkodzenie, które toczeń wyrządza Twojej skórze, może zmienić normalne funkcjonowanie mieszków włosowych. Im szybciej rozpoczniesz kurację, tym szybciej odwrócisz wypadanie włosów.
Jeśli nie zdiagnozowano u Ciebie tocznia, ale tracisz włosy, porozmawiaj ze swoim lekarzem o możliwości wystąpienia tocznia. Istnieje wiele innych powodów, dla których możesz tracić włosy (dziedziczność, chemiczne zabiegi na włosy, problemy z tarczycą, niedobory żywieniowe itp.), ale jeśli się martwisz, udaj się do lekarza. Zwłaszcza jeśli doświadczasz niewyjaśnionych gorączek, wysypek, palców rąk i nóg, które zmieniają kolor na niebieski z powodu zimna, zmęczenia i bólu stawów lub mięśni, istnieje spora szansa, że masz toczeń. Kluczem do zatrzymania wypadania włosów z tocznia jest wczesne leczenie. W większości przypadków najlepszym sposobem kontrolowania wypadania włosów jest kontrolowanie choroby
Krok 3. Przyjmuj lek na czas i zgodnie z zaleceniami
Istnieje tak duża różnorodność leków na toczeń, że kierunki znacznie się różnią. Prawdopodobnie będziesz musiał wziąć niektóre w nocy, a niektóre rano, niektóre z jedzeniem, a niektóre bez. Porozmawiaj z lekarzem lub farmaceutą o tym, co zrobić w przypadku pominięcia dawki, ponieważ będzie to również zależeć od rodzaju przyjmowanego leku.
Część 2 z 3: Zapobieganie wypadaniu włosów z leków na toczeń
Krok 1. Zwróć uwagę na rodzaj przepisanego leku
Najczęstszym jest kortykosteroid, który pomaga regulować ciśnienie krwi, wspomaga układ odpornościowy i zmniejsza stan zapalny. Twój lekarz prawdopodobnie przepisze prednizon, prednizolon lub metyloprednizolon. Kortykosteroidy często powodują wypadanie włosów. Jeśli wypadanie włosów pochodzi z leków, być może będziesz musiał poczekać, aż twój toczeń stanie się pod kontrolą, aby zająć się wypadaniem włosów.
Krok 2. Porozmawiaj z lekarzem o zmianie leków
Jeśli leki powodują wypadanie włosów, lekarz może zmienić dawkę lub przepisać inny rodzaj leku. Pamiętaj jednak, że być może będziesz musiał trochę poczekać, aby zmienić leki. Chociaż wypadanie włosów może być naprawdę nieprzyjemne, ważne jest, aby poradzić sobie z chorobą.
W zależności od ciężkości tocznia, twój lekarz może nie być w stanie odstawić leków, które powodują wypadanie włosów. Mogą jednak być w stanie obniżyć dawkę niektórych leków, jednocześnie zwiększając dawkę innych. (Na przykład mogą obniżyć dawkę kortykosteroidów i dodać lek przeciwmalaryczny, który pomoże uregulować objawy bez dodawania wielu nowych skutków ubocznych.) W leczeniu tocznia można również stosować leki immunosupresyjne i NLPZ. Przykładami leków immunosupresyjnych są azatiopryna, mykofenolan i metotreksat
Krok 3. Poinformuj lekarza, jeśli zauważysz jakiekolwiek łuszczenie lub wysypkę
Sprawdź w szczególności swoją twarz i skórę głowy. Jeśli jest coś okrągłego i łuszczącego się lub coś, co wygląda jak wysypka, istnieje ryzyko trwałej utraty włosów z powodu blizn. Twój lekarz może przepisać leki lub zmienić obecne leki, aby temu zapobiec.
Część 3 z 3: Unikanie wyzwalaczy tocznia
Krok 1. Zarządzaj stresem
Toczeń ma tendencję do wybuchów, gdy jesteś zestresowany, a zaostrzenia mogą powodować wypadanie włosów. Najlepszym sposobem radzenia sobie z poziomem stresu jest sprowadzenie listy obowiązków do minimum i częste ćwiczenia.
- Możesz także wypróbować techniki relaksacyjne, takie jak medytacja lub joga.
- Jeśli jesteś osobą religijną, modlitwa może obniżyć poziom stresu.
- Znajdź czas na hobby i inne zajęcia, które Cię odprężą.
- Nie używaj narkotyków, alkoholu ani kofeiny, aby zmniejszyć stres. Mogą wydawać się, że pomagają na krótką metę, ale na dłuższą metę tylko pogorszą.
- Jeśli masz dużo problemów z radzeniem ze stresem, porozmawiaj z doradcą lub lekarzem toczniowym. Mogą ci pomóc.
Krok 2. Dużo odpoczywaj
Pamiętaj, że niektórzy ludzie z toczniem potrzebują do 12 godzin snu w nocy, aby poradzić sobie z poziomem stresu. Toczeń atakuje twój układ odpornościowy, więc będziesz potrzebować znacznie więcej snu, aby go odbudować, niż robi to przeciętna osoba. Wystarczająca ilość snu pomoże ci poradzić sobie z wieloma objawami, w tym wypadaniem włosów.
Jeśli uważasz, że trudno jest wstać rano z łóżka lub budzisz się nie wypoczęty, może to oznaczać, że nie śpisz wystarczająco dużo. Porozmawiaj z lekarzem o tym, ile snu potrzebujesz i zapytaj, czy może pomóc łagodna pomoc w zasypianiu
Krok 3. Trzymaj się z dala od słońca
Około połowa pacjentów tocznia dostaje zaostrzenia w wyniku nadwrażliwości na światło. Jeśli musisz przebywać na słońcu, noś dużo kremów z filtrem, czapkę chroniącą twarz i szyję oraz długie rękawy i spodnie. Nawet jeśli jest pochmurno, kiedy musisz przebywać na zewnątrz przez dłuższy czas, chroń skórę. Około 70% promieni ultrafioletowych nadal może przemykać przez zachmurzenie.
- Słońce jest szczególnie silne między godziną 10 a 16. Postaraj się pozostać w domu w tych godzinach, jeśli możesz.
- Jeśli zamierzasz wyjść na dłużej niż kilka minut, nałóż krem przeciwsłoneczny na te części ciała, które są również zakryte ubraniem. Większość ubrań chroni skórę tylko do SPF 5.
- Powtarzaj często (mniej więcej co 2 godziny), zwłaszcza jeśli się pocisz.
- Nie zapominaj, że promienie UV mogą również przenikać przez szyby samochodowe. Możesz kupić rolety okienne lub folie ochronne.
- Każdego dnia powinieneś używać kremu przeciwsłonecznego, który ma szerokie spektrum ochrony przed promieniami słonecznymi UBA i UVB, ma SPF 30 lub więcej i jest wodoodporny.
Krok 4. Chroń się przed lampami halogenowymi lub fluorescencyjnymi
Promienie UV również pochodzą z oświetlenia wewnętrznego i mogą również spowodować wybuch tocznia. Zwłaszcza jeśli pracujesz w biurze, które korzysta z tego rodzaju oświetlenia, możesz chronić się za pomocą żaluzji, osłon, filtrów i osłon lamp.
Nie zapominaj, że wiele kserokopiarek emituje również promienie UV. Zamknij pokrywę, gdy używasz kopiarki, aby chronić się przed tymi promieniami
Krok 5. Porozmawiaj z szefem o zakwaterowaniu
W zależności od ciężkości Twojej choroby, Ustawa o Niepełnosprawnych może obejmować niektóre z rzeczy, których potrzebujesz do wygodnej pracy. Zazwyczaj będziesz objęty ADA, jeśli jeden lub więcej objawów twojej choroby kwalifikuje się jako „niepełnosprawność”.
- ADA definiuje niepełnosprawność jako „upośledzenie, które znacznie ogranicza jedną lub więcej głównych czynności życiowych”.
- Porozmawiaj ze specjalistą Job Accommodation, jeśli nie masz pewności, jakie masz prawa lub jak poprosić o nie swojego szefa. Departament Pracy USA oferuje bezpłatną usługę o nazwie Job Accommodation Network (JAN), której konsultanci będą rozmawiać z Tobą na temat zakwaterowania.
- Na przykład, jeśli masz wysoką światłoczułość, ADA może wymagać, aby Twoja firma dostarczyła światła o szerokim spektrum.
