"Oni są tutaj!" Ile razy dziennie chcesz powiedzieć to facetowi, który po prostu nie może spojrzeć ci w oczy? Dla tych, którzy chcą odwrócić uwagę od klatki piersiowej, istnieją sposoby na zminimalizowanie widocznego rozmiaru piersi.
Kroki
Metoda 1 z 2: Opatrunek minimalizujący wygląd piersi
Krok 1. Dopasuj biustonosz
Noszenie dopasowanego biustonosza to jeden z najłatwiejszych sposobów na poprawę ogólnego biustu. Miseczka biustonosza powinna zakrywać większą część piersi i spoczywać na plecach w linii prostej. Paski nie powinny podtrzymywać; opaska powinna utrzymać większość ciężaru. Idź do specjalisty od staników, aby je dopasować.
- Idź do sklepu, który oferuje biustonosze w szerokiej gamie rozmiarów, a konkretnie w rozmiarach wykraczających poza DD. Jest to niezwykle ważne przy dobieraniu odpowiedniego dla siebie biustonosza. Wiele sklepów będzie próbowało sprzedać ci to, co mają, a wiele domów towarowych ma tylko popularne rozmiary, które nie pasują do każdego typu ciała.
- Nie stresuj się dopasowaniem biustonosza. Może się okazać, że jesteś 32E zamiast 34DD. W porządku. Właściwie dopasowany biustonosz jest ważniejszy niż litera i cyfra. Odpowiedni biustonosz sprawi, że będziesz wyglądać lepiej, co może zwiększyć Twoją pewność siebie.
- Odpowiednie podparcie i uniesienie piersi pomaga uzyskać wygląd talii poprzez zwiększenie długości tułowia.
- Załóż się od czasu do czasu, aby mieć pewność, że zawsze jesteś prawidłowo założony.
Krok 2. Zamiast tego noś biustonosz typu „minimizer”
Biustonosze Minimizer redystrybuują tkankę piersiową, dzięki czemu wydaje się, że masz kilka centymetrów od linii biustu. Ważną rzeczą w biustonoszach typu „Minimaler” jest to, że nie spłaszczają piersi.
Biustonosze typu Minimizer pomagają ubraniom lepiej dopasowywać się do sylwetki, a Ty pozostajesz wygodny. Pomagają zapinać bluzki, nie rozpinają się i pomagają zmniejszyć rozmiar dekoltu podczas noszenia golfów
Krok 3. Noś ciemniejsze kolory
Tak jak noszenie jednolitych ciemnych kolorów wyszczupla sylwetkę, tak samo zminimalizuje wpływ piersi.
- Dobrze dopasowana czarna marynarka to świetny, uniwersalny wygląd biznesowy. Czarna sukienka na wieczór wyszczupla, dobrze dopasowuje się i jest zawsze modna.
- Wybierz ciemniejszy top z jasną spódnicą lub parą spodni i przyciągającymi wzrok butami.
Krok 4. Noś prawy top
Bluzki i swetry, które nosisz, mogą w dużym stopniu przyczynić się do zminimalizowania biustu. Niezależnie od tego, jaki styl wybierzesz, chcesz pomyśleć o unikaniu jakiegokolwiek kroju, koloru lub wzoru, który podkreślałby rozmiar Twojego biustu.
- Noś dekolty w serek. Upewnij się, że dekolt zatrzymuje się dokładnie na twoim dekolcie. Wypróbuj także szyjki typu scoop necks, boat necks lub sweetheart necks. Najważniejsze jest, aby dekolt nie opadał zbyt głęboko. Głęboko wycięte dekolty zwracają uwagę na piersi.
- Nie noś niczego ze zbyt dużą ilością falban lub falban. Zamiast tego szukaj prostych blatów, które nie dodadzą dużo dodatkowej objętości.
- Nie wykluczaj całkowicie poziomych pasków lub pudełek. Wypróbuj pudełkowaty top, który zwisa prosto z klatki piersiowej bez balonowania. Noszenie poziomych pasków w luźniejszym kroju również odwróci uwagę od twoich piersi. Wypróbuj skróconą długość, aby uniknąć luźnego wyglądu.
- Unikaj bluzek z głębokim dekoltem. Nisko wycięty top oprawi i zmaksymalizuje duże piersi, tak że praktycznie niemożliwe jest odwrócenie od nich oczu.
Krok 5. Wybierz odpowiednią tkaninę
Niektóre tkaniny zwracają uwagę na biust. Satynowe, aksamitne i grube dzianiny mogą podkreślić biust. Trzymaj się z dala od cekinów i bluzek bez ramiączek. Zamiast tego noś frotte, kaszmir i bawełnę.
Nosząc t-shirt, wybierz luźny materiał, taki jak gruba bawełna lub frotte, która będzie układać się na biuście i nie będzie zbytnio przylegać. Noś luźne t-shirty z okrągłym dekoltem wpuszczone z przodu krótkiej spódnicy lub jeansów typu boyfriend, aby uniknąć niepochlebnego problemu z namiotem, a jednocześnie wyglądać stylowo
Krok 6. Noś kurtki i swetry rozpinane
Kardigany odciągają oczy od piersi, a ich długie, proste linie minimalizują krzywe. Warstwy pomagają również pokryć krzywe, które możesz chcieć zmniejszyć. Noś otwarte marynarki i kurtki. Nie martw się o rozmiar wystarczająco duży, aby można go było zapiąć lub zapiąć; dopasuj się do ramion, pleców i ramion, które zwisają.
- Warstwowy look dobrze pasuje do większego biustu. Różne swetry lub kurtki podkreślają linię Twojego stroju, odwracając uwagę od biustu. Jeśli twoja koszula jest za nisko wyprofilowana, spróbuj założyć pod nią kamizelkę. Jest nie tylko modny, ale także pomaga zakryć dekolt.
- Znajdź kurtkę z ciężkiego, strukturalnego materiału, który odciąga uwagę od Twoich piersi. Kurtki motocyklowe mogą działać dzięki warstwom materiału na klatce piersiowej oraz przyciętej długości.
- Jeśli klapy marynarki nie będą prawidłowo leżeć na twojej klatce piersiowej, wybierz styl bez klap.
- Kupując płaszcze, postaw na styl jednorzędowy.
Krok 7. Unikaj długich naszyjników
Przyciągają oko w dół i do klatki piersiowej. Zamiast tego zdecyduj się na brak naszyjnika lub chokera. Innym świetnym stylem są duże, wyraziste naszyjniki. Wybierz naszyjniki z wieloma kawałkami lub pasmami koralików/kamieni szlachetnych.
Krok 8. Nie noś obcisłych bluzek
Wyskakujące guziki z rozwartymi otworami przyciągają oko prosto do piersi. Ciasne wzorzyste tkaniny lub obcisłe t-shirty rozciągają się na twoich piersiach, zwykle zniekształcając wzory na koszuli. Wybierz dopasowane koszule, ale nie obcisłe.
Unikaj również zbyt luźnych koszul. Zbyt luźne koszule mogą być niepochlebne. Wybierz koszule dopasowane do Twojego kształtu
Krok 9. Noś szaliki
Założenie szalika na szyję jest nie tylko stylowe i ciepłe, ale może również pomóc zmniejszyć rozmiar piersi. Spróbuj połączyć go z marynarką, kardiganem lub dżersejowym t-shirtem.
Metoda 2 z 2: Fizyczne zmniejszenie rozmiaru piersi
Krok 1. Schudnij
Piersi zbudowane są z tkanki tłuszczowej. Podążanie za planem utraty ogólnej masy ciała może skutecznie zmniejszyć tkankę tłuszczową w twoim ciele, pomagając zmniejszyć rozmiar biustu. Wiele kobiet dostrzega nawet znaczną początkową redukcję tkanki tłuszczowej w okolicy piersi.
- Zastosuj rutynę cardio. Ćwiczenia takie jak spacery, jazda na rowerze lub ćwiczenia na maszynie eliptycznej są świetne do zwiększenia metabolizmu i spalania tłuszczu. Taniec, pływanie i kickboxing to inne dobre pomysły na cardio. Jeśli jest to wygodne, spróbuj biegać i biegać. Po prostu wybierz coś, co przyspieszy Twoje tętno i sprawi, że będziesz się ruszać.
- Fotografuj przez minimum 45 minut 5-6 dni w tygodniu.
- Upewnij się, że podczas ćwiczeń cardio nosisz odpowiednio dopasowany stanik sportowy, aby chronić piersi.
- Jeśli przestrzegasz regularnych ćwiczeń i planu diety i nie tracisz na wadze w piersiach, możesz mieć gęstą tkankę zamiast tkanki tłuszczowej. Gęsta tkanka piersi nie może zostać spalona poprzez dietę i ćwiczenia.
Krok 2. Jedz zdrową, niskokaloryczną dietę
Aby wspomóc utratę wagi i spalanie tłuszczu, stosuj zdrową dietę spalającą tłuszcz. Pokarmy dobre do spalania tłuszczu to produkty pełnoziarniste, chude białko, owoce i warzywa oraz dużo wody.
Nie załamuj diety. Zbyt duże ograniczenie kalorii spowalnia metabolizm, co może negatywnie wpłynąć na Twoją ciężką pracę. Strzelaj co najmniej 1200 kalorii dziennie i pamiętaj, aby uzupełnić zapasy energii po treningu
Krok 3. Wykonuj ćwiczenia siłowe
Dodanie ćwiczeń budujących mięśnie pomoże wzmocnić i zbudować mięśnie klatki piersiowej. Te ćwiczenia siłowe nie rozpuszczą tłuszczu w okolicy klatki piersiowej, ale w połączeniu z kardio i zdrowym planem żywieniowym pomogą Ci ujędrnić klatkę piersiową.
- Wypróbuj następujące ćwiczenia: pompki, podciąganie, pompki, muchy piersiowe, wyciskanie na ławce i wiosłowanie.
- Wzmocnienie klatki piersiowej, pleców i ramion może pomóc, jeśli masz ból w górnej części pleców, ból szyi, obciążenie ramion lub słabą postawę z powodu piersi.
- Ćwiczenia te należy wykonywać 2-3 razy w tygodniu. Zacznij od 8-10 powtórzeń i dalej zwiększaj. Aby tonować, chcesz użyć lżejszych ciężarów i wykonać większą liczbę powtórzeń. Większa waga przy mniejszej liczbie powtórzeń zbuduje masywniejsze mięśnie.
Krok 4. Zwiąż piersi
Wiązanie piersi jest pomocne, jeśli chcesz ograniczyć ich ruchy, ubierać się jak mężczyzna lub w inny sposób spłaszczyć klatkę piersiową. Klamry piersiowe bezpiecznie spłaszczają piersi i można je kupić w Internecie oraz w niektórych sklepach.
- Nigdy nie używaj bandaży asa ani taśmy klejącej do wiązania piersi. Mogą powodować poważne skutki uboczne, takie jak złamane żebra i gromadzenie się płynów.
- Zawsze noś segregator, który Ci odpowiada. Nigdy nie kupuj lamówki, która jest za mała, aby bardziej spłaszczyć piersi. Może to również prowadzić do poważnych skutków ubocznych.
Krok 5. Uzyskaj redukcję piersi
Operacja zmniejszenia piersi usuwa tłuszcz, tkankę i skórę, aby zmniejszyć rozmiar piersi do rozmiaru wygodniejszego lub bardziej estetycznego dla pacjentki. Ta procedura może być kosztowna i może być drastyczna dla niektórych kobiet. Jeśli interesuje Cię zabieg redukcji piersi, umów się na konsultację z chirurgiem plastycznym.
Porady
- Nie wstydź się swojej sylwetki. Bądź dumny ze swojego ciała bez względu na kształt i rozmiar biustu.
- Miej dobrą postawę i wyglądaj pewnie.
- Na tym świecie nikt nie jest doskonały. Piękno to serce, więc nie wstydź się swojej sylwetki. Bądź dumny ze swojego ciała bez względu na kształt.
