Mizofilia odnosi się do seksualnego pociągu do brudnych lub nieczystych przedmiotów lub scenariuszy. Najczęstszym przykładem jest pociąg do zabrudzonej bielizny. Podczas gdy ludzie z różnymi skłonnościami seksualnymi uczą się żyć bezpiecznie i szczęśliwie z takimi chorobami jak myzofilia, niektórzy również decydują się na leczenie. Z kolei terapia i inne zabiegi mogą pomóc w radzeniu sobie z myzofilią w sposób, który Ty i Twoi lekarze uznacie za konieczny lub pożądany.
Kroki
Metoda 1 z 3: Zajęcie się skłonnościami seksualnymi
Krok 1. Zidentyfikuj typowe objawy myzofilii
Pewne specyficzne objawy wskazują, że doświadczasz myzofilii. Obejmują one zainteresowanie dotykaniem lub wąchaniem zabrudzonej bielizny i podniecenie seksualne z tego powodu. Podobnie, powracające fantazje seksualne lub popędy związane z zabrudzoną bielizną lub porównywalnie nieprzyjemnymi zapachami również wskazują na myzofilię. W niektórych przypadkach możesz być również podniecony seksualnie przez małżeństwo lub brudzenie partnera seksualnego.
- Mniej rażące objawy mogą również wskazywać, że masz pragnienia podobne do tych, które opisują mizofilię. Na przykład, jeśli podniecają Cię brudne miejsca, takie jak uliczki lub brudne toalety, są to uważane za przejawy myzofilii.
- Podobnie, jeśli jesteś podniecony noszeniem tych samych ubrań lub rezygnacją z prania przez dłuższy czas, prawdopodobnie doświadczasz myzofilii.
Krok 2. Powiedz partnerom seksualnym o swojej myzofilii
Jeśli masz romantyczny związek z kimś, kto nie wie o powtarzających się popędach seksualnych, których doświadczasz, warto mu o tym powiedzieć. Szczególnie w zaangażowanych związkach ważne są szczere i otwarte rozmowy na temat osobistych zainteresowań seksualnych.
- Powiedz coś w stylu: „Mam taką fantazję, którą chcę się z tobą podzielić, ale możesz być nią trochę zaskoczony. Chcesz o niej usłyszeć?”
- Możesz być zaskoczony reakcją partnera na twoje objawienie. Mogą nawet chcieć włączyć więcej twoich zainteresowań do wspólnego życia seksualnego. Jeśli jednak twój partner nie czuje się komfortowo z twoimi zainteresowaniami, szanuj jego życzenia.
- Nawet jeśli masz nadzieję, że zwalczysz pragnienia, których doświadczasz, prawdopodobnie poczujesz się lepiej, przyznając się do czegoś, co ukrywałeś przed swoim partnerem.
Krok 3. Ćwicz seks dobrowolny
Jeśli masz okazję bezpiecznie i z szacunkiem poddać się seksualnemu pragnieniu, które odczuwasz, nie czuj się z tym źle. Co jednak najważniejsze, wszystkie akty seksualne muszą być zgodne. Obejmuje to oddawanie się fetyszowi.
Jeśli ktoś chce zwymiotować podczas stosunku lub pożyczyć ci parę zabrudzonych majtek, nie ma nic definitywnie złego ani nieetycznego w eksperymentowaniu z aktami seksualnymi, które inni mogą uznać za tabu
Krok 4. Unikaj masturbacji w szczególności z jednym fetyszem
Dopóki nie ryzykujesz zranienia innej osoby, gdy łączysz masturbację z określonym fetyszem, nie czuj się winny z tego powodu. To powiedziawszy, konsekwentna masturbacja do konkretnej rzeczy, takiej jak brudna bielizna, naraża cię na ryzyko uzależnienia się od takiego przedmiotu dla satysfakcji seksualnej.
Na przykład, możesz stopniowo wymagać od fetysza, aby cieszyć się seksem i osiągnąć orgazm. Może to przeszkadzać w zdrowym związku seksualnym z partnerem (partnerami)
Metoda 2 z 3: Decyzja o leczeniu mizofilii
Krok 1. Porozmawiaj o swoich potrzebach z terapeutą
Jeśli czujesz się nieswojo z powodu jakichkolwiek pragnień seksualnych, nie wahaj się przedyskutować ich z terapeutą. Chociaż etykieta taka jak mysophilia może pomóc w sformułowaniu twoich dyskusji na temat twoich doświadczeń, istnieje wiele nakładających się na siebie kategoryzacji różnych popędów seksualnych, fetyszy i zainteresowań.
- Specjaliści od zdrowia psychicznego są dobrze zorientowani w rozmowach z ludźmi na tematy intymne. Nigdy nie wstydź się ani nie martw się, gdy wspomnisz o czymś, o czym chciałbyś porozmawiać.
- Jeśli nadal czujesz się niekomfortowo rozmawiając o tym ze swoim terapeutą, rozważ napisanie do niego listu i przyniesienie go na sesję, aby terapeuta mógł go przeczytać. Ten list powinien wyjaśnić Twoje potrzeby i cele terapii.
- Zapytaj swojego lekarza rodzinnego o zalecenia dla terapeutów w Twojej okolicy lub wyszukaj w Internecie lokalnych terapeutów, którzy specjalizują się w rozwiązywaniu problemów dotyczących seksu i seksualności.
- American Board of Sexology (https://www.americanboardofsexology.com/), The American College of Sexologists (https://www.americancollegeofsexologists.org/) oraz The Society for the Advancement of Sexual Health (https:// www.sash.net/) mogą pomóc połączyć Cię z terapeutą seksualnym w Twojej okolicy.
Krok 2. Zaakceptuj, że leczenie zależy od Ciebie
Kontynuacja leczenia stanów takich jak myzofilia jest generalnie twoim wyborem. Jeśli Twoje pragnienia stają się problematyczne lub po prostu chcesz zminimalizować ich obecność w swoim życiu, istnieje kilka opcji leczenia. Należy pamiętać, że żadna z metod leczenia chorób nie gwarantuje skuteczności i jest mało prawdopodobne, aby wszystkie całkowicie wyeliminowały odczuwane przez Ciebie pragnienia.
Ważne jest, aby zdać sobie sprawę, że wiele osób z różnymi rodzajami fetyszy przychodzi, aby zarządzać swoimi pragnieniami i znaleźć satysfakcję w bezpieczny, odpowiedni i dobrowolny sposób
Krok 3. Bierz udział w sesjach terapii grupowej
Terapia grupowa może być niezwykle korzystnym sposobem na otrzymanie wsparcia od innych, którzy doświadczają podobnych pragnień. Nie tylko nauczysz się, jak właściwie radzić sobie z pragnieniami, gdy się pojawią, ale możesz także nauczyć się, jak kierować swoją energię seksualną w odpowiednie konteksty.
- Należy pamiętać, że istnieje 12 programów kroków przeznaczonych dla osób zmagających się z problemami seksualnymi, a także bardziej nieformalne opcje terapii grupowej. Więcej informacji o grupach 12 kroków można znaleźć na stronach takich jak Sober Nation (https://sobernation.com/list-of-12-step-programs/).
- Podczas gdy niektóre grupy skoncentrują się na leczeniu stanów takich jak myzofilia, inne skupią się bardziej na życiu szczęśliwie z tą chorobą. W przypadku tych drugich zajrzyj do lokalnej grupy wsparcia „kink”.
- Zapytaj swojego terapeutę lub wyszukaj w Internecie wszelkiego rodzaju grupy wsparcia w Twojej okolicy.
Metoda 3 z 3: Zwalczanie bodźców związanych z myzofilią
Krok 1. Zapytaj terapeutę o konkretne sposoby walki z pragnieniami
Jeśli rozwinąłeś zależność od określonego rodzaju fetyszu, któremu chcesz przestać się oddawać, możesz to zrobić ze skoncentrowanym wysiłkiem. W szczególności będziesz musiał opracować metody przerywania odczuwanych przymusów.
- Ponieważ impulsy związane z myzofilią nie zostały dokładnie zbadane i różnią się w zależności od osoby, najlepszym sposobem na ich rozwiązanie jest praca z doradcą, który został przeszkolony, aby pomagać ludziom w rozwiązywaniu tego rodzaju problemów.
- Niektórzy uważają, że kompulsje związane z myzofilią są podobne do kompulsywnych zaburzeń obsesyjno-kompulsywnych (OCD). Myślenie o swoich pragnieniach w ten sposób może pomóc ci je znormalizować, a także dać ci pewien wgląd w to, jak możesz je rozwiązać.
- Zapytaj swojego terapeutę o takie rzeczy jak: „Co mogę zrobić, gdy odczuwam popęd seksualny, na który nie chcę się oddawać?”
Krok 2. Wypróbuj terapię poznawczo-behawioralną (CBT)
CBT to rodzaj leczenia, które możesz podjąć pod kierunkiem doradcy lub terapeuty. W ciągu kilku ustrukturyzowanych sesji CBT pomoże ci stać się bardziej świadomym pewnych wzorców myślowych, a także tego, jak możesz na nie reagować.
- CBT jest z powodzeniem stosowana do pomocy ludziom w radzeniu sobie z wszelkiego rodzaju stanami psychicznymi, emocjonalnymi i seksualnymi.
- CBT może pomóc w radzeniu sobie z negatywnym myśleniem wokół mojej myzofilii. Zamiast osądzać siebie lub wstydzić się swoich pragnień, może to pomóc ci nauczyć się przebudowywać swoje myślenie i zaakceptować, że te pragnienia są częścią tego, kim jesteś i że nie czyni cię to złym człowiekiem.
- Hipnoza, choć oparta na mniej naukowych dowodach, jest również uważana za skuteczną w zmniejszaniu lęku.
Krok 3. Porozmawiaj ze swoim terapeutą o innych opcjach psychoterapii
Istnieją określone rodzaje psychoterapii, które mogą pomóc w skierowaniu pragnień w kierunku bardziej odpowiednich tematów. Wszystkie te metody działają poprzez trenowanie mózgu, aby kojarzyć pozytywne uczucia z określonymi zachowaniami i / lub negatywne uczucia z pewnym zachowaniem.
- Terapia awersji polega na wystawieniu na nieprzyjemne bodźce, takie jak sole trzeźwiące, podczas gdy podnieca się fetyszem, którym nie chcesz już być podniecony, takim jak brudny prysznic.
- Podobnie, terapia utajonego uczulenia obejmuje werbalne, szczegółowe opisanie scenariusza pobudzenia (tego rodzaju, do którego chcesz zmniejszyć chęć), a następnie szczegółowego opisu bardzo nieprzyjemnego scenariusza.
- Wreszcie, regeneracja masturbacyjna jest najbardziej bezpośrednią formą „kondycjonowania”. Obejmuje to masturbację do rodzajów fantazji, na które nie chcesz już dłużej się oddawać, i przełączanie się na obrazy lub wideo przedstawiające seks bez wymiotów tuż przed orgazmem.
Krok 4. Omów leki z personelem medycznym
W niektórych przypadkach leki mogą być stosowane w celu zaadresowania i zmniejszenia popędów seksualnych, których nie chcesz doświadczać. Terapia lekami zwykle nie jest prowadzona, chyba że fetysz stanie się dużą i problematyczną częścią twojego życia. Leki obejmują opcje, takie jak leki przeciwdepresyjne i stabilizatory nastroju. Jeśli masz jakiekolwiek pytania dotyczące możliwości zażywania leków, które pomogą Ci uporać się z problemem seksualnym, bądź otwarty i szczery wobec swojego lekarza lub terapeuty, opisując, dlaczego rozważasz przyjmowanie leków.
