3 sposoby radzenia sobie ze ślepotą

Spisu treści:

3 sposoby radzenia sobie ze ślepotą
3 sposoby radzenia sobie ze ślepotą

Wideo: 3 sposoby radzenia sobie ze ślepotą

Wideo: 3 sposoby radzenia sobie ze ślepotą
Wideo: Ślepota komputerowa 2024, Marsz
Anonim

Bycie niewidomym lub niedowidzącym z pewnością jest dla wielu osób trudne. Jednak pod wieloma względami osoba niewidoma może być jak każda inna osoba widząca. Pogodziwszy się z byciem niewidomym, dostosowując swój styl życia i podejmując aktywne kroki, aby pozostać pozytywnym, nadal możesz żyć szczęśliwie, niezależne życie bez zmysłu wzroku.

Kroki

Metoda 1 z 3: Pogodzenie się ze ślepotą

Radzenie sobie ze ślepotą Krok 7
Radzenie sobie ze ślepotą Krok 7

Krok 1. Dowiedz się więcej o stanie swojego oka, aby lepiej go zrozumieć

Zapytaj swojego lekarza o stan swoich oczu, zwłaszcza jeśli nadal jesteś zdezorientowany i potrzebujesz lepszego wyjaśnienia. Zrozumienie swojego upośledzenia wzroku tak bardzo, jak to możliwe, znacznie pomoże ci poradzić sobie z twoim stanem.

  • Zrozum, że zadawanie pytań na temat stanu oczu jest normalne i nie będzie to uważane za „głupie” lub „dziwne”.
  • Oprócz lekarza możesz również zasięgnąć informacji u terapeutów, specjalistów od oczu i wzroku oraz organizacji krajowych, które służą osobom z wadami wzroku.
  • Jeśli znasz osoby, które również mają wadę wzroku, możesz ich również zapytać o to, jak to jest mieć tę wadę.
Opłakuj się i ruszaj dalej Krok 15
Opłakuj się i ruszaj dalej Krok 15

Krok 2. Pozwól sobie na żałobę po utracie wzroku

Ślepota lub utrata wzroku może być bardzo przygnębiająca, więc normalne jest, że ma to wpływ na emocje. Poświęcenie sobie czasu na doświadczenie tych emocji ma kluczowe znaczenie dla zaakceptowania nowej sytuacji i radzenia sobie z nią.

  • Nie ma ustalonej ilości czasu, przez którą osoba może opłakiwać utratę wzroku. Ważne jest, aby zrozumieć, że nie ma dobrej lub złej ilości czasu, aby czuć się zdenerwowanym z powodu upośledzenia wzroku.
  • Porozmawiaj z rodziną lub przyjaciółmi podczas procesu żałoby. Będzie ci znacznie łatwiej przejść, jeśli nie będziesz sam. Rozmowa z innymi o swoim samopoczuciu może być bardzo pocieszająca i przynosząca ulgę.
Radzenie sobie ze ślepotą Krok 3
Radzenie sobie ze ślepotą Krok 3

Krok 3. Przypomnij sobie, że nadal możesz być niezależny bez swojej wizji

Chociaż mogą być chwile, w których będziesz potrzebować pomocnej dłoni, nadal będziesz w stanie zrobić wiele rzeczy samodzielnie. Jeśli martwisz się utratą niezależności, poszukaj informacji na temat różnych narzędzi i urządzeń dostępnych dla osób niedowidzących.

  • Na przykład istnieje wiele urządzeń, które pomagają osobom niewidomym i niedowidzącym wykonywać codzienne czynności, takie jak gotowanie posiłków, poruszanie się po domu, wykonywanie podstawowej higieny i podróżowanie.
  • Istnieje również wiele aplikacji na smartfony i komputery, z których można korzystać, które są przeznaczone dla osób niewidomych i niedowidzących.
Radzenie sobie ze ślepotą Krok 2
Radzenie sobie ze ślepotą Krok 2

Krok 4. Uznaj, że nadal możesz żyć szczęśliwie

Nadal możesz mieć wiele pasji i hobby, które normalnie miałbyś, gdybyś nie był niewidomy. Być może będziesz musiał dokonać kilku korekt, aby dostosować się do utraty wzroku, ale mimo to nadal możesz być jak każda inna widząca osoba i robić rzeczy, które kochasz.

Na przykład, nawet z niepełnosprawnością nadal możesz robić rzeczy, takie jak uczestnictwo w zajęciach rodzinnych, podróżowanie po świecie i wolontariat w swojej społeczności

Radzenie sobie ze ślepotą Krok 6
Radzenie sobie ze ślepotą Krok 6

Krok 5. Zaakceptuj siebie i swój stan, aby łatwiej sobie z tym poradzić

Na początku możesz poczuć, że straciłeś poczucie tożsamości lub tego, kim jesteś. Jednak ważne jest, aby zdać sobie sprawę, że utrata wzroku niekoniecznie oznacza, że nie możesz być taką samą osobą, jaką sobie wyobrażałeś.

Na przykład bycie niewidomym nie czyni cię mniej członkiem rodziny lub społeczności, ani nie musisz poświęcać swoich celów zawodowych. Nadal możesz wykonać prawie wszystkie te same zadania, które byłaby w stanie wykonać osoba widząca

Wskazówka: Wiedz, że nie jesteś sam; miliony osób w różnym wieku, różnych ras i płci są niedowidzące. Zrozumienie, że nie jesteś jedyną osobą na świecie, która jest niewidoma, może ułatwić radzenie sobie z utratą wzroku.

Metoda 2 z 3: Pozostawanie pozytywnym i zaangażowanym

Radzenie sobie ze ślepotą Krok 8
Radzenie sobie ze ślepotą Krok 8

Krok 1. Znajdź zajęcia adaptacyjne i poradnictwo terapeutyczne dla swojego stanu

Utrata wzroku może być poważnym wydarzeniem życiowym i może powodować depresję, niepokój, samotność, bezradność, nerwowość, panikę, a nawet złość. Znalezienie i uczestnictwo w zajęciach adaptacyjnych i poradnictwie terapeutycznym, które skupiają się na dostosowaniu, mogą pomóc ci poradzić sobie ze zdrowiem emocjonalnym, a także uzyskać potrzebne zasoby.

  • Twój lekarz prawdopodobnie będzie mógł skierować Cię do lokalnego doradcy lub organizacji dla osób niedowidzących, która może pomóc Ci zlokalizować te zasoby.
  • Organizacje zawodowe, szpitale uniwersyteckie oraz krajowe organizacje dla osób niewidomych i niedowidzących są dobrymi źródłami pomocy w uzyskaniu potrzebnego wsparcia.
Radzenie sobie ze ślepotą Krok 11
Radzenie sobie ze ślepotą Krok 11

Krok 2. Zaprzyjaźnij się z osobami niewidomymi lub niedowidzącymi

Przedstawianie się innym osobom niewidomym i niedowidzącym sprawi, że poczujesz się mile widziany i ważny i może być bardzo pocieszający. Przyjaciel z wadą wzroku może potwierdzić twoje uczucia i zrozumieć wyzwania, z którymi musisz się zmierzyć.

  • Podejmij kroki, aby zaangażować się w lokalną społeczność niewidomych. Na przykład zapisz się na zajęcia i zajęcia rekreacyjne w lokalnym stowarzyszeniu, aby niewidomi mogli wchodzić w interakcje z innymi osobami z dysfunkcją wzroku i spotykać się z nimi.
  • Przyjaciele z wadami wzroku mogą również zapewnić Ci wiele wsparcia emocjonalnego, sugestii, wskazówek i zasobów.
  • Spotkanie z innymi osobami niewidomymi lub niedowidzącymi może również pomóc Ci rozpoznać, że nie jesteś sam i że możesz wieść przyjemne, przyjemne życie.
Radzenie sobie ze ślepotą Krok 13
Radzenie sobie ze ślepotą Krok 13

Krok 3. Świętuj rzeczy, które nadal jesteś w stanie zrobić, aby pozostać pozytywnym

Nie skupiaj się na tym, czego nie możesz zrobić, ale zamiast tego skoncentruj się na tym, co nadal możesz zrobić z utratą wzroku. Czasami utrzymanie pozytywnego nastawienia do swojego stanu może być trudne, ale może to pomóc ci uczynić życie lepszym i łatwiejszym.

  • Na przykład zwróć uwagę na fakt, że nadal możesz dbać o siebie codziennie, spędzać czas z ludźmi, których kochasz i robić rzeczy, które lubisz robić.
  • Ważne jest, aby pamiętać, że chociaż czeka Cię wiele wyzwań, będziesz miał również wiele osiągnięć, tak jak robi to każda inna widząca osoba.

Metoda 3 z 3: Dostosowanie stylu życia

Radzenie sobie ze ślepotą Krok 9
Radzenie sobie ze ślepotą Krok 9

Krok 1. Zapoznaj się z urządzeniami i pomocami wizualnymi, których możesz użyć, aby ułatwić sobie życie

Istnieje wiele narzędzi dla osób niewidomych i niedowidzących, których możesz użyć, aby poradzić sobie ze swoim stanem. Porozmawiaj ze swoim lekarzem lub członkami lokalnej społeczności osób niedowidzących, aby zapoznać się z tymi pomocami wizualnymi i sprawdzić, czy możesz je włączyć do swojego codziennego życia.

  • Niektóre przydatne narzędzia dla osób niedowidzących obejmują okulary teleskopowe, soczewki, które mogą filtrować światło, okulary powiększające, ręczne lupy i pryzmaty do czytania.
  • Możesz także zainstalować określone oprogramowanie na telefonie lub komputerze, aby ułatwić czytelność tekstów lub sprawić, by głosy wypowiadały na głos określone ruchy lub czynności.
Przygotuj swój dom na jesień Krok 9
Przygotuj swój dom na jesień Krok 9

Krok 2. Zainstaluj nowy sprzęt w swoim domu, aby ułatwić sobie poruszanie się

Ważne jest, aby nie tylko ułatwić Ci życie w domu, ale także sprawić, by było ono dla Ciebie bezpieczniejsze. Zmiany mogą obejmować dodanie nowego wyposażenia do domu lub po prostu zmianę schematu kolorów, aby ułatwić identyfikację obiektów.

Sprzęt, który możesz dodać lub zainstalować w swoim domu, obejmuje większe przyciski do telefonów, jaśniejsze oświetlenie, oprogramowanie do wyświetlania ekranu na komputerze lub alarm do noszenia, którego możesz użyć w nagłych wypadkach medycznych

Ustal temat badawczy Krok 2
Ustal temat badawczy Krok 2

Krok 3. Naucz się brajla, aby zachować umiejętność czytania

Braille to forma pisma zaprojektowana specjalnie dla osób niewidomych i niedowidzących. Jest to pokazane we wzorach kropek, które są wyczuwalne palcami. Porozmawiaj ze swoim lekarzem lub skontaktuj się z lokalną agencją zdrowia, aby znaleźć zajęcia lub zasoby do nauki alfabetu Braille'a.

Zwróć uwagę, że brajl jest przydatny nie tylko w celach literackich. Jest również używany w takich przedmiotach codziennego użytku, jak znaki na drzwiach, przyciski windy i metki odzieżowe

Radzenie sobie ze ślepotą Krok 4
Radzenie sobie ze ślepotą Krok 4

Krok 4. Znajdź pracę lub szkołę odpowiednią dla twojego stanu

Upośledzenie wzroku nie oznacza, że nie możesz pracować ani pozostać w szkole. Jeśli masz już pracę lub uczęszczasz do szkoły, porozmawiaj ze swoim szefem lub personelem administracyjnym w Twojej szkole, aby dowiedzieć się, jakie zmiany mogą wprowadzić, aby dostosować się do Twoich potrzeb.

  • Na przykład, jeśli jesteś studentem college'u, Twoja uczelnia może współpracować z Tobą i Twoimi profesorami, aby upewnić się, że masz zasoby potrzebne do nauki materiału, takie jak dostępne prezentacje PowerPoint zamiast tradycyjnych wykładów.
  • Przykłady prac, które niewidomi mogą z łatwością wykonywać, obejmują nauczanie, obsługę klienta, pracę społeczną i mówienie motywacyjne.
  • Odwiedź strony poświęcone karierze dla osób niewidomych i niedowidzących, aby znaleźć sposoby na ułatwienie pracy z wadami wzroku.

Wskazówka: Jeśli mieszkasz w Stanach Zjednoczonych, Twoje prawa jako robotnik lub student z utratą wzroku są chronione przez Ustawę o Niepełnosprawnych Amerykanach (ADA).

Zdobądź psa przewodnika dla dziecka niewidomego lub niedowidzącego Krok 11
Zdobądź psa przewodnika dla dziecka niewidomego lub niedowidzącego Krok 11

Krok 5. Wynajmij widzącego przewodnika lub psa przewodnika, który pomoże Ci się poruszać

Jest to najskuteczniejsza metoda poruszania się osób niewidomych w nieznanych miejscach, zwłaszcza w dużym tłumie. Jeśli nie jesteś już w stanie samodzielnie jeździć, zastanów się nad wynajęciem osobistego kierowcy, który zabierze Cię tam, gdzie chcesz.

Zalecana: