Stwardnienie rozsiane (stwardnienie rozsiane) „przytulanie” to nieprzyjemne uczucie, którego często doświadczają osoby z SM. Uścisk sprawia wrażenie boleśnie ciasnego ucisku i występuje najczęściej wokół dolnych żeber i górnej części brzucha. Uczucie nie jest niebezpieczne i często samoistnie ustępuje po krótkim czasie. Jeśli jednak uścisk jest wyjątkowo bolesny lub nie ustępuje po kilku godzinach, ból można zmniejszyć, nosząc obcisłe ubranie, dbając o zdrowie, a w ciężkich przypadkach poproś lekarza o receptę.
Kroki
Metoda 1 z 2: Leczenie uścisku stwardnienia rozsianego lekami
Krok 1. Skontaktuj się z lekarzem, gdy po raz pierwszy doświadczysz uścisku SM
Nawet jeśli zdiagnozowano już u Ciebie SM, Twój lekarz będzie chciał wiedzieć, że Twoje objawy uległy zmianie. Powiedz swojemu lekarzowi w przybliżeniu, jak długo trwał uścisk, o stopniu i rodzaju bólu, którego doświadczyłeś oraz jak długo trwał. Poinformuj również swojego lekarza, jeśli przytulenie uniemożliwiło Ci wykonywanie normalnych czynności (jedzenie, prowadzenie samochodu, spanie) przez cały dzień.
Twój lekarz może również zalecić pomocne praktyki lub zabiegi, które mogą zmniejszyć nieprzyjemne uczucie przytulania się przez stwardnienie rozsiane
Krok 2. Poproś lekarza o receptę na zmniejszenie bólu nerwów
Jeśli doświadczasz częstych uścisków stwardnienia rozsianego lub jeśli są one szczególnie silne lub długotrwałe, lekarz może przepisać leki, które pomogą zmniejszyć ból odczuwany w nerwach brzusznych. Ból nerwowy jest często odczuwany jako ból, kłucie lub nieprzyjemne uczucie mrowienia. Twój lekarz najprawdopodobniej przepisze leki takie jak amitryptylina lub pregabalina.
- Skutki uboczne amitryptyliny mogą obejmować wrażliwość skóry, suchość w ustach, trudności w chodzeniu do łazienki i niewyraźne widzenie.
- Skutki uboczne pregabaliny są zazwyczaj łagodne i mogą obejmować senność, bóle głowy, zawroty głowy i zmęczenie oraz niewielki przyrost masy ciała. Nie należy przyjmować pregabaliny, jeśli jesteś w ciąży.
- Rodzaj leku przepisanego przez lekarza zależy od rodzaju odczuwanego bólu. Dwa najczęstsze rodzaje to ból z powodu strzępienia nerwów w jamie brzusznej i ból z powodu skurczów mięśni znajdujących się między żebrami.
Krok 3. Poproś swojego lekarza o leki zmniejszające ból skurczowy
Małe mięśnie znajdujące się między żebrami (nazywane mięśniami międzyżebrowymi) mogą się uciskać z powodu uszkodzenia nerwów spowodowanego przez SM. Zwężenie może być niezwykle bolesne i jest częstą przyczyną uścisku stwardnienia rozsianego. Jeśli odczuwasz ból spowodowany skurczami mięśni, poproś lekarza o receptę na przeciwdziałanie skutkom skurczów.
- W przypadku skurczów mięśni międzyżebrowych powodujących ból uścisku SM, lekarz najprawdopodobniej przepisze leki takie jak baklofen lub gabapentyna.
- Osoby przyjmujące baklofen doświadczają skutków ubocznych około 45% czasu. Efekty uboczne obejmują zawroty głowy i zmęczenie oraz trudności ze snem.
- Skutki uboczne gabapentyny są podobne i obejmują zawroty głowy, osłabienie i zmęczenie.
Krok 4. Omów, czy stymulacja nerwowo-mięśniowa (NMES) może pomóc
NMES to proces, w którym na tkankę przykładane są delikatne prądy elektryczne. Może pomóc złagodzić skurcze i skurcze spowodowane SM. Zapytaj swojego lekarza, czy może to być opcja dla Ciebie. Lekarz może zastosować leczenie.
Krok 5. Zapytaj swojego lekarza o lek przeciwdepresyjny na receptę
Stosowane pod ścisłą kontrolą lekarza, antydepresanty mogą być użytecznym sposobem na powstrzymanie bólu spowodowanego uściskiem SM. Leki przeciwdepresyjne zmieniają sposób, w jaki ośrodkowy układ nerwowy przetwarza ból i mogą powstrzymać mózg przed odczuwaniem bólu związanego z uściskiem SM.
- Powszechnymi lekami przeciwdepresyjnymi, które mogą zmniejszyć objawy przytulania podczas SM, są amitryptylina i chlorowodorek duloksetyny.
- Skutki uboczne amitryptyliny obejmują zaparcia i trudności w oddawaniu moczu, nudności i wymioty, zmęczenie lub zawroty głowy oraz niewyraźne widzenie i niestabilność.
- Skutki uboczne chlorowodorku duloksetyny obejmują nudności i wymioty, zawroty głowy i zmęczenie, zaparcia i osłabienie. Skontaktuj się z lekarzem, jeśli wystąpią jakiekolwiek poważne działania niepożądane, w tym niewyjaśnione krwawienie lub siniaki lub ból brzucha.
Krok 6. Skonsultuj się z lekarzem, czy przyjmowanie suplementów może pomóc
Witamina D, kwas alfa-liponowy lub suplementy probiotyczne mogą pomóc w zmniejszeniu stanu zapalnego i złagodzeniu objawów. Zawsze pytaj swojego lekarza przed zażyciem suplementów, aby upewnić się, że nie będą one wchodzić w interakcje z twoimi lekami.
- Twój lekarz może sprawdzić poziom witaminy D, aby sprawdzić, czy potrzebujesz suplementów. Odbywa się to poprzez badanie krwi.
- Suplementy można kupić w każdym sklepie z lekami lub zdrową żywnością. Twój lekarz może pomóc ci określić najlepszą dla ciebie dawkę.
Krok 7. Zapytaj swojego lekarza o sterydy, aby zapobiec nawrotom
Jeśli obawiasz się, że możesz zbliżać się do nawrotu SM, porozmawiaj ze swoim lekarzem i poproś o receptę na sterydy. Sterydy mogą pomóc zmniejszyć prawdopodobieństwo nawrotu stwardnienia rozsianego, któremu zwykle towarzyszą pojawienie się nowych objawów lub pogorszenie lub istniejące objawy.
Metyloprednizolon jest najczęściej przepisywanym sterydem na nawroty SM. Skutki uboczne są łagodne i ograniczają się do niestrawności, wahań nastroju, lekkiego zaczerwienienia twarzy i trudności ze snem
Metoda 2 z 2: Zmniejszenie objawów przytulania
Krok 1. Rozpocznij zmodyfikowaną dietę paleolityczną, aby zmniejszyć stan zapalny
To, co jesz, może wpływać na objawy SM, takie jak stan zapalny lub ból. Dieta paleolityczna bogata w owoce i warzywa może pomóc Ci poczuć się lepiej na dłuższą metę.
- Staraj się jeść owoce i warzywa w jasnych kolorach, takie jak papryka lub pomarańcze. Dobre są również zielone warzywa, takie jak szpinak czy jarmuż.
- Warzywa bogate w siarkę, takie jak brokuły, kapusta i kapusta bok choy, mogą również pomóc w zmniejszeniu objawów.
- Możesz jeść około 110 g chudego mięsa dziennie, np. kurczaka lub ryby.
- Zmniejsz lub wyeliminuj ilość spożywanego nabiału, jajek i pszenicy.
Krok 2. Usiądź lub odpocznij, aby zmniejszyć zmęczenie
Osoby ze stwardnieniem rozsianym częściej doświadczają przytulania, jeśli ich ciała są zmęczone, jeśli są bardzo zmęczone. W obu przypadkach – zwłaszcza jeśli wykonujesz pracę fizyczną – usiądź i odpocznij. Jeśli to możliwe, śpij lub zdrzemnij się krótko. Objawy przytulania powinny się zmniejszyć.
Jeśli prowadzisz stresujące życie, być może będziesz musiał znaleźć sposób na ogólne ograniczenie stresu, aby zmniejszyć objawy przytulania się do SM
Krok 3. Zrelaksuj się podczas medytacji, masażu lub rozciągania
Stres może wpływać na nasilenie lub częstotliwość objawów. Jeśli poczujesz się skrępowany lub przytłoczony, zrób sobie przerwę. Zrób lekkie rozciąganie lub zatrzymaj się, aby medytować.
- Idź na masaż. Masaż może być skuteczny w łagodzeniu objawów.
- Jeśli jest coś, co zwykle pomaga Ci się zrelaksować, na przykład muzyka lub kąpiel, spróbuj to zrobić, aby sprawdzić, czy pomaga z objawami.
Krok 4. Wyjdź z ognia i ochłodź się
Uścisk stwardnienia rozsianego jest bardziej prawdopodobny, jeśli jesteś przegrzany, niezależnie od tego, czy jesteś na słońcu, czy podczas ćwiczeń lub pracy fizycznej. Niezależnie od przyczyny, znajdź sposób na ochłodzenie. Jeśli jesteś na słońcu, przejdź do cienia lub wejdź do domu. Jeśli ćwiczysz, zatrzymaj się i zrób sobie przerwę w chłodnym pomieszczeniu.
Jeśli mieszkasz w gorącym klimacie, być może będziesz musiał dostosować swój harmonogram, aby spędzać więcej czasu na świeżym powietrzu wczesnym rankiem i późnym wieczorem, zanim dzień osiągnie pełny upał
Krok 5. Noś obcisłe ubranie lub zwężający się szalik
Wielu pacjentów ze stwardnieniem rozsianym stwierdza, że noszenie obcisłej koszuli lub kurtki lub zawiązanie szalika wokół brzucha (lub wszędzie tam, gdzie odczuwane są objawy uścisku SM) może zmniejszyć ból. Ciasne ubranie wokół brzucha może zmylić mózg do myślenia, że ból spowodowany uściskiem stwardnienia rozsianego jest w rzeczywistości naciskiem ubrania.
Noszenie obcisłych ubrań nie zmniejszy objawów przytulania się u wszystkich pacjentów z SM. Eksperymentuj z różnymi ubraniami i zobacz, co najbardziej pomaga
Krok 6. Umieść termofor lub ciepły kompres na dotkniętym obszarze
Jeśli poczujesz uścisk stwardnienia rozsianego, trzymaj butelkę z gorącą wodą w miejscu, w którym ból jest najcięższy. W większości przypadków ciepło z butelki z wodą spowoduje, że Twój mózg zarejestruje objawy uścisku SM jako ciepło, a nie bolesne uciskanie.
Krok 7. Idź na pogotowie, jeśli masz silny ból w klatce piersiowej
Jeśli odczuwasz ból w klatce piersiowej w połączeniu z uściskiem stwardnienia rozsianego – lub masz problemy z oddychaniem – natychmiast udaj się do najbliższego szpitala. Zwężenie klatki piersiowej lub niemożność oddychania może mieć poważne i potencjalnie śmiertelne konsekwencje.
Ból w klatce piersiowej, sam lub w połączeniu z uściskiem SM, może być objawem zawału serca
Porady
- Ze względu na rodzaj bólu związanego z uściskiem stwardnienia rozsianego, stan ten może być również określany jako „opasanie” lub „opasanie”.
- Uścisk MS nie wpływa na wszystkich pacjentów z SM w ten sam sposób. Niektórzy ludzie odczuwają opasujący ból tylko po jednej stronie ciała. Inni w ogóle nie odczuwają skutków uścisku na tułowiu, ale zamiast tego doświadczają go jako częstego ucisku na dłoniach lub stopach.
