Zwichnięcie rzepki lub zwichnięcie rzepki występuje, gdy rzepka zsuwa się z miejsca, zwykle na zewnątrz nogi, powodując jej puchnięcie. Zwichnięcia rzepki zwykle powstają w wyniku skręcania lub skręcania kolana z wsadzoną stopą podczas tańca lub gimnastyki. Większość zwichnięć rzepki nie wynika z bezpośredniego urazu kolana. Zwichnięcie kolana powoduje ból i obrzęk okolicy i może powodować niestabilność kolana. Często przy zwichnięciu rzepki kolano będzie częściowo ugięte i nie będziesz w stanie go w pełni wyprostować. Podczas gojenia po zwichnięciu kolana należy wziąć pod uwagę kilka rzeczy, aby upewnić się, że obszar goi się prawidłowo i aby uniknąć kolejnego zwichnięcia w przyszłości.
Kroki
Metoda 1 z 3: Diagnozowanie urazu rzepki
Krok 1. Jeśli podejrzewasz, że zwichłeś rzepkę, udaj się na pogotowie lub pogotowie ratunkowe
Ważne jest, aby Twój uraz został oceniony przez lekarza, zanim się pogorszy. Urazy wykryte i leczone wcześnie prawdopodobnie goją się szybciej i mogą wymagać mniejszej liczby interwencji medycznych.
Krok 2. Nie próbuj przywracać zwichniętego kolana lub rzepki do pierwotnej pozycji
Nigdy nie należy próbować „wpychać” kolana z powrotem na miejsce ani w inny sposób dostosowywać go samodzielnie. Tylko wykwalifikowany pracownik służby zdrowia powinien to zrobić i powinno to być zrobione tylko w przypadku rzeczywistego zwichnięcia; prawdopodobnie nie wiesz na pewno, czy uraz jest w rzeczywistości zwichnięciem.
Krok 3. Oceń kolano pod kątem innych urazów
Kolano jest stawem najbardziej narażonym na urazy w całym ludzkim ciele. Zawiera liczne tkanki łączne i kości, które muszą działać synchronicznie, aby prawidłowo funkcjonować.
- Badanie lekarskie będzie polegało na oględzinach stawu kolanowego, palpacji i manipulacji, w poszukiwaniu obrzęku i nieprawidłowego ustawienia lub ruchu stawu.
- Lekarz prawdopodobnie wykona prześwietlenie przed wyjazdem, aby upewnić się, że niczego nie złamałeś lub nie złamałeś. Około 10% zwichnięć rzepki jest związanych ze złamaniem rzepki.
Metoda 2 z 3: Leczenie zwichniętego rzepki
Krok 1. Przygotuj się na obniżkę
Jeśli twój lekarz zgodzi się, że masz zwichnięcie rzepki, prawdopodobnie wykona procedurę zwaną „redukcją”, która wsunie rzepkę z powrotem na miejsce.
- Lekarz prawdopodobnie poda ci leki przeciwbólowe przed manipulowaniem kolanem, aby zminimalizować dyskomfort. Zasadniczo wykona tę procedurę z prześwietleniem, aby upewnić się, że wszystko jest we właściwym miejscu.
- Ponownie, ważne jest, aby nie próbować tego w domu, ponieważ trudno jest ustalić, które urazy wymagają operacji lub specjalistycznego leczenia, a dalsze szkody mogą wystąpić, jeśli nie zostanie to wykonane prawidłowo.
Krok 2. Należy pamiętać, że niektóre zwichnięcia mogą wymagać operacji
Jeśli masz rzadki rodzaj zwichnięcia lub dodatkowych urazów, Twój lekarz może potrzebować konsultacji z chirurgiem ortopedą (specjalistą zajmującym się leczeniem urazów kości) w celu ustalenia, czy konieczna jest interwencja chirurgiczna.
Metoda 3 z 3: Pozwolenie na prawidłowe uzdrowienie
Krok 1. Oprzyj nogę zgodnie z zaleceniami
Zawsze należy postępować zgodnie z zaleceniami lekarza, ale niektóre ogólne wytyczne dotyczące odpoczynku kolana i zmniejszenia obrzęku są następujące:
- Podnieś kolano
- Zastosuj okład z lodu lub zimny kompres na 10 – 15 minut
- Powtarzaj cztery razy dziennie przez kilka dni po kontuzji
Krok 2. Przyjmuj dostępne bez recepty leki przeciwbólowe
Jeśli lekarz stwierdzi, że to w porządku, weź Motrin (ibuprofen), aby zmniejszyć ból i obrzęk. Postępuj zgodnie z dawkowaniem przepisanym przez lekarza lub farmaceutę.
- Możesz również wziąć Tylenol (acetaminofen), ale to tylko złagodzi ból, a nie rozwiąże obrzęk.
- Porozmawiaj z lekarzem, jeśli uważasz, że musisz kontynuować stosowanie tych leków przez dłużej niż tydzień.
Krok 3. Noś ortezę kolana
Po powrocie rzepki na miejsce prawdopodobnie zostaniesz założony na kolano, aby zapobiec ponownemu zwichnięciu rzepki. Tkanka łączna w kolanie może potrzebować tygodni, aby goić się na tyle, aby zapewnić stabilność rzepki.
W międzyczasie ważne jest, aby nosić ortezę, ponieważ zapewni ona stabilność stawu
Krok 4. Uczyń kolejne wizyty priorytetem
Pominięcie lub przełożenie wizyty kontrolnej u lekarza może być łatwe, gdy przestaniesz odczuwać ból. Wizyty te są jednak konieczne, aby lekarz mógł upewnić się, że kolano goi się prawidłowo i że nie ma wtórnych urazów, które zostały pominięte podczas pierwotnej wizyty.
Spodziewaj się, że twoja pierwsza wizyta kontrolna odbędzie się zaledwie kilka dni po początkowym urazie
Krok 5. Zachowaj ostrożność przez kilka tygodni po urazie
Powinieneś starać się unikać zbytniego stresu lub nacisku na kolano przez kilka tygodni po kontuzji. Powinieneś pozwolić stawowi na ruchliwość, jednocześnie dając mu czas na wygojenie. Porozmawiaj z lekarzem, kiedy wznowić pracę i inne czynności.
Krok 6. Weź udział w fizjoterapii, jeśli to konieczne
Jeśli Twój lekarz skieruje Cię do fizjoterapeuty, gdy kolano zacznie się goić, upewnij się, że idziesz na wizyty terapeutyczne i wykonujesz ćwiczenia w domu, które daje Ci fizjoterapeuta.
Nawet gdy Twoje kolano zaczyna czuć się lepiej, musisz je wzmocnić w odpowiedni sposób, aby uniknąć ponownego urazu i zapewnić pełen zakres ruchu. Może to również pomóc w uniknięciu dalszych komplikacji
Krok 7. Skonsultuj się z lekarzem medycyny sportowej, jeśli jesteś sportowcem
Sportowcy, którzy doznali kontuzji rzepki, powinni skonsultować się z wykwalifikowanym lekarzem medycyny sportowej z certyfikatem zarządu, aby uzyskać szczegółowe zalecenia dotyczące powrotu do treningu.
W większości przypadków kontuzja rzepki wymaga od czterech do sześciu tygodni leczenia, zanim będziesz mógł wrócić do gry
Krok 8. Weź suplement glukozaminy
Badania są nieco niejednoznaczne na temat tego suplementu, ale istnieją pewne dowody na to, że może on poprawić ruch kolana po kontuzji.
Krok 9. Noś buty podtrzymujące
Podczas gojenia się i prawdopodobnie w ciągu kilku tygodni po przejściu do normalnej aktywności, powinieneś nosić buty dobrej jakości. Może to pomóc w regularnym chodzeniu podczas chodzenia lub biegania i uniknąć nadmiernego nacisku na kolana.
Porady
- Jeśli zwichnięcie stawu kolanowego stanie się stanem przewlekłym, może być konieczna operacja, aby je skorygować. Ścięgna mogą być napięte, aby utrzymać kolano na miejscu.
- Skonsultuj się z lekarzem przed przyjęciem jakichkolwiek suplementów, takich jak glukozamina, które mogą powodować interakcje z lekami.
- Odpocznij i uspokój się przez kilka tygodni. Twoje kolano potrzebuje czasu, aby prawidłowo się zagoić.
- Należy pamiętać, że po zwichnięciu kolana szanse, że to się powtórzy, są wysokie.
