Infekcje nosa nie są zabawne. Zwykle powodują ból, ucisk, dyskomfort i ogólne zmęczenie, przez co ogólnie czujesz się kiepsko. Prawdopodobnie będziesz chciał ulgi tak szybko, jak to możliwe, jeśli doświadczasz tych objawów. Na szczęście większość zalecanych metod leczenia infekcji nosa można wykonać we własnym domu. Płukanie zatok, wspomaganie układu odpornościowego i podejmowanie kroków w celu uniknięcia bólu to wszystkie sposoby leczenia, które lekarze proponują w celu wyleczenia infekcji. Jeśli te domowe zabiegi nie działają po 10 dniach, zadzwoń do lekarza w celu umówienia wizyty. Możesz potrzebować szybkiej rundy antybiotyków, aby znokautować infekcję.
Kroki
Metoda 1 z 4: Oczyszczanie przewodu nosowego
Infekcje nosa zwykle zaczynają się, ponieważ śluz i bakterie zostają uwięzione w twoich zatokach. Dlatego płukanie przewodów nosowych jest jedną z najczęstszych i najskuteczniejszych metod leczenia ciśnienia zatok i infekcji. Codzienne płukanie może wypłukać śluz i bakterie, łagodząc ból i ostatecznie pomagając w ustąpieniu infekcji. Łatwo jest przepłukać zatoki i istnieje kilka różnych metod. Wypróbuj kilka i zobacz, które z nich są dla Ciebie najlepsze.
Krok 1. Wdychaj parę, aby rozluźnić śluz
Aby wykonać prostą obróbkę parą, napełnij miskę lub garnek gorącą wodą. Następnie połóż twarz na misce i nałóż ręcznik na głowę. Wykonaj głęboki wdech, aby wprowadzić parę do zatok.
- Możesz powtórzyć to leczenie 2-4 razy dziennie, dopóki utrzymują się objawy.
- Możesz także wziąć gorący prysznic lub kąpiel i głęboko wdychać. To ma podobny efekt.
Krok 2. Opłucz zatoki roztworem soli fizjologicznej
Zdobądź w aptece spray do nosa z roztworem soli fizjologicznej. Następnie przytrzymaj głowę nad zlewem i spryskaj ją do górnego nozdrza, pozwalając soli fizjologicznej wypłynąć przez przeciwne nozdrze. Powtarzaj to 3-4 razy dziennie.
Możesz również zrobić własny roztwór soli, mieszając 1/2 łyżeczki (2,300 mg) soli, 1/2 łyżeczki (2,300 mg) sody oczyszczonej i 2 szklanki (470 ml) letniej wody
Krok 3. Przepłucz jamę nosową dzbankiem neti
Ten dzbanek wygląda jak mały czajniczek i zapewnia kompleksowe wypłukanie nosa. Przechyl głowę na bok nad zlewem i wlej roztwór soli fizjologicznej do górnego nozdrza. Pozwól, aby roztwór wypłynął z twojego dolnego nozdrza.
Metoda 2 z 4: Pokonanie infekcji
Chociaż wypłukanie zatok jest głównym sposobem leczenia infekcji nosa, nie jest to jedyna metoda. Kilka dodatkowych wskazówek i sztuczek może pomóc Twojemu organizmowi w naturalny sposób zwalczyć infekcję. W rzeczywistości, nawet jeśli spotkasz się z lekarzem, prawdopodobnie zaleci on następujące sposoby leczenia infekcji. Wypróbuj je wszystkie, aby wesprzeć organizm i wzmocnić odporność.
Krok 1. Odpocznij, aby organizm mógł zwalczyć infekcję
Twój organizm może sam zwalczyć infekcję, ale potrzebuje do tego odpowiedniego odpoczynku. Postaraj się spać 7-8 godzin każdej nocy i spokojnie w ciągu dnia, dopóki objawy się utrzymują.
Jeśli możesz, weź dzień lub dwa wolne od pracy lub szkoły, aby odpocząć
Krok 2. Pij dużo wody, aby pozostać nawodnionym
Kiedy jesteś dobrze nawodniony, śluz pozostaje luźny i łatwiej odpływa. Pij co najmniej 8-10 szklanek wody dziennie, aby się nawodnić.
Krok 3. Śpij z podniesioną głową, aby śluz nie gromadził się
Jeśli śluz odpływa do tyłu i gromadzi się, infekcja może się pogorszyć. Podłóż dodatkową poduszkę pod głowę w nocy, aby głowa była pochylona do przodu.
Krok 4. Jedz świeże owoce i warzywa, aby wzmocnić swój układ odpornościowy
Witaminy i minerały zawarte w tych produktach pomogą Twojemu organizmowi samodzielnie zwalczyć infekcję.
Przestrzeganie dobrej diety może również zapobiec przyszłym infekcjom, więc rozważ wprowadzenie stałych zmian, jeśli nie zawsze jesz najzdrowsze posiłki
Metoda 3 z 4: Uśmierzanie bólu i dyskomfortu
Zatkane zatoki to prawdziwy drenaż. Dopóki infekcja nie ustąpi, prawdopodobnie będziesz odczuwać ucisk i ból w głowie i twarzy. Na szczęście istnieje kilka naturalnych domowych środków zaradczych, których możesz użyć, aby poczuć się bardziej komfortowo podczas rekonwalescencji. Jeśli to nie zadziała, najskuteczniejszym sposobem leczenia bólu jest przyjmowanie codziennego środka przeciwbólowego, takiego jak paracetamol lub ibuprofen.
Krok 1. Przyciśnij ciepły kompres do twarzy, aby złagodzić ból
Namocz ściereczkę w ciepłej wodzie lub użyj podkładki grzewczej. Przytrzymaj kompres na twarzy przez 15-20 minut, aby uspokoić zatoki.
Ból zatok najczęściej występuje między brwiami, a czasem na policzkach. Skoncentruj kompres wszędzie tam, gdzie poczujesz ból
Krok 2. Użyj nawilżacza, aby nawilżyć powietrze w domu
Suche powietrze może podrażnić przewód nosowy i pogorszyć ból, więc korzystanie z nawilżacza może sprawić, że poczujesz się bardziej komfortowo, dopóki infekcja nie ustąpi.
Jeśli regularnie cierpisz na infekcje zatok, używanie nawilżacza przez cały czas może również zapobiec przyszłym infekcjom
Krok 3. Delikatnie wydmuchaj nos, aby zapobiec bólowi
Podczas gdy twój zatkany nos z pewnością będzie irytujący, staraj się nie wypychać śluzu na siłę. Delikatnie wydmuchaj nos, aby zapobiec bólowi i krwotokom z nosa.
Krok 4. Unikaj pochylania się do przodu z opuszczoną głową
To zwiększy ciśnienie w twoich zatokach. Zamiast tego ugnij kolano i trzymaj głowę w górze, jeśli chcesz sięgnąć do czegoś pod sobą.
Metoda 4 z 4: Niezweryfikowane leki ziołowe
Poniższe metody leczenia są powszechnymi domowymi środkami na infekcje nosa, ale niewiele jest danych naukowych wykazujących ich skuteczność. Mogą pomóc ci poczuć się lepiej lub mogą nie robić żadnej zauważalnej różnicy. Jeśli chcesz ich spróbować, nie powinno być w tym nic złego. Po prostu skonsultuj się z lekarzem przed przyjęciem jakichkolwiek suplementów ziołowych, aby upewnić się, że są one dla Ciebie bezpieczne.
Krok 1. Pij herbatę, aby zmniejszyć stan zapalny
Istnieją dowody na to, że herbaty zielone, czarne, rumiankowe i imbirowe mają właściwości przeciwzapalne. Spożywanie 3-5 filiżanek dziennie może zmniejszyć stan zapalny w nosie.
Jeśli masz również ból gardła, dodanie do herbaty miodu i cytryny pomoże go złagodzić
Krok 2. Zjedz świeżego ananasa
Ananasy zawierają enzym zwany bromelainą, który może zwalczać stany zapalne i ból. Zjedzenie świeżych ananasów może pomóc Ci poczuć się lepiej.
Nawet jeśli ananas nie leczy bezpośrednio infekcji, zawiera mnóstwo witamin i składników odżywczych, które wspomagają układ odpornościowy organizmu
Krok 3. Wypróbuj ekstrakt z czarnego bzu
Zioło to od setek lat jest domowym lekarstwem na przeziębienie i grypę. Występuje w postaci tabletek, ale także proszków i herbat.
Nie podawaj czarnego bzu dzieciom w wieku poniżej 12 lat, chyba że pediatra stwierdzi, że jest to bezpieczne
Krok 4. Weź korzeń goryczki
Istnieją również dowody na to, że zioło to może łagodzić infekcje zatok. Zwykle występuje w oleju, który można przyjmować doustnie lub wymieszać z herbatą.
Medyczne na wynos
Jeśli chcesz w naturalny sposób leczyć infekcje nosa bez leków, masz szczęście. Większość zabiegów zalecanych przez lekarzy jest całkowicie naturalna i łatwa do wykonania w domu. Stosując odpowiednie metody, możesz pomóc w usunięciu infekcji w ciągu tygodnia. Te zabiegi nie są jednak gwarantowane, więc koniecznie skontaktuj się z lekarzem, jeśli infekcja nie ustąpi w ciągu 10 dni. W takim przypadku lekarz może przepisać serię antybiotyków, aby wyleczyć infekcję. Tak czy inaczej, powinieneś być jak nowy, gdy infekcja ustąpi.
