Jeśli masz wrażliwą skórę, prawdopodobnie znasz podrażnienia, takie jak sucha, czerwona lub swędząca skóra. Możesz nawet wiedzieć, że niektóre produkty lub makijaże wywołują twoje nawroty. Ponieważ wrażliwa skóra jest stanem, a nie chorobą, ważne jest, aby dowiedzieć się, jak zapobiegać podrażnieniom skóry. Aby pomóc Ci poruszać się po wyzwalaczach i zarządzać wrażliwą skórą, zapoznaj się z naszymi odpowiedziami poniżej.
Kroki
Pytanie 1 z 5: Jakie są objawy wrażliwej skóry?
Krok 1. Możesz zauważyć pieczenie, swędzenie i zaczerwienienie
Niektórzy ludzie czują również, że ich skóra jest napięta lub odczuwają pieczenie. Mrowienie i ból to również oznaki wrażliwej skóry.
- Pamiętaj, że te objawy różnią się w zależności od osoby. Możesz zauważyć tylko jeden objaw lub możesz mieć kilka. To jest całkowicie normalne.
- Ludzie często doświadczają wrażliwej skóry na twarzy i skórze głowy, ale możesz mieć wrażliwą skórę w dowolnym miejscu na ciele.
Pytanie 2 z 5: Co wpływa na wrażliwą skórę?
Krok 1. Osłabiona bariera skórna może prowadzić do wrażliwej skóry
Twoja skóra składa się z twardych komórek skóry związanych lipidami i zatrzymuje wilgoć. Jeśli masz uszkodzoną barierę skórną lub cieńsze komórki skóry, niestety Twoja skóra jest naturalnie sucha i bardziej podatna na podrażnienia. Cienkie komórki skóry lub uszkodzenie bariery skórnej mogą być genetyczne, spowodowane stanem zapalnym lub spowodowane przez czynniki drażniące, takie jak ostre środki czyszczące lub barwniki.
Aby wzmocnić barierę skóry, stosuj środki myjące i nawilżające zawierające ceramidy lub środki nawilżające. Te składniki pomagają zatrzymać wilgoć i wzmocnić skórę, dzięki czemu nie jest tak napięta
Krok 2. Zapalenie spowodowane np. kosmetykami może powodować wrażliwą skórę
Wiele osób zauważa, że ich twarz ma wrażliwą skórę i może to być spowodowane stosowaniem produktów powodujących podrażnienia. Składniki takie jak alfa-hydroksykwasy, glikol propylenowy, alkohol i substancje zapachowe mogą powodować wrażliwą skórę. Dzieje się tak, ponieważ te chemikalia mogą przenikać przez słabą barierę skórną, aby wywołać stan zapalny.
Kosmetyki i ostre produkty do pielęgnacji skóry mogą również uszkadzać barierę skórną, przez co skóra staje się sucha, swędząca lub zaczerwieniona
Krok 3. Czynniki środowiskowe mogą wyzwalać wrażliwą skórę
Czy zauważyłeś, że Twoja skóra staje się wyjątkowo sucha lub swędząca, gdy jest zimno i sucho? Może światło słoneczne lub zanieczyszczenia sprawiają, że Twoja skóra wygląda na czerwoną. Nawet zbyt dużo lub zbyt mało wilgoci może zaburzyć naturalną barierę skóry. Badania pokazują, że niska wilgotność i niskie temperatury mogą zmniejszać funkcjonowanie bariery skórnej, dzięki czemu jesteś bardziej podatny na stres i stany zapalne.
- Możesz do pewnego stopnia kontrolować czynniki środowiskowe. Możesz uruchomić nawilżacz, jeśli sucha zimowa pogoda podrażni Twoją skórę lub możesz zastosować krem przeciwsłoneczny i uniknąć wychodzenia z domu w najjaśniejszą część dnia w lecie.
- Zanieczyszczenia są coraz częstszą przyczyną wrażliwej skóry. Jeśli mieszkasz w obszarze ze smogiem lub niską jakością powietrza, być może będziesz musiał częściej myć skórę, aby pozbyć się niektórych z tych czynników drażniących.
Pytanie 3 z 5: Jakie inne schorzenia są związane z wrażliwą skórą?
Krok 1. Istnieje wiele typowych, takich jak egzema, sucha skóra i trądzik różowaty
Łuszczyca, świerzb, pasożyty, oparzenia, blizny, ukąszenia owadów i pokrzywka mogą również powodować wrażliwą skórę. Możesz nawet być uczulony na coś, czego dotknąłeś, na przykład wełnę, trujący dąb lub bluszcz lub chemikalia.
- Choroby takie jak łuszczyca i egzema mogą być trudne do rozróżnienia, dlatego najlepiej jest współpracować z dermatologiem, jeśli podejrzewasz, że twoje ciało wytwarza odpowiedź immunologiczną.
- Jeśli masz ukąszenia owadów lub pokrzywkę, zwykle uspokajający balsam kalaminowy może zmniejszyć swędzenie, dzięki czemu czujesz się bardziej komfortowo, gdy skóra się goi.
Pytanie 4 z 5: Dlaczego moja skóra jest nagle wrażliwa na dotyk?
Krok 1. Może reagować na kosmetyki, środowisko, stres lub hormony
Jeśli Twoja skóra nagle poczuje się gorąca, mrowienie, swędzenie lub pieczenie, być może reagujesz na coś, co właśnie nałożyłeś na skórę lub na otoczenie. Światło ultrafioletowe, stres i zmiany hormonalne mogą wywoływać objawy wrażliwej skóry.
Możesz zauważyć, że Twoja skóra reaguje w ciągu 1 godziny na te wyzwalacze i może wyglądać na wrażliwą przez kilka minut lub kilka godzin
Pytanie 5 z 5: Jak mogę zarządzać wrażliwą skórą?
Krok 1. Przestań używać kosmetyków lub produktów podrażniających skórę
Ponieważ prawdopodobnie nie masz pewności, co powoduje twój odblask, zrób dwutygodniową przerwę od wszystkich produktów i makijażu, których używasz. Następnie możesz stopniowo ponownie wprowadzać 1 produkt na raz lub zlecić lekarzowi zbadanie wrażliwości.
Może się okazać, że makijaż z zapachem powoduje, że Twoja skóra jest czerwona i poplamiona, więc wiesz, że należy unikać zapachu we wszystkim, czego używasz na skórze
Krok 2. Umyj skórę ciepłą, nie gorącą wodą
Jeśli jesteś jak większość ludzi, długa kąpiel w gorącej kąpieli jest niesamowita. Niestety gorąca woda i długie moczenie mogą pozbawić skórę naturalnych olejków, dzięki czemu jest ona bardziej sucha niż wcześniej. Aby chronić barierę skórną, spróbuj zamiast tego ciepły prysznic lub kąpiel i ogranicz czas do 5-10 minut.
Pamiętaj, aby nie używać ostrych środków myjących ani żelu do mycia ciała, które zawierają składniki drażniące
Krok 3. Nawilż skórę, aby utrzymać jej barierę
Użyj kremu nawilżającego, który jest oznaczony jako hipoalergiczny, bezzapachowy lub do skóry wrażliwej. Następnie sprawdź etykietę i unikaj kremów nawilżających zawierających kwasy, takie jak kwas hialuronowy, ponieważ mogą one podrażniać skórę. Aby wzmocnić barierę skóry i zmniejszyć jej reaktywność, stosuj kremy nawilżające z ceramidowo-woskowatymi lipidami, które odbudują Twoją skórę.
- Twoja skóra może skorzystać na kojących składnikach, takich jak rumianek lub aloes.
- Spróbuj nałożyć krem nawilżający na skórę w ciągu 3 minut od kąpieli lub prysznica, aby zatrzymać wilgoć.
Krok 4. Ściśle współpracuj z dermatologiem, aby zarządzać wrażliwą skórą
Wrażliwa skóra jest ogromnym tematem badań, ponieważ wiele rzeczy może ją wywołać, a ludzie reagują tak różnie. Dlatego tak ważne jest, aby porozmawiać z dermatologiem o planie ochrony bariery skórnej. Chociaż nie ma miejscowych zabiegów ani leków do leczenia wrażliwej skóry, Twój osobisty plan zarządzania może obejmować:
- Praktyki redukujące stres, takie jak joga czy medytacja
- Unikaj określonych składników do pielęgnacji skóry lub makijażu
- Dodawanie środków nawilżających lub uruchamianie nawilżacza
