Zapalenie kaletki może być naprawdę bolesnym stanem. Jest to spowodowane stanem zapalnym kaletki, małych, wypełnionych płynem worków, które amortyzują stawy. Na szczęście istnieje kilka sposobów leczenia zapalenia kaletki w domu, takich jak odpoczynek i okładanie łokcia. Jeśli nie zniknie w ciągu tygodnia lub dwóch, lekarz zwykle może leczyć go lekami. Niektóre przypadki wymagają niewielkiej operacji, więc zapytaj swojego lekarza, czy to jest odpowiednie dla Ciebie. Powinieneś również upewnić się, że uzyskałeś odpowiednią diagnozę przed leczeniem siebie. Mamy nadzieję, że będziesz w stanie szybko zmniejszyć ból.
Kroki
Metoda 1 z 3: Wprowadzanie zmian w stylu życia i stosowanie domowych środków zaradczych
Krok 1. Oprzyj łokieć tak bardzo, jak to możliwe
Spokojnie jest kluczem do lepszego samopoczucia. Staraj się trzymać łokieć nieruchomo na tyle, na ile możesz. Możesz używać drugiej ręki do wykonywania określonych zadań, takich jak noszenie torby lub wyprowadzanie psa. Jeśli musisz użyć bolącego łokcia, postaraj się później odpocząć.
- Spróbuj usiąść na kanapie lub krześle i oprzyj rękę na poduszce lub miękkim podłokietniku.
- Unikaj opierania się na łokciach lub ciągłego uciskania ich, aby złagodzić ból i zapobiec występowaniu zapalenia kaletki.
Krok 2. Okładaj łokieć kilka razy dziennie
Terapia chłodem może zmniejszyć stan zapalny, co z kolei zmniejszy ból. Loduj łokieć przez 10 minut co 2-3 godziny przez cały dzień. Upewnij się, że między woreczkiem z lodem a skórą trzymasz cienką szmatkę dla wygody.
Możesz również użyć torebki mrożonego groszku lub kupić zimny żel w aptece
Krok 3. Noś ochraniacz na łokcie, aby amortyzować stawy
Możesz kupić ochraniacz na łokieć w aptece, sklepie lub w Internecie. Wystarczy postępować zgodnie z instrukcjami na opakowaniu, aby umieścić podkładkę na łokciu. Pomoże to zapobiec bólowi, jeśli przypadkowo uderzysz w łokieć. Prawdopodobnie posłuży również jako przypomnienie o ograniczeniu używania łokcia.
Możesz kupić ochraniacz na łokieć, jeśli nie chcesz mieć większej części ochraniacza. Służy temu samemu celowi
Krok 4. Unikaj czynności, które obciążają staw łokciowy
Możesz pomóc sobie w leczeniu, ograniczając nacisk na łokieć. Oprzyj się pokusie oparcia łokci na biurku, stole lub blacie. Powinieneś także unikać spania na boku, ponieważ może to również niepotrzebnie obciążać obolały łokieć.
Jeśli pracujesz jako hydraulik lub pracownik HVAC, możesz być bardziej podatny na zapalenie kaletki łokcia
Krok 5. Przyjmuj leki przeciwbólowe dostępne bez recepty (OTC)
Nawroty zapalenia kaletki zwykle ustępują po kilku tygodniach, ale przeczekanie może być bolesne. Możesz użyć leków przeciwbólowych OTC, takich jak Tylenol lub Advil, aby złagodzić stan zapalny i dyskomfort. Upewnij się, że postępujesz zgodnie ze wskazówkami dotyczącymi dawkowania na opakowaniu.
- Jeśli masz jakiekolwiek pytania, zapytaj swojego lekarza, jaki rodzaj leku należy brać.
- Odwiedź swojego lekarza, jeśli ból nasili się lub nie ustąpi w ciągu 1-2 tygodni.
Metoda 2 z 3: Poszukiwanie leczenia
Krok 1. Weź antybiotyki, jeśli masz infekcję
Jeśli bezskutecznie próbowałeś leczyć zapalenie kaletki w domu, umów się na wizytę u lekarza. Po przeprowadzeniu kilku testów mogą ustalić, że przyczyną problemu była infekcja. Zazwyczaj przepisują antybiotyki. Gdy infekcja ustąpi, objawy powinny ustąpić.
- Natychmiast porozmawiaj z lekarzem o antybiotykach, jeśli istnieje jakikolwiek problem z infekcją, ponieważ może to prowadzić do infekcji kości.
- Postępuj zgodnie z instrukcjami lekarza dotyczącymi przyjmowania antybiotyków. Pamiętaj, aby zakończyć wszystkie leki, nawet jeśli poczujesz się lepiej, zanim zniknie.
Krok 2. Otrzymaj zastrzyk sterydowy, jeśli nie masz infekcji
Jeśli stwierdzą, że nie ma infekcji, lekarz może chcieć podać zastrzyk sterydowy. Zmniejszy to stan zapalny w stawie i pomoże wyleczyć. Właściwy zastrzyk może trochę boleć, ale nie powinien trwać długo.
Porozmawiaj z lekarzem, jeśli masz jakiekolwiek obawy dotyczące tego rodzaju leków
Krok 3. Poddaj się operacji, jeśli twoja kaletka nie reaguje na leczenie
Jeśli po 3-6 tygodniach nadal występują objawy, lekarz może zalecić operację usunięcia całej kaletki. Choć może to brzmieć przerażająco, w rzeczywistości jest to stosunkowo prosta procedura. Zazwyczaj jest wykonywana jako operacja ambulatoryjna, więc nie musisz nawet zostawać w szpitalu na noc.
- Usunięcie kaletki nie narusza struktur mięśniowych, więzadłowych ani stawowych.
- Nowa kaletka odrośnie i prawdopodobnie nie będzie zaogniona.
- Nie próbuj samodzielnie opróżniać ani aspirować zapalenia kaletki, ponieważ może to prowadzić do infekcji.
Krok 4. Postępuj zgodnie ze wszystkimi instrukcjami dotyczącymi powrotu do zdrowia, jeśli masz operację
Ponieważ jest to drobna procedura, nie będziesz musiał tak bardzo dostosowywać swojego stylu życia. Jednak lekarz może poprosić Cię o noszenie szyny, aby pomóc w utrzymaniu nieruchomego ramienia. Powinieneś nadal starać się unikać wywierania nacisku na staw.
Twoja skóra zagoi się w ciągu 12-16 dni, a łokieć powinien być w pełni wykorzystany w ciągu 3-4 tygodni
Metoda 3 z 3: Uzyskanie diagnozy
Krok 1. Bądź świadomy przyczyn i czynników ryzyka
Powtarzające się ruchy, które wywierają nacisk na stawy, są najczęstszymi czynnikami powodującymi zapalenie kaletki. Jeśli regularnie robisz takie rzeczy, jak rzucanie piłką baseballową lub podnoszenie ciężkich przedmiotów, wiedz, że jesteś narażony na ryzyko zapalenia kaletki.
- Uraz, taki jak uraz, może również prowadzić do zapalenia kaletki. Stany medyczne, takie jak reumatoidalne zapalenie stawów, również zwiększają prawdopodobieństwo rozwoju zapalenia kaletki.
- Czasami zapalenie kaletki jest po prostu spowodowane starzeniem się.
Krok 2. Zauważ typowe objawy zapalenia kaletki
Jeśli zauważysz, że twój łokieć jest obolały, zaczerwieniony i opuchnięty, możesz mieć zapalenie kaletki. Zazwyczaj można leczyć to w domu, ale należy udać się do lekarza, jeśli nie zniknie w ciągu 1-2 tygodni. Inne powody do wizyty u lekarza to:
- Gorączka
- Nagła niezdolność do poruszania stawem
- Ostry, przeszywający ból w stawie
Krok 3. Jeśli to konieczne, pozwól lekarzowi na wykonanie typowych testów
Wiele razy lekarz może zdiagnozować zapalenie kaletki na podstawie historii choroby i badania fizykalnego. Jeśli nie mogą być pewni przyczyny zapalenia, mogą przeprowadzić kilka testów. Testy obrazowe, takie jak Xray, MRI lub USG, mogą pomóc im potwierdzić diagnozę.
- W niektórych przypadkach lekarz może przeprowadzić testy laboratoryjne. W takim przypadku albo pobiorą krew, albo usuną trochę płynu z kaletki do analizy.
- Po tym, jak lekarz potwierdzi, że to zapalenie kaletki, możesz pracować z nimi, aby leczyć stan.
Porady
- Nabierz nawyku unikania opierania się na łokciach. Może pomóc w zapobieganiu zapaleniu kaletki.
- Zapalenie kaletki może nie zniknąć całkowicie, ale nawroty powinny złagodzić się wraz z leczeniem.
