Auć! Zapalenie kaletki to nie żart. Dzięki Bogu masz opcje, które pomogą uzdrowić stawy i zapobiec przyszłym zaostrzeniom.
Kroki
Pytanie 1 z 5: Tło
Krok 1. Zapalenie kaletki wpływa na wypełnione płynem worki, które amortyzują stawy
Bursy to małe, wypełnione płynem worki, które działają jak poduszki dla kości, ścięgien i mięśni w pobliżu stawów. Kiedy te worki ulegają zapaleniu lub obrzękowi, nazywa się to zapaleniem kaletki. Może to być naprawdę bolesny i wyniszczający stan, który utrudnia korzystanie z dotkniętego chorobą stawu.
Krok 2. Zapalenie kaletki często występuje w pobliżu stawów, które wykonują częste, powtarzające się ruchy
Najczęściej dotknięte stawy znajdują się w barku, łokciu i biodrze. Jednak na pewno możesz mieć zapalenie kaletki w kolanie, pięcie i podstawie dużego palca. Zasadniczo każdy staw, którego używasz do wykonywania powtarzalnych ruchów, takich jak rzucanie piłką baseballową lub szorowanie podłogi, może potencjalnie rozwinąć zapalenie kaletki.
Krok 3. To jest tym bardziej powszechne, im jesteś starszy
Wraz z wiekiem powtarzające się ruchy mogą narazić Cię na większe ryzyko rozwoju zapalenia kaletki. Na przykład ludzie tacy jak stolarze, ogrodnicy i muzycy mogą łatwiej zachorować na zapalenie kaletki z wiekiem.
Pytanie 2 z 5: Przyczyny
Krok 1. Generalnie, nadużywanie stawu jest przyczyną zapalenia kaletki
Im częściej używasz stawu do wykonywania określonego, powtarzalnego ruchu, tym bardziej prawdopodobne jest, że rozwinie się zapalenie kaletki. Oznacza to, że niektórzy ludzie są bardziej zagrożeni. Ludzie, tacy jak sportowcy (myślę o tenisistach lub baseballistach), stolarze i muzycy, którzy wykonują te same ruchy w kółko, są bardziej narażeni na zapalenie kaletki.
Krok 2. Przyczyną może być również bezpośredni uraz
Na przykład, jeśli przez dłuższy czas klęczysz na twardej podłodze, możesz uszkodzić kaletkę wokół stawu kolanowego i zwiększyć ryzyko rozwoju zapalenia kaletki. Możesz nawet dostać zapalenia kaletki, jeśli przez długi czas będziesz opierać łokcie na twardej powierzchni, takiej jak beton lub blat.
Krok 3. Infekcje, zapalenie stawów, dna moczanowa, choroby tarczycy i cukrzyca mogą powodować zapalenie kaletki
Niektóre choroby i schorzenia, które wpływają na cały system w twoim ciele, takie jak reumatoidalne zapalenie stawów, dna moczanowa lub cukrzyca, mogą zwiększać ryzyko rozwoju zapalenia kaletki. Ponadto nadwaga może zwiększać ryzyko zapalenia kaletki w stawach, takich jak biodra i kolana.
Pytanie 3 z 5: Objawy
Krok 1. Możesz odczuwać tępy, obolały ból w jednym ze stawów
Jeśli masz zapalenie kaletki w jednym ze stawów, stan zapalny spowoduje, że będziesz odczuwać ciągły ból, który jest opisywany jako tępy lub obolały. Ból może występować nawet wtedy, gdy nie używasz stawu.
Krok 2. Twój staw może być tkliwy, ciepły, opuchnięty lub zaczerwieniony
Zapalenie kaletki może również sprawić, że staw będzie bardziej delikatny w dotyku. Obszar wokół dotkniętego stawu może być ciepły i może również wyglądać na spuchnięty. Możesz nawet zauważyć zaczerwienienie skóry nad stawem spowodowane stanem zapalnym.
Krok 3. Staw może być bardziej bolesny za każdym razem, gdy go poruszasz lub naciskasz
Ponieważ zapalenie kaletki jest najczęściej spowodowane nadużywaniem, możesz odczuwać większy ból, gdy próbujesz użyć stawu. Na przykład, jeśli jesteś tenisistą, twoje ramię lub łokieć mogą być znacznie bardziej bolesne, gdy próbujesz nim poruszyć. Twój staw może być również wrażliwy w dotyku i boleć, gdy go naciskasz.
Pytanie 4 z 5: Leczenie
Krok 1. Postępuj zgodnie z zabiegiem RICE w przypadku aseptycznego zapalenia kaletki
W przypadku zapalenia kaletki, które nie jest spowodowane infekcją, najczęstszym leczeniem jest odpoczynek, lód, ucisk i uniesienie (R. I. C. E.). Odpocznij staw tak bardzo, jak możesz i delikatnie trzymaj worek z lodem (lub coś w rodzaju torebki mrożonego groszku) owinięty w szmatkę przez 10 minut co kilka godzin, aby złagodzić ból i stan zapalny. Możesz owinąć staw elastycznym bandażem, aby go skompresować i podtrzymać. Utrzymuj obszar podniesiony do poziomu twojego serca tak bardzo, jak to możliwe.
Krok 2. Weź leki przeciwzapalne, takie jak ibuprofen lub aspiryna
Kup leki przeciwbólowe OTC, takie jak ibuprofen, aspiryna lub paracetamol z lokalnej apteki. Przyjmuj je zgodnie z zaleceniami, aby pomóc znieść poziom bólu i zmniejszyć obrzęk wokół stawu. Jeśli masz inne schorzenia, takie jak choroba serca lub cukrzyca, porozmawiaj ze swoim lekarzem przed zażyciem jakichkolwiek leków przeciwbólowych OTC, aby upewnić się, że są one dla Ciebie bezpieczne.
Krok 3. Porozmawiaj z lekarzem o zastrzykach steroidowych, które pomogą w bólu i obrzęku
Jeśli twój staw jest bardzo spuchnięty, a ból jest prawie nie do zniesienia, porozmawiaj ze swoim lekarzem o zastrzyku sterydowym. Specjalista medyczny może podać zastrzyk bezpośrednio do stawu, który boli, aby pomóc w zapaleniu i ułatwić radzenie sobie z bólem.
Krok 4. Noś szynę lub szynę, aby zapobiec poruszaniu się stawu
Podczas gdy pozwalasz, aby zapalenie kaletki zniknęło, spróbuj nosić na stawie szynę lub szynę, aby utrzymać go nieruchomo, co może pomóc w gojeniu i powstrzymać cię przed poruszaniem się i dalszymi urazami. Porozmawiaj ze swoim lekarzem o otrzymaniu jednego lub odwiedź lokalny sklep z artykułami medycznymi, aby go odebrać.
Krok 5. W razie potrzeby lecz septyczne zapalenie kaletki antybiotykami i drenażem
Zapalenie kaletki septycznej jest spowodowane infekcją i nie poprawi się bez leczenia antybiotykami. Skontaktuj się z lekarzem, aby uzyskać receptę, która zwalczy infekcję. Jeśli staw jest naprawdę opuchnięty i wypełniony płynem, lekarz może chcieć go osuszyć igłą. W naprawdę złych przypadkach może być konieczna operacja, aby spuścić płyn i potencjalnie usunąć zakażoną kaletkę, procedurę nazywaną bursektomią. Współpracuj z lekarzem, aby znaleźć najlepszą strategię leczenia zapalenia kaletki.
Pytanie 5 z 5: Rokowanie
Krok 1. Zapalenie kaletki może być ostre lub przewlekłe
Ostre zapalenie kaletki oznacza, że jest to stan krótkotrwały. Zwykle wybucha w ciągu kilku godzin lub dni i gaśnie, jeśli dbasz o staw. Przewlekłe zapalenie kaletki może trwać od kilku dni do kilku tygodni. Może również zniknąć, a następnie powrócić, zwłaszcza jeśli pogorszysz staw. Możliwe jest również, że ostre zapalenie kaletki może przekształcić się w przewlekłe zapalenie kaletki, jeśli nie zagoi się prawidłowo lub jeśli ponownie uszkodzisz staw. Zrób sobie (i swoim stawom) przysługę i pozwól sobie na wyleczenie, jeśli rozwinie się zapalenie kaletki, więc nie musisz się z tym uporać.
Krok 2. Możesz zarządzać przewlekłym zapaleniem kaletki poprzez rozciąganie i unikanie
Możesz spróbować zminimalizować nawroty, codziennie rozciągając dotknięty staw, aby zwiększyć zakres ruchu. Powinieneś także unikać czynności, o których wiesz, że pogorszą stan twojego stawu, zwłaszcza czynności powtarzalnych, które są naprawdę szkodliwe dla zapalenia kaletki. Jeśli twoje zapalenie kaletki zaostrzy się, daj swojemu stawowi TLC, którego potrzebuje do wyzdrowienia.
Krok 3. Operacja zapalenia kaletki to prosta procedura, ale stosowana w ostateczności
Jeśli masz ciężkie septyczne zapalenie kaletki lub jeśli wszystkie inne metody leczenia nie radzą sobie z zapaleniem kaletki, lekarz może zalecić operację. Ale nie martw się. Jest to prosta procedura, która polega na usunięciu przez lekarza uszkodzonej kaletki, a okres rekonwalescencji jest zwykle krótki.
Porady
- Staraj się chronić stawy, aby zmniejszyć ryzyko zapalenia kaletki. Na przykład, noś ochraniacze na kolana, jeśli twoja praca lub hobby wymaga dużo klęczenia, odpowiednio podnoś przedmioty i rób przerwy, jeśli wykonujesz powtarzalne zadanie.
- Nadwaga może powodować większy nacisk na biodra i kolana, więc spróbuj schudnąć, aby zmniejszyć objawy.
