Zapalenie mieszków włosowych jest częstym schorzeniem powodującym stan zapalny mieszków włosowych i wypukłą wysypkę. Chociaż może wystąpić w dowolnym miejscu na ciele, pośladki są powszechnym obszarem epidemii. Jeśli masz zapalenie mieszków włosowych na pośladkach, możesz kontrolować infekcję, utrzymując obszar w czystości i regularnie stosując ciepły kompres. Jeśli infekcja nie ustąpi, skontaktuj się z dermatologiem, aby uzyskać szereg zabiegów na receptę. Zapobiegaj dalszym epidemiom, nosząc luźne ubrania, kąpiąc się pod prysznicem, gdy tylko się spocisz i unikając brudnych basenów.
Kroki
Metoda 1 z 3: Pozbywanie się epidemii
Krok 1. Noś luźną bieliznę i spodnie, aby wypuścić infekcję
Nagromadzenie potu z ciasnych ubrań jest częstą przyczyną wybuchów zapalenia mieszków włosowych. Noszenie obcisłej bielizny i spodni z aktywną infekcją może pogorszyć podrażnienie. Wybierz luźne ubrania podczas leczenia infekcji.
- Wszelkiego rodzaju rajstopy, legginsy lub spodnie do jogi mogą zatrzymać pot w okolicy.
- Oddychające, bawełniane materiały najlepiej nadają się na bieliznę.
- Jeśli to możliwe, śpij bez bielizny, aby wypuścić infekcję przez noc.
Krok 2. Umyj obszar dwa razy dziennie ciepłą wodą z mydłem
To usuwa bakterie z obszaru i zapobiega rozprzestrzenianiu się infekcji. Jeśli bierzesz prysznic lub kąpiesz się, wyszoruj pośladki delikatnym mydłem. Jeśli nie jesteś pod prysznicem, nałóż mydło na wilgotną ściereczkę i delikatnie przetrzyj miejsce. Dokładnie opłucz pośladki, aby usunąć wszelkie pozostałości mydła.
- Nie szoruj mocno obszaru. Może to spowodować podrażnienie i pęknięcie niektórych torbieli.
- Nie używaj ostrych środków antyseptycznych, takich jak wcieranie alkoholu w okolicy. Może to pogorszyć stan zapalny.
Krok 3. Umieść ciepły kompres na dotkniętym obszarze 4 razy dziennie
Ciepłe okłady pomagają ukoić obszar i drenować torbiele. Zwilż ściereczkę ciepłą wodą i trzymaj ją na dotkniętym obszarze przez 15-20 minut na raz. Ponownie zwilż myjkę, jeśli ostygnie. Powtarzaj to leczenie do 4 razy dziennie, aż infekcja ustąpi.
- Zawsze czyścić myjkę pomiędzy użyciami. Bakterie mogą żyć na myjce i ponownie zainfekować obszar.
- Upewnij się, że woda jest tylko ciepła, a nie gorąca. Gorąca woda może cię poparzyć lub rozpalić obszar.
- Jeśli nie możesz zdjąć spodni, aby nałożyć kompres, spróbuj usiąść na poduszce grzewczej, aby uzyskać podobny, kojący efekt.
Krok 4. Lekko nałóż kremy hydrokortyzonowe OTC, aby zmniejszyć swędzenie
Zapalenie mieszków włosowych jest czasami swędzące, co może powodować dyskomfort. Jeśli odczuwasz swędzenie, nałóż cienką warstwę kremu hydrokortyzonowego na obszar. Nie nakładaj kremu mocno, bo możesz zablokować mieszki włosowe i pogorszyć infekcję.
- Dostępnych jest wiele rodzajów kremów hydrokortyzonowych. Postępuj zgodnie z instrukcjami aplikacji na każdym używanym produkcie.
- Nie zakrywaj kremu bandażem ani opakowaniem. To blokuje pot i brud.
- Poproś farmaceutę o pomoc, jeśli nie masz pewności, który krem jest dla Ciebie najlepszy.
Krok 5. Weź leki przeciwbólowe OCT, jeśli siedzenie jest bolesne
Zapalenie mieszków włosowych może być bolesne, zwłaszcza że siedzisz na pośladkach. Leki przeciwbólowe OTC mogą zmniejszyć ból podczas oczekiwania na ustąpienie infekcji. Każdy środek przeciwbólowy wykona tę pracę, więc używaj tego, co masz do dyspozycji.
- Postępuj zgodnie ze wskazówkami dotyczącymi dawkowania na dowolnym leku przeciwbólowym, którego używasz.
- Jeśli ból nie ustąpi w ciągu 3 dni, skontaktuj się z lekarzem w celu przeprowadzenia badania.
Metoda 2 z 3: Korzystanie z zabiegów medycznych
Krok 1. Odwiedź lekarza, jeśli wysypka jest uporczywa, bardzo bolesna lub masz gorączkę
Jeśli zapalenie mieszków włosowych nie ustąpi w ciągu 2 tygodni, może być konieczna wizyta u dermatologa w celu uzyskania leków na receptę. W rzadkich przypadkach wysypka może stać się bardzo zaogniona i powodować ból lub gorączkę. W obu przypadkach natychmiast udaj się do lekarza w celu leczenia.
Krok 2. Zastosuj krem z antybiotykiem na receptę na obszar
Jeśli leczenie OTC nie pomogło, dermatolog może wypróbować silniejszy krem antybiotykowy, aby zwalczyć infekcję. Używaj produktu, który przepisał Twój dermatolog, dokładnie zgodnie z zaleceniami. Kontynuuj, aż infekcja ustąpi.
Krem należy nakładać cienką warstwą, chyba że lekarz zaleci inaczej. Ciężkie kremy blokują mieszki włosowe i mogą pogorszyć infekcję
Krok 3. Przyjmuj doustne antybiotyki, aby zwalczyć infekcję
Jeśli infekcja nie reaguje na krem z antybiotykiem, dermatolog może spróbować doustnego antybiotyku, aby zwalczyć ją ogólnoustrojowo. Weź pigułkę na receptę zgodnie z ich zaleceniami i ukończ pełny kurs.
- Antybiotyki czasami powodują nudności i rozstrój żołądka. Jeśli antybiotyki przeszkadzają Twojemu żołądkowi, zażywaj je z posiłkiem lub lekką przekąską.
- Zawsze kończ pełny cykl antybiotyków, nawet jeśli infekcja ustąpi. Wczesne zaprzestanie leczenia antybiotykami może sprzyjać rozwojowi bakterii opornych na antybiotyki.
Krok 4. Użyj miejscowego sterydu, aby zmniejszyć stan zapalny
Jeśli infekcja została spowodowana przez wirusa lub nie reaguje na antybiotyki, dermatolog może zamiast tego spróbować kremu sterydowego. Produkty te zmniejszają stan zapalny i mogą pomóc w usunięciu infekcji. Używaj produktu zalecanego przez lekarza i stosuj go zgodnie z instrukcją.
Istnieją sterydy miejscowe dostępne bez recepty i na receptę. Twój lekarz może zasugerować zakup produktu OTC w aptece lub przepisać silniejszy typ, w zależności od nasilenia wysypki
Metoda 3 z 3: Zapobieganie przyszłym epidemiom
Krok 1. Noś luźną bawełnianą odzież, aby zapobiec gromadzeniu się potu
Jeśli masz skłonność do zapalenia mieszków włosowych pośladków, unikaj noszenia ciasnych ubrań, które zatrzymują pot i brud. Noś luźną, bawełnianą bieliznę i luźne spodnie. Dzięki temu obszar jest wentylowany i zmniejsza się ryzyko epidemii.
- Obcisłe spodnie są czasami w porządku. Na przykład możesz nosić spodnie do jogi na siłownię, o ile zmienisz się jak najszybciej po treningu.
- Spanie bez bielizny jest również dobrym sposobem na zapobieganie gromadzeniu się potu w okolicy.
Krok 2. Kąp się, gdy się spocisz
Pot jest główną przyczyną zapalenia mieszków włosowych, więc zapobiegaj epidemiom, zapobiegając gromadzeniu się potu. Umyj się jak najszybciej po wyjściu na siłownię, uprawianiu sportu lub pracy na świeżym powietrzu. Pozwól wodzie spłynąć po pośladkach, aby usunąć wszelkie nagromadzenie potu.
- Pamiętaj, aby używać delikatnego, bezzapachowego mydła, aby nie podrażniać skóry.
- Jeśli nie możesz się wykąpać po poceniu się, to przynajmniej zmień przepocone ubranie. Pamiętaj też, aby założyć świeżą bieliznę.
Krok 3. Unikaj golenia obszaru, aby zapobiec podrażnieniom
Golenie to kolejna główna przyczyna zapalenia mieszków włosowych. Jeśli golisz pośladki, masz większe ryzyko rozwoju infekcji. Powstrzymaj się od golenia, aby zapobiec epidemii.
- Jeśli musisz ogolić obszar, ogol się ziarnem włosów. Unikaj golenia wszelkich guzków lub podrażnień, aby uniknąć ich pogorszenia.
- Depilacja laserowa lub chemiczna może osiągnąć ten sam cel, co golenie, ale z mniejszym ryzykiem podrażnień. Spójrz na te zabiegi zamiast golenia.
Krok 4. Upewnij się, że pływasz tylko w basenach, które są odpowiednio traktowane chlorem
Jedna forma zapalenia mieszków włosowych pochodzi z brudnych basenów i wanien z hydromasażem. Jeśli masz własny basen, upewnij się, że regularnie go traktujesz chlorem i utrzymuj jego pH w zakresie od 7,4 do 7,6. Jeśli jesteś na basenie publicznym lub hotelowym, poszukaj oznak, że basen jest brudny i nie pływaj, jeśli podejrzewasz, że nie jest dobrze uregulowany.
- Oznaki brudnego basenu lub wanny z hydromasażem to mętna lub odbarwiona woda, osadzanie się szlamu na pompach i sprzęcie oraz piana na powierzchni.
- Możesz również poprosić o wgląd w zapisy z inspekcji basenów publicznych. Jeśli właściciele nie pozwalają Ci ich zobaczyć, może to oznaczać, że pula nie jest dobrze uregulowana.
Krok 5. Zdejmij i wypierz strój kąpielowy zaraz po wyjściu z basenu
Bakterie i grzyby z basenu mogą pozostać na kostiumie kąpielowym i powodować podrażnienia, takie jak zapalenie mieszków włosowych. Nie zostawiaj kostiumu kąpielowego po wyjściu z basenu. Usuń go od razu i załóż świeże ubrania. Dokładnie umyj strój kąpielowy, aby zabić wszelkie bakterie.
- Umyj strój kąpielowy w gorącej wodzie, aby zabić bakterie, zwłaszcza jeśli podejrzewasz, że woda nie była czysta.
- Nie używaj ponownie swojego stroju kąpielowego bez umycia go. Bakterie mogą pozostać na powierzchniach nawet po wyschnięciu kostiumu.
Krok 6. Utrzymuj zdrowy układ odpornościowy dzięki odżywianiu i odpoczynkowi
Osoby z osłabionym układem odpornościowym są bardziej narażone na zapalenie mieszków włosowych. Wzmocnij swój układ odpornościowy, aby zwiększyć swoje szanse na zwalczenie infekcji. Przestrzegaj diety bogatej w świeże owoce i warzywa i śpij przez 8 godzin każdej nocy, aby utrzymać swoją odporność. Możesz również rozważyć stosowanie diety przeciwzapalnej lub diety niskoglikemicznej lub wypróbowanie okresowego postu.
- Unikaj czynności, takich jak palenie, intensywne picie i zażywanie narkotyków. To wszystko może tłumić twój układ odpornościowy.
- Nie podjadaj między posiłkami, ponieważ powoduje to aktywację odpowiedzi insulinowej, co może pogorszyć stan zapalny.
- Stres jest głównym drenażem układu odpornościowego. Jeśli jesteś w dużym stresie, spróbuj go zmniejszyć, aby poprawić swoją odporność. Medytuj, ćwicz głębokie oddychanie lub ćwicz jogę.
