Istnieje wiele powodów, dla których Twój żołądek może być rozstrojony. Czasami pójście do lekarza wydaje się głupie, jeśli jest to po prostu coś, co nie pasuje do ciebie. Oto kilka pomysłów na powstrzymanie nudności.
Kroki
Część 1 z 2: Co jeść i pić
Krok 1. Spróbuj trochę zjeść
Coś lekkiego i prostego może uspokoić Twój żołądek. Spróbuj jeść jogurt, mdłe krakersy lub pokarmy bogate w błonnik. Unikaj pikantnych lub kwaśnych potraw, nabiału (jogurt jest jedynym wyjątkiem – jest pełen probiotyków) lub czegokolwiek o silnym zapachu.
Jeśli myśl o jedzeniu po prostu cię obrzydza, nie zmuszaj się do tego. Możesz po prostu pogorszyć sytuację
Krok 2. Wypij coś
Twój ból brzucha może być wynikiem odwodnienia. Jeśli chcesz, spróbuj herbaty ziołowej jako alternatywy dla wody. Spróbuj także Gatorade; ma o wiele więcej minerałów, które pomagają uspokoić żołądek.
- Jeśli rzygasz lub masz biegunkę, szczególnie ważne jest, abyś był nawodniony. Twoje ciało traci płyn w zastraszającym tempie i należy go jak najszybciej uzupełnić.
- Jeśli żadna z tych opcji nie wchodzi w grę, spróbuj piwa imbirowego lub sody. Mieszkanie! Nie świeżego rodzaju.
Krok 3. Przejdź na dietę BRAT
BRAT oznacza bananas, rlód, Asos jabłkowy i Towsianka. Do diety BRAT możesz również dodać inne mdłe potrawy. Na przykład możesz spróbować słonych krakersów, gotowanych ziemniaków lub klarownych zup. Nie zaczynaj od razu jedzenia produktów mlecznych i słodkich lub tłustych potraw. Te pokarmy mogą jeszcze bardziej wywoływać nudności.
Jednak może to nie być dobre dla dzieci. Ponieważ pokarmy dietetyczne BRAT mają niską zawartość błonnika, białka i tłuszczu, w diecie brakuje wystarczającej ilości składników odżywczych, aby pomóc w regeneracji przewodu pokarmowego dziecka. Amerykańska Akademia Pediatrii zaleca teraz, aby dzieci powróciły do normalnej, dobrze zbilansowanej diety odpowiedniej dla ich wieku w ciągu 24 godzin od zachorowania. Ta dieta powinna zawierać mieszankę owoców, warzyw, mięsa, jogurtu i złożonych węglowodanów
Część 2 z 2: Co robić
Krok 1. Idź do łazienki
Weź książkę lub coś, co odwróci twój umysł od bólu. Niestety, być może będziesz musiał po prostu poczekać.
Krok 2. Wymioty
Czasami ból nie zniknie, dopóki nie zwymiotujesz. Bądź gotowy, gdy tylko zaczną się skurcze żołądka, ale wywołuj wymioty tylko wtedy, gdy ból nie ustąpił w ciągu 2-3 godzin.
- Choć nie będzie to Twój najmodniejszy dodatek, trzymaj w pobliżu wiadro lub inny pojemnik. Będziesz wdzięczny, że nie musisz biegać do łazienki.
- Jeśli po kilku wymiotach i zjedzeniu czegoś nadal odczuwasz ból w ciągu 5-6 godzin, skontaktuj się z lekarzem. Zmierz temperaturę i monitoruj również inne objawy.
Krok 3. Odpocznij
Chociaż choroba lokomocyjna jest bardzo specyficzną rzeczą, kiedy już jesteś chory, ruch nie wyrządza ci absolutnie żadnych przysług. Połóż się i usiądź wygodnie. Jeśli to nie jest możliwe, pozostań tak nieruchomo, jak to możliwe.
Dotyczy to również niemowląt i dzieci. Wszystkie grupy wiekowe skorzystają na stabilności na zewnątrz, gdy nie można tego powiedzieć o wnętrzu
Krok 4. Odwiedź swojego lekarza
Jeśli problem nie ustąpi, Twój rozstrój żołądka jest tylko objawem większego problemu. Jeśli odczuwasz nudności przez dłuższy czas oprócz innych objawów, takich jak ból, trudności z chodzeniem i wysypka, natychmiast skontaktuj się z lekarzem.
Większość rozstrojów żołądka ustępuje w ciągu kilku godzin. Jeśli twój utrzymuje się, poszukaj innych objawów. Jeśli są obecne, możesz rozważyć wizytę u lekarza
Wideo - Korzystając z tej usługi, niektóre informacje mogą być udostępniane YouTube
Porady
- Możesz pić wodę, Gatorade, herbaty, Ginger Ale lub jakikolwiek płyn z elektrolitami lub minerałami.
- Spróbuj położyć się z podniesionymi stopami. Udowodniono naukowo, że pomaga to zwalczyć ból brzucha..
- Suche krakersy i rosół z kurczaka mogą pomóc uspokoić żołądek.
- Pij sodę cytrynowo-limonkową, taką jak Sprite. Pomoże to w rozstroju żołądka.
- Pepto-Bismol nie powinien być stosowany u osób poniżej 18 roku życia, ponieważ zawiera ASA (aspirynę), która może prowadzić do poważnej choroby zwanej zespołem Reyesa.
