To dokuczliwe uczucie pieczenia w klatce piersiowej, które towarzyszy zgaga, może zrujnować cały dzień! Na szczęście istnieją sposoby na leczenie zgagi i jej zapobieganie.
Kroki
Pytanie 1 z 6: Tło
Krok 1. Klasyczna zgaga jest jak pieczenie za mostkiem
Kwaśny refluks, czyli zgaga, ma miejsce, gdy zwieracz przełyku, który oddziela płuca i żołądek w gardle, rozluźnia się, a jedzenie przepycha się przez niego w górę. Zgaga, trochę jak sugeruje nazwa, to uczucie pieczenia w klatce piersiowej, tuż za mostkiem lub mostkiem. Możesz również mieć nieprzyjemny gorzki lub kwaśny posmak w ustach.
Krok 2. Zgaga często nasila się po jedzeniu, w nocy lub po położeniu się
Po jedzeniu twój żołądek jest pełen jedzenia, prawda? Ale cała ta dodatkowa objętość w żołądku może wepchnąć się do przełyku i spowodować przerażającą zgagę. Ponadto bardzo często zdarza się, że ludzie, którzy cierpią na zgagę, mają gorzej w nocy, a zwłaszcza, gdy kładziesz się w łóżku, co pozwala na łatwiejsze przemieszczanie się rzeczy w żołądku do przełyku. To samo dotyczy schylania się, żeby coś podnieść, albo leżenia na chwilę na kanapie, żeby pooglądać telewizję.
Krok 3. Częsta lub ciężka zgaga może być oznaką choroby podstawowej
Jeśli odczuwasz pieczenie zgagi prawie za każdym razem, gdy jesz, możesz mieć stan znany jako choroba refluksowa przełyku lub GERD. Dodatkowo, jeśli masz zgagę prawie codziennie lub czasami jest tak źle, że przeszkadza w codziennych czynnościach, może to być objaw poważniejszego schorzenia, którym należy się zająć.
Pytanie 2 z 6: Przyczyny
Krok 1. Zgaga pojawia się, gdy kwas żołądkowy cofa się do przełyku
Kiedy coś jesz lub pijesz, mała opaska mięśniowa na dole przełyku, znana jako zwieracz przełyku, rozluźnia się i pozwala pokarmowi lub napojowi przedostać się do żołądka. Następnie zaciska się z powrotem, aby zachować wszystko w ryzach. Jeśli zwieracz przełyku rozluźnia się, kiedy nie powinien, kwas żołądkowy może wrócić do przełyku, co powoduje klasyczne uczucie pieczenia w klatce piersiowej, znane jako zgaga.
Krok 2. Niektóre pokarmy są bardziej podatne na wywołanie zgagi
Pokarmy bogate w tłuszcz, sól lub pikantne i kwaśne znacznie częściej powodują zgagę. Dotyczy to smażonego jedzenia, fast foodów, pizzy, przetworzonych przekąsek, a także tłustych mięs, takich jak bekon i kiełbasa, oraz ostrej papryki, takiej jak chili w proszku, cayenne i czarny pieprz. Musisz także uważać na podstępne kwaśne potrawy, takie jak sosy na bazie pomidorów, owoce cytrusowe i mięta pieprzowa. Innym powszechnym wyzwalaczem są napoje gazowane, które mogą powodować odbijanie i zmuszanie kwasu żołądkowego do przełyku.
Krok 3. Leżenie lub pochylanie się może powodować zgagę
Kiedy leżysz w łóżku lub na kanapie, kwas żołądkowy jest znacznie łatwiejszy do przedostania się do przełyku. Więc jeśli twój zwieracz przełyku jest rozluźniony (nawet jeśli nie powinien), kwas może przedostać się i spowodować zgagę. To samo dotyczy schylania się – kwas łatwiej się przedostaje.
Krok 4. Niektóre leki mogą powodować zgagę
Leki takie jak estrogen po menopauzie, trójpierścieniowe leki przeciwdepresyjne i przeciwzapalne środki przeciwbólowe mogą powodować zwieracz przełyku, co może prowadzić do zgagi. Inne leki, takie jak te stosowane w celu zwiększenia gęstości kości, mogą podrażniać przełyk i powodować zgagę. Jeśli bierzesz leki, sprawdź je, aby sprawdzić, czy zgaga jest skutkiem ubocznym.
Krok 5. Osoby z nadwagą mogą być bardziej zagrożone
Nadwaga może wywierać większy nacisk na żołądek, co może ułatwić wtłoczenie kwasu żołądkowego do przełyku, zwłaszcza jeśli właśnie zjadłeś duży posiłek. Jeśli jesteś otyły, może to pogorszyć problem.
Pytanie 3 z 6: Objawy
Krok 1. Głównym objawem jest pieczenie w klatce piersiowej
Prawie każdy miał wcześniej jakąś formę zgagi. To dokuczliwe uczucie pieczenia w klatce piersiowej, tuż za mostkiem. Może utrzymywać się przez kilka minut lub nawet kilka godzin, w zależności od tego, jak poważny jest.
Krok 2. Możesz również mieć gorzki lub kwaśny smak w ustach
Oprócz uczucia pieczenia w klatce piersiowej, jeśli kwas żołądkowy jest wystarczająco mocno przesunięty w górę przełyku, możesz go lekko posmakować. Możesz od razu powiedzieć, ponieważ jest to bardzo nieprzyjemny gorzki lub kwaśny smak.
Pytanie 4 z 6: Leczenie
Krok 1. Unikaj pokarmów wywołujących zgagę i napojów gazowanych
Zmiana diety jest najczęstszym i często najskuteczniejszym sposobem leczenia i zapobiegania zgadze. Trzymaj się z dala od pokarmów, które mogą wywoływać objawy i unikaj picia napojów gazowanych, które mogą powodować bekanie i wpychanie kwasu żołądkowego do przełyku.
Krok 2. Staraj się jeść mniejsze, częstsze posiłki i unikaj jedzenia późnym wieczorem
Zamiast jeść zwykłe 3 duże posiłki dziennie, jedz częste, ale mniejsze posiłki rozłożone w ciągu dnia. To może pomóc w zapobieganiu przepełnieniu żołądka i powodowaniu zgagi. Dodatkowo naprawdę chcesz unikać jedzenia późno w nocy, ponieważ kiedy leżysz w łóżku z pełnym żołądkiem, może to łatwo wywołać zgagę.
Krok 3. Weź leki zobojętniające sok żołądkowy dla szybkiej, ale tymczasowej ulgi
Możesz odebrać niektóre leki zobojętniające kwas OTC w lokalnej aptece lub domu towarowym. Pomogą zneutralizować kwas żołądkowy i zapewnią szybką ulgę w przypadku zgagi. Nie mogą jednak wyleczyć przełyku ani leczyć podstawowego problemu, jeśli taki istnieje. Ważne jest również, aby przyjmować je zgodnie z zaleceniami na opakowaniu.
Krok 4. Po zjedzeniu posiłku żuj gumę bez cukru
Guma do żucia może pomóc w promowaniu naturalnego wydzielania śliny, co może pomóc zneutralizować kwas żołądkowy, uspokoić przełyk i wepchnąć cały kwas z powrotem do żołądka. Więc po zjedzeniu posiłku weź gumę do żucia, aby zapobiec objawom. Jednak trzymaj się z dala od gumy o smaku mięty pieprzowej, która może wywołać zgagę.
Krok 5. Wypij trochę mleka beztłuszczowego, aby złagodzić objawy
Naturalnym sposobem na złagodzenie bólu zgagi jest wypicie szklanki beztłuszczowego mleka. Jednak naprawdę ważne jest, abyś używał odtłuszczonego mleka. Tłuszcz w mleku pełnym, 2%, a nawet odtłuszczonym może pogorszyć żołądek i wywołać zgagę.
Krok 6. Śpij pod kątem, aby zapobiec zgadze w nocy
Użyj poduszki lub poduszki w kształcie klina, aby trochę podeprzeć klatkę piersiową podczas snu. Spanie pod kątem może pomóc złagodzić nacisk na żołądek i zapobiec równie łatwemu przepływowi kwasu żołądkowego do przełyku.
Krok 7. Utrata wagi może pomóc zmniejszyć nacisk na żołądek
Jeśli masz nadwagę lub jesteś otyły, spróbuj schudnąć w sposób zrównoważony dzięki dobrze zbilansowanej diecie i zdrowym ćwiczeniom. Staraj się chodzić na spacer, biegać, jeździć na rowerze, a nawet pływać przez około pół godziny dziennie i skup się na jedzeniu wysokiej jakości, pełnowartościowych źródeł żywności. Zrzucenie części nadwagi może znacznie poprawić objawy zgagi.
Krok 8. Jeśli masz zgagę częściej niż raz w tygodniu, skontaktuj się z lekarzem
Jeśli masz uporczywą zgagę, umów się na wizytę u lekarza. Będą mogli przeprowadzić testy, takie jak prześwietlenia, endoskopie, testy sondy kwasowej i badanie ruchliwości przełyku, aby sprawdzić, czy masz GERD lub inny stan. Mogą również zalecić i przepisać leki pomagające w leczeniu zgagi, takie jak antagoniści receptora H-2 (H2RA) lub inhibitory pompy protonowej.
Pytanie 5 z 6: Rokowanie
Krok 1. W większości przypadków możesz z powodzeniem zarządzać lub zmniejszać zgagę
Poprzez zmianę zdrowego stylu życia i stosowanie skutecznych strategii profilaktycznych można leczyć, a nawet zapobiegać łagodnym przypadkom zgagi. Jeśli cierpisz na poważniejszą zgagę, poszukaj z lekarzem planu leczenia, który złagodzi objawy i zapobiegnie przyszłym atakom.
Pytanie 6 z 6: Dodatkowe informacje
Krok 1. Rzuć palenie, aby potencjalnie poprawić objawy zgagi
Nikotyna zawarta w tytoniu może rozluźnić zwieracz przełyku i ułatwić zgagę. Palenie może również powodować wiele innych negatywnych skutków zdrowotnych. Jeśli palisz, spróbuj rzucić palenie tak szybko, jak to możliwe, aby zapobiec zgadze w przyszłości.
Krok 2. Jeśli poczujesz silny ból lub ucisk w klatce piersiowej, jak najszybciej udaj się do lekarza
W przypadku silnego bólu w klatce piersiowej lub ucisku, zwłaszcza w przypadku wystąpienia innych objawów, takich jak ból ramienia lub szczęki lub trudności w oddychaniu, należy natychmiast zwrócić się o pomoc lekarską. To może być oznaka zawału serca. Jak najszybciej udaj się do pobliskiej izby przyjęć.
