Wysypki skórne to stany zapalne lub czerwone obszary skóry, którym mogą towarzyszyć różne inne objawy (ból, swędzenie i obrzęk). Wysypki skórne mogą być wynikiem reakcji alergicznych, infekcji, stanów zapalnych, kontaktu z substancjami drażniącymi lub ciepłem oraz innych problemów medycznych. Chociaż niektóre wysypki skórne znikają same, inne mogą wymagać leczenia. Możesz jednak podjąć kroki, aby zapobiec wielu różnym rodzajom wysypek skórnych.
Kroki
Metoda 1 z 5: Zapobieganie wysypkom cieplnym
Krok 1. Unikaj sytuacji, które prowadzą do pocenia się
Wysypka cieplna rozwija się, gdy przewody potowe w skórze zostają zatkane. Kiedy tak się dzieje, zamiast wyparować, pot zostaje uwięziony pod skórą i prowadzi do wysypki skórnej.
- Wysypka cieplna występuje najczęściej w gorących i wilgotnych warunkach.
- Utrzymuj ciało w suchości, unikając przebywania na zewnątrz w najgorętszej porze dnia.
- Użyj klimatyzatora.
- Weź prysznic, aby się ochłodzić lub nałóż chłodne, mokre ręczniki na przegrzane miejsca.
Krok 2. Unikaj forsownych ćwiczeń w upalną i wilgotną pogodę
Ciepło emitowane przez twoje ciało w połączeniu z ciepłą pogodą może powodować wysypki wokół niektórych części ciała z największą liczbą gruczołów potowych, takich jak okolice pach.
- Zamiast ćwiczyć na świeżym powietrzu podczas upałów, udaj się na klimatyzowaną siłownię.
- Natychmiast po ćwiczeniach weź chłodny prysznic.
Krok 3. Noś lekką i luźną odzież
Ubrania, które są dobrze dopasowane, mogą podrażniać skórę i powodować wysypki, zatrzymując ciepło emitowane z ciała.
- Pozwól skórze oddychać i noś lekkie, luźne ubranie. Dotyczy to również niemowląt. Nie przesadzaj ani nie ubieraj dziecka podczas upałów.
- Wyjątkiem jest podczas ćwiczeń. Noszenie dopasowanej odzieży do ćwiczeń, która odprowadza pot i nadmiar wilgoci, może pomóc w zapobieganiu wysypkom cieplnym, szczególnie podczas bardzo aktywnych ćwiczeń, takich jak jazda na rowerze i bieganie.
Krok 4. Pij dużo wody
Twoje ciało potrzebuje wody do prawidłowego funkcjonowania, a to, co tracisz podczas pocenia, musi być uzupełniane.
- Pij wodę przez cały dzień, aby zapobiec odwodnieniu.
- Pij co najmniej dwie do czterech szklanek (16-32 uncji) chłodnych płynów co godzinę.
Metoda 2 z 5: Zapobieganie Intertrigo
Krok 1. Utrzymuj fałdy skóry w czystości i suchości
Intertrigo jest spowodowane tarciem między skórą, które powoduje podrażnienie i wysypkę. Często występuje w obszarach ciała, które są ciepłe i wilgotne, zwłaszcza w miejscach, w których skóra może ocierać się o inną skórę, np. w pachwinie, pod biustem, między udami, pod pachami lub między palcami. Może również prowadzić do infekcji bakteryjnych lub grzybiczych. W przeciwieństwie do wysypki cieplnej może się zdarzyć w każdym środowisku.
- Utrzymuj skórę czystą i suchą, zwłaszcza tam, gdzie może ocierać się o inną skórę, aby zapobiec otarciom. Zastosuj antyperspirant pod pachami. Może się okazać, że wazelina pomaga tworzyć barierę ochronną dla obszarów takich jak wewnętrzna strona ud. Nakładanie pudru dla niemowląt lub pudru leczniczego może również pomóc w absorpcji nadmiaru wilgoci.
- Noś buty z odkrytymi palcami lub sandały. Pomoże to zmniejszyć wilgoć między palcami.
Krok 2. Nałóż krem ochronny
Lecznicze kremy barierowe można kupić w większości drogerii i aptek. Maść na pieluszkę (taką jak Desitin) może być pomocna w obszarach, które są często wilgotne i podatne na tarcie, takich jak okolice pachwiny. Skuteczna może być również maść z tlenkiem cynku.
Jeśli masz częste problemy z wysypką tarcia, zapytaj swojego lekarza o Tetrix, krem ochronny na receptę zawierający dimetikon. Jest bardziej skuteczny niż leki dostępne bez recepty
Krok 3. Noś luźną, czystą odzież
Odzież, która ociera się o skórę, może powodować wysypki tarcia. Noś naturalne włókna, takie jak bawełna, jedwab lub bambus, jeśli to możliwe, ponieważ sztuczne włókna mogą podrażniać skórę i często nie oddychają dobrze.
Krok 4. Schudnij
Intertrigo występuje często u osób z nadwagą lub otyłością, ponieważ istnieje więcej obszarów skóry, które mogą powodować tarcie. Porozmawiaj z lekarzem o tym, czy twoje wysypki mogą skorzystać na utracie wagi.
Nie rozpoczynaj kuracji odchudzającej bez uprzedniej konsultacji z lekarzem
Metoda 3 z 5: Zapobieganie nawrotom egzemy
Krok 1. Zidentyfikuj i unikaj wyzwalaczy egzemy
Egzema, znana również jako atopowe zapalenie skóry, jest przewlekłą chorobą skóry, która objawia się czerwoną, łuszczącą się i swędzącą wysypką, która jest wrażliwa na dotyk i może powodować obrzęk. Osobom z egzemą brakuje pewnych białek w skórze, a niektóre schorzenia mogą pogorszyć ich stan. Naucz się rozpoznawać wyzwalacze egzemy i ich unikać, takie jak:
- Infekcje skóry
- Alergeny, takie jak pyłki, pleśń, roztocza, zwierzęta lub żywność
- Zimne i suche powietrze zimą, za gorąco lub za zimno, nagłe zmiany temperatury
- Drażniące chemicznie lub szorstkie materiały, takie jak wełna
- Stres emocjonalny
- Perfumy lub barwniki dodawane do balsamów do skóry lub mydeł
Krok 2. Zapytaj swojego lekarza o leki lub leczenie alergii
Możesz nie być w stanie uniknąć wszystkich wyzwalaczy, zwłaszcza jeśli jesteś uczulony na takie rzeczy jak pyłki. Porozmawiaj z lekarzem o możliwych metodach leczenia alergii, aby zmniejszyć objawy.
Krok 3. Weź krótsze kąpiele lub prysznice
Wzięcie zbyt wielu kąpieli lub pryszniców może pozbawić skórę naturalnych olejków, co może powodować nadmierne wysuszenie.
- Ogranicz kąpiele i prysznice do maksymalnie 10 do 15 minut.
- Podczas kąpieli używaj ciepłej wody zamiast gorącej
- Po prysznicu delikatnie osusz skórę miękkim ręcznikiem.
- Używaj tylko łagodnych i delikatnych środków do mycia pod prysznic lub mydeł. Łagodne, hipoalergiczne mydła i olejki pod prysznic są delikatne i nie pozbawiają skóry ochronnych naturalnych olejków.
- Unikaj stosowania środków myjących antybakteryjnych lub na bazie alkoholu, które mogą łatwo wysuszyć skórę.
- Wybierz środki do mycia pod prysznic z dodatkiem środków nawilżających.
Krok 4. Nawilżaj skórę co najmniej dwa razy dziennie
Środki nawilżające pomagają uszczelnić naturalne nawilżenie skóry, a tym samym zapewniają jej ochronę i nawilżenie.
- Nawilżona skóra jest bardziej odporna na podrażnienia, takie jak szorstkie tkaniny ocierające się lub drapiące skórę, i pomaga zapobiegać nawrotom egzemy.
- Nałóż również krem nawilżający zaraz po osuszeniu po kąpieli lub prysznicu.
Metoda 4 z 5: Zapobieganie kontaktowemu zapaleniu skóry
Krok 1. Unikaj podrażnień skóry i alergenów
Kontaktowe zapalenie skóry jest spowodowane przez czynniki drażniące, które wchodzą w kontakt ze skórą. Kontaktowe zapalenie skóry może być reakcją alergiczną lub może być spowodowane przez pospolity czynnik drażniący (nieuczulający), ale dobrą wiadomością jest to, że można temu zapobiec, unikając wyzwalacza.
- Unikaj narażania skóry na typowe czynniki drażniące, takie jak roztocza, pyłki, chemikalia, kosmetyki, oleje roślinne (trujący bluszcz) i inne substancje, które mogą wywołać indywidualną reakcję kontaktowego zapalenia skóry. Kontaktowe zapalenie skóry z podrażnienia zwykle powoduje suchą, łuszczącą się wysypkę, która nie swędzi. Jednak niektóre rodzaje kontaktowego zapalenia skóry mogą powodować swędzenie i pęcherze.
- Niektórzy ludzie mogą reagować na czynniki drażniące już po jednorazowym narażeniu, podczas gdy inni mogą mieć objawy dopiero po wielokrotnym narażeniu. Czasami z czasem możesz rozwinąć tolerancję na czynnik drażniący.
Krok 2. Zrób test na alergię
Jeśli nie masz pewności, czy masz alergię, lekarz może wykonać test alergiczny, aby zidentyfikować substancje, które mogą wywołać kontaktowe zapalenie skóry.
- Powszechne alergeny to nikiel, leki (w tym miejscowe antybiotyki i leki przeciwhistaminowe), formaldehyd i tatuaże na skórze oraz produkty z czarnej henny.
- Innym powszechnym alergenem jest balsam peruwiański, stosowany w kosmetykach, perfumach, płynach do płukania ust i aromatach. Jeśli nowy produkt wywoła reakcję, przestań go używać.
- Sprawdź etykiety, aby upewnić się, że przypadkowo nie kupujesz produktów zawierających alergen.
Krok 3. Umyj skórę natychmiast po kontakcie
Jeśli zostaniesz narażony na działanie środka drażniącego lub alergenu, natychmiast spłucz dotknięty obszar. Może to pomóc zredukować reakcję, a nawet jej zapobiec.
- Użyj ciepłej wody i łagodnego mydła lub weź prysznic, jeśli narażenie było duże.
- Wypierz również całą odzież i wszystko inne, co miało kontakt z substancją.
Krok 4. Nosić odzież ochronną lub rękawice podczas pracy z substancjami drażniącymi
Jeśli musisz pracować z substancją, chroń skórę przed bezpośrednim kontaktem z substancją drażniącą lub alergenem, nosząc kombinezon, okulary i rękawiczki.
Pamiętaj o przestrzeganiu odpowiednich technik i wytycznych dotyczących obchodzenia się ze szkodliwymi substancjami
Krok 5. Użyj kremu nawilżającego, aby chronić skórę
Nawilżacze pokrywają skórę barierą ochronną i pomagają odbudować jej zewnętrzną warstwę.
Zastosuj krem nawilżający przed możliwym kontaktem z substancją drażniącą i używaj regularnie, aby zachować zdrową skórę
Krok 6. Porozmawiaj z lekarzem, jeśli po zażyciu leków wystąpi wysypka
Kilka leków może powodować „wysypkę lekową” jako efekt uboczny lub reakcję alergiczną. Zwykle zaczyna się to w ciągu tygodnia po rozpoczęciu nowego leku i zaczyna się jako czerwone plamy, które rozprzestrzeniają się, aby pokryć duże obszary ciała. Typowe leki, które powodują wysypki na lek, obejmują:
- Antybiotyki
- Leki przeciwpadaczkowe
- Diuretyki (pigułki na wodę)
Metoda 5 z 5: Zapobieganie nawrotom łuszczycy
Krok 1. Przyjmuj wszystkie leki zgodnie z zaleceniami
Leki na łuszczycę często pomagają zapobiegać nawrotom, jeśli są przyjmowane zgodnie z zaleceniami lekarza. Dotyczy to zwłaszcza leków działających na układ odpornościowy, takich jak leki biologiczne.
Ważne jest również, aby nie przerywać przyjmowania leków bez uprzedniej konsultacji z lekarzem. Zaprzestanie przyjmowania leków na łuszczycę bez współpracy z lekarzem może spowodować, że jeden rodzaj łuszczycy stanie się cięższy
Krok 2. Unikaj stresu
Łuszczyca jest autoimmunologiczną chorobą skóry charakteryzującą się swędzącą, łuszczącą się wysypką skórną. Przyczyna łuszczycy jest często nieznana, ale istnieją znane czynniki wyzwalające, które mogą pogorszyć stan i wywołać epidemię, w tym stres.
- Podejmij kroki, aby zmniejszyć stres w swoim życiu. Wypróbuj techniki relaksacyjne, takie jak joga i medytacja.
- Ćwicz regularnie. Ćwiczenia pomagają uwolnić endorfiny i mogą złagodzić stres.
Krok 3. Unikaj obrażeń skóry
Uszkodzenia skóry (szczepienie, ukąszenia, zadrapania i oparzenia słoneczne) mogą wywołać powstawanie nowych zmian łuszczycowych. Nazywa się to fenomenem Koebnera.
- Używaj odzieży ochronnej i natychmiast dbaj o wszelkie zadrapania i urazy, stosując techniki higieniczne.
- Zapobiegaj oparzeniom słonecznym, stosując filtry przeciwsłoneczne, odzież ochronną (czapki i długie luźne ubrania) lub okulary przeciwsłoneczne. Ogranicz także ilość czasu spędzanego na bezpośrednim słońcu.
Krok 4. Unikaj leków wywołujących łuszczycę
Niektóre leki są znanymi wyzwalaczami wybuchów łuszczycy, w tym leki przeciwmalaryczne, lit, inderal, indometacyna i chinidyna.
- Jeśli podejrzewasz, że Twój lek może wywoływać łuszczycę, poproś lekarza o alternatywne leki.
- Nie przerywaj nagle przyjmowania leków na receptę bez uprzedniej konsultacji z lekarzem.
Krok 5. Unikaj i lecz infekcje
Wszystko, co może wpływać na układ odpornościowy, może wywołać zaostrzenia łuszczycy, takie jak angina (paciorkowcowe zapalenie gardła), pleśniawki (Candida albicans) i infekcje dróg oddechowych.
Zasięgnij natychmiastowej pomocy lekarskiej, jeśli podejrzewasz infekcję
Krok 6. Nie pij pełnokalorycznego piwa
Jedno z badań klinicznych wykazało, że zwykłe piwo (ale nie lekkie piwo, wino lub inne rodzaje alkoholu) może wiązać się ze zwiększonym ryzykiem wybuchu łuszczycy.
Ryzyko było 2,3 razy wyższe w przypadku kobiet, które spożywały pięć lub więcej piw tygodniowo w porównaniu z kobietami, które nie piły piwa
Krok 7. Rzuć palenie
Palenie pogarsza łuszczycę. Generalnie szkodzi też zdrowiu. Porozmawiaj z lekarzem lub farmaceutą o możliwościach rzucenia palenia.
Kobiety, które palą, są szczególnie narażone na pogorszenie łuszczycy
Krok 8. Unikaj zimnej i suchej pogody
Zimna i sucha pogoda usuwa naturalną wilgoć z powierzchni skóry i może wywołać wybuch łuszczycy.
Zachowaj ciepło i rozważ zakup nawilżacza do domu
Wideo - Korzystając z tej usługi, niektóre informacje mogą być udostępniane YouTube
Porady
- Unikaj substancji drażniących i alergenów, które wywołują wysypkę skórną.
- Skonsultuj się z lekarzem, jeśli cierpisz na wysypki skórne, które nie ustępują.
- Jeśli masz epipen i uważasz, że doświadczasz reakcji alergicznej, podaj lek w oczekiwaniu na przybycie służb ratunkowych.
- Upewnij się, że używasz leków, takich jak kortyzon, które powstrzymują swędzenie, aby wysypka mogła się zatrzymać.
Ostrzeżenia
- Jeśli nie masz pewności, czy leki powodują wysypkę, porozmawiaj ze swoim lekarzem. Nigdy nie przestawaj po prostu brać leków, które zostały Ci przepisane.
- Niektóre reakcje alergiczne mogą prowadzić do wstrząsu anafilaktycznego, który może zagrażać życiu. Zasięgnij natychmiastowej pomocy medycznej lub zadzwoń na pogotowie, jeśli obawiasz się, że masz poważną reakcję. Objawy ciężkiej reakcji obejmują obrzęk warg lub języka, rozległą pokrzywkę, kaszel, świszczący oddech lub problemy z oddychaniem.
- Niektóre wysypki skórne mogą być poważne, natychmiast skontaktuj się z lekarzem, jeśli nie masz pewności co do nasilenia wysypki.
