Podczas gdy twoja krew naturalnie krzepnie, aby leczyć rany, zbyt duże krzepnięcie może być niebezpieczne i zwiększać ryzyko chorób serca. Jeśli masz skłonność do krzepnięcia, podjęcie kroków w celu rozrzedzenia krwi może zmniejszyć ryzyko tworzenia niebezpiecznych skrzepów. Jednak zdecydowanie nie jest to bezpieczne dla wszystkich, więc wypróbuj go tylko wtedy, gdy lekarz powie ci, że jest to konieczne. Lekarze zwykle zalecają leki rozrzedzające krew, takie jak warfaryna, aby zapobiec powstawaniu zakrzepów. Jednak niektóre naturalne związki mogą również rozrzedzać krew. Jeśli chcesz wypróbować je samodzielnie, najpierw poproś lekarza, aby upewnił się, że jest to bezpieczne. Następnie podejmij pewne kroki w zakresie diety i stylu życia, aby zmniejszyć ryzyko tworzenia się zakrzepów.
Kroki
Metoda 1 z 2: Zioła i suplementy
Kilka naturalnych ziół i suplementów faktycznie rozrzedza krew. Dlatego niektóre z nich zawierają ostrzeżenia, że nie powinieneś ich używać, jeśli jesteś na lekach rozrzedzających krew, ponieważ te zioła mogą nasilać działanie leku. Spróbuj dodać te zioła i suplementy do swojej diety, aby spróbować rozrzedzić krew. Zawsze najpierw poproś swojego lekarza, aby upewnić się, że jest to bezpieczne.
Krok 1. Dodaj czosnek do swojej diety
Czosnek jest znanym rozcieńczalnikiem krwi, więc spróbuj dodać więcej do swojego jedzenia. Możesz również przyjmować suplementy w bardziej skoncentrowanej dawce. Czosnek może również poprawić ogólny stan zdrowia układu sercowo-naczyniowego.
Badania wykazały, że spożywanie 25-120 mg ekstraktu z czosnku dziennie jest bezpieczne i skutecznie rozrzedza krew
Krok 2. Weź suplementy kurkuminy
Kurkumina jest związkiem zawartym w kurkumie i skutecznie rozrzedza krew. Spróbuj włączyć codzienny suplement kurkuminy do swojej rutyny, aby sprawdzić, czy ci to pomoże.
Standardowa dawka kurkuminy to 500 mg dziennie w postaci tabletek. Jednak nie jest to dawka przeznaczona specjalnie do rozrzedzenia krwi, więc porozmawiaj z lekarzem o właściwej dawce
Krok 3. Przypraw jedzenie kurkumą
Kurkuma naturalnie zawiera kurkuminę, więc możesz również dodać tę azjatycką przyprawę do swojego jedzenia, aby uzyskać dawkę kurkuminy i rozrzedzić krew. Jako dodatkowy bonus dodaje przyjemny, ziemisty smak do twojego jedzenia.
Kurkuma jest bezpieczna w dużych ilościach, nawet do 3 g dziennie. Pamiętaj jednak, że możesz doświadczyć rozstroju żołądka lub biegunki, jeśli regularnie jesz za dużo
Krok 4. Spróbuj miłorzębu dwuklapowego
Ginkgo może powstrzymać zbyt dużą koagulację krwi i zapobiegać powstawaniu zakrzepów krwi. Ginkgo w stężeniu 25 mg/ml miało silne działanie rozrzedzające krew. Przyjmuj codziennie suplement, aby sprawdzić, czy to działa.
Krok 5. Popraw przepływ krwi dzięki ekstraktowi z pestek winogron
Ekstrakt z pestek winogron to popularny naturalny środek, który może rozrzedzać krew i poprawiać jej przepływ. Może nawet pomóc obniżyć ciśnienie krwi.
Dawka ekstraktu z pestek winogron jest bardzo zróżnicowana i waha się od 150 do 2000 mg dziennie. Jeśli specjalnie próbujesz użyć go do rozrzedzenia krwi, porozmawiaj z lekarzem o odpowiedniej dawce
Metoda 2 z 2: Wskazówki dotyczące stylu życia i diety
Oprócz włączenia niektórych ziół do diety, inne pokarmy i proste zmiany stylu życia mogą również pomóc w naturalnym rozrzedzeniu krwi. Wszystkie te wskazówki są bezpieczne, więc generalnie nie musisz konsultować się z lekarzem przed ich wypróbowaniem. Jeśli jednak stosujesz leki rozrzedzające krew, najpierw poproś, aby żadna z tych zmian nie kolidowała z lekiem.
Krok 1. Uzyskaj więcej witaminy E w swojej diecie
Witamina E zapobiega zlepianiu się płytek krwi i może zapobiegać tworzeniu się skrzepów krwi. Staraj się przyjmować co najmniej 15 mg dziennie z codziennej diety, aby uniknąć problemów z krzepnięciem.
Dobrymi źródłami witaminy E są orzechy, nasiona, oleje roślinne, fasola, soja i zielone warzywa liściaste
Krok 2. Jedz dużo kwasów tłuszczowych omega-3
Te składniki odżywcze zapobiegają również zlepianiu się płytek krwi i tworzeniu skrzepów. Aby uzyskać najlepsze rezultaty, staraj się codziennie spożywać 1,1-1,6 g kwasów omega-3.
Najpopularniejszym źródłem kwasów omega-3 są ryby, zwłaszcza tłuste ryby, takie jak łosoś, makrela i sardynki. Możesz go również uzyskać z orzechów, nasion, roślin strączkowych i fasoli
Krok 3. Nie jedz zbyt dużo witaminy K
Witamina K pomaga w krzepnięciu krwi, więc zbyt dużo może być szkodliwe. Powinieneś przyjmować tylko 90-120 mcg witaminy K dziennie, aby zapobiec nadmiernemu krzepnięciu krwi.
- Witamina K pochodzi z zielonych warzyw liściastych, czerwonego mięsa, drobiu, produktów mlecznych i jaj.
- Nie wycinaj całkowicie witaminy K. Nadal potrzebujesz go, aby zachować zdrowie. Jest mało prawdopodobne, że dostaniesz zbyt dużo ze swojej regularnej diety, więc nie musisz wprowadzać dużych zmian w diecie.
Krok 4. Pozostań nawodniony, aby krew przepływała gładko
Odwodnienie może spowodować gromadzenie się krwi i narazić Cię na większe ryzyko powstawania zakrzepów. Pij wystarczającą ilość wody każdego dnia, aby zachować odpowiednie nawodnienie i utrzymać krążenie krwi.
Być może słyszałeś radę, aby pić 8 szklanek wody dziennie. To dobry cel, ale lepiej niech Twój organizm powie Ci, czy potrzebujesz więcej wody. Jeśli czujesz pragnienie lub masz ciemnożółty mocz, pij więcej
Krok 5. Pij czerwone wino z umiarem
Powszechnie uważa się, że czerwone wino rozrzedza krew i zapobiega powstawaniu zakrzepów. To częściowo prawda, a umiarkowane picie wina wydaje się mieć związek z lepszym zdrowiem serca i krwi. Jeśli pijesz, trzymaj się limitu 1 szklanki dziennie, aby uzyskać najlepsze wyniki.
Jeśli jeszcze nie pijesz, nie zaczynaj tylko dlatego, że chcesz rozrzedzić krew. Są na to inne sposoby, a niepicie w ogóle jest lepsze niż picie
Medyczne na wynos
Chociaż lekarze zwykle zalecają leki zapobiegające powstawaniu zakrzepów krwi, niektóre naturalne związki również mogą pomóc. Prawdopodobnie nie są tak skuteczne jak leki, ale mogą uzupełniać inne metody leczenia. Tak długo, jak lekarz twierdzi, że jest to bezpieczne, możesz wypróbować je samodzielnie, aby sprawdzić, czy którekolwiek z nich działa. Jeśli nie, porozmawiaj ze swoim lekarzem w celu uzyskania dalszych opcji leczenia.
Ostrzeżenia
- Jeśli próbujesz rozrzedzić krew, zawsze kontroluj się pod kątem łatwych siniaków lub nadmiernego krwawienia. Może to oznaczać, że twoja krew jest zbyt rzadka i nie krzepnie prawidłowo.
- Nigdy nie przerywaj przyjmowania leków, chyba że tak zaleci lekarz.
