Kaszel może być kaszlem nieproduktywnym, który jest suchy, lub kaszlem produktywnym, który jest mokry. Kiedy masz mokry kaszel z flegmą, zazwyczaj oznacza to infekcję lub stan zapalny w twoim systemie. Aby pomóc w kaszlu, musisz wykrztusić swoją flegmę. Chociaż wiele domowych środków zaradczych nie ma za nimi twardych dowodów naukowych, nadal może się okazać, że pomagają złagodzić objawy.
Kroki
Metoda 1 z 3: Korzystanie z domowych środków zaradczych
Krok 1. Postępuj zgodnie z zabiegami lekarza
Kiedy masz kaszel, możesz również stosować leki przeciwbólowe, przeciwgrzybicze, antybiotyki lub inne zalecane przez lekarza metody leczenia infekcji. Zawsze postępuj zgodnie z instrukcjami udzielonymi przez lekarza.
Postępuj zgodnie z tymi naturalnymi środkami przez jeden do dwóch tygodni. Jeśli nie poprawisz się lub objawy się pogorszą, natychmiast skontaktuj się z lekarzem
Krok 2. Wdychaj wilgotne powietrze
Użyj waporyzatora lub nawilżacza, aby złagodzić kaszel. Możesz także wziąć gorący, parny prysznic. Może to pomóc w rozluźnieniu śluzu, dzięki czemu łatwiej będzie odkrztusić.
Krok 3. Pij ciepłe płyny
Ciepłe płyny są świetne, gdy masz dużo flegmy. Mogą pomóc rozluźnić zatory, dzięki czemu możesz je odkrztusić. Możesz pić ciepłą wodę, gorącą herbatę, sok, klarowne buliony z kurczaka lub warzyw lub rosół.
Możesz również dodać miód i cytrynę do wody i herbaty, aby uzyskać dodatkowe korzyści. Budka z miodem i cytryną pomaga wzmocnić układ odpornościowy. Miód ma właściwości antyseptyczne, a cytryna działa antybakteryjnie. Miód może również pomóc w pozbyciu się śluzu
Krok 4. Użyj wcierania mentolowego
W przypadku kaszlu pomocne mogą być preparaty takie jak Vick’s VapoRub, Mentholatum, miętowe i inne miejscowe maści zawierające kamforę i mentol. Mentol jest środkiem wykrztuśnym i naturalnie rozkłada śluz i pomaga odkrztusić flegmę.
Po prostu wetrzyj niewielką ilość w klatkę piersiową i wokół nosa. Zapach rozluźni śluz
Krok 5. Szukaj natychmiastowej pomocy
Są sytuacje, w których musisz natychmiast skontaktować się z lekarzem, zwłaszcza jeśli masz inne schorzenia lub leczysz kaszel dziecka. Zasięgnij natychmiastowej pomocy lekarza, jeśli Ty lub Twoje dziecko:
- Kaszluje grubą flegmę, która jest zielona, żółta lub czerwona, co może sygnalizować infekcję
- Doświadcza świszczącego oddechu lub gwizdów podczas kaszlu lub oddychania, co może oznaczać, że twoje płuca są uszkodzone
- Ma jakiekolwiek oznaki dziwnie brzmiącego kaszlu
- Ma problemy z oddychaniem lub duszność po kaszlu
- Ma krztusiec
- Rozwija gorączkę powyżej 100,4 ° F (38 ° C)
Krok 6. Użyj leczenia kaszlu
Jednym ze sposobów na odkrztuszanie flegmy jest zastosowanie kontrolowanego leczenia kaszlu. Usiądź w wygodnym miejscu. Skrzyżuj ręce na tułowiu i połóż obie stopy na podłodze. Oddychaj powoli przez nos. Pochyl się do przodu, naciskając brzuch. Kaszlnij kilka krótkich, ostrych kaszlu. Po kilku kaszlnięciach flegma powinna się rozluźnić, abyś mógł ją wykrztusić.
Wypróbuj leczenie kaszlu. Zacznij siedzieć. Unieś podbródek i oddychaj powoli, używając przepony. Zrób wdech, przytrzymaj przez kilka sekund, a następnie zrób gwałtowny wydech przez usta. Powtórz kilka razy, a następnie oddychaj normalnie. Kiedy poczujesz flegmę w tylnej części gardła, odkasznij ją. Prawdopodobnie będziesz musiał to zrobić kilka razy, aby pozbyć się flegmy
Krok 7. Spróbuj bańki w klatce piersiowej
Inne leczenie kaszlu zaczyna się, gdy leżysz. Upewnij się, że klatka piersiowa jest ustawiona pod kątem około 45 stopni. Ułóż dłoń, a następnie delikatnie dotknij lewej strony klatki piersiowej, między sutkiem a obojczykiem. Kontynuuj stukanie delikatnym, mocnym naciskiem przez około dwie minuty. Następnie zrób to samo po prawej stronie. Usiądź, pochyl się do przodu i postukaj w ten sam sposób w lewą i prawą łopatkę z tyłu. Może to wymagać pomocy partnera.
Połóż się ponownie na plecach i dotknij lewego i prawego przodu. Następnie połóż się na boku z ramieniem nad głową i dotknij boku. Powtórz po drugiej stronie. Połóż się na brzuchu i poproś partnera, aby stuknął plecy tuż nad żebrami po prawej i lewej stronie
Metoda 2 z 3: Stosowanie ziołowych środków zaradczych
Krok 1. Używaj ziół wykrztuśnych
Zioła wykrztuśne rozrzedzają śluz, co pomaga rozluźnić zatory. Do łatwo dostępnych ziół o działaniu wykrztuśnym należą:
- Eukaliptus
- Oman (Inula)
- Śliski Wiąz
- Nasiona kopru
- Kamfora
- Czosnek
- Hizop
- Lobelia
- Dziewanna
- tymianek
- Mięta
- Imbir
- Pieprz Cayenne i pieprz czarny
- Nasiona gorczycy
- Nie należy przyjmować doustnie olejku eukaliptusowego ani olejku miętowego.
- Niektóre z tych ziół, takie jak Lobelia, mogą być toksyczne, jeśli spożyjesz ich za dużo. Porozmawiaj z lekarzem przed użyciem Lobelii.
- Jeśli jesteś w ciąży, skonsultuj się z lekarzem przed użyciem któregokolwiek z tych ziół. Niektóre mogą powodować skutki uboczne.
- Skonsultuj się z lekarzem przed podaniem ziół dzieciom. Powinieneś również skonsultować się z lekarzem przed spożyciem ziół, jeśli bierzesz leki.
- Niektóre z tych ziół mogą powodować reakcje alergiczne. Przetestuj zioło, przyjmując niewielką dawkę przed zażyciem.
Krok 2. Zrób herbatę
Herbatki ziołowe pomagają w rozluźnieniu flegmy. Nie zawierają również kofeiny, która może zwiększać produkcję śluzu. Herbata nie tylko pomaga rozluźnić zatory, ponieważ jest ciepłym płynem, ale można również dodać zioła wykrztuśne, aby zwiększyć rozluźnienie śluzu w klatce piersiowej. Herbaty rumiankowe i cytrynowe są dobre do flegmy, a zioła z mięty pieprzowej, zielonej i imbiru są świetne do herbat.
- Weź jedną łyżeczkę suszonego zioła lub trzy łyżeczki świeżego zioła i zaparz w jednej filiżance przegotowanej wody. Pozostaw na pięć do 10 minut. Pij kilka filiżanek dziennie.
- Do smaku można dodać trochę miodu i cytryny. Pieprz Cayenne, czosnek, gorczyca, czarny pieprz i cebula są zwykle najsilniejsze i mogą być nieco drażniące, więc pij te herbaty powoli.
- Jeśli podajesz te herbaty dziecku, zmniejsz ilość zioła o ½ lub zwiększ do dwóch szklanek wody.
Krok 3. Wdychaj zioła
Olejki eteryczne i zioła wykrztuśne można wdychać, aby pomóc w kaszlu. Wdychanie ich pomaga rozluźnić śluz. Możesz zmiażdżyć i zagotować zioła w garnku, aby móc je wdychać, lub umieścić je w dyfuzorze. Najprostszym sposobem może być pozyskanie ziół w postaci olejków eterycznych. Olejki eteryczne możesz umieścić w palniku, włożyć do ciepłej wody lub umieścić w dyfuzorze.
- Możesz również wdychać szmatkę nasączoną ziołami. Możesz namoczyć go w olejkach eterycznych lub w wodzie, w której gotowałeś ziele.
- Używaj tego z umiarem, ponieważ wdychanie zbyt dużej ilości jakiejkolwiek substancji może poważnie podrażnić płuca.
Metoda 3 z 3: Korzystanie z obróbki parą
Krok 1. Użyj odpowiednich ziół
Aby pomóc Ci odkrztusić flegmę, musisz leczyć swoje płuca. W przypadku zabiegów parowych należy wybrać odpowiednie zioła, aby dodać je jako olej, suszone zioło lub świeże zioło. Dzięki zabiegom parowym zioła i para trafiają bezpośrednio do płuc, dzięki czemu działają szybko i są najbardziej skuteczne. Pomaga również rozszerzyć zatoki i przewody nosowe, które z cienkim śluzem. Niektóre zioła mają oprócz właściwości wykrztuśnych właściwości przeciwgrzybicze i przeciwbakteryjne. Oznacza to, że pomagają zabijać bakterie i inne mikroorganizmy. Różne zioła, których możesz użyć, to:
- Eukaliptus
- mięta zielona lub mięta pieprzowa, które zawierają mentol
- Imbir
- Kamfora
- tymianek
- Hizop
- Nasiona kopru
- Dziewanna
- Lobelia
- Inne zioła, m.in. podbiał, prawoślaz czy wiąz śliski
Krok 2. Dodaj zioła
Napełnij garnek wodą. Doprowadź do wrzenia. Gdy się zagotuje, dodaj jedną do dwóch kropli dowolnego olejku eterycznego wymienionego powyżej. Możesz również użyć jednej do dwóch łyżeczek jako suszonych ziół. Dodaj zioła do wody.
Krok 3. Wdychaj parę
Po dodaniu oleju lub ziół pozwól wodzie zagotować się jeszcze przez minutę. Wyłącz piec i zdejmij garnek z ognia. Umieść go na blacie na wygodnej dla siebie wysokości. Gdy ostygnie minutę lub dwie, przykryj głowę ręcznikiem lub ściereczką, zamknij oczy i pochyl głowę nad garnkiem.
- Wdychaj parę przez nos przez pięć sekund. Następnie wydychaj przez nos przez pięć sekund. Powtarzaj wdech i wydech przez usta po dwa razy.
- Kontynuuj przez 10 minut.
- Podczas tego kroku pozostań 12 cali od powierzchni wody. Para będzie się unosić, a przebywanie zbyt blisko pary może poparzyć twarz.
Krok 4. Powtórz zabieg
Po zakończeniu zabiegu należy powtórzyć. Stosujesz ten zabieg co dwie godziny, gdy cierpisz na zły kaszel. Pomiędzy tymi zabiegami powinieneś także starać się wydmuchać nos i kaszleć tak często, jak to możliwe.
Jeśli nie otrzymujesz wystarczającej pomocy, spróbuj użyć małej szczypty czarnego lub pieprzu cayenne. Nie dodawaj za dużo, bo może to wywołać podrażnienie
Krok 5. Zrób sobie kaszel
Po przejściu zabiegu parowego spróbuj wywołać kaszel, jeśli jeszcze tego nie zrobiłeś. Pomoże to wydobyć flegmę w twoim systemie. Kiedy kaszlesz, powinieneś starać się nie połykać ponownie flegmy. Zamiast tego wypluj go na serwetkę lub chusteczkę higieniczną.
