Jeśli jako mężczyzna martwisz się rozrostem tkanki piersi, nie jesteś sam. Ginekomastia to stan, w którym mężczyźni rozwijają większą tkankę piersi z powodu braku równowagi hormonalnej. To normalne, że w okresie dojrzewania masz ginekomastię, która może ustąpić sama. Dodatkowo mogą to powodować pewne stany i leki, w tym chemioterapia, radioterapia, sterydy, alkohol i marihuana. Jeśli chcesz, możesz leczyć to naturalnie, zmieniając dietę i styl życia. Jednak przed leczeniem skonsultuj się z lekarzem, jeśli wystąpią poważne objawy i jeśli leki mogą powodować twój stan.
Kroki
Metoda 1 z 3: Wprowadzanie zmian w diecie
Krok 1. Zwiększ spożycie jodu, jeśli zaleci to lekarz
Jod jest niezbędny do produkcji hormonów przez tarczycę. Ponieważ ginekomastia jest często spowodowana brakiem równowagi hormonalnej, pomocne może być dodanie większej ilości jodu do diety. Jednak zawsze dobrze jest najpierw sprawdzić poziom jodu u lekarza.
Aby zwiększyć poziom jodu, upewnij się, że sól, której używasz, zawiera jod i jedz produkty takie jak ryby, nabiał, zboża i wodorosty
Krok 2. Jedz tyle, aby utrzymać zdrową wagę, aby zapobiec spadkowi testosteronu
Jeśli jesteś na diecie niskokalorycznej, możesz spowodować spadek poziomu testosteronu w stosunku do poziomu estrogenu. Z kolei możesz rozwinąć ginekomastię. Upewnij się, że otrzymujesz wystarczającą ilość kalorii na swój wiek. Większość mężczyzn potrzebuje około 2500 kalorii dziennie, aby utrzymać wagę, choć może się to zmienić w zależności od wieku i poziomu aktywności.
Ważne jest również odżywianie, co oznacza, że Twoja dieta musi składać się z owoców i warzyw, chudego białka i produktów pełnoziarnistych
Krok 3. Ogranicz spożycie alkoholu, aby utrzymać równowagę hormonów
Alkohol może wpływać na równowagę hormonów w twoim ciele. Najlepiej całkowicie zrezygnować z alkoholu, jeśli możesz. W przeciwnym razie pij tylko z umiarem, zazwyczaj mniej niż 1 do 2 drinków dziennie.
Metoda 2 z 3: Wprowadzanie zmian w stylu życia
Krok 1. Zapytaj swojego lekarza, czy ginekomastia jest skutkiem ubocznym twojego leku
Niektóre leki mogą powodować ginekomastię. Chociaż nie jest dobrym pomysłem odstawienie leków na zimno, lekarz może być w stanie przestawić cię na inny lek, który nie powoduje tego problemu.
Leki, które mogą powodować problemy, obejmują antybiotyki, leki na AIDS, leki nasercowe, sterydy anaboliczne i androgeny, antyandrogeny, chemioterapię i trójpierścieniowe leki przeciwdepresyjne
Krok 2. Schudnij, jeśli jesteś otyły
Otyłość jest silnie związana z ginekomastią. Jeśli masz BMI powyżej 25 kg/m, istnieje 80% szans na rozwój ginekomastii. Oprócz zdrowej diety staraj się ćwiczyć przez 150 minut tygodniowo. W szczególności ćwiczenia aerobowe mogą pomóc schudnąć i zmniejszyć ginekomastię.
Porozmawiaj ze swoim lekarzem lub zarejestrowanym dietetykiem o najlepszym sposobie bezpiecznego osiągnięcia docelowej wagi
Krok 3. Pomiń nielegalne zażywanie narkotyków
Szereg nielegalnych narkotyków lub narkotyków stosowanych w nielegalny sposób może zwiększyć twoje szanse na rozwój ginekomastii. Niektóre potencjalnie problematyczne narkotyki to heroina, marihuana, sterydy i amfetamina.
Krok 4. Unikaj produktów z olejkami roślinnymi, ponieważ mogą one zwiększyć poziom estrogenu
Niektóre olejki roślinne, takie jak olejek lawendowy lub olejek z drzewa herbacianego, mogą pogorszyć ten stan. Mogą wpływać na poziom estrogenów w organizmie, więc sprawdzaj je w produktach takich jak balsamy, szampony i mydła.
Krok 5. Rozważ biustonosz sportowy, aby wygładzić klatkę piersiową
Zwykle ginekomastia nie jest problemem medycznym. Innymi słowy, nie stanowi zagrożenia dla twojego zdrowia. Jeśli Twoim głównym problemem są kosmetyki, możesz rozważyć noszenie biustonosza sportowego pod podkoszulek, aby uzyskać czystsze linie.
Większość staników sportowych jest dostępna w standardowych rozmiarach, takich jak mały, średni i duży, a nie w rozmiarze prążka i miseczek, co ułatwia znalezienie jednego z nich
Krok 6. Bądź cierpliwy, ponieważ uzyskanie wyników wymaga czasu
Ginekomastia często ustępuje samoistnie, szczególnie jeśli rozwiniesz się jako nastolatek. Chociaż będziesz chciał porozmawiać o tym z lekarzem, prawdopodobnie zasugerują, abyś to przeczekał. Często samoistnie zmniejszy się w ciągu 3 lat.
Krok 7. Przeprowadź operację plastyczną po wyeliminowaniu problemów medycznych
Jeśli nie ma przyczyny medycznej za twoją ginekomastią, możesz rozważyć usunięcie dodatkowej tkanki za pomocą chirurgii plastycznej. W ostatnich latach chirurgia plastyczna stała się bardziej powszechna wśród mężczyzn, więc jest to normalna procedura.
Poproś swojego lekarza o zalecenie dotyczące chirurgii plastycznej, aby ustalić, czy jest to odpowiednie dla Ciebie
Metoda 3 z 3: Kiedy szukać pomocy medycznej?
Krok 1. Porozmawiaj z lekarzem, aby wykluczyć schorzenia
Twój lekarz może ustalić przyczynę twojej ginekomastii, co pomoże ci lepiej zaradzić twoim objawom. Ponieważ niektóre choroby mogą powodować ginekomastię, ważne jest, aby otrzymać odpowiednie leczenie z pomocą lekarza. Gdy lekarz zidentyfikuje przyczynę twojego stanu, możesz wybrać najlepsze opcje leczenia dla swoich potrzeb.
Kilka podstawowych schorzeń, które lekarz może leczyć, obejmuje zespół Klinefeltera, mukowiscydozę, wrzodziejące zapalenie jelita grubego, przewlekłą chorobę nerek, chorobę tarczycy i problemy z wątrobą
Krok 2. Zadzwoń do lekarza, jeśli wystąpią inne niepokojące objawy
Podczas gdy ginekomastia zwykle nie ma się czym martwić, czasami może wskazywać na poważniejszy problem leżący u podstaw. Poinformuj lekarza od razu, jeśli masz ginekomastię i inne objawy, takie jak:
- Obrzęk lub tkliwość w piersiach
- Ból w piersiach lub sutkach
- Wyładowanie z jednego lub obu sutków
- Powiększenie tylko jednej piersi lub twardy guzek wewnątrz jednej z piersi, co może być oznaką raka piersi
Krok 3. Pokaż swojemu lekarzowi leki i suplementy, które przyjmujesz
Ponieważ niektóre leki i suplementy mogą powodować ginekomastię, ważne jest, aby lekarz dokładnie wiedział, co zażywasz. Najlepiej zabrać ze sobą butelki, ale możesz też zrobić listę.
Nie zapomnij zapisać dawek
Krok 4. Poddaj się badaniom krwi, aby zidentyfikować wszelkie podstawowe schorzenia
Badanie krwi może zidentyfikować pewne schorzenia, a także leki we krwi, które mogą powodować stan. To stosunkowo łatwe badanie diagnostyczne jest prawie bezbolesne i można je wykonać w gabinecie.
- Twój lekarz przeprowadzi również badanie krwi, aby sprawdzić poziom testosteronu, ponieważ niski poziom testosteronu może przyczynić się do ginekomastii.
- Badanie krwi może wykluczyć takie schorzenia, jak choroba nerek lub skutki uboczne leków.
Krok 5. Wykonaj mammografię, jeśli zaleci to lekarz
Lekarz może skierować Cię na mammografię w celu ustalenia przyczyny ginekomastii. Chociaż możesz myśleć o mammografii jako o teście dla kobiet, w rzeczywistości są one przeznaczone dla obu płci. Pomagają lekarzowi badać tkankę piersi zarówno u mężczyzn, jak iu kobiet, co pomaga zapobiegać i diagnozować stany, takie jak rak piersi.
Podczas mammografii możesz odczuwać niewielki dyskomfort
Krok 6. Zgódź się na biopsję, jeśli jest to konieczne do postawienia diagnozy
Jeśli lekarz ma trudności z określeniem przyczyny ginekomastii, może chcieć pobrać próbkę tkanki piersi. Mogą zbadać tę próbkę pod mikroskopem, aby określić potencjalną przyczynę. Kiedy lekarz wykona biopsję, poda Ci znieczulenie miejscowe, aby procedura była bardziej komfortowa.
Prawdopodobnie odczujesz pewien dyskomfort
Porady
- Chociaż możesz czuć się zakłopotany, ten stan jest całkowicie normalny.
- Należy pamiętać, że ginekomastia występuje również u 60-90% noworodków i ustępuje samoistnie w ciągu kilku tygodni.
