Ginekomastia to stan, który powoduje powiększenie piersi u mężczyzn z powodu wzrostu gruczołów, który jest wywołany brakiem równowagi hormonalnej. Jest prawie zawsze nieszkodliwy z medycznego punktu widzenia, ale może być szkodliwy dla twojej pewności siebie i poczucia własnej wartości. Uzyskaj dokładną diagnozę, aby wykluczyć inne możliwości, a następnie współpracuj z lekarzem, aby ustalić właściwy plan leczenia – może to obejmować przeczekanie, zmianę leków i produktów pielęgnacyjnych, udział w terapii i/lub poddanie się operacji. Jeśli masz ginekomastię rzekomą, która jest spowodowana wyłącznie zwiększonymi złogami tłuszczu, utrata masy ciała poprzez dietę i ćwiczenia jest zwykle najlepszą opcją.
Kroki
Metoda 1 z 3: Leczenie rozpoznanej ginekomastii
Krok 1. Sprawdź, czy stan ustąpi sam, jeśli to możliwe, jeśli jesteś nastolatkiem
Ginekomastia jest spowodowana brakiem równowagi hormonalnej, kiedy jest więcej hormonów żeńskich (estrogenów) niż męskich (androgenów). To dlatego ginekomastia jest powszechna wśród nastoletnich chłopców przechodzących okres dojrzewania. W większości przypadków stan znika w ciągu około 6 miesięcy do 3 lat, co oznacza, że często można po prostu „przeczekać”.
Oczywiście „przeczekanie” przez rok lub dwa, gdy masz 15 lat i jesteś świadomy swojego ciała, może wydawać się całym życiem. Nie wahaj się poinformować lekarza, jeśli niepokój lub stres związany z twoim stanem mają na ciebie wpływ. W takim przypadku uzasadnione mogą być inne opcje leczenia
Krok 2. Unikaj soi i innych fitoestrogenów
Pokarmy zawierające soję to fitoestrogeny, co oznacza, że mogą powodować, że organizm wytwarza więcej estrogenu. Może to powodować ginekomastię u niektórych osób, więc najlepiej unikać soi i innych fitoestrogenów, jeśli masz ginekomastię. Niektóre inne produkty spożywcze, które należy ograniczyć lub których należy unikać, obejmują:
- Produkty pełnoziarniste
- Suszonej fasoli
- brokuły
- kalafior
- Groszek
Krok 3. Omów dostosowanie leków, jeśli są one prawdopodobną przyczyną
Wiele popularnych leków może powodować zaburzenia równowagi hormonalnej, które mogą przyczyniać się do ginekomastii. W niektórych przypadkach lekarz może zmienić leki lub dostosować dawkę, chociaż nie zawsze jest to możliwe. Powszechnymi winowajcami leków są:
- Leki do leczenia przerostu prostaty lub raka prostaty.
- Niektóre rodzaje leków na AIDS.
- Trójpierścieniowe leki przeciwdepresyjne.
- Niektóre rodzaje leków przeciwlękowych, takie jak diazepam.
- Niektóre rodzaje antybiotyków.
- Niektóre leki przeciwgrzybicze, takie jak ketokonazol.
- Niektóre leki zobojętniające, takie jak Tagamet i Zantac.
- Niektóre leki na ciśnienie krwi, takie jak spironolakton.
- Niektóre leki nasercowe, takie jak digoksyna.
- Leki na motorykę żołądka, takie jak metoklopramid.
Krok 4. Weź leki, takie jak tamoksyfen, jeśli stosujesz terapię antyandrogenową
Jeśli jesteś leczony z powodu raka prostaty lub innego schorzenia, które obejmuje terapię antyandrogenową, jako efekt uboczny może wystąpić ginekomastia. W takim przypadku lekarz może przepisać dodatkowe leki, które pomogą zwalczyć ten niepożądany efekt uboczny.
- W większości przypadków przepisują modulator receptora estrogenowego, taki jak tamoksyfen.
- Alternatywnie możesz przepisać inhibitor aromatazy, taki jak anastrozol.
Krok 5. Zmień produkty do pielęgnacji ciała, jeśli zawierają określone oleje roślinne
W szczególności olejek lawendowy i olejek z drzewa herbacianego zawierają substancje chemiczne naśladujące estrogen i jest możliwe, ale nie do końca udowodnione, że takie substancje chemiczne mogą powodować ginekomastię. Sprawdź swoje mydło, szampon, balsam do ciała, wodę po goleniu itd. pod kątem tych olejków i w razie potrzeby zmień marki.
- Jeśli to jest przyczyną Twojej ginekomastii, stan powinien ustąpić w ciągu kilku miesięcy po zaprzestaniu używania produktów.
- Zapytaj swojego lekarza, czy istnieją dodatkowe olejki roślinne, których powinieneś unikać.
Krok 6. Przestań używać nielegalnych narkotyków lub sterydów anabolicznych i zmniejsz swoje spożycie alkoholu.
Narkotyki rekreacyjne, takie jak marihuana, amfetamina i heroina, mogą powodować zaburzenia równowagi hormonalnej, które mogą wywołać ginekomastię. To samo dotyczy nadmiernego spożycia alkoholu lub stosowania sterydów anabolicznych. Współpracuj z lekarzem, aby opracować najlepsze strategie rzucania palenia.
Najlepszą opcją jest całkowite zaprzestanie picia alkoholu, ale samo ograniczenie może spowodować zauważalną poprawę
Ostrzeżenie: Nie rezygnuj z przepisanego sterydu bez zgody lekarza.
Krok 7. Bierz udział w sesjach terapeutycznych dotyczących wszelkich związanych z nimi problemów emocjonalnych
Mimo że ginekomastia jest medycznie nieszkodliwa, może nieść ze sobą znaczne żniwo emocjonalne, którego nie należy bagatelizować ani ignorować. Jeśli, na przykład, czujesz się bardzo zaniepokojony zdejmowaniem koszuli przy kimkolwiek lub masz niską samoocenę z powodu negatywnego obrazu ciała, poinformuj o tym swojego lekarza. Mogą skierować Cię do licencjonowanego specjalisty zdrowia psychicznego.
- Chodzenie na sesje terapeutyczne może pomóc Ci poczuć się bardziej komfortowo i pewniej we własnej skórze.
- Jeśli rozwiniesz zdiagnozowane przypadki lęku lub depresji, Twój terapeuta i lekarz mogą opracować konkretne strategie leczenia, aby sobie z nimi poradzić.
Krok 8. Wybierz operację jako ostatnią opcję i trwałe rozwiązanie
W przypadkach ginekomastii, które nie są wyleczone przez dostosowanie leków lub inne wysiłki mające na celu rozwiązanie problemu nierównowagi hormonalnej, zwykle są 2 opcje: życie z chorobą i nadzieja, że samoistnie zniknie; lub chirurgia. Istnieją różne rodzaje operacji tego schorzenia, w zależności od konkretnej sytuacji, ale zazwyczaj obejmują one usunięcie tkanki gruczołowej pod otoczkami.
- W niektórych przypadkach zostanie również przeprowadzona liposukcja w celu usunięcia tkanki tłuszczowej.
- Prawie wszystkie rodzaje operacji ginekomastii są proste i wymagają ograniczonego czasu rekonwalescencji. Jednak, podobnie jak wszystkie zabiegi chirurgiczne, niosą ze sobą ryzyko problemów, takich jak infekcje i zakrzepy krwi.
- Ponieważ ginekomastia jest prawie zawsze medycznie nieszkodliwa, zabieg chirurgiczny jest zwykle uważany za planowy, co oznacza, że będziesz musiał zapłacić z własnej kieszeni.
Metoda 2 z 3: Uzyskanie właściwej diagnozy
Krok 1. Poinformuj lekarza, jeśli zauważysz objawy ginekomastii
W przeciwieństwie do ginekomastii rzekomej, która jest spowodowana nagromadzeniem tkanki tłuszczowej, ginekomastia jest w szczególności spowodowana powiększeniem tkanki gruczołowej z powodu braku równowagi hormonalnej. Skontaktuj się z lekarzem w celu sprawdzenia, jeśli zauważysz jedno lub więcej z poniższych:
- Miękki, gumowaty guzek pod jedną lub obiema otoczkami. Natychmiast skontaktuj się z lekarzem, jeśli zauważysz jakiekolwiek twarde guzki lub jeśli masz jakikolwiek rodzaj wydzieliny z jednego lub obu brodawek sutkowych. Mogą to być oznaki raka lub innych schorzeń.
- Powiększenie piersi skupione wokół jednej lub obu otoczek, z nagromadzeniem miękkiej tkanki tłuszczowej w innych obszarach obu piersi lub bez nagromadzenia jej.
- Tkliwość lub bolesność po naciśnięciu obszaru wokół jednej lub obu otoczek.
Ostrzeżenie: Natychmiast poinformuj lekarza, jeśli poczujesz wyraźny ból podczas naciskania obszaru wokół otoczki.
Krok 2. Podziel się swoją historią zdrowia i historią rodziny z lekarzem
Odpowiadaj na pytania lekarza tak dokładnie, jak to możliwe, aby miał informacje potrzebne do postawienia diagnozy. Mogą poprosić o informacje dotyczące któregokolwiek lub wszystkich z poniższych:
- Wszelkie inne objawy, które możesz mieć.
- Wszelkie inne problemy medyczne, które miałeś w przeszłości.
- Jakakolwiek historia powiązanych problemów zdrowotnych w Twojej rodzinie.
- Jakie leki, leki, suplementy diety lub produkty do pielęgnacji ciała możesz używać.
Krok 3. Poddaj się badaniom, aby potwierdzić ginekomastię i/lub wykluczyć inne przyczyny
Twój lekarz prawdopodobnie rozpocznie fizyczne badanie okolicy. Jeśli znajdą dowody na ginekomastię, prawdopodobnie przejdą do dalszych testów, które mogą zarówno potwierdzić diagnozę, jak i wykluczyć inne potencjalne przyczyny. Takie testy mogą obejmować:
- Badania krwi, które mogą obejmować czynności tarczycy, czynności wątroby i czynności nerek. Mogą również sprawdzić poziom hormonu luteinizującego i folikulotropowego, wolnego testosteronu i estradiolu w surowicy.
- Skany CT, MRI lub prześwietlenie klatki piersiowej.
- Mammografia.
- USG jąder, które może wykryć oznaki braku równowagi hormonalnej.
- Biopsja tkanki piersi, jeśli podejrzewa się raka.
Metoda 3 z 3: Postępowanie z pseudoginekomastią
Krok 1. Zaangażuj się w zdrową utratę wagi planuj za pomocą dieta oraz ćwiczenie.
Ponieważ pseudoginekomastia jest spowodowana wyłącznie nagromadzeniem tkanki tłuszczowej w piersiach, najlepszym rozwiązaniem jest zrzucenie tkanki tłuszczowej z rozsądnym planem odchudzania. Porozmawiaj ze swoim lekarzem, zanim zaczniesz plan odchudzania – może on pomóc Ci określić idealną wagę i najlepszą kombinację zmian w diecie i aktywności fizycznej, która Cię tam zaprowadzi.
- Zgodnie z zaleceniami lekarza zmniejsz dzienne spożycie kalorii; jeść więcej owoców i warzyw, produktów pełnoziarnistych, chudego białka i zdrowych tłuszczów; i ograniczyć pakowaną i przetworzoną żywność, żywność o wysokiej zawartości sodu, niezdrowe tłuszcze i słodkie napoje.
- Za zgodą lekarza postaraj się o ponad 150 minut ćwiczeń aerobowych o umiarkowanej intensywności tygodniowo, 2-3 treningi siłowe tygodniowo i 2-3 treningi elastyczności tygodniowo.
Wskazówka: Umów się na wizytę do endokrynologa, jeśli nie możesz schudnąć dzięki diecie i ćwiczeniom.
Krok 2. Użyj ukierunkowanego treningu siłowego, aby wyrzeźbić mięśnie klatki piersiowej
Pomimo tego, co mogłeś słyszeć, nie możesz celować w konkretny obszar, taki jak klatka piersiowa, w celu spalania tłuszczu. Możesz jednak wykonywać ukierunkowane ćwiczenia siłowe, aby zwiększyć napięcie mięśni i definicję klatki piersiowej. To, w połączeniu z ogólnymi ćwiczeniami na spalanie tłuszczu, może pomóc zminimalizować występowanie pseudoginekomastii.
- Włącz do swojej rutyny następujące elementy, na przykład: pompki; deski; wyciskanie na ławce; muchy. Rozważ współpracę z trenerem, aby upewnić się, że wykonujesz ćwiczenia prawidłowo.
- Pamiętaj, że jeśli zbudujesz zbyt dużo mięśni w klatce piersiowej, mogą wyglądać na jeszcze większe niż wcześniej. Celuj w rzeźbienie i definicję, a nie sylwetkę zawodnika „Najsilniejszego człowieka świata”.
Krok 3. Załóż koszulę kompresyjną lub luźną koszulkę lub połącz je
Pozbycie się pseudoginekomastii wymaga czasu, a w niektórych przypadkach nie ustąpi całkowicie. Jeśli jesteś trochę skrępowany swoim wyglądem, używaj pochlebnych ubrań, aby spłaszczyć i/lub ukryć obszar klatki piersiowej.
- Załóż kompresyjny podkoszulek lub T-shirt pod typową koszulę, aby „wciągnąć” klatkę piersiową. Możesz nawet spróbować użyć owijki neoprenowej lub innych wiązań. Zawsze jednak upewnij się, że kompresja zapewnia dobry przepływ krwi i łatwe oddychanie.
- Wypróbuj zapinaną na guziki koszulę z kołnierzykiem, która nie jest zapięta, i noś ją rozpiętą na koszulce (z lub bez koszulki kompresyjnej pod spodem). Ta kombinacja pomoże ukryć twoją klatkę piersiową.
Krok 4. Porozmawiaj z lekarzem o dodatkowych opcjach
Jeśli ginekomastia rzekomo sprawia Ci wiele niepokoju, poproś lekarza, aby zalecił terapeutę, który pomoże Ci poczuć się pewniej i komfortowo we własnym ciele. Możesz również omówić opcje planowej operacji chirurgicznej, takiej jak liposukcja.
