Pandemia COVID-19 może sprawić, że poczujesz się nieswojo i strach, zwłaszcza jeśli masz w swoim życiu ukochaną osobę w podeszłym wieku lub przyjaciela. Chociaż łatwo jest wciągnąć się w ponury program informacyjny, nie musisz żyć w ciągłym zmartwieniu. Na szczęście masz do dyspozycji wiele zasobów internetowych, które pomogą Ci zaplanować z wyprzedzeniem i zapewnić starszym członkom rodziny i przyjaciołom najlepszą możliwą opiekę.
Kroki
Metoda 1 z 3: Opieka nad seniorami w domu
Krok 1. Zaproponuj zakup artykułów spożywczych dla seniorów w swoim życiu
Skontaktuj się z przyjacielem lub członkiem rodziny, aby zobaczyć, jak radzą sobie z jedzeniem i innymi artykułami. Jeśli masz czas, zaproponuj zakup świeżej żywności i nie psujących się towarów dla starszego przyjaciela lub członka rodziny, aby nie musiał wychodzić z domu. Kupując i dostarczając artykuły spożywcze, pamiętaj o utrzymywaniu rąk w czystości, aby nie roznosić żadnych zarazków.
Niektóre sklepy oferują specjalną godzinę dla seniorów wcześnie rano. Zapytaj przyjaciela lub ukochaną osobę, czy chciałby mieć towarzystwo podczas zakupów
Krok 2. Odbierz recepty dla sąsiadów i bliskich
Sprawdź ich schemat medyczny, aby zobaczyć, jakie tabletki i recepty obecnie przyjmują. Jeśli kończą im się jakieś leki, odwiedź lokalną aptekę w ich imieniu i odbierz kilka dolewek.
Kiedy już to robisz, uzupełnij zapas witamin lub suplementów dostępnych bez recepty, które są obecnie przyjmowane
Krok 3. Zaoferuj opiekę nad zwierzętami
Choć zwierzęta domowe mogą być urocze i przytulne, niewiele wiadomo o tym, jak wirus może rozprzestrzeniać się między zwierzętami i ludźmi. Podczas wizyty zapytaj starszego przyjaciela lub krewnego, czy możesz chodzić, karmić lub w inny sposób opiekować się swoim zwierzakiem, aby nie musiał.
Krok 4. Sprawdzaj regularnie swoich starszych sąsiadów
Wybierz kilka razy w tygodniu, aby zadzwonić do sąsiadów i zobaczyć, jak sobie radzą. W zależności od sytuacji rodzinnej mogą nie mieć zbyt wielu interakcji społecznych. Regularne zameldowanie może sprawić, że nie poczują się samotni i odizolowani w tym trudnym czasie.
Odwiedzaj sąsiadów tylko w razie potrzeby, na przykład przynosząc zakupy spożywcze. Nawet jeśli czujesz się zdrowy, nie chcesz ryzykować rozprzestrzeniania się wirusa
Krok 5. Powiedz sąsiadom, aby używali kolorowego papieru w swoich oknach, aby poprosić o pomoc
Daj swoim starszym sąsiadom 1 oddzielny arkusz zielonego i czerwonego papieru budowlanego. Jeśli wszystko jest w porządku, zachęć sąsiadów, aby położyli zieloną kartkę papieru na przedniej szybie. Mogą przerzucić się na czerwoną prześcieradło, jeśli potrzebują artykułów spożywczych, leków lub innej pomocy.
Jeśli zobaczysz czerwoną kartkę papieru w oknie sąsiada, zadzwoń do niego, aby zobaczyć, czego potrzebują
Krok 6. Zaproś ukochaną osobę, aby została z tobą, jeśli martwisz się epidemią
To zupełnie normalne, że martwisz się o członków rodziny i przyjaciół mieszkających w bliskim sąsiedztwie w placówkach opieki długoterminowej. Zastanów się, ile osób mieszka w Twoim domu i sprawdź, czy nie miałbyś nic przeciwko opiece nad dodatkową osobą. Opiekując się seniorem, Twój dom musi być wyjątkowo czysty i odkażony, aby zapobiec rozprzestrzenianiu się chorób.
- Jeśli nie możesz utrzymać czystości w domu, twoi krewni i przyjaciele mogą być w lepszej sytuacji w zakładzie opiekuńczym.
- To zdecydowanie nie jest decyzja, którą powinieneś lekceważyć. Jeśli Twoi bliscy przebywają w placówce, to prawdopodobnie dlatego, że potrzebują dodatkowej opieki i uwagi. Upewnij się, że możesz odpowiednio opiekować się swoim przyjacielem lub krewnym, zanim zaprosisz ich do pozostania w domu.
Metoda 2 z 3: Opieka nad bliskimi w domu opieki
Krok 1. Dokładnie sprawdź zasady odwiedzin w placówce opiekuńczej
Jeśli starszy przyjaciel lub ukochana osoba przebywa w domu opieki, zadzwoń do placówki, aby dowiedzieć się, jakie są ich obecne zasady dotyczące epidemii COVID-19. Zapytaj o konkretne godziny odwiedzin, a także o najlepszy sposób na nawiązanie kontaktu z konkretnymi mieszkańcami. Jeśli czujesz, że coś ci się przytrafia, unikaj planowania osobistej wizyty z rodziną i przyjaciółmi seniorów.
- Zapisz numer placówki opiekuńczej, aby mieć go pod ręką. Dodatkowo upewnij się, że dom opieki ma Twoje dane kontaktowe, aby mógł do Ciebie zadzwonić w nagłych wypadkach.
- Jeśli obiekt nie dopuszcza gości, pamiętaj o przestrzeganiu ich polityki. Chociaż oddzielenie od ukochanej osoby jest zdecydowanie frustrujące i smutne, pamiętaj, że obowiązuje zasada, aby wszyscy byli bezpieczni.
Krok 2. Stań 6 stóp (1,8 m) od bliskich, jeśli odwiedzasz
Pamiętaj, że dystans społeczny obowiązuje przez cały czas, a nie tylko wtedy, gdy jesteś na zewnątrz. Tymczasowo zamień uściski i pocałunki na fale i pamiętaj, aby przez cały pobyt stać w bezpiecznej odległości.
Łatwiej jest spotkać się z bliskimi za pomocą rozmowy telefonicznej lub czatu wideo
Krok 3. Wyślij kartki, aby Twoi bliscy wiedzieli, że Ci zależy
Kup lub zrób kartkę z życzeniami, aby wysłać ją znajomemu lub krewnemu w domu opieki. Poświęć trochę czasu na napisanie odręcznej wiadomości, która poinformuje Twoją ukochaną osobę, że o niej myślisz. Wyślij kartę do placówki opiekuńczej, z nazwiskiem krewnego lub przyjaciela wymienionym na kopercie.
- Szczególnie zachęcające dla osób starszych jest otrzymywanie kartek od małych dzieci.
- Zawsze dokładnie umyj ręce przed napisaniem i wysłaniem karty.
Metoda 3 z 3: Oferowanie bezpiecznego i higienicznego wsparcia bliskim
Krok 1. Podejmij środki sanitarne podczas wizyty
Umyj ręce mydłem i wodą przez 20 sekund przed wizytą lub spędzeniem czasu ze starszymi przyjaciółmi lub bliskimi. Staraj się kichać lub kaszleć w łokieć, aby uniknąć rozprzestrzeniania się zarazków w powietrzu. Dodatkowo używaj chusteczek odkażających, aby wyczyścić blaty, stoły i inne powszechnie używane powierzchnie w domu starszego towarzysza.
Środek do dezynfekcji rąk to również świetny sposób na zapobieganie rozprzestrzenianiu się zarazków, chociaż może być nieco trudno dostępny w sklepach
Krok 2. Przedstaw swoim sąsiadom i bliskim pomocną technologię
Pokaż swoim sąsiadom różne programy do rozmów wideo, takie jak FaceTime, Zoom czy Skype, które pozwalają im oglądać znajomych i rodzinę w zaciszu własnego domu. Naucz je, jak korzystać z tych programów, aby mogły dzwonić i kontaktować się z bliskimi, aby nie czuły się tak samotne w czasie izolacji.
Krok 3. Regularnie dzwoń do bliskich i przyjaciół, jeśli nie możesz odwiedzić
Jest to całkowicie zrozumiałe, jeśli nie możesz cały czas odwiedzać. Mając to na uwadze, wybierz kilka dni w tygodniu, aby zadzwonić do starszego przyjaciela lub członka rodziny, aby zobaczyć, jak sobie radzi. Nawet jeśli nie jest to wizyta fizyczna, Twoja ukochana osoba doceni kontakt towarzyski.
Jeśli nie masz czasu na rozmowę telefoniczną, zawsze możesz też wysłać e-maila lub SMS-a
Krok 4. Zachęć swoich starszych bliskich do przyłączenia się do społeczności internetowej
Pomóż im założyć konto w sieci społecznościowej, takiej jak Elefriends, która łączy seniorów w jedną zorganizowaną społeczność. Możesz także pomóc swoim bliskim tworzyć konta w mediach społecznościowych, takich jak Facebook czy Twitter, które pomogą im być na bieżąco z życiowymi aktualizacjami ich przyjaciół i członków rodziny.
Rejestruj swoich bliskich tylko w zaufanych witrynach i sieciach społecznościowych, gdzie prawdopodobnie nie zostaną oszukani lub wykorzystani
Krok 5. Naucz bliskich i sąsiadów prostych ćwiczeń do wykonania w domu
Zachęć je, aby wstały i spacerowały, kiedy tylko mogą, nawet jeśli jest to coś prostego, na przykład sprzątanie. Przypomnij im, że proste czynności, takie jak taniec lub spacery, mogą pomóc w utrzymaniu zdrowego ciała i umysłu.
Różne osoby mogą nie mieć tak dużej mobilności podczas niektórych ćwiczeń. Jeśli nie potrafią się dobrze poruszać, zaproponuj im kilka prostych ćwiczeń do wypróbowania
Krok 6. Przypomnij starszym przyjaciołom i rodzinie, aby zaczerpnęli świeżego powietrza
Trochę światła słonecznego może być naprawdę wspaniałe, zwłaszcza jeśli czujesz się trochę odizolowany i przygnębiony. Zachęć swoich bliskich na krótki spacer po okolicy, nawet jeśli nie trwa to zbyt długo. Zanim wyjdą, przypomnij im, aby zachowali bezpieczną odległość 1,8 m między wszelkimi nieznajomymi, których mijają po drodze.
Krok 7. Poproś ich, aby zadzwonili na gorącą linię, jeśli poczują się chorzy lub zmartwieni
Chociaż możesz wiele zrobić, aby opiekować się swoimi starszymi bliskimi, zrozumiałe jest, że nie możesz być z nimi przez cały czas. Mając to na uwadze, zapisz numer swojego lekarza, a także wszelkie infolinie, które mogą im pomóc, jeśli czują się emocjonalnie przygnębieni.
- Na przykład, jeśli mieszkają w Wielkiej Brytanii, mogą zadzwonić na infolinię pod numer 0800 169 65 65.
- Jeśli mieszkają w USA, mogą zadzwonić na infolinię zdrowia psychicznego pod numer 1-800-985-5990.
Porady
- Niektóre regiony mają usługę telefoniczną, z której mogą korzystać seniorzy podczas kryzysu COVID-19. Sprawdź na stronie swojego samorządu, czy jest to opcja w Twojej okolicy!
- Przypomnij swoim bliskim, aby nie oglądali za dużo wiadomości.
Ostrzeżenia
- Zachęć seniorów do pozostania w domu i unikania zatłoczonych środków transportu, takich jak rejsy czy samoloty.
- Przypomnij swoim starszym przyjaciołom i członkom rodziny, aby zadzwonili do swojego lekarza, jeśli czują, że coś im się przytrafia.
