Jeśli masz gorączkę (lub Twoje dziecko), naturalnie chcesz ją jak najszybciej zredukować. Gorączka ma jednak swój cel: uważa się, że wyższa temperatura ciała stymuluje układ odpornościowy i zabija czynniki zakaźne. Jest więc dobry powód, aby pozwolić gorączce postępować normalnie, przynajmniej przez jakiś czas. Jednak chcesz kontrolować gorączkę, abyś Ty lub Twoje dziecko mogli czuć się tak komfortowo, jak to możliwe, podczas gdy układ odpornościowy wykonuje swoją pracę. Na szczęście domowe środki zaradcze mogą pomóc.
Kroki
Część 1 z 3: Schładzanie
Krok 1. Weź ciepłą lub letnią kąpiel
Zacznij od narysowania ciepłej kąpieli. Niech osoba cierpiąca na gorączkę wejdzie do środka i zrelaksuje się, podczas gdy ciepła woda powoli spada. Ponieważ temperatura wody powoli spada, osoba również powoli się wychładza.
Nie chcesz, aby woda była zbyt chłodna, ponieważ nie chcesz zbyt szybko obniżać temperatury ciała
Krok 2. Zrób mokre skarpety
Ta metoda działa najlepiej w nocy. Weź parę skarpetek z czystej bawełny, wystarczająco długich, aby zakryły kostki i dokładnie zmocz je pod zimną bieżącą wodą. Wyciśnij nadmiar wody i załóż skarpetki. Przykryj te bawełniane skarpety skarpetami z czystej wełny, aby zapewnić izolację. Osoba nosząca skarpetki powinna przez resztę nocy leżeć w łóżku. Powinny być również przykryte kocem.
- Większość dzieci będzie całkiem chętna do współpracy, ponieważ w ciągu kilku minut powinno im się ochłodzić.
- Zabieg ten jest tradycyjnym podejściem naturopatycznym. Teoria mówi, że zimne stopy stymulują krążenie i zwiększoną reakcję układu odpornościowego. Powoduje to, że ciało wydala ciepło i kończy się wysuszeniem skarpet i ochłodzeniem ciała. To leczenie może również złagodzić przekrwienie klatki piersiowej.
Krok 3. Użyj mokrego ręcznika
Weź jeden lub dwa ręczniki do rąk i złóż wzdłuż. Namocz ręczniki w bardzo zimnej lub lodowatej wodzie. Wyciśnij nadmiar wody i owiń ręcznikiem głowę, szyję, kostki lub nadgarstki. Nie używaj ręczników na więcej niż dwóch obszarach – to znaczy używaj ręcznika wokół głowy i kostek lub wokół szyi i nadgarstków. W przeciwnym razie możesz zbyt mocno się ochłodzić.
Chłodne lub zimne ręczniki odprowadzają ciepło z ciała i mogą obniżać temperaturę ciała. Powtórz, gdy ręcznik jest suchy lub nie jest już wystarczająco chłodny, aby dać ulgę. Można to powtarzać tak często, jak to konieczne
Część 2 z 3: Dostosowanie diety w celu zmniejszenia gorączki
Krok 1. Ogranicz jedzenie
Stare powiedzenie „karm przeziębienie, głoduj gorączkę” w rzeczywistości ma w sobie trochę prawdy, zgodnie z ostatnimi badaniami naukowymi. Nie chcesz marnować energii organizmu na trawienie, kiedy ta energia powinna być używana do kontrolowania infekcji, która powoduje gorączkę.
Krok 2. Zjedz zdrowe owoce
Wybierz owoce, takie jak jagody, arbuzy, pomarańcze i kantalupa. Są one bogate w witaminę C, która pomaga zwalczać infekcje i obniżać gorączkę. Pomogą również utrzymać nawodnienie.
Unikaj ciężkich, tłustych lub tłustych potraw, takich jak potrawy z grilla lub smażone. Unikaj pikantnych potraw, takich jak skrzydełka z kurczaka, pepperoni lub kiełbaski
Krok 3. Zjedz zupę
Chociaż możesz mieć sam rosół z kurczaka, możesz również zjeść rosół z ryżem i kilkoma warzywami. Badania wykazały, że rosół może mieć właściwości lecznicze. Pomoże również utrzymać nawodnienie.
Upewnij się, że zawierasz dobre i lekkostrawne źródło białka, takie jak jajecznica lub kurczak (dodaj kilka kawałków mięsa do bulionu z kurczaka)
Krok 4. Pij dużo wody
Gorączka może prowadzić do odwodnienia, co może pogorszyć stan chorego. Unikaj odwodnienia, pijąc dużo wody lub doustnego roztworu nawadniającego, takiego jak CeraLyte, Pedialyte. Zadzwoń do swojego lekarza zanim to zrobisz i zapytaj swojego lekarza o radę. Przygotuj się z listą objawów i informacją o tym, ile ty lub twoje dziecko jadłeś, piłeś i jak wysoka była gorączka. Zapamiętaj również, jak często musisz zmieniać pieluchy lub, w przypadku starszych dzieci, jak często muszą oddawać mocz.
- Jeśli karmisz dziecko piersią, staraj się to robić tak często, jak to tylko możliwe. Dodajesz jedzenie, wodę i wygodę.
- Dzieci (i Ty) mogą cieszyć się mrożonymi lodami jako sposobem na nawodnienie. Po prostu staraj się unikać zbyt dużej ilości cukru. Szukaj całkowicie naturalnych owoców na patyku, mrożonych lodów włoskich, mrożonych jogurtów lub sorbetów. Tylko nie zapomnij też o piciu wody!
Krok 5. Wypij ziołową herbatę redukującą gorączkę
Możesz kupić te herbaty lub zrobić je samemu. Po prostu dodaj łyżeczkę suszonego zioła na każdą szklankę wody. Zanurz zioło w przegotowanej wodzie przez 5 minut i dopraw do smaku cytryną i miodem. Unikaj dodawania mleka, ponieważ produkty mleczne mają tendencję do zwiększania zatorów. Dla małych dzieci zredukuj zioła do ½ łyżeczki i upewnij się, że herbata ostygła! Nie używaj herbat u niemowląt, chyba że za radą lekarza. Spróbuj herbaty ziołowej z następujących ziół:
- Święta Bazylia (słodka bazylia zadziała – tylko nie tak dobrze)
- Kora wierzby białej
- Mięta pieprzowa lub mięta zielona
- Nagietek
- Hizop
- Liść maliny
- Imbir
- Oregano
- tymianek
Część 3 z 3: Rozpoznawanie, kiedy uzyskać pomoc medyczną
Krok 1. Wiedz, kiedy zadzwonić do lekarza
Temperatura ciała może się zmieniać w ciągu dnia, ale za normalną uważa się 98,6oF lub 37oC. Zalecenie dla niemowląt poniżej 4 miesiąca życia jest takie, że jeśli mają temperaturę w odbycie 100,4oF (38oC) lub więcej, natychmiast zadzwoń do swojego lekarza po poradę. Dla dzieci w każdym wieku, jeśli ich temperatura w odbycie wynosi 104oF(40oC) lub więcej, natychmiast zadzwoń do swojego lekarza po poradę. Każde dziecko w wieku 6 miesięcy lub starsze z gorączką 103oF(39,4oC) również powinno być widoczne. Jeśli Twoje dziecko ma gorączkę i którykolwiek z poniższych objawów, jak najszybciej skontaktuj się z lekarzem (lub służbami ratunkowymi):
- wygląda na chorego lub nie ma apetytu
- grymaszenie
- senność
- oczywiste oznaki infekcji (ropa, wydzielina, smugi wysypki)
- napad
- ból gardła, wysypka, ból głowy, sztywność karku, ból ucha
-
inne rzadsze objawy, które należy obserwować i natychmiast zwrócić się o pomoc medyczną:
- piskliwe krzyki lub dźwięki przypominające szczekanie foki
- trudności w oddychaniu lub niebieskawe zabarwienie wokół ust, palców rąk i nóg
- obrzęk na czubku głowy dziecka (miękkie miejsce zwane ciemiączkom)
- wiotkość lub brak ruchu
Krok 2. Uważaj na oznaki łagodnego odwodnienia
Zadzwoń do swojego lekarza po poradę, nawet jeśli widzisz objawy łagodnego odwodnienia, szczególnie u niemowląt. Mogą one dość szybko stać się poważnym odwodnieniem. Objawy łagodnego odwodnienia obejmują:
- Suche, lepkie usta lub strupki wokół ust/oczu u dziecka
- Więcej senności, nerwowości lub zmęczenia niż zwykle
- Pragnienie (Poszukaj zachowania „machania ustami” lub wydymania warg, aby stwierdzić, czy niemowlę jest spragnione.)
- Zmniejszona ilość wydalanego moczu
- Suche pieluchy (powinny być zmieniane z powodu mokrych pieluch co najmniej co trzy godziny. Jeśli pielucha jest sucha po 3 godzinach, może to oznaczać pewne odwodnienie. Trzymaj płyny i sprawdź po kolejnej godzinie. Jeśli pielucha jest nadal sucha, zadzwoń do swojego lekarza.)
- Ciemny mocz
- Niewiele łez lub żadnych łez podczas płaczu
- Sucha skóra (Delikatnie uszczypnij tył dłoni dziecka, po prostu szczypiąc luźną skórę. Dobrze nawilżone dzieci mają skórę, która odbija się od tyłu.)
- Zaparcie
- Zawroty głowy lub oszołomienie
Krok 3. Rozpoznaj poważne odwodnienie
Jeśli zauważysz którekolwiek z nich, natychmiast zadzwoń po służby ratunkowe i swojego lekarza. Ciężkie objawy odwodnienia obejmują:
- Ekstremalne pragnienie, nerwowość lub senność u niemowląt i dzieci (u dorosłych jest to postrzegane jako drażliwość i dezorientacja)
- Bardzo suchość w ustach, skórze i błonach śluzowych lub strupki wokół ust i oczu
- Żadnych łez podczas płaczu
- Sucha skóra, która nie „odbija się” po delikatnym wciśnięciu w fałd
- Zmniejszone oddawanie moczu z ciemniejszym niż normalnie moczem
- Zapadnięte oczy (mogą wyglądać jak ciemniejsze kręgi pod oczami.)
- U niemowląt delikatnie sprawdź, czy nie ma zapadniętego ciemiączka, miękkiego miejsca na czubku głowy dziecka.
- Szybkie bicie serca i/lub przyspieszony oddech
- Gorączka
Krok 4. Poszukaj drgawek gorączkowych u niemowląt
Drgawki gorączkowe to drgawki, które mogą wystąpić u niemowląt z gorączką. Są przerażające, ale zwykle bardzo szybko mijają i nie powodują żadnych uszkodzeń mózgu ani większych szkód. Napady gorączkowe występują zwykle u dzieci w wieku od 6 miesięcy do 5 lat. Mogą wystąpić ponownie, ale rzadko po ukończeniu 5 roku życia. Jeśli Twoje dziecko ma drgawki gorączkowe:
- Upewnij się, że w pobliżu nie ma ostrych krawędzi, stopni ani niczego, co mogłoby zranić dziecko.
- Nie trzymaj ani nie próbuj przytrzymywać dziecka.
- Połóż dziecko lub dziecko na boku lub brzuchu.
- Jeśli napad trwa dłużej niż 10 minut, wezwij pogotowie i zbadaj dziecko (zwłaszcza jeśli ma sztywność karku, wymiotuje lub wydaje się apatyczny lub ospały).
Porady
- Temperatury w odbycie są uważane za najdokładniejszy pomiar temperatury ciała, ale różnią się, czasami znacznie, od temperatury w jamie ustnej lub te zmierzonej przez skaner czoła lub temperatury ucha.
- Temperatura w odbycie jest zwykle wyższa niż temperatura w jamie ustnej o 0,5°F (0,3°C) do 1°F (0,6°C).
- Urządzenie do pomiaru czoła (skaner) jest zwykle o 0,5°F (0,3°C) do 1°F (0,6°C) niższe niż temperatura w jamie ustnej, a więc od 1°F (0,6°C) do 2°F (1,2°C) niższa niż temperatura w odbycie.
- Temperatury w uchu (błonie bębenkowej) są zazwyczaj o 0,5°F (0,3°C) do 1°F (0,6°C) wyższe niż w ustach.
- Jeśli Twoje dziecko ma gorączkę dłużej niż 1 dzień (dzieci poniżej 2 lat) lub dłużej niż 3 dni u starszego dziecka, skontaktuj się z lekarzem.
- Temperatura ciała jest zwykle niższa wczesnym rankiem i zwykle wyższa po południu.
- Zawsze pij dużo wody.
- Nie przegrzewaj dziecka. Przebieranie dziecka może zwiększyć temperaturę ciała poprzez zatrzymanie ciepła ciała. Ubierz swoje dziecko w lekką bawełnianą piżamę i lekkie skarpetki. Utrzymuj w pokoju ciepło i przykryj dziecko kocem.
Ostrzeżenia
- Jeśli masz zaburzenie tarczycy znane jako burza tarczycowa (bardzo wysoki poziom hormonów tarczycy), jest to sytuacja awaryjna i powinieneś wezwać pogotowie. Wymienione tutaj podejścia NIE rozwiążą problemu z burzą tarczycową.
- Unikaj herbat zawierających kofeinę (czarnych, zielonych i białych), ponieważ herbaty te mają pewne właściwości termogeniczne (zwiększające ciepło).
- Jeśli masz gorączkę, unikaj alkoholu i wszelkich napojów zawierających kofeinę, takich jak kawa, herbata lub napoje gazowane.
- Nigdy podawać niemowlętom i dzieciom aspirynę, chyba że zaleci to lekarz. Unikaj podawania aspiryny osobom poniżej 18 roku życia.
