Eksperci są zgodni, że do utrzymania zdrowych komórek w organizmie potrzebny jest cholesterol, ale nadmiar cholesterolu może zwiększać ryzyko chorób serca. Cholesterol jest woskową, tłuszczową substancją, która krąży w twoim ciele i istnieją dwa rodzaje. Cholesterol LDL jest uważany za „zły”, ponieważ może wyścielać tętnice, co może prowadzić do zawału serca lub udaru mózgu. Z drugiej strony, cholesterol HDL jest uważany za „dobry”, ponieważ usuwa nadmiar cholesterolu z organizmu. Badania pokazują, że niezdrowe nawyki żywieniowe, brak aktywności i palenie tytoniu zwiększają ryzyko wysokiego cholesterolu, ale może to być również spowodowane genetyką. Obliczenie całkowitego cholesterolu może powiedzieć, czy musisz wprowadzić zmiany, aby chronić swoje serce.
Uwaga: W poniższych informacjach interpretacja wartości testu laboratoryjnego może się różnić w zależności od laboratoriów i lekarzy. Zawsze przeglądaj wyniki laboratoryjne i porozmawiaj z lekarzem przed wyciągnięciem jakichkolwiek wniosków na temat wyników testów laboratoryjnych.
Kroki
Część 1 z 2: Oddawanie próbki krwi
Krok 1. Skontaktuj się z lekarzem
Twój lekarz będzie musiał zamówić panel krwi (profil lipidowy lub profil lipoproteinowy) potrzebny do zbadania poziomu LDL, HDL i trójglicerydów – trzech składników, które łączą się, tworząc pełny odczyt cholesterolu.
- LDL odnosi się do lipoprotein o niskiej gęstości i jest w rzeczywistości połączeniem odczytu LDL i VLDL (lipoprotein o bardzo niskiej gęstości). Z biegiem czasu LDL tworzą nagromadzenie blaszek miażdżycowych w tętnicach, zwężając je i zwiększając ryzyko chorób serca, udaru i innych powikłań sercowo-naczyniowych. Często określa się je mianem „złego” cholesterolu.
- HDL odnosi się do lipoprotein o dużej gęstości. HDL transportują cholesterol z krwiobiegu z powrotem do wątroby i zmniejszają ilość cholesterolu we krwi. Dlatego powszechnie nazywa się je „dobrym” cholesterolem.
- Trójglicerydy to kolejna forma cząsteczki tłuszczu znajdująca się we krwi, która może przyczynić się do zwężenia i stwardnienia tętnic. Podobnie jak LDL, wysoki poziom trójglicerydów może zwiększać ryzyko chorób sercowo-naczyniowych i powikłań.
Krok 2. Szybko przed wizytą
Aby uzyskać dokładny odczyt różnych składników, musisz pościć przez dziewięć do dwunastu godzin przed pobraniem krwi. Dzieje się tak, ponieważ dokładny odczyt wymaga wartości minimalnych, które nie zostały podwyższone przez posiłek.
Nadal możesz pić wodę przez cały czas przed postem
Krok 3. Poczekaj na wyniki
Laboratorium będzie musiało przeprowadzić odpowiednie testy na twojej próbce krwi przed zwróceniem wyników. Twój lekarz zazwyczaj poprosi Cię o umówienie wizyty kontrolnej tydzień po pobraniu krwi w celu sprawdzenia wyników.
Część 2 z 2: Interpretacja wyników
Krok 1. Przeczytaj pomiary
Twój poziom cholesterolu będzie podawany jako stężenie cholesterolu we krwi. Liczba odnosi się do miligramów cholesterolu w decylitrze krwi (mg/dl). Laboratorium może pominąć jednostkę miary na twoich wynikach, ale to jest to, do czego odnoszą się liczby.
Krok 2. Oceń swój poziom LDL
Twój lekarz uzna za idealny poziom LDL niższy niż 100 mg/dl. Pełne wytyczne dotyczące poziomów LDL dla osoby bez innych schorzeń są następujące:
- Idealny - mniej niż 100 mg/dl
- Prawie optymalny/nieznacznie podwyższony - 100 do 129 mg/dl
- Poziom graniczny – 130 do 159 mg/dL
- Wysoki - 160 do 189 mg/dl
- Poważnie wysoki - powyżej 190 mg/dL
Krok 3. Sprawdź swój poziom HDL
Zobaczysz osobny numer, który wskazuje Twój pomiar HDL. Twój lekarz uzna HDL na poziomie 60 mg/dl (lub więcej) za idealny. Podział pomiarów HDL dla mężczyzny bez innych schorzeń wygląda następująco:
- Idealnie - co najmniej 60 mg/dl
- Graniczny czynnik ryzyka chorób serca - 41 do 59 mg/dl
-
Czynnik wysokiego ryzyka chorób serca - mniej niż 40 mg/dl
Zakresy HDL dla kobiet nie są tutaj podane. Kobiety powinny zobaczyć swój test laboratoryjny lub porozmawiać z lekarzem, aby ocenić ich właściwe zakresy
Krok 4. Oceń swój poziom trójglicerydów
Podobnie jak wysoki poziom LDL, wysoki poziom trójglicerydów może również zwiększać ryzyko miażdżycy (zwężenia i stwardnienia tętnic), zwiększając ryzyko zawału serca i udaru mózgu. Twój lekarz uzna mniej niż 150 mg/dl za idealne, zakładając, że nie masz żadnych innych schorzeń. Pełny podział pomiaru trójglicerydów to:
- Idealny - mniej niż 150 mg/dl
- Podwyższone - 150 do 199 mg/dL
- Wysoki - 200 do 499 mg/dl
- Niezwykle wysoki - powyżej 500 mg/dL
Krok 5. Wstaw swoje liczby do równania całkowitego cholesterolu
Gdy już masz te trzy liczby, możesz użyć ich w prostym równaniu, aby obliczyć całkowity cholesterol. Równanie to:
- LDL + HDL + (trójglicerydy/5) = cholesterol całkowity.
- Na przykład, gdybyś miał LDL równy 100, HDL równy 60, a poziom triglicerydów równy 150, to równanie brzmiałoby: 100 + 60 + (150/5).
Krok 6. Oblicz swój całkowity cholesterol
Po podłączeniu wszystkich liczb do równania możesz po prostu przeprowadzić dzielenie i dodawanie składników, aby osiągnąć całkowity poziom cholesterolu.
- Na przykład obliczenie poprzedniego przykładu to 100 + 60 + (150/5) = 100 + 60 + 30 = 190.
- Możesz również znaleźć kalkulatory online, które obliczą Twój całkowity cholesterol na podstawie poszczególnych liczb.
Krok 7. Oceń swój całkowity poziom cholesterolu
Podobnie jak w przypadku poszczególnych składników, całkowity cholesterol będzie mieścił się w zakresie odczytów od idealnego do wysokiego. Twój lekarz uzna za idealny odczyt całkowitego cholesterolu poniżej 200 mg/dl, zakładając, że nie masz żadnych innych schorzeń. Jednak pełen zakres odczytów to:
- Idealny - mniej niż 200 mg/dl
- Podwyższone - 200 do 239 mg/dl
- Wysoki - 240 mg/dl lub więcej
Krok 8. Niech Twój lekarz omówi z Tobą wyniki
Cholesterol całkowity jest przydatnym narzędziem, powinieneś nadal omówić z lekarzem części składowe, ponieważ liczba może być myląca. Na przykład 99 LDL + 60 HDL + (200/5 triglicerydów) = 199 całkowitego cholesterolu. Całkowity poziom cholesterolu wynoszący 199 nie jest powodem do niepokoju, ale 200 jest wysoki dla odczytu triglicerydów, a twój lekarz nadal chciałby omówić opcje, które pomogą kontrolować twoje triglicerydy.
Krok 9. Podejmij kroki, aby obniżyć poziom cholesterolu
Jeśli którykolwiek z twoich indywidualnych odczytów lub twój całkowity cholesterol jest poza optymalnym zakresem, twój lekarz prawdopodobnie zaleci zmianę stylu życia, aby pomóc obniżyć poziom cholesterolu. Te kroki obejmują:
- Zmniejszenie w diecie tłuszczów nasyconych, tłuszczów trans, soli i cukru
- Wybieranie zdrowych opcji żywności, takich jak owoce, warzywa, rośliny strączkowe, produkty pełnoziarniste i chude białko mięsne
- Co najmniej trzydzieści minut ćwiczeń cardio każdego dnia
- Rzucenie palenia (jeśli dotyczy)
- Utrzymanie zdrowej wagi
- Pełne informacje na temat sposobów obniżania poziomu cholesterolu można znaleźć w artykule Jak naturalnie odblokować tętnice.
Wideo - Korzystając z tej usługi, niektóre informacje mogą być udostępniane YouTube
Porady
Niektórzy eksperci medyczni zalecają obecnie model leczenia cholesterolu oparty na ryzyku. 10-letnie narzędzie do oceny ryzyka można znaleźć online w National Heart, Lung and Blood Institute:
Ostrzeżenia
- Chociaż ten artykuł zawiera informacje związane z cholesterolem, nie należy traktować go jako porady medycznej. Zawsze skonsultuj się z lekarzem, aby uzyskać najlepszy plan monitorowania i kontrolowania poziomu cholesterolu.
- Poziomy cholesterolu powinny być traktowane jedynie jako wskazówka i muszą być oceniane przez pracowników służby zdrowia podczas oceny ryzyka chorób serca.
