Fosfataza alkaliczna (ALP) to enzym naturalnie występujący w wątrobie, układzie pokarmowym, nerkach i kościach. Wysoki poziom ALP może wskazywać na stany zdrowia, w tym uszkodzenie wątroby, chorobę wątroby, chorobę kości lub zablokowany przewód żółciowy. W większości przypadków wysoki ALP jest problemem tymczasowym i nie stanowi poważnego problemu. Zwłaszcza dzieci i młodzież mogą mieć wyższą ALP niż dorośli. Wskaźniki ALP można obniżyć poprzez kombinację leków, zmiany diety i modyfikacje stylu życia. Porozmawiaj z lekarzem o tym, czy potrzebne są dalsze badania.
Kroki
Metoda 1 z 3: Zarządzanie lekami i schorzeniami
Krok 1. Kontroluj chorobę lub stan, który powoduje wysokie ALP
ALP jest zwykle objawem innego stanu zdrowia. Tak więc, aby zmniejszyć ALP, musisz kontrolować podstawowy stan. Wysoki poziom ALP może być spowodowany tak różnymi stanami, jak niedobór witaminy D i zaburzenia kości.
Na przykład, jeśli twój lekarz dowie się, że twoje wysokie wskaźniki ALP są spowodowane chorobą wątroby, przepisze ci lek, aby poradzić sobie z chorobą wątroby. Wysoki poziom ALP ulegnie samoistnej normalizacji po wyleczeniu choroby wątroby
Krok 2. Dowiedz się, czy leki powodują wysoki poziom ALP
Niektóre leki na receptę mają efekt uboczny polegający na podnoszeniu poziomu ALP. Twój lekarz prawdopodobnie poprosi Cię o zaprzestanie przyjmowania jednego lub więcej z tych leków przez określony czas (np. tydzień), a następnie powrót do gabinetu na kolejne badanie krwi. Jeśli poziom ALP nie obniżył się, być może będziesz musiał zrobić tydzień przerwy od innego leku, aby sprawdzić, czy ma to wpływ na ALP. Leki, które mogą prowadzić do wysokiego poziomu ALP obejmują:
- Pigułki antykoncepcyjne i leki hormonalne.
- Leki przeciwdepresyjne i przeciwzapalne.
- Różne sterydy i narkotyki.
Krok 3. W razie potrzeby zatrzymaj lub zmień leki
W niektórych przypadkach możesz nie być w stanie całkowicie całkowicie zrezygnować z przyjmowania leków na receptę. Jeśli ty i twój lekarz ustaliliście, że określony lek powoduje wysokie ALP, popracuj z lekarzem, aby znaleźć skuteczny lek zastępczy. Wiele leków na receptę będzie z czasem wymagało powolnego zmniejszania dawki. Zatrzymanie zimnego indyka może skutkować nieprzyjemnymi skutkami ubocznymi.
- Na przykład, jeśli Twój obecny lek przeciwdepresyjny podnosi poziom ALP, zapytaj lekarza, czy może wypisać Ci receptę na inny lek przeciwdepresyjny.
- Z drugiej strony lekarz prawdopodobnie zaleci całkowite zaprzestanie stosowania sterydów i narkotyków. Jeśli zażywasz te produkty do leczenia bólu, poproś lekarza, aby zalecił bezpieczną alternatywę, która nie wpłynie na poziom ALP.
- Niezależnie od tego, czy tymczasowo lub na stałe odstawiasz leki, pamiętaj, aby robić to tylko pod nadzorem lekarza.
Metoda 2 z 3: Leczenie wysokiego ALP poprzez zmiany w diecie i stylu życia
Krok 1. Wyeliminuj z diety pokarmy bogate w cynk
Cynk jest elementem strukturalnym enzymu ALP. W konsekwencji wyeliminowanie z diety pokarmów bogatych w cynk automatycznie zmniejszy ilość ALP w organizmie. Przeczytaj listę „Składniki” produktu spożywczego, jeśli nie masz pewności, ile zawiera cynku. Pokarmy zawierające duże ilości cynku obejmują:
- Jagnięcina i baranina.
- Pestki wołowiny i dyni.
- Ostrygi i szpinak.
- Dorosłe kobiety powinny unikać spożywania więcej niż 8 miligramów (0,0080 g) cynku dziennie, a dorośli mężczyźni powinni unikać spożywania więcej niż 11 miligramów (0,011 g).
Krok 2. Jedz pokarmy bogate w miedź
Miedź jest ważna w regulowaniu poziomu enzymów w organizmie i wykazano, że pomaga obniżyć wysoki poziom ALP. Pokarmy bogate w miedź obejmują:
- Nasiona słonecznika i migdały.
- Soczewica i szparagi.
- Suszone morele i gorzka czekolada.
- Dorośli powyżej 19 roku życia powinni unikać spożywania dziennie więcej niż 10 miligramów (0,010 g) miedzi.
Krok 3. Włącz pokarmy, które pomogą kontrolować poziom enzymów
Niektóre rodzaje żywności będą wspierać zdrowy poziom ALP w twoim ciele. Porozmawiaj ze swoim lekarzem, jeśli masz jakiekolwiek obawy lub ograniczenia dietetyczne lub chcesz uzyskać więcej informacji na temat tego, które pokarmy mogą pomóc w zmniejszeniu poziomu ALP w twoim ciele. Jedz pokarmy, które pomogą regulować poziom enzymów w organizmie i które zawierają niski poziom ALP. Obejmują one:
- Produkty mleczne, takie jak mleko, jajka, jogurt i ser.
- Ryby takie jak śledź, tuńczyk i makrela.
- Lucerna i pieczarki.
Krok 4. Zwiększ swoją ekspozycję na słońce
Ponieważ niedobór witaminy D jest jedną z najczęstszych przyczyn wysokiego poziomu ALP, lekarz prawdopodobnie poprosi Cię o znalezienie sposobu na podniesienie poziomu witaminy D. Kiedy twoja skóra ma kontakt ze światłem słonecznym, twoje ciało wytwarza witaminę D. Postaraj się spędzać co najmniej 20 minut na słońcu każdego dnia, aby obniżyć ALP.
- Może to oznaczać odbywanie co dwa tygodnie wycieczek na basen lub opalanie się na plaży lub trawniku. Lub załóż krótkie rękawy i wybierz się na 30-minutowy spacer, gdy świeci słońce.
- Zawsze dobrze jest nosić krem z filtrem przeciwsłonecznym, gdy przebywasz w bezpośrednim świetle słonecznym. Filtr przeciwsłoneczny nie będzie zakłócał ilości witaminy D wytwarzanej przez organizm.
- Jeśli mieszkasz w okolicy, w której bezpośrednie przebywanie na słońcu jest niewygodne (lub jeśli jest zima), lekarz może zasugerować przyjmowanie kapsułek witaminy D.
Krok 5. Włącz rutynę ćwiczeń do swojego cotygodniowego planu dnia
Prowadzenie zdrowego stylu życia, w tym regularne ćwiczenia lub treningi, pomoże zapobiegać lub zmniejszać rodzaj schorzeń powodujących wysoki poziom ALP.
- Możesz zacząć ćwiczyć, robiąc codziennie 30-minutowy spacer lub jogging. Rozważ również dołączenie do lokalnej siłowni lub znalezienie pobliskiego spinu lub zajęć jogi.
- Stany, które prowadzą do wysokiego ALP i można je poprawić poprzez ćwiczenia, obejmują stłuszczenie wątroby oraz stany związane z zapaleniem wątroby i blokadą żółci.
Krok 6. Dostosuj program ćwiczeń do swoich możliwości fizycznych
U wielu osób z wysokim ALP stan jest spowodowany poważną chorobą, taką jak cukrzyca, choroba serca lub kości lub nadciśnienie. Osoby z tymi schorzeniami mogą nie być fizycznie w stanie wykonywać regularnych ćwiczeń na siłowni lub innych forsownych zadań. Chociaż nadal ważne jest, aby mieć schemat ćwiczeń, dostosuj go do swoich możliwości fizycznych.
- Aby uzyskać sugestie dotyczące wykonalnych rodzajów ćwiczeń, porozmawiaj ze swoim lekarzem. Twój lekarz może również doradzić, czy Twoje ciało jest wystarczająco zdrowe do określonego rodzaju ćwiczeń.
- W niektórych przypadkach lekarz może skierować Cię do pracy z fizjoterapeutą.
Metoda 3 z 3: Diagnozowanie wysokiej ALP i warunków przyczyniających się
Krok 1. Poinformuj lekarza o każdym bólu kości lub osłabieniu
Wiele podstawowych przyczyn wysokiego ALP jest związanych z problemami z kośćmi. Objawy tych stanów obejmują ciągły ból kości lub wielokrotne złamania kości. Stany kości, które mogą prowadzić do wysokiego ALP obejmują:
- Osteomalacja: stan chorobowy, który powoduje osłabienie kości.
- Ostodystrofia nerek: stan, w którym kości nie mają wystarczającej mineralizacji.
- Nowotwory złośliwe kości.
Krok 2. Umów się na badanie krwi w celu pomiaru enzymów wątrobowych
Podczas badania krwi lekarz użyje strzykawki do pobrania niewielkiej ilości krwi z ramienia. Krew zostanie następnie wysłana do laboratorium w celu zbadania poziomu enzymów. Umożliwi to lekarzowi wykrycie wysokiego ALP.
- Zapytaj swojego lekarza, czy możesz wcześniej przygotować się do testu czynności wątroby. Twój lekarz prawdopodobnie poprosi Cię o unikanie niektórych pokarmów lub leków. Wyniki dla twojego bloodwork powinny zająć kilka dni, być może do tygodnia.
- Fizyczne objawy wskazujące, że konieczne może być wykonanie badań przesiewowych wątroby, obejmują silny ból brzucha, ciemny mocz lub krwawy stolec, częste nudności lub wymioty oraz żółtą skórę i oczy.
Krok 3. Zapytaj swojego lekarza o poddanie się badaniu przesiewowemu na raka
Jeśli wysoki poziom ALP nie jest związany z problemem medycznym z kośćmi lub chorobą wątroby, może to być spowodowane formą raka. Twój lekarz może być w stanie wykryć raka na podstawie badań krwi. Jednak w większości przypadków będziesz musiał przejść biopsję, aby ustalić, czy masz raka. Rodzaje raka, które mogą powodować wysoką ALP obejmują:
- Rak piersi lub jelita grubego.
- Rak płuc lub trzustki.
- Chłoniak (nowotwór komórek krwi) lub białaczka (nowotwór szpiku kostnego).
Porady
- Normalny poziom ALP dla dorosłych wynosi od 44 do 147 jednostek na litr.
- W niektórych przypadkach wysokie poziomy ALP można również zaobserwować u dzieci przechodzących okresy gwałtownego wzrostu oraz u kobiet w ciąży.
