Fosfataza alkaliczna (ALP) jest enzymem obecnym w twoim ciele i przeważnie nie ma się czym martwić. Jednak niedobory ALP zdarzają się czasami jako objaw większych problemów medycznych. Jeśli masz schorzenie związane z niskim ALP lub jeśli Twój lekarz omówił z Tobą badania krwi o niskim ALP, ważne jest, aby kontynuować i szukać leczenia przyczyny. Ponadto dodanie do diety zdrowych tłuszczów i niektórych suplementów może również pomóc w podniesieniu poziomu fosfatazy alkalicznej.
Kroki
Metoda 1 z 3: Testowanie fosfatazy alkalicznej
Krok 1. Oceń czynniki ryzyka niskiego ALP
Niskie poziomy ALP są zwykle stanem przejściowym obserwowanym u osób, które niedawno przeszły transfuzję krwi lub operację pomostowania aortalno-wieńcowego. Przewlekłe niskie poziomy ALP zawsze towarzyszą innym problemom zdrowotnym, najczęściej niedożywieniu. Osoby z chorobą Wilsona lub niezwykle rzadkim zaburzeniem metabolizmu kości zwanym hipofosfatazją mogą również mieć niski poziom ALP.
Jeśli niedawno otrzymałeś transfuzję krwi lub przeszedłeś operację pomostowania aortalno-wieńcowego, porozmawiaj ze swoim lekarzem, aby dowiedzieć się, czy nie powinieneś się martwić niskim ALP. Często stan ten jest tymczasowy i nie wymaga interwencji medycznej ani zmiany stylu życia
Krok 2. Wykonaj standardowe badanie krwi
Twój lekarz będzie musiał zlecić Ci to badanie krwi. Będzie to test na obecność ALP, wraz z wieloma innymi enzymami, które pomagają określić ogólny poziom zdrowia. Jeśli masz obawy dotyczące poziomu ALP z powodu niedożywienia lub istniejącego wcześniej stanu, poproś lekarza o wykonanie standardowego badania krwi.
- Standardowe badania krwi są również często wykonywane w ramach corocznego badania fizycznego. Jeśli w ciągu ostatnich 10-12 miesięcy nie przechodziłeś żadnych badań fizycznych, możesz również zapytać o ogólną kontrolę stanu zdrowia.
- Możesz również poprosić o wykonanie indywidualnego badania ALP, jeśli z jakiegokolwiek powodu nie chcesz wykonywać pełnego badania krwi.
Krok 3. Omów swoje wyniki z lekarzem, aby zrozumieć, dlaczego poziom ALP jest niski
Ponieważ niski poziom ALP jest rzadki i zawsze jest objawem większego schorzenia, ważne jest, aby porozmawiać o swoich wynikach z lekarzem. Jeśli nie wiesz jeszcze o przyczynie ALP, lekarz może zalecić dodatkowe badania w zależności od objawów.r.
Twój lekarz może również skierować Cię do specjalisty, aby zinterpretować wyniki i poszukać dodatkowych badań, jeśli podejrzewa się stan taki jak hipofosfatazja
Metoda 2 z 3: Wprowadzanie zmian w diecie
Krok 1. Upewnij się, że otrzymujesz wystarczającą ilość kalorii
Ponieważ najczęstszą przyczyną przewlekłego niskiego poziomu ALP jest niedożywienie, często pierwszą rzeczą, którą należy dostosować, jest dieta. Zacznij od upewnienia się, że otrzymujesz wystarczającą ilość kalorii dla swojego wieku, płci, poziomu aktywności i wagi. Najdokładniejszym sposobem, aby to zrobić, gdy masz do czynienia z niskim ALP, jest współpraca z lekarzem.
Możesz również skorzystać z internetowego kalkulatora kalorii, aby uzyskać spersonalizowane oszacowanie całkowitego spożycia kalorii
Krok 2. Zwiększ spożycie zdrowego tłuszczu
Wraz z ogólnym spożyciem kalorii, upewnienie się, że większość tłuszczów pochodzi ze zdrowych tłuszczów, jest ważne dla podniesienia ALP. Zdrowe tłuszcze, które pomagają w ALP, obejmują olej z wątroby dorsza, olej kokosowy i olej kukurydziany. Spróbuj przyjmować którykolwiek z nich jako część swoich regularnych posiłków lub zażywaj jeden jako suplement dzienny.
- Istnieje wiele kalkulatorów online, które pomogą Ci obliczyć zapotrzebowanie na makroskładniki. Użyj jednego z nich, aby dowiedzieć się, ile tłuszczu powinieneś codziennie przybierać.
- Zawsze skonsultuj się z lekarzem przed rozpoczęciem przyjmowania nowego suplementu, zwłaszcza jeśli masz wcześniej istniejący stan zdrowia.
Krok 3. Przyjmuj codziennie suplement cynkowy
Niski poziom cynku może przyczynić się do niskiego poziomu fosfatazy alkalicznej. Patrz na etykiety na jedzeniu w ciągu dnia i śledź spożycie cynku. Jeśli jest to mniej niż 30-40 mg, dodaj do swojej diety suplement cynku, aby zwiększyć ogólny poziom cynku.
- 40 mg/dzień jest uważane za ogólną górną granicę tego, ile cynku potrzebuje zdrowa osoba dorosła. Weź suplement, który można łatwo dostosować, aby zrekompensować zmienne dzienne spożycie cynku i zwiększ spożycie do 30-40 mg dziennie.
- Zawsze porozmawiaj z lekarzem przed rozpoczęciem jakiegokolwiek nowego suplementu.
Krok 4. Użyj suplementu żelaza w leczeniu niedokrwistości
Jeśli niski poziom fosfatazy alkalicznej jest spowodowany lub nasilany przez anemię, może pomóc suplement żelaza. Biologiczne samce zazwyczaj potrzebują około 8 mg żelaza dziennie, podczas gdy biologiczne kobiety potrzebują około 18 mg dziennie.
- Twoje ogólne badanie krwi powinno poinformować lekarza, jeśli masz anemię.
- Przyjmuj codziennie suplementy żelaza lub zwiększ spożycie pokarmów, takich jak zielone warzywa liściaste, fasola i wzbogacone płatki zbożowe, aby uzyskać więcej żelaza dziennie.
Metoda 3 z 3: Szukanie profesjonalnej pomocy
Krok 1. Współpracuj z lekarzem, aby leczyć przyczynę
Ponieważ niski poziom fosfatazy alkalicznej jest zawsze objawem innego stanu, musisz leczyć podstawową przyczynę, aby trwale leczyć stan. Porozmawiaj z lekarzem o właściwym leczeniu przyczyny niskiego poziomu ALP i postępuj zgodnie z jego instrukcjami, aby podnieść poziom fosfatazy alkalicznej.
Krok 2. Kontynuuj kontakt ze specjalistą, jeśli zaleci to lekarz
Niektóre podstawowe przyczyny niskiego ALP nie są zbyt częste, więc nie każdy lekarz podstawowej opieki zdrowotnej jest przygotowany do ich leczenia. W takim przypadku mogą skierować Cię do specjalisty w wymaganym obszarze leczenia. Skontaktuj się z tym specjalistą tak szybko, jak to możliwe, zgodnie z zaleceniami lekarza.
Krok 3. Porozmawiaj z dietetykiem
Jeśli niski poziom fosfatazy alkalicznej jest spowodowany niedożywieniem, pomocna może być praca z dietetykiem zaleconym przez lekarza. Twój dietetyk może współpracować z Tobą, aby obliczyć Twoje zapotrzebowanie na makroskładniki i mikroelementy oraz pomóc w opracowaniu praktycznego planu posiłków, aby spełnić Twoje cele żywieniowe.
Twój lekarz podstawowej opieki zdrowotnej lub specjalista może być w stanie udzielić zaleceń dla dietetyków w Twojej okolicy, którzy mają doświadczenie w pracy z niedożywieniem lub skomplikowanymi schorzeniami
Porady
- Współpracuj z lekarzem, aby stale monitorować poziom ALP. Kiedy zaczniesz leczyć podstawową przyczynę, twoje poziomy powinny wzrosnąć. Jeśli tak się nie stanie, może być konieczne dalsze leczenie.
- Zawsze skonsultuj się z lekarzem przed rozpoczęciem jakichkolwiek nowych suplementów lub wprowadzeniem jakichkolwiek poważnych zmian w diecie. Mogą poinformować Cię, jak najlepiej bezpiecznie przeprowadzić ten proces.
