Posiadanie czystej, promiennej skóry może być świetnym wzmocnieniem Twojej pewności siebie, ale nie zawsze przychodzi to naturalnie. Przestrzeganie ścisłego reżimu przez tydzień, w tym oczyszczanie i nawilżanie twarzy, pomoże Ci osiągnąć ten blask, ale właściwa pielęgnacja skóry to znacznie więcej niż tylko mycie twarzy. Uzyskanie blasku i jego utrzymanie wymaga wielu codziennych nawyków, a trzymanie ich w ryzach pomoże Ci zachować promienną skórę przez długi czas.
Kroki
Część 1 z 4: Określanie typu skóry
Krok 1. Poznaj podstawowe rodzaje skóry
Istnieje pięć różnych typów skóry: sucha, tłusta, mieszana, normalna i wrażliwa. Ważne jest, aby wiedzieć, który z nich należy do Ciebie, zanim zaczniesz ją pielęgnować. Każdy rodzaj skóry jest traktowany inaczej, więc nauczenie się, jak dbać o swoją, zapewni Ci najbardziej promienny blask.
Krok 2. Oczyść skórę
Aby przetestować swoją skórę, aby określić, jaki masz typ skóry, ważne jest, aby oczyścić ją łagodnym środkiem myjącym, aby usunąć nadmiar brudu, makijażu i olejków. Następnie osuszyć ręcznikiem, ale nie pocierać, aby nie podrażnić skóry.
Krok 3. Dociśnij bibułkę lub serwetkę do strefy T
Po oczyszczeniu i wysuszeniu skóry odczekaj około 30 minut, a następnie przetestuj skórę w strefie T. Biorąc bibułkę lub serwetkę, delikatnie naciśnij strefę T, upewniając się, że cały obszar styka się z papierem.
Strefa T obejmuje czoło i nos. Wyobraź sobie, że robisz T, z górną częścią T nad twoimi brwiami i długością T wzdłuż nosa
Krok 4. Zbadaj tkankę
Usuń papier z twarzy i spójrz na brud i olej pozostały na skórze, aby określić rodzaj skóry. Oto kilka różnych rzeczy, które możesz zobaczyć:
- Suchość: skóra jest rozciągliwa i napięta, po oczyszczeniu twarzy widoczne są oznaki łuszczącej się i martwej skóry, a pory są małe. W przypadku tego typu skóry musisz szczególnie zadbać o jej nawilżenie.
- Tłusta: błyszcząca twarz i olej na tkance, z dużymi otwartymi porami. Aby uzyskać blask tej twarzy, musisz ograniczyć produkcję oleju, używając lżejszych produktów. Nie chcesz, aby Twoja twarz nabrała blasku tylko dzięki olejkowi!
- Kombinacja: Tkanka będzie tłusta z powodu strefy T, ale policzki i inne części twarzy mogą być normalne lub suche. Jest to bardzo powszechny typ skóry, który można łatwo leczyć.
- Normalny: tkanka będzie miała mało oleju i nie będzie płatków skóry. To po prostu oznacza, że Twoja twarz jest zdrowa i wytwarza odpowiednią ilość sebum – nie za dużo, nie za mało. Jednak nadal będziesz chciał codziennie leczyć swoją twarz, aby zachować normalność.
- Wrażliwe: To niekoniecznie będzie widoczne na twojej tkance, ale może pojawić się na twojej twarzy po usunięciu tkanki. Czy Twoja twarz wygląda na zaczerwienioną lub podrażnioną? Czy często odczuwasz pieczenie na twarzy po użyciu produktów do pielęgnacji twarzy? Jeśli tak jest, prawdopodobnie masz wrażliwą skórę i musisz tylko zachować szczególną ostrożność podczas oczyszczania twarzy, aby upewnić się, że nie używasz produktów, które są zbyt szorstkie dla skóry.
Część 2 z 4: Śledzenie WZT
Krok 1. Naucz się CTM (oczyszczania, tonizowania i nawilżania) i trzymaj się codziennej rutyny
Ważne jest, aby wykonywać tę rutynę każdego dnia, ponieważ zapewnia skórze odpowiednie nawilżenie i czystość. Robienie tego rano pomoże Ci rozpocząć dzień, zapewniając świeżą, czystą twarz, a następnie powtarzając rutynę w nocy.
- Osoby, które mają bardziej wrażliwą skórę lub suchą skórę, powinny to robić tylko raz dziennie, ponieważ zbyt intensywne oczyszczanie skóry może jeszcze bardziej ją wysuszyć i spowodować, że będzie bardziej podrażniona. Jeśli masz suchą skórę, spróbuj stosować CTM rano, a następnie zmyj makijaż i nawilżaj twarz wieczorem przed pójściem spać.
- Pamiętaj, że ważne jest również złuszczanie. Złuszczaj za pomocą peelingu do twarzy lub enzymu złuszczającego dwa do trzech razy w tygodniu w przypadku skóry normalnej lub tłustej oraz 1-2 razy w tygodniu w przypadku skóry suchej lub wrażliwej.
Krok 2. Oczyść twarz
Kup delikatny, delikatny środek do mycia twarzy każdego dnia. Zacznij od spłukania twarzy ciepłą wodą, aby usunąć brud ze skóry, a następnie użyj środka czyszczącego do usunięcia sebum i oczyszczenia twarzy. Nałóż płyn do demakijażu na opuszki palców i delikatnie wmasuj w twarz i szyję, wykonując okrężne ruchy od środka twarzy. Następnie spłucz ciepłą wodą i osusz ręcznikiem.
- Upewnij się, że masz środek oczyszczający odpowiedni dla Twojego rodzaju skóry. Kupując środek czyszczący, często na butelce znajduje się informacja wyjaśniająca, dla jakiego rodzaju skóry jest on odpowiedni. Możesz również użyć naturalnych środków do mycia twarzy, które prawdopodobnie będą mniej drażniące na Twojej twarzy.
- Krem oczyszczający jest bardziej nawilżający, więc może być bardziej odświeżający na twarzy i może być lepszy, jeśli masz suchą skórę. Jeśli masz bardziej tłustą skórę lub chcesz zmyć makijaż, możesz również użyć żelu do mycia.
- Zawsze usuwaj makijaż przed pójściem spać, nawet jeśli zwykle rano oczyszczasz twarz. Pozostawienie jakiegokolwiek makijażu na twarzy podczas snu sprawi, że rano poczujesz się bardziej tłusta i może zatkać pory. Możesz użyć płynu do demakijażu lub chusteczek oczyszczających, aby szybko usunąć makijaż oczu lub twarzy.
Krok 3. Zastosuj toner
Weź wacik i polej go tonerem lub zanurz wacik w tonerze, a następnie przesuń palcem po strefie T i innych dotkniętych obszarach. Jeśli masz tłustą skórę, tonik doskonale nadaje się do ukierunkowania na te problematyczne obszary.
Jeśli Twoja skóra jest sucha lub wrażliwa, zachowaj ostrożność podczas używania tonera, aby nie wysuszyła skóry jeszcze bardziej, i zawsze przetestuj tonik na małym obszarze, aby zobaczyć, jak wpływa na Twoją skórę. Niektóre tonery mogą być silniejsze niż inne, więc warto przeczytać informacje zawarte w butelkach i przeprowadzić badania dotyczące tego, który toner jest najlepszy dla skóry suchej lub wrażliwej
Krok 4. Nawilż skórę
Po oczyszczeniu twarzy możesz zastosować krem nawilżający, aby zapewnić jej nawilżenie i zdrowie. Dostępne są różne rodzaje środków nawilżających, więc powinieneś być w stanie znaleźć taki, który będzie odpowiedni dla Twojej skóry. Nawet jeśli masz tłustą skórę, będziesz chciał ją nawilżyć – po prostu kup taki, który jest lżejszy i przeznaczony specjalnie dla skóry tłustej. Zakup kremu nawilżającego z SPF to świetny pomysł, aby zapobiec uszkodzeniom słonecznym w ciągu dnia. WSKAZÓWKA EKSPERTA
Aby uzyskać zroszoną skórę, użyj nawilżającego kremu nawilżającego, a następnie nawilżającego podkładu i tonizującego kremu nawilżającego.
Laura Martin
Licensed Cosmetologist Laura Martin is a Licensed Cosmetologist in Georgia. She has been a hair stylist since 2007 and a cosmetology teacher since 2013.
Laura Martin
Licensed Cosmetologist
Krok 5. Użyj kremu pod oczy
Ponieważ obszar pod oczami jest najcieńszą częścią skóry, brakuje jej dużo wilgoci. Wklep niewielką ilość kremu pod oczy wokół kości oczodołu i pozwól mu wsiąknąć w skórę. Może to również pomóc, jeśli masz cienie pod oczami, zmarszczki lub obrzęk oczu.
Część 3 z 4: Monitorowanie nawyków związanych ze stylem życia
Krok 1. Pomyśl o stresorach w Twoim życiu
Czy czujesz się przytłoczony, przepracowany lub zestresowany czymś? Stres może powodować wzrost trądziku, więc monitoruj te rzeczy, które sprawiają, że czujesz się przytłoczony i staraj się znaleźć sposób na wycięcie ich z życia lub zmniejszenie ich wpływu na poprawę zdrowia.
- Kiedy jesteś zestresowany, twoje ciało uwalnia hormony stresu, w tym kortyzol, co powoduje wzrost produkcji sebum, co prowadzi do nasilenia trądziku.
- Odpowiednia ilość snu może również obniżyć poziom stresu. Kiedy tracisz godzinę snu, ryzyko stresu psychicznego wzrasta o 14%. Wyobraź sobie utratę czterech godzin snu w ciągu jednej nocy – to zwiększa Twoje szanse o ponad 50%! Staraj się dążyć do siedmiu godzin snu, aby nie ryzykować rozwoju trądziku spowodowanego stresem związanym z nieodpowiednim odpoczynkiem.
Krok 2. Unikaj niezdrowej żywności
Twoja dieta jest jednym z najważniejszych elementów utrzymania czystej skóry. Jeśli jesz dużo tłustych, tłustych lub fast foodów, twoja skóra zareaguje na to jedzenie i będzie podatna na więcej wyprysków. Zwróć uwagę na rodzaj jedzenia, które spożywałeś i sprawdź, czy ma to związek z wypryskami na twarzy.
Dieta bogata w cukry rafinowane, znana również jako dieta o wysokim indeksie glikemicznym, może również powodować wypryski, więc czytaj etykiety żywieniowe i staraj się unikać produktów bogatych w te cukry
Krok 3. Jedz pokarmy bogate w przeciwutleniacze, witaminy i inne dobre składniki odżywcze
Chociaż istnieje wiele pokarmów, które pogarszają stan Twojej skóry, istnieje również wiele pokarmów, które mogą przynieść korzyści Twojej skórze, zapewniając jej odpowiednie składniki odżywcze, których potrzebuje do utrzymania nawilżenia i zachowania zdrowia. Oto kilka świetnych rzeczy, na których należy się skupić przy wyborze produktów spożywczych do swojej diety:
- Selen - to minerał, który pomaga chronić skórę przed wolnymi rodnikami, które mogą powodować zmarszczki, suchość i niektóre choroby. Te minerały można znaleźć w produktach spożywczych, takich jak orzechy brazylijskie, krewetki, jagnięcina, tuńczyk, łosoś, makaron pełnoziarnisty, jasny indyk i gotowana wołowina.
- Przeciwutleniacze - zapobiegają również przedostawaniu się wolnych rodników do organizmu. Kolorowe owoce i warzywa, takie jak jagody, pomidory, szpinak, buraki, dynia i słodkie ziemniaki, zawierają przeciwutleniacze.
- CoQ10 - jest to kluczowy przeciwutleniacz, którego zawartość w organizmie maleje wraz z wiekiem. Można to znaleźć w łososiu, tuńczyku, drobiu, wątrobie i produktach pełnoziarnistych. Niektóre produkty do pielęgnacji skóry również zawierają to, aby zapobiec zmarszczkom.
- Witamina A - zapobiega wysuszaniu i łuszczącej się skórze. Można ją znaleźć w marchwi, melonowcach i pomarańczach wraz z zielonymi liśćmi, jajkami i niskotłuszczowymi produktami mlecznymi. Możesz również kupić produkty na trądzik na receptę zawierające witaminę A, zwane retinoidami, które pomogą w leczeniu zmarszczek i brązowych plam.
- Witamina C - pomaga chronić Cię przed słońcem i zapobiegać uszkodzeniom słonecznym. Znajdź tę witaminę w owocach cytrusowych, czerwonej papryce, papai, kiwi, brokułach i brukselce.
- Witamina E - to kolejny przeciwutleniacz, który może pomóc chronić skórę przed uszkodzeniami słonecznymi i zapobiegać stanom zapalnym. Jedz pokarmy takie jak orzechy, nasiona, oleje roślinne, oliwki, szpinak, szparagi i zielone warzywa liściaste, aby uzyskać tę witaminę.
- Zdrowe tłuszcze – Tak, niektóre tłuszcze są dla Ciebie dobre! Szukaj kwasów Omega-3 i Omega-6, które pomogą stworzyć naturalną barierę olejową skóry, która zapobiega wysuszaniu i wypryskom, a jednocześnie sprawia, że skóra wygląda młodziej i gładko. Te kwasy tłuszczowe można znaleźć w oleju z oliwek i oleju rzepakowego, siemieniu lnianym, orzechach włoskich i rybach zimnowodnych, takich jak łosoś, sardynki i makrela.
- Zielona herbata - jest uważana za „magiczną miksturę” dla skóry, ponieważ może pomóc zatrzymać stany zapalne, spowolnić uszkodzenia DNA i zapobiec uszkodzeniom słonecznym.
Krok 4. Pij dużo wody
Woda jest tak ważna dla Twojego zdrowia z wielu powodów, a picie wystarczającej ilości wody w ciągu dnia zapewni Twojej skórze nawilżony blask. Zwiększ spożycie wody do ośmiu szklanek dziennie, aby pozbyć się toksyn z ciała i skóry.
Jak każdy narząd w twoim ciele, skóra składa się z komórek, które bez wody nie będą prawidłowo funkcjonować. Skóra jest jednym z ostatnich organów, do których dociera wypijana przez Ciebie woda, więc upewnij się, że pijesz odpowiednią ilość, aby nawilżyła skórę
Krok 5. Ćwicz często
Regularne ćwiczenia nie tylko pomagają zmniejszyć poziom stresu, ale także poprawiają krążenie krwi, co wysyła więcej tlenu do komórek skóry i usuwa odpady komórkowe. Pamiętaj, że pot może powodować wypryski, więc po treningu zadbaj o odpowiednią higienę.
Krok 6. Użyj kremu przeciwsłonecznego
Nie można tego wystarczająco podkreślić. Jednym z najlepszych sposobów na uszkodzenie skóry jest nadmierna ekspozycja na słońce. Możesz myśleć, że uzyskujesz „naturalny blask” opalając się, ale ekspozycja na słońce bez ochrony skóry zwiększa ryzyko raka skóry i może powodować powstawanie plam słonecznych na skórze, a także pogorszyć trądzik w wyniku oparzenia słonecznego.
Za każdym razem, gdy wychodzisz na zewnątrz, nakładaj krem przeciwsłoneczny. Filtry przeciwsłoneczne są również przeznaczone do różnych rodzajów skóry, więc jeśli masz tłustą skórę, znajdź lżejszy krem przeciwsłoneczny ze składnikami takimi jak awobenzon, oksybenzon, metoksycynamonian, oktokrylen i tlenek cynku. Możesz także poszukać etykiety z napisem „nie zatyka porów”, co oznacza, że nie zatyka twoich porów
Krok 7. Unikaj dotykania twarzy
Może się to wydawać głupie, ale trądzik może wywołać olejek na dłoniach. Przez cały dzień zwracaj uwagę na to, gdzie kładziesz ręce. Czy opierasz brodę lub policzek na dłoni? Czy ciągle łapiesz przebarwienia na skórze lub odgarniasz włosy z twarzy? Wszystkie te rzeczy przyczyniają się do powstawania oleju na twarzy, który w nadmiarze może prowadzić do większej liczby trądziku.
Twój telefon komórkowy zawiera również wiele zarazków i olejków, które mogą łatwo przyczepić się do Twojej twarzy. Ciepło wytwarzane przez telefon komórkowy może namnażać bakterie, a kiedy przyłożysz go do twarzy, aby porozmawiać przez telefon, jesteś narażony na wiele z tych bakterii. Wejdź w praktykę czyszczenia telefonu ściereczką lub środkiem do dezynfekcji rąk raz dziennie
Część 4 z 4: Noszenie makijażu
Krok 1. Wyrównaj koloryt skóry
Wiele osób ma przebarwioną lub poplamioną skórę, więc wyrównanie kolorytu skóry w celu usunięcia zaczerwienień jest ważnym krokiem do uzyskania zdrowego blasku. Nałóż zabarwiony krem nawilżający, rozcierając go równomiernie na skórze. Upewnij się, że używasz takiego, który jest podobny do odcienia twojej skóry (nie chcesz używać brązowego, jeśli masz skórę w kolorze kości słoniowej) i nie przyklej go. Poszukaj kremu nawilżającego korygującego ton, który jest stosunkowo czysty.
Jeśli odcień Twojej skóry jest pomiędzy dwoma odcieniami, wybierz odcień nieco jaśniejszy niż Twoja skóra
Krok 2. Zastosuj korektor
Użyj korektora nieco jaśniejszego niż twoja skóra. Pomoże to zakryć przebarwienia, zaczerwienienia i cienie pod oczami. Nanieś niewielką ilość na problematyczne obszary i delikatnie rozprowadź palcem. Dobrym zastosowaniem korektora jest również nakładanie go pod oczy, aby je rozjaśnić i zakryć opuchliznę lub cienie pod oczami lub wszędzie tam, gdzie masz zaczerwienienie lub nierówny koloryt skóry.
Upewnij się, że używasz odpowiedniej ilości. Jeśli użyjesz zbyt dużo korektora i nie będziesz go dobrze wcierał, zwrócisz uwagę tylko na niedoskonałości. Z drugiej strony, jeśli użyjesz zbyt mało, nie będziesz w stanie odpowiednio zatuszować swoich niedoskonałości lub obszarów problemowych
Krok 3. Pędzel na bronzer
Wybierz bronzer, który jest o jeden lub dwa ciemniejszy od odcienia Twojej skóry i za pomocą pędzla kabuki posyp brązerem twarz, a następnie szyję i klatkę piersiową, aby rozprowadzić. Zanurz pędzel w bronzerze, otrzep nadmiar bronzera i nałóż okrężnymi ruchami.
Pędzel kabuki można znaleźć w większości drogerii w dziale kosmetycznym. Ma główkę w kształcie kopuły, która zapewnia szerokie, równomierne pokrycie krótkim, gęstym włosiem
Krok 4. Dodaj odrobinę koloru
Aby nadać policzkom blasku, wybierz jasnoróżowy lub brzoskwiniowy rumieniec i posmaruj kości policzkowe. Uśmiechnij się w lusterku i nałóż na jabłka na policzkach, rozetrzyj róż w kierunku skroni, używając tylko tyle, aby wytworzył niewielki blask. Róż pomaga zapobiegać zbyt płaskiemu wyglądowi twarzy.
Krok 5. Nałóż rozświetlacz w kremie
Ten krok jest opcjonalny, ale może pomóc podkreślić kontur twarzy i stworzyć perłowy blask. Przesuń kremowy rozświetlacz na kości policzkowe, czubek nosa, łuk kupidyna (środek górnej wargi, gdzie tworzy wklęsłość) i wzdłuż łuku brwiowego. Następnie rozetrzyj opuszkami palców, aby pasemka wyglądały naturalnie.
Krok 6. Podziwiaj wyniki
Po zakończeniu makijażu spójrz na siebie w lustrze i podziwiaj swój naturalny blask! Ten styl makijażu ma wyglądać bardzo naturalnie, tak jakbyś nie nosiła żadnego makijażu, więc jeśli Twój makijaż jest wyraźnie zauważalny, możesz rozważyć lekkie rozjaśnienie.
Jakie procedury mogą rozjaśnić cerę?
Zegarek
Wideo - Korzystając z tej usługi, niektóre informacje mogą być udostępniane YouTube
Porady
- Czasami zwykła kostka mydła jest dobra do oczyszczenia, zwłaszcza jeśli reagujesz negatywnie na inne produkty.
- Jeśli twój trądzik jest bardzo zły, odwiedź dermatologa, który może udzielić ci innych sugestii lub przepisać konkretny lek.
- Zmiany prawie nie zachodzą z dnia na dzień, więc bądź cierpliwy w tym procesie i kontynuuj tworzenie dobrych nawyków. Bądź wytrwały i stały. Tworzenie dobrych nawyków, takich jak te, wymaga czasu i konsekwencji, więc jeśli pominiesz cały tydzień, może być trudno wrócić na właściwe tory.
- Regularnie pierz prześcieradła, aby olej nie gromadził się zbytnio na poszewkach na poduszki.
Ostrzeżenia
- Nigdy nie dłubaj w swoich pryszczach. To może tworzyć blizny i dodajesz do oleju już na twarzy, dotykając go.
- Jeśli okaże się, że używasz produktów do oczyszczania twarzy, ale nadal się wykruszasz, produkty te mogą zawierać ostre chemikalia, które podrażniają Twoją twarz. Spróbuj przejść na inny produkt, a także możesz spróbować myć twarz środkiem czyszczącym tylko raz dziennie.
