Przygotowanie ciała do operacji może wspomóc naturalny proces gojenia się organizmu. Zdolność organizmu do samoleczenia się po operacji zależy od kilku czynników, w tym odżywiania, ćwiczeń, stresu, jakości i ilości snu oraz powstrzymywania się od używania substancji takich jak tytoń, alkohol i narkotyki. Chociaż wprowadzenie zmian w stylu życia przed zabiegiem chirurgicznym może być pomocne w leczeniu, zdrowe zachowania powinny być częścią normalnego stylu życia, aby uzyskać najlepsze wyniki. Ważne jest również, aby postępować zgodnie z zaleceniami lekarza, aby przygotować się przed operacją.
Kroki
Metoda 1 z 3: Jedzenie wzmacniające odporność
Krok 1. Stosuj zbilansowaną, zdrową dietę
Zdrowa, zbilansowana dieta w ramach normalnego stylu życia jest idealna. Jeśli jednak chcesz dokonać pozytywnych zmian w stylu życia przed operacją, aby wspomóc powrót do zdrowia, zmiana diety jest świetnym punktem wyjścia.
- Skoncentruj się na jedzeniu pełnowartościowej żywności, takiej jak owoce, warzywa, produkty pełnoziarniste, chude białka i niskotłuszczowe produkty mleczne.
- Zmniejsz spożycie smażonych, przetworzonych i słodkich potraw. Staraj się unikać fast foodów, wypieków i przekąsek, takich jak frytki i krakersy.
- Pić dużo wody. Ogranicz słodkie napoje, takie jak napoje gazowane i soki. Zamiast tego postaraj się, aby większość przyjmowanych płynów pochodziła z wody. Staraj się wypijać co najmniej osiem szklanek wody o pojemności 8 uncji dziennie.
- Porozmawiaj ze swoim lekarzem, aby uzyskać poradę, jak poprawić swoją dietę. Twój lekarz może być w stanie wydać szczegółowe zalecenia w oparciu o Twoje potrzeby i diagnozę.
Krok 2. Znajdź pokarmy bogate w witaminę A
Witamina A może wzmocnić twoją odporność, jednocześnie zmniejszając ryzyko infekcji. Powinieneś szukać pokarmów bogatych w ten składnik odżywczy. To zawiera:
- Marchew
- Słodkie ziemniaki
- Dynia
- Zdusić
- Wątroba wołowa
- fasolki
Krok 3. Jedz warzywa i owoce bogate w witaminę C
Witamina C to kolejna ważna witamina dla odporności, ale możesz uzyskać jej wystarczającą ilość z diety bez konieczności przyjmowania suplementu. Dobre jedzenie to:
- Cytrusy, takie jak pomarańcze i cytryny
- szpinak
- Jarmuż
- papryka
- brukselki
Krok 4. Zwiększ spożycie witaminy D
Niektóre rodzaje operacji, takie jak chirurgia serca i chirurgia bariatryczna, mogą przyczyniać się do niedoboru witaminy D. Zwiększenie spożycia witaminy D przed operacją pomaga zmniejszyć ten efekt uboczny. Możesz to zrobić, biorąc witaminę lub jedząc pokarmy bogate w witaminę D. Dobre jedzenie to wzbogacone produkty mleczne, wzbogacone zboża i tłuste ryby, takie jak łosoś i tuńczyk.
Krok 5. Zwiększ poziom żelaza
Żelazo jest niezbędne, aby pomóc krwi przenosić tlen. Przyjmowanie suplementów żelaza przed zabiegiem chirurgicznym może zmniejszyć ryzyko konieczności transfuzji krwi. Dotyczy to w szczególności operacji takich jak wymiana stawu lub biodra. Suplementy żelaza można przyjmować raz lub dwa razy dziennie. Możesz również jeść pokarmy bogate w żelazo, takie jak:
- Mięso
- Jajka
- mleko
- Fasolki,
- soczewica
- szpinak
- Masło orzechowe
Krok 6. Spożywaj co najmniej 1500mg wapnia dziennie
Wapń jest ważny przed operacją, zwłaszcza w przypadku operacji kości. Powinieneś mieć co najmniej 1500 mg dziennie. Wapń można uzyskać z:
- Produkty mleczne
- Produkty sojowe
- brokuły
- migdały
Metoda 2 z 3: Relaks i wzmocnienie ciała
Krok 1. Znajdź sposoby na złagodzenie stresu
Nadmierny stres może wpływać na twoje ciało na wiele negatywnych sposobów, w tym utrudniać organizmowi samoleczenie. Znajdź sposoby radzenia sobie z codziennym poziomem stresu w ramach przygotowań do operacji i kontynuuj te praktyki po operacji. Istnieje wiele różnych sposobów radzenia sobie ze stresem. Znajdź coś, co Ci odpowiada.
- Spróbuj wziąć długą relaksującą kąpiel po długim, męczącym dniu.
- Zadzwoń do wspierającego przyjaciela lub członka rodziny, gdy czujesz się przytłoczony i porozmawiaj o tym, co cię niepokoi.
- Spróbuj jogi, tai chi lub medytacji.
- Wykonuj ćwiczenia głębokiego oddychania lub progresywną relaksację mięśni.
- Unikaj używania alkoholu, nikotyny lub narkotyków, aby radzić sobie ze stresem. Będzie to miało negatywny wpływ na zdolność organizmu do samoleczenia.
Krok 2. Słuchaj muzyki
Muzyka może rozluźnić słuchacza i zmniejszyć stres, a oba te czynniki są niezbędne do poprawy układu odpornościowego. Słuchanie spokojnej, instrumentalnej muzyki w dniach poprzedzających operację może pomóc w powrocie do zdrowia. Możesz także spróbować towarzyskich zajęć muzycznych, takich jak kręgi bębnów lub grupy śpiewające.
Krok 3. Spróbuj akupunktury
Pacjenci, którzy otrzymują serię zabiegów akupunktury przed operacją, mogą szybciej wracać do zdrowia iz mniejszym bólem. Dzieje się tak, ponieważ akupunktura może zwiększyć aktywność białych krwinek. Możesz spróbować zaplanować od dwóch do trzech sesji na kilka tygodni przed operacją.
Krok 4. Więcej snu
Sen jest sposobem na odmłodzenie organizmu. W tygodniach poprzedzających operację upewnij się, że masz dużo snu, aby wzmocnić swój układ odpornościowy. Staraj się przez co najmniej siedem do ośmiu godzin odpoczynku w nocy.
Krok 5. Ćwicz regularnie
Ćwiczenia mogą zwiększyć liczbę białych krwinek. Może również zapobiegać rozwojowi bakterii i obniżać stres. Jeśli jesteś nieaktywny, powinieneś rozpocząć umiarkowany program ćwiczeń, ćwicząc co dwa do trzech dni. Jeśli ćwiczysz już regularnie, być może nie będziesz musiał zmieniać swojej rutyny przed pójściem do operacji. Dobre przykłady umiarkowanych ćwiczeń to:
- Jazda na rowerze
- Dwadzieścia do trzydziestu minut spacerów
- Bieganie na bieżni
- Joga
Krok 6. Rzuć palenie
Chociaż najlepiej jest całkowicie rzucić palenie, powinieneś unikać palenia przynajmniej przez tydzień przed planowaną operacją. Palenie może zakłócać powrót do zdrowia, opóźniając gojenie się ran i zwiększając ryzyko infekcji.
Metoda 3 z 3: Zmniejszenie ryzyka na tydzień przed operacją
Krok 1. Porozmawiaj z lekarzem
W zależności od konkretnego rodzaju operacji, którą otrzymujesz, lekarz może mieć pewne zalecenia, które należy wykonać na tydzień przed operacją. Przed zabiegiem zawsze skonsultuj się z lekarzem w sprawie diety i nawyków. Niektóre pytania, które możesz zadać swojemu lekarzowi:
- „Czy mogę wziąć wszystkie moje normalne leki w tym tygodniu?”
- „Czy są jakieś pokarmy lub suplementy, które mogą kolidować z moją operacją?”
- „Jak powinienem przygotować się do gojenia po operacji?”
- „W którym momencie powinienem przestać jeść i pić?”
- „Czy powinienem wziąć leki rano po operacji? Jeśli tak, jak mam to przyjąć?”
Krok 2. Porozmawiaj z lekarzem o suplementach
Od jednego do dwóch tygodni przed operacją należy zaprzestać stosowania naturalnych suplementów ziołowych i witaminowych, chyba że lekarz zaleci inaczej. Zapytaj swojego lekarza, czy powinieneś to zrobić. Niektóre suplementy wzmacniające odporność, takie jak wapń, żelazo i witamina D, mogą być nadal przyjmowane za zgodą lekarza. Należy unikać niektórych ziół, które mogą zwiększyć prawdopodobieństwo krwawienia, takich jak:
- Kurkuma
- Kora wierzby
- Rumianek
- Tran
Krok 3. Wykąp się lub weź prysznic poprzedniego wieczoru
W zależności od rodzaju operacji, którą masz, możesz nie być w stanie prawidłowo się myć przez kilka dni. Chociaż pielęgniarki mogą dać ci kąpiel z gąbką, prawdopodobnie powinieneś umyć się wieczorem przed pójściem na operację, aby upewnić się, że jesteś czysty.
Krok 4. Pij klarowne płyny do dwóch godzin wcześniej
Lekarz może zalecić zaprzestanie jedzenia i picia po północy w dniu operacji. Ma to na celu uniknięcie komplikacji związanych ze znieczuleniem. Jednak w wielu przypadkach możesz pozwolić sobie na picie klarownych płynów do dwóch godzin wcześniej. Ta płynna dieta zapewni trochę energii i pożywienia przed operacją. Ma to na celu powstrzymanie cię przed całkowitym postem, który może zaszkodzić twojemu układowi odpornościowemu. Niektóre dobre klarowne płyny to:
- Woda
- Gatorade
- Rosół
- piwo imbirowe
- Seltzer
- Sok jabłkowy, żurawinowy lub winogronowy. Unikaj napojów cytrusowych, soku z suszonych śliwek lub jakiegokolwiek soku z miąższem.
- Twój lekarz może zalecić napoje bogate w węglowodany, takie jak Zapewnienie lub Pedialyte. W niektórych, konkretnych przypadkach medycznych napoje te mogą wzmocnić układ odpornościowy przed operacją.
Porady
- Zawsze skonsultuj się z lekarzem przed dokonaniem poważnej zmiany diety.
- Upewnij się, że żaden z twoich leków nie koliduje z niektórymi witaminami lub pokarmami.
- Postępuj zgodnie z zaleceniami lekarza dotyczącymi opieki pooperacyjnej. Nawet jeśli operacja się skończyła, nadal będziesz się goić.
Ostrzeżenia
- Jeśli masz pilną operację, która odbędzie się w ciągu jednego lub dwóch tygodni od postawienia diagnozy, możesz nie być w stanie znacząco wzmocnić swojego układu odpornościowego. Postaraj się zrelaksować przed zabiegiem. Śpij dużo. Nie rozpoczynaj żadnych nowych reżimów witaminowych ani ćwiczeń.
- Zawsze skonsultuj się z lekarzem przed rozpoczęciem nowego schematu leczenia.
