Czy masz przyjaciela, studenta, współmałżonka lub ukochaną osobę ze spektrum autyzmu? Czy niektóre z ich zmysłów są hipowrażliwe? Czy nadpobudliwość lub poszukiwania sensoryczne wpływają na ich życie? Oto sposoby, w jakie możesz pomóc im otrzymać pożądaną stymulację, aby mogli czuć się komfortowo. Zapewniają one również sposoby na lepszą więź z nimi, co jest ważne dla ich zdrowia społecznego i szczęścia.
Kroki
Część 1 z 6: Ogólne wskazówki
Krok 1. Spodziewaj się nadpobudliwości
Ponieważ ich potrzeby sensoryczne są większe, będą musieli więcej się poruszać, aby zaspokoić te potrzeby. To naturalne i zawsze będzie częścią ich życia. Możesz pomóc im w zarządzaniu tym, ale nie oczekuj, że zniknie.
Krok 2. Spodziewaj się stimmingu i nie zwracaj uwagi na to, jeśli nie powoduje to aktywnej krzywdy
Stymulowanie jest łatwym sposobem na zaspokojenie ich potrzeb sensorycznych i jest ważnym mechanizmem radzenia sobie. Nie zakładaj, że tylko dlatego, że nie wygląda to na przydatne dla ciebie, nie oznacza, że nie jest dla nich przydatne.
- Pomóż im znaleźć różne stymulacje do wykorzystania.
- Porozmawiaj z nimi, jeśli ich stimming jest destrukcyjny (np. zrywa tapetę) lub narusza osobistą przestrzeń innych (np. bawi się włosami siostry bez jej zgody). Pomóż im znaleźć alternatywny bodziec.
Krok 3. Zrozum, że objawy są różne, zarówno z dnia na dzień, jak i od osoby
Stres może utrudnić przetwarzanie sensoryczne, a ich potrzeby mogą się różnić z dnia na dzień.
- Spodziewaj się, że będą hipowrażliwi na niektóre rzeczy i nadwrażliwe na inne. Na przykład może potrzebują dużo dotyku i aktywności, ale przeszkadzają im jasne światła.
- Nawet w obrębie sekcji niektóre kroki mogą ich nie dotyczyć. Osoby z autyzmem są bardzo zróżnicowane!
Krok 4. Dowiedz się, co robią inne osoby z autyzmem, aby poradzić sobie z zaburzeniami przetwarzania sensorycznego
Osoby z autyzmem mają dużą obecność w Internecie, gdzie dzielą się ze sobą wskazówkami, jak radzić sobie z różnymi problemami. Aby rozpocząć, sprawdź hashtagi #askanautistic i #actuallyautistic.
Krok 5. Pomóż im znaleźć dobrego terapeutę zajęciowego
Terapeuta zajęciowy może pomóc im zbudować dietę sensoryczną lub różnorodne zajęcia, które pomogą zaspokoić ich potrzeby. Na dłuższą metę zmniejszy to nadpobudliwość. Mogą również uczyć przydatnych technik radzenia sobie, takich jak stymulanty i ćwiczenia.
Krok 6. Bądź cierpliwy i przychylny
Poszukiwanie sensoryczne wymaga dużo czasu, a niedostateczna stymulacja może być trudna do opanowania. Pozwól im być sobą i zaspokajać ich potrzeby.
Część 2 z 6: Wizja
Osoby autystyczne z niedorozwojem wzroku mogą być nieustannie przyciągane przez ruch i jaskrawe kolory.
Krok 1. Udekoruj pokoje jasnymi kolorami i mnóstwem dekoracji
Umieść na ścianach plakaty z ulubionymi rzeczami i kolorami i nie unikaj tęczowych lub jaskrawych wzorów.
Upewnij się, że pomieszczenia są jasno oświetlone lub że są dodatkowe lampy, które osoba może włączyć. (Osoba może korzystać z nocnego oświetlenia w pokojach w nocy.)
Wskazówka:
Użyj kolorowych pojemników i folderów, aby pomóc w organizacji.
Krok 2. Znajdź zabawki stymulujące, na które mogą patrzeć
Oto kilka rzeczy, które mogą im się spodobać:
- Kule śnieżne, brokatowe słoiki lub butelka z barwnikiem spożywczym, wodą i olejem spożywczym (po prostu wstrząśnij)
- Lampy lawowe
- Telefony komórkowe
- Błyszczące koraliki i przedmioty
- Przeprowadzka fanów
- Animowane wzory gifów (np. wątki „Urzekające gify” i „loadingicon” na Reddicie)
Krok 3. Podczas wspólnych zakupów wybieraj rzeczy w jasnych kolorach
Pomoże to złagodzić ich potrzebę stymulacji, a dodatkowo sprawi, że twoja przestrzeń będzie bardziej radosna.
Część 3 z 6: Przesłuchanie
Jeśli osoba z autyzmem ma niedowrażliwy słuch, może być bardzo głośna. Znalezienie sposobów na zaspokojenie ich potrzeb bez naruszania potrzeb innych może być wyzwaniem.
Krok 1. Przygotuj komunikację wizualną
Osoby z autyzmem z niedowrażliwością słuchu nie zawsze słyszą słowo mówione. Utrzymuj wizualną formę komunikacji dostępną zarówno dla Ciebie, jak i dla nich; mogą to być PECS lub karty z napisanymi słowami, telefon lub tablet do pisania, a nawet język migowy.
Krok 2. Znajdź czas i miejsca, w których mogą robić dużo hałasu, nie przeszkadzając innym
Może to być na zewnątrz, w pokoju z dala od innych lub w miejscu, z którego wszyscy na razie wyszli.
Krok 3. Zainwestuj w dobre słuchawki
W ten sposób mogą zwiększyć głośność swojego komputera lub telewizora, nie przeszkadzając nikomu.
Krok 4. Zdobądź zatyczki do uszu i biały szum – nie dla nich, ale dla siebie
Osoby z autyzmem i niedowrażliwym słuchem mogą być dość hałaśliwe. Spotkanie ich na półmetku pomoże obu stronom być szczęśliwym.
Krok 5. Dołącz do robienia hałasu
Śpiewaj razem do muzyki. Zamień garnki i patelnie kuchenne w zestaw perkusyjny. Gońcie się nawzajem po placu zabaw, chichoczcie i krzyczcie. Trochę hałaśliwego czasu na zabawę może być wspaniałym doświadczeniem łączącym.
Część 4 z 6: Zapach
Krok 1. Zachęcaj do dobrej higieny osobistej
Jeśli osoba z autyzmem ma osłabiony węch, może go nie rozpoznać, jeśli źle pachnie. Członkowie rodziny i opiekunowie mogą pomóc osobie z autyzmem w budowaniu dobrych nawyków higienicznych.
- Pomóż im stworzyć rutynę samoopieki, w tym brania prysznica, mycia zębów i stosowania dezodorantu.
- Naucz dzieci, jak myć się po skorzystaniu z łazienki i pod prysznicem. (Spróbuj oferować mokre chusteczki, jeśli mają problemy z motoryką.)
- Pomóż nastolatkom i nastolatkom wypracować nowe procedury higieniczne po osiągnięciu dojrzałości.
- Oferuj silnie pachnące produkty higieniczne, takie jak mydło, szampon i dezodorant.
Wskazówka:
Niektóre osoby z autyzmem mogą lubić zapach perfum lub wody kolońskiej, chociaż te zapachy mogą nie być odpowiednie dla wszystkich środowisk.
Krok 2. Kupuj produkty o silnym zapachu, kiedy tylko możesz
Osoby z autyzmem nadwrażliwym mogą cieszyć się zapachem:
- Świece zapachowe i odświeżacze powietrza
- Mocno pachnące mydło, szampon, płyn do mycia ciała i balsam
- Pikantne lub mocne jedzenie
- Ogniska
Część 5 z 6: Smak
Krok 1. Trzymaj małe cukierki lub gumę do żucia
Niektórzy niedowrażliwi ludzie wkładają do ust niejadalne rzeczy (naszyjniki, ubrania, cokolwiek znajdą). Kiedy tak się stanie, możesz zamiast tego zaoferować im cukierek lub gumę do żucia. W przypadku małych dzieci wyjaśnij, dlaczego: przedmioty są zarodkowe, a do ich ust należy tylko jedzenie.
- Dzieci można nauczyć prosić o cukierki/gumę, kiedy chcą coś do gryzienia.
- Daj im paczkę gumy do żucia, aby mogli ją dostać, kiedy tylko zechcą.
- Spróbuj kupić im biżuterię do żucia, jeśli robią to często. Można je znaleźć w sklepach o specjalnych potrzebach, takich jak Stimtastic lub Fun and Function. Upewnij się, że biżuteria nie rozpada się łatwo lub ma małe części, które mogą stwarzać ryzyko zadławienia.
Alternatywny:
Jeśli nie chcesz, aby dana osoba jadła za dużo cukru, ale nie potrzebuje biżuterii do żucia, rozważ chrupiące potrawy, takie jak marchewki lub plasterki jabłka.
Krok 2. Podczas gotowania umieść przyprawy na boku
W ten sposób hipowrażliwa osoba z autyzmem może ją nałożyć, podczas gdy inni mogą zastosować tolerowaną ilość. (Pomaga to również osobom nadwrażliwym, które nie radzą sobie z przyprawami).
Zawsze miej przyprawę na stole, nawet jeśli ludzie zwykle nie dodają przypraw do danego posiłku. W ten sposób, jeśli osoba z autyzmem odmawia jedzenia, ponieważ jest „mdłe” lub „bez smaku”, możesz zaoferować jej przyprawy
Krok 3. Przygotuj dużo pikantnych i aromatycznych potraw
Twoja córka może jeść paprykę jak chipsy ziemniaczane. (Może to być również zabawne dla widzów.)
Krok 4. Zastanów się nad stworzeniem gry o tym, kto może jeść najostrzejsze potrawy
Zobacz, kto może rzucić wyzwanie mistrzowi.
Część 6 z 6: Dotyk i ruch
Krok 1. Niech się ruszają
Osoby z autyzmem hipowrażliwym często korzystają z dużej ilości ruchu i ćwiczeń. Niektóre rzeczy, które możesz zrobić, aby je przenieść, to:
- Obowiązki fizyczne, takie jak przenoszenie lub podnoszenie ciężkich przedmiotów
- Ćwicząc razem
- Piłka nożna i baseball
- Skakanie na trampolinach
- Sztuki walki
- Pompki ścienne
- Jazda konna
- Pływanie
- Przeciąganie dzieci na kocach
Krok 2. Rób przerwy, jeśli trudno jest im siedzieć spokojnie
Pozwól im wstać, biegać, odbijać się od ścian i robić, co trzeba. To pozwoli im uwolnić swoją energię, aby mogli ponownie się skupić.
Zabawki stymulacyjne, takie jak piłki antystresowe i plątaniny, mogą również pomóc w skupieniu się i spokojnym siedzeniu. Spróbuj zachować pudełko zabawek stymulacyjnych, z których ukochana osoba może w razie potrzeby zabrać
Krok 3. Wypróbuj alternatywne opcje siedzenia
Jeśli osoba z autyzmem usiłuje usiedzieć nieruchomo, spróbuj zaopatrzyć ją w piłkę do ćwiczeń, sensoryczny klin do siedzenia lub krzesła zaprojektowane tak, aby się chwiały. Osoba z autyzmem może siedzieć na klinie lub piłce, gdy inni korzystają z krzeseł, pozwalając im podskakiwać i poruszać się do ich treści, jednocześnie będąc w stanie skupić się na tym, co znajduje się przed nią.
- Możesz też tworzyć własne rozwiązania, takie jak założenie taśmy do ćwiczeń na nogi krzesła lub „podkuwanie” makaronu basenowego na siedzisku.
- Nauczyciele mogą to uzyskać w ramach planu IEP ucznia lub planu specjalnych potrzeb.
Krok 4. Miej oko na obrażenia
Czasami osoby z autyzmem mogą zostać zranione, nie zauważając tego, ponieważ ich poczucie bólu jest hipowrażliwe. Jeśli zauważysz coś dziwnego, od razu o tym wspomnij, na wypadek, gdyby nie wiedzieli.
- To może się bardzo różnić – od nieczucia błędu, który wylądował na jego ramieniu, po nieuświadamianie sobie, że ma złamaną nogę.
- Niektóre osoby z autyzmem mogą dokonywać samookaleczeń w celu uzyskania bodźców sensorycznych. Włączenie większej ilości doświadczeń sensorycznych do ich harmonogramu i przekierowanie szkodliwych stymulantów może pomóc im zachować bezpieczeństwo.
Krok 5. Porozmawiaj z dziećmi o granicach i przestrzeni osobistej
Ze względu na nadwrażliwość na dotyk, dzieci autystyczne nie zawsze zdają sobie sprawę, że niektóre dotyki mogą być niewygodne lub nawet bolesne dla innych ludzi. (Na przykład mogą przytulać się zbyt mocno, popychać lub uderzać innych.) Można nauczać różnych granic w zależności od zachowania i jego celu.
- Wyjaśnij, że inni mają różne progi bólu, a jeśli potrzebują informacji, powinni naciskać na ściany (nie na ludzi).
- Jeśli lubią się przytulać przez długi czas, naucz je ograniczać uścisk do kilku sekund (jak odliczanie od trzech, a następnie puszczanie).
- Zaoferuj im coś do ściśnięcia, jak duże wypchane zwierzę, jeśli lubią ciasne uściski.
Krok 6. Daj im dostęp do głębokiego nacisku
Głęboka presja może pomóc niektórym osobom z autyzmem w samoregulacji.
- Zapewnij im obciążoną kamizelkę.
- Miej dostępne obciążone koce, podkładki na kolana lub pufy.
- Masuj je lub mocno przytul. (To również pokazuje im, że je kochasz.)
Krok 7. Zidentyfikuj wyściełane miejsce (kanapa, łóżko, stos poduszek), w które mogą wpaść
Osoby z autyzmem hipowrażliwym mogą uwielbiać wpadać na różne rzeczy i ważne jest, aby korzystały z miejsca, które nie może ich skrzywdzić. Zachęć osobę, aby wylądowała na swoim „crash pad”, jeśli robi się hiper.
