Taping Buddy to użyteczna i „low-tech” metoda leczenia skręceń, zwichnięć i złamań palców rąk i nóg. Jest to powszechnie wykonywane przez pracowników służby zdrowia, takich jak lekarze sportowi, fizjoterapeuci, podiatrzy i kręgarze, ale można go łatwo nauczyć się również w domu. Jeśli taśma jest wykonana prawidłowo, zapewnia wsparcie, ochronę i pomaga wyrównać zajęte stawy. Jednak czasami występują komplikacje związane z tapingiem partnerskim, takie jak upośledzenie dopływu krwi, infekcje i utrata ruchomości stawów.
Kroki
Część 1 z 2: Kumpel przykleja zraniony palec u nogi
Krok 1. Zidentyfikuj, który palec u nogi jest zraniony
Palce są bardzo podatne na urazy, a nawet złamania, gdy są narażone na tępy uraz, taki jak uderzenie nimi o meble lub kopanie sprzętu sportowego. W większości przypadków jest oczywiste, który palec u nogi jest kontuzjowany, ale czasami musisz dokładnie zbadać palce, aby lepiej zrozumieć kontuzję. Objawy urazów od łagodnych do umiarkowanych obejmują zaczerwienienie, obrzęk, stan zapalny, zlokalizowany ból, siniaki, ograniczenie ruchu i być może pewien stopień skrzywienia, jeśli palec u nogi jest zwichnięty lub złamany. Najmniejszy palec u nogi (5.) i wielki palec u nogi (1.) są kontuzjowane i łamane częściej niż pozostałe palce.
- Taping Buddy może być stosowany w przypadku większości urazów palców stóp, nawet złamań przeciążeniowych lub złamań linii włosów, chociaż poważniejsze złamania zwykle wymagają odlewania lub operacji.
- Natychmiast skontaktuj się z lekarzem, jeśli twój palec u nogi wskazuje zły kierunek, jest bardzo bolesny lub opuchnięty, aż stanie się odrętwiały.
- Małe złamania linii włosów, odpryski kostne, stłuczenia (siniaki) i skręcenia stawów nie są uważane za poważne problemy, ale poważnie zmiażdżone palce u nóg (zniekształcone i krwawiące) lub złożone złamania przemieszczone (krwawienie z kością wystającą ze skóry) wymagają natychmiastowej interwencji medycznej, zwłaszcza jeśli w grę wchodzi duży palec u nogi.
Krok 2. Zdecyduj, które palce u nogi nakleić
Po ustaleniu, który palec u nogi jest zraniony, musisz zdecydować, do którego palca go przykleić. Ogólnie rzecz biorąc, staraj się skleić razem palce, które mają zbliżoną długość i grubość – jeśli twój drugi palec jest kontuzjowany, łatwiej jest przykleić go do trzeciego palca niż dużego (pierwszego) ze względu na podobieństwo wielkości. Co więcej, twój duży palec u nogi jest potrzebny do „odrywania się” za każdym razem, gdy robisz krok, więc nie jest to dobry wybór do nagrywania z kolegą. Ponadto upewnij się, że palec u nogi „kolega” nie jest uszkodzony, ponieważ sklejenie razem dwóch uszkodzonych palców może pogorszyć sytuację. W takich sytuacjach lepszym pomysłem może być odlewanie lub noszenie buta kompresyjnego.
- Jeśli twój czwarty palec jest kontuzjowany, przyklej go do trzeciego palca zamiast piątego, ponieważ są one bardziej równe pod względem wielkości i długości.
- Nie zaklejaj uszkodzonego palca, jeśli masz cukrzycę lub chorobę tętnic obwodowych, ponieważ jakiekolwiek zmniejszenie krążenia krwi spowodowane zbyt ciasnym zaklejeniem znacznie zwiększa ryzyko martwicy (śmierci tkanek).
Krok 3. Luźno sklej palce u nóg
Gdy już zdecydujesz, które dwa palce u nóg skleić razem, chwyć taśmę medyczną lub chirurgiczną i luźno przyklej zraniony palec do nieuszkodzonego, być może stosując wzór ósemkowy, aby uzyskać największą stabilność. Uważaj, aby nie przykleić zbyt ciasno, w przeciwnym razie stworzysz dodatkowy obrzęk, a nawet możesz odciąć krążenie krwi do zranionego palca. Rozważ umieszczenie bawełnianej gazy między palcami, aby zapobiec otarciom skóry i/lub pęcherzom. Ryzyko infekcji bakteryjnej znacznie wzrasta wraz z powstawaniem pęcherzy i otarć.
- Nie używaj tak dużej ilości taśmy, że nie możesz dopasować stopy do butów. Ponadto zbyt duża ilość taśmy sprzyja przegrzaniu i poceniu się.
- Materiały używane do wiązania palców obejmują papierową taśmę medyczną / chirurgiczną, owijkę samoprzylepną, taśmę dla elektryków, małe owijki na rzepy i bandaże gumowe.
- Aby zapewnić nieco większe podparcie, co z pewnością jest korzystne dla zwichniętych palców, wraz z taśmą można zastosować drewnianą lub metalową szynę. W przypadku palców u nóg dobrze sprawdzają się patyczki do lodów, po prostu upewnij się, że nie ma ostrych krawędzi ani drzazg, które mogłyby wbić się w skórę.
Krok 4. Zmień taśmę po kąpieli
Jeśli Twój palec u nogi jest początkowo zaklejony taśmą przez lekarza lub innego pracownika służby zdrowia, prawdopodobnie użyli taśmy wodoodpornej, aby można było przynajmniej raz wziąć prysznic lub kąpiel. Jednak ogólnie należy być przygotowanym na ponowne zaklejenie palców po każdym myciu, aby móc sprawdzić, czy nie ma żadnych oznak podrażnienia skóry lub infekcji. Otarcia, pęcherze i modzele zwiększają prawdopodobieństwo infekcji skóry, więc dokładnie oczyść i osusz palce stóp przed ponownym zaklejeniem ich taśmą. Rozważ oczyszczenie palców u stóp chusteczkami nasączonymi alkoholem, aby je zdezynfekować.
- Objawy zakażenia skóry obejmują miejscowy obrzęk, zaczerwienienie, pulsujący ból i wydzielinę ropną.
- Uszkodzony palec u nogi, w zależności od ciężkości urazu, może wymagać przyklejenia taśmą przez okres do czterech tygodni, aby prawidłowo się zagoić, więc prawdopodobnie staniesz się bardzo doświadczony w ponownym naklejaniu go.
- Jeśli ranny palec u nogi boli bardziej po ponownym naklejeniu go, usuń taśmę i zacznij od nowa, ale upewnij się, że taśma lub owijka są nieco luźniejsze.
Część 2 z 2: Zrozumienie potencjalnych komplikacji
Krok 1. Poszukaj oznak martwicy
Jak wspomniano powyżej, martwica jest rodzajem śmierci tkanki z powodu braku dopływu krwi i tlenu. Uszkodzony palec u nogi, zwłaszcza zwichnięcie lub złamanie, może już obejmować uszkodzone naczynia krwionośne, więc musisz być bardzo ostrożny, gdy partner nakleja taśmę, aby nie odciąć krążenia w palcach. Jeśli przypadkowo to zrobisz, palce stóp prawdopodobnie zaczną pulsować bólem i zmienią kolor na ciemnoczerwony, a następnie ciemnoniebieski. Większość tkanek może przetrwać bez tlenu przez kilka godzin (najwyżej), ale konieczne jest uważne obserwowanie palców u nóg w ciągu około 1/2 godziny od zaklejenia, aby upewnić się, że otrzymują wystarczającą ilość krwi.
- Osoby z cukrzycą mają znacznie mniej czucia w palcach stóp i stóp oraz mają tendencję do słabego krążenia, dlatego powinny unikać urazów palców stóp.
- Jeśli martwica wystąpi w palcach, konieczna jest operacja amputacji, aby je usunąć, aby infekcja nie rozprzestrzeniła się na resztę stopy lub nogi.
- Jeśli doświadczyłeś otwartego złamania złożonego, lekarz może zalecić zapobiegawczo dwutygodniowy kurs doustnych antybiotyków, aby powstrzymać infekcję bakteryjną.
Krok 2. Nie przyklejaj mocno złamanego palca
Chociaż większość urazów dobrze reaguje na taping, niektóre są poza jego zakresem. Kiedy palce stopy są zmiażdżone i całkowicie roztrzaskane (określane jako złamanie rozdrobnione) lub złamane w taki sposób, że kości radykalnie przemieszczą się i wystają ze skóry (nazywane otwartym złamaniem złożonym), wówczas żadna ilość taśmy nie jest pomocna. Zamiast tego musisz natychmiast udać się na oddział ratunkowy w celu uzyskania pomocy medycznej i prawdopodobnie zabiegu chirurgicznego.
- Typowe objawy złamanego palca to: silny ostry ból, obrzęk, sztywność i zwykle natychmiastowe siniaki spowodowane krwawieniem wewnętrznym. Chodzenie jest trudne, a bieganie lub skakanie jest prawie niemożliwe bez rozdzierającego bólu. Możesz również zobaczyć, że twój palec u nogi wskazuje inny kierunek niż normalnie.
- Złamane palce stóp mogą być związane ze stanami osłabiającymi kości, takimi jak rak kości, infekcje kości, osteoporoza lub przewlekła cukrzyca.
- Twój palec u nogi może nie wydawać się przemieszczony, nawet jeśli jest złamany. Jedynym sposobem, aby stwierdzić, czy Twój palec u nogi jest złamany lub zwichnięty, jest wykonanie prześwietlenia, więc jeśli zraniłeś palec u nogi, powinieneś udać się do lekarza.
Krok 3. Chroń palec u nogi przed dalszymi uszkodzeniami
Gdy twój palec u nogi zostanie zraniony, jest jeszcze bardziej podatny na inne uszkodzenia i problemy. W związku z tym noś wygodne i ochronne buty podczas oklejania palców (od dwóch do 6 tygodni). Wybierz wygodne, dopasowane buty, które mają dużo miejsca w podnosku, aby pomieścić taśmę / gazę i wszelkie związane z tym obrzęki. Buty z twardą podeszwą, wspierające i wytrzymałe są prawdopodobnie najbardziej ochronne, więc unikaj klapek i miękkich butów wsuwanych. Całkowicie unikaj butów na wysokim obcasie przez co najmniej kilka miesięcy po kontuzji, ponieważ mocno ściskają palce i ograniczają przepływ krwi.
- W przypadku nadmiernego obrzęku palca można używać wspierających sandałów z odkrytymi palcami, ale pamiętaj, że nie zapewniają one żadnej ochrony, więc noś je ostrożnie.
- Jeśli pracujesz w budownictwie lub jako strażak, policjant lub architekt krajobrazu, rozważ noszenie butów ze stalowymi noskami dla dodatkowej ochrony, dopóki twój palec u nogi nie zagoi się całkowicie.
Wideo - Korzystając z tej usługi, niektóre informacje mogą być udostępniane YouTube
Porady
- Nie musisz być całkowicie nieaktywny, gdy zranisz palec u nogi, ale zastąp czynności, które wywierają mniejszy nacisk na stopę, takie jak pływanie, jazda na rowerze lub podnoszenie ciężarów.
- W przypadku większości kontuzji palców, dobrym pomysłem jest taping kumpla, ale nie zapomnij również o uniesieniu i oblodzeniu palców. Oba pomagają zmniejszyć stan zapalny i ból.
