Szczepionki to jeden z najlepszych sposobów ochrony przed chorobami, którym można zapobiegać. Wszystkie rodzaje chorób, od grypy po polio, są co roku kontrolowane poprzez szczepienia. Jeśli planujesz się zaszczepić, to jesteś świetnym wyborem dla swojego zdrowia. To całkowicie normalne, jeśli nie masz pewności co do tego procesu, więc nie martw się! Uzyskanie wszystkich szczepień jest łatwym procesem, a kiedy skończysz, będziesz w stanie przez wiele lat opierać się groźnym chorobom.
Kroki
Metoda 1 z 3: Podstawowe informacje
Krok 1. Korzystaj z dobrych źródeł, aby dowiedzieć się o szczepionkach i ich zaletach
Jeśli zastanawiasz się nad zaszczepieniem, prawdopodobnie masz mnóstwo pytań dotyczących procesu, rodzajów szczepionek i bezpieczeństwa. Na szczęście istnieje wiele świetnych zasobów, z których możesz dowiedzieć się wszystkiego, co musisz wiedzieć. Szukaj informacji z renomowanych źródeł, takich jak Centers for Disease Control czy Światowa Organizacja Zdrowia. Te źródła powinny pomóc odpowiedzieć na wszelkie pytania, które możesz mieć.
- CDC oferuje przewodnik po szczepionkach tutaj:
- CDC zaleca, aby co roku wszyscy dorośli dostawali szczepionki przeciw grypie, a także szczepionki przeciwko HPV, krztuścowi, błonicy i tężcowi. Dzieci powinny otrzymać kilka innych szczepionek, takich jak ospa wietrzna, polio, zapalenie wątroby, zapalenie opon mózgowych i świnka.
- Są też osoby, które potrzebują więcej szczepionek. Na przykład ktoś, kto pracuje lub podróżuje za granicą, może potrzebować szczepionki na malarię. Możesz również potrzebować dodatkowych szczepionek, jeśli masz określone schorzenia – na przykład będziesz potrzebować dodatkowych szczepionek przeciw zapaleniu opon mózgowych, zapaleniu płuc i grypie, jeśli masz pękniętą śledzionę lub operację usunięcia śledziony.
- Możesz także zainstalować aplikację Shots Immunizations z Amerykańskiej Akademii Lekarzy Rodzinnych i Towarzystwa Nauczycieli Medycyny Rodzinnej. Ta aplikacja dostarcza informacji o szczepionkach, a także zalecanych harmonogramach szczepień w oparciu o Twój wiek i ogólny stan zdrowia.
Krok 2. Zbierz historię poprzednich szczepień
Jeśli planujesz otrzymać szczepionki, ważne jest, aby uzyskać historię medyczną i sporządzić listę wszystkich wcześniejszych szczepień, które miałeś. Może to być łatwe, jeśli nigdy wcześniej nie byłeś szczepiony, ale może być trochę trudne, jeśli nie masz swoich danych. Najlepszą rzeczą do zrobienia jest skontaktowanie się z lekarzem i sprawdzenie, czy ma on twoje dane. W ten sposób możesz uzyskać odpowiednie szczepienia.
- Jeśli nie możesz znaleźć swoich rejestrów szczepień, CDC zaleca pewne strategie, takie jak skontaktowanie się ze starymi szkołami, skontaktowanie się z byłymi lekarzami lub poproszenie poprzednich pracodawców, aby sprawdzili, czy mają Twoje dane. Jeśli nie masz tam szczęścia, CDC ma kilka innych zaleceń tutaj:
- W szczyptę, możesz dwa razy otrzymać kilka szczepionek. To dobra opcja, jeśli w ogóle nie możesz znaleźć swoich rekordów.
Krok 3. Sprawdź przepisy dotyczące wieku przyzwolenia na szczepienia w Twoim stanie
Możesz pomyśleć, że musisz mieć ukończone 18 lat, zanim będziesz mógł otrzymać szczepienia bez opiekuna, ale nie wszędzie tak jest. W niektórych stanach wiek przyzwolenia wynosi zaledwie 14 lat. W każdym stanie jest inaczej, więc najlepiej jest przeszukać przepisy dotyczące wieku przyzwolenia na szczepienia dla stanu, w którym mieszkasz. W niektórych przypadkach jest to również możliwe dla starszym małoletnim do uzyskania przez sąd emancypacji prawnej w podejmowaniu decyzji lekarskich.
Jeśli jesteś osobą niepełnoletnią, lekarz prawdopodobnie poświęci trochę więcej czasu na wyjaśnienie ci procesu szczepienia, abyś go zrozumiał. Poświęć ten czas, aby zapytać o wszystko, co może Cię zainteresować
Krok 4. Znajdź gabinet lekarski lub ośrodek zdrowia, w którym możesz się zaszczepić
Najczęstszym miejscem otrzymania szczepionki jest gabinet lekarski, ale istnieją również państwowe programy szczepień, które również mogą zapewnić szczepionki. Wiele aptek oferuje również różne szczepionki. Najlepiej zadzwonić do swojego stałego lekarza, jeśli go masz. Jeśli nie, sprawdź, czy w pobliżu znajdują się ośrodki szczepień.
- Aby uzyskać listę zatwierdzonych lokalizacji szczepień w Twoim stanie, odwiedź
- Jeśli chcesz tylko zaszczepić się na grypę, każda apteka może to zrobić. Znajdź pobliską aptekę CVS, Walgreens lub niezależną aptekę, aby otrzymać szczepionkę. Niektóre z tych aptek mogą mieć również inne szczepionki.
- Twój lokalny wydział zdrowia publicznego może również oferować szczepionki, czasami za darmo lub po bardzo niskich kosztach.
Krok 5. Zadzwoń do lokalizacji, aby umówić się na spotkanie
Po znalezieniu miejsca, w którym można otrzymać szczepionki, wystarczy umówić się na wizytę. Niektóre urzędy i kliniki mają systemy wizyt online, a do innych trzeba będzie zadzwonić, aby umówić się na wizytę.
- Jeśli dostaniesz szczepionkę przeciw grypie w aptece, zwykle nie potrzebujesz wizyty.
- Prywatne biura poproszą o informacje o ubezpieczeniu podczas umawiania się na wizytę, więc miej je pod ręką.
Metoda 2 z 3: Twoja wizyta
Krok 1. Porozmawiaj z lekarzem o swojej historii medycznej
Po przybyciu na wizytę lekarz porozmawia z Tobą przez kilka minut przed wykonaniem zastrzyków. Jest to głównie po to, aby uzyskać Twoją historię medyczną i odpowiedzieć na wszelkie pytania dotyczące tego procesu. Kiedy to wszystko zostanie zrobione, zaczną dawać ci szczepionki.
- Jeśli masz szczególne alergie lub choroby, Twój lekarz może powiedzieć, że nie jest w porządku, abyś otrzymał określoną szczepionkę.
- Jeśli nadal masz pytania, możesz je zadać. Twój lekarz chętnie odpowie.
Krok 2. Rozluźnij mięśnie po oddaniu strzału
To całkowicie normalne, że denerwujesz się przed strzałem, ale postaraj się, aby mięśnie były luźne i rozluźnione. Jeśli twoje mięśnie są napięte, strzał będzie bardziej boleć.
- Skoncentruj się na głębokim oddychaniu, jeśli masz problemy z relaksacją. Zapobiega to napinaniu mięśni.
- W większości przypadków strzał będzie skierowany w ramię, więc przynajmniej postaraj się, aby te mięśnie były luźne.
Krok 3. Nie patrz na igłę, jeśli się denerwujesz
Możesz ulec pokusie spojrzenia na igłę i możesz, jeśli chcesz. Jeśli jednak martwisz się, że strzał boli, najlepiej odwrócić wzrok. Wtedy będzie mniej prawdopodobne, że będziesz się napinać, gdy wejdzie.
Powszechną sztuczką jest wybieranie czegoś w pokoju, na którym można się skupić, aby nie patrzeć na ujęcie. Spróbuj zamiast tego patrzeć na zegar
Krok 4. Kaszel, gdy lekarz da ci zastrzyk, aby złagodzić ból
To kolejna powszechna sztuczka, aby odwrócić uwagę od bólu. Szybki kaszel przed i w trakcie strzału może zmniejszyć odczuwany ból. Jeśli martwisz się, że strzał boli, wypróbuj to.
Metoda 3 z 3: Odzyskiwanie później
Krok 1. Przygotuj się na drobne skutki uboczne szczepionki
Szczepionki są bezpieczne, ale nadal mogą powodować bardzo niewielkie skutki uboczne. To normalne, że miejsce po szczepieniu jest czerwone, opuchnięte i obolałe przez kilka dni. Możesz również czuć się zmęczony, obolały i gorączkowy. To wszystko jest normalne i oznacza to po prostu, że twoje ciało przyzwyczaja się do szczepionki.
- Konkretne działania niepożądane będą się różnić w zależności od otrzymanych szczepionek.
- Jeśli w dowolnym momencie poczujesz się nieswojo z powodu skutków ubocznych, skontaktuj się z lekarzem.
Krok 2. Umieść zimną myjkę na miejscu szczepienia, jeśli jest obolały
Odrobina bólu w miejscu szczepienia jest najczęstszym skutkiem ubocznym zastrzyku. Jeśli miejsce po szczepieniu boli, zimna myjka może pomóc złagodzić ból, aż miejsce się zagoi.
Krok 3. Pij dużo płynów
Ponieważ to normalne, że po otrzymaniu szczepionki odczuwasz gorączkę, upewnij się, że jesteś nawodniony. Pij dużo wody, aby utrzymać siłę podczas regeneracji.
- Zimna woda prawdopodobnie pomoże Ci poczuć się lepiej, jeśli masz ból gardła lub niewielką gorączkę.
- Przez kilka dni możesz też mieć lekkie dreszcze, więc ciepłe płyny, takie jak herbata, mogą być dla Ciebie lepszym wyborem.
Krok 4. Zapytaj swojego lekarza przed przyjęciem środka przeciwbólowego
Ponieważ przez kilka dni po szczepieniu możesz odczuwać ból i dyskomfort, możesz ulec pokusie zażycia środka przeciwbólowego, takiego jak Advil lub Motrin. To może pomóc, ale najpierw zapytaj swojego lekarza. Leki mogą zakłócać działanie niektórych szczepionek, więc zażywaj środki przeciwbólowe tylko wtedy, gdy lekarz stwierdzi, że wszystko jest w porządku.
