Zakażenie definiuje się jako wejście i wzrost liczby czynnika zakaźnego w tkance żywiciela (w tym przypadku ciebie). Jeśli te czynniki zakaźne wyrządzą szkodę gospodarzowi (wywołując chorobę), infekcja może objawiać się oznakami i objawami. Jeśli choroba zakaźna może być przenoszona bezpośrednio lub pośrednio z jednej osoby na drugą, nazywana jest chorobą zakaźną lub chorobą zakaźną. Możesz ograniczyć narażenie na te choroby, podejmując środki ostrożności i stosując strategie samopomocy.
Kroki
Metoda 1 z 3: Podejmowanie medycznie zalecanych środków ostrożności przeciwko chorobom
Krok 1. Umyj ręce przed i po kontakcie z osobą zakażoną
W standardowych lub uniwersalnych środkach ostrożności wszystkie płyny ustrojowe osoby zakażonej są uważane za zaraźliwe. Mycie rąk to jeden z najbardziej standardowych sposobów na uniknięcie zakażenia po kontakcie z zarażoną osobą. Kiedy pocierasz ręce podczas mycia, usuwasz mikroorganizmy, które mogą być obecne. Aby dokładnie umyć ręce:
- Zdobądź papierowy ręcznik, aby odkręcić kran. Zmocz ręce mydłem i wodą. Nałóż wystarczającą ilość mydła i pozwól mu się spienić w dłoniach. Potrzyj dłoń dłonią. Połóż prawą dłoń na drugiej dłoni z splecionymi palcami i odwrotnie.
- Pocieraj dłoń do dłoni splecionymi palcami. Pocieraj grzbietami palców przeciwległymi dłońmi, splatając palce. Pocieraj lewy kciuk ruchem obrotowym razem ze splecioną prawą dłonią i odwrotnie. Pocieraj splecione palce w tę i z powrotem
- Spłucz ręce wodą. Osusz ręcznikiem. Zdobądź nowy ręcznik papierowy i zakręć kran.
Krok 2. Myj przez odpowiednią ilość czasu lub użyj środka dezynfekującego do rąk
Według Światowej Organizacji Zdrowia idealny czas mycia rąk to śpiewanie piosenki Happy Birthday dwa razy podczas mycia.
Możesz również użyć środka do dezynfekcji rąk na bazie alkoholu jako alternatywy, jeśli mydło i woda nie są dostępne. Środek do dezynfekcji rąk na bazie alkoholu może zabijać mikroorganizmy, rozpuszczając ich błonę komórkową
Krok 3. Podejmij środki ostrożności przeciwko chorobom przenoszonym przez bezpośredni kontakt
Infekcje mogą rozprzestrzeniać się poprzez stolec, mocz, wymioty, drenaż rany i inne płyny ustrojowe. Są to formy bezpośredniego kontaktu. Choroby mogą się również rozprzestrzeniać, gdy dotkniesz czegoś, czego dotknęła zarażona osoba (nazywa się to kontaktem pośrednim). Możesz użyć osobistego wyposażenia ochronnego, aby zabezpieczyć się przed bezpośrednim i pośrednim kontaktem.
- Rękawiczki. Tworzą one barierę między twoimi rękami a każdą zainfekowaną powierzchnią.
- Okulary ochronne.
- Suknia.
- Również mycie rąk odbywa się przed i po kontakcie z osobami zakażonymi, jeśli pracujesz w szpitalu lub opiekujesz się osobą chorą.
Krok 4. Podejmij środki ostrożności przeciwko chorobom przenoszonym przez kropelki
Jeśli opiekujesz się osobą chorą, powinieneś nosić maskę na twarz, na wypadek, gdyby osoba ta kichała lub kaszlała. Kiedy osoba kicha lub kaszle, mikroorganizmy mogą zostać wyrzucone w powietrze.
Jednak nie pozostają one długo w powietrzu, ale maski na twarz mogą pomóc w ochronie
Krok 5. Chroń się przed chorobami przenoszonymi drogą powietrzną
Choroby przenoszone drogą powietrzną rozprzestrzeniają się w powietrzu. Cząsteczki chorobowe są bardzo małe, dlatego należy stosować specjalną maskę. Zdobądź maskę na twarz N95, która może chronić Cię przed tymi drobnymi chorobami przenoszonymi drogą powietrzną.
Należy pamiętać, że osoba zarażona chorobą przenoszoną drogą powietrzną będzie przetrzymywana w specjalnym pomieszczeniu w szpitalu. To pomieszczenie będzie odsysać powietrze przez specjalne urządzenia wentylacyjne. Może to spowodować, że każdy, kto wejdzie do pokoju, nie będzie narażony na dużą ilość choroby
Krok 6. W miarę możliwości zaszczep się przeciwko chorobom zakaźnym
Istnieje kilka szczepionek przeciwko chorobom zakaźnym, takim jak żółta febra. Proces szczepienia polega na wystawieniu cię na kontrolowaną ilość wirusa, dzięki czemu twój układ odpornościowy zyskuje zdolność do zwalczenia wirusa.
Porozmawiaj ze swoim lekarzem o tym, jakie szczepionki mogą być dostępne na choroby w Twojej okolicy. Powinieneś również otrzymać pewne szczepionki, jeśli planujesz podróżować do obszarów, w których występują choroby zakaźne
Metoda 2 z 3: Unikanie chorób zakaźnych poprzez strategie samopomocy
Krok 1. Dokładnie posprzątaj swój dom
Niektóre powierzchnie i sprzęt są bardziej narażone na działanie mikroorganizmów niż inne. Te pozycje obejmują:
- Ściereczki i gąbki. Materiały te są siedliskiem różnych mikroorganizmów, ponieważ często stykają się z brudnymi powierzchniami, takimi jak podłoga i brudne blaty. W miarę możliwości używaj jednorazowych ściereczek lub ręczników papierowych. Ściereczki lub gąbki wielokrotnego użytku należy po użyciu zdezynfekować w roztworze wybielającym i wysuszyć na słońcu.
- Mopy i wiadra. Są uważane za jedne z najbrudniejszych narzędzi w domu, ponieważ zawsze mają kontakt z podłogą. Do mopowania używaj dwóch wiader. Jeden do detergentu i jeden do płukania. Również po każdym użyciu zdezynfekuj mop i wiadro w roztworze wybielającym i pozostaw do wyschnięcia na słońcu.
- Toalety. Zawsze spłukuj toaletę po każdym użyciu i używaj antybakteryjnych lub antybakteryjnych środków dezynfekujących do czyszczenia toalety przynajmniej co drugi dzień.
- Zlewy. Dezynfekuj je środkami antybakteryjnymi lub antybakteryjnymi przynajmniej co drugi dzień.
- Zasłony. Pochłaniają większość kurzu i innych cząstek zawieszonych w powietrzu. Myj je przynajmniej raz w tygodniu i używaj detergentów, które mają właściwości antybakteryjne.
- Podłogi. Do czyszczenia podłogi użyj mopa nasączonego roztworem przeciwbakteryjnym. Usuwaj wycieki na bieżąco, ponieważ mikroorganizmy na ogół rozwijają się w wilgotnym środowisku.
- Zwierzęta. Oddziel karmę dla zwierząt domowych od karmy dla ludzi.
Krok 2. Zapewnij właściwą gospodarkę odpadami
Zepsuta żywność musi być odpowiednio usuwana, a kosze na śmieci powinny być zawsze szczelnie zamknięte, aby uniknąć przyciągania szkodników, takich jak gryzonie i karaluchy. Śmieci mogą być również miejscem rozwoju mikroorganizmów.
Krok 3. Usuń stojącą wodę z całego domu
Woda stojąca może być miejscem rozwoju i składania jaj przez komary i inne pośrednie nosiciele chorób zakaźnych, takich jak muchy.
Krok 4. Unikaj picia skażonej wody
Jeśli obawiasz się, że twoja woda została skażona, istnieją sposoby na wysterylizowanie wody, aby móc ją pić. Jednak często najlepiej jest zadzwonić do profesjonalistów, aby najpierw przetestowali wodę.
- Wrzenie. Woda powinna być doprowadzana do temperatury wrzenia przez co najmniej 15 minut przed wyjęciem jej z ognia. Gwarantuje to zabicie mikroorganizmów w wodzie.
- Chemiczne środki dezynfekujące. Substancje takie jak chlor i jod są rozpuszczane w wodzie w celu usunięcia pasożytów. Nie jest to jednak w 100% skuteczne, dlatego należy również stosować filtrację lub gotowanie wody.
- Przenośne urządzenia filtracyjne. Zawiera pory o wielkości poniżej 0,5 mikrona do filtrowania wirusów. Powinien być stosowany w połączeniu z metodą gotowania lub chemicznym środkiem dezynfekującym.
- Woda butelkowana. Zamiast ryzykować swoje zdrowie, możesz po prostu zdecydować się na zakup wody butelkowanej zamiast picia wody potencjalnie skażonej.
Krok 5. Unikaj jedzenia ulicznego jedzenia
Trudno jest wiedzieć, jak przygotowywano uliczne jedzenie, więc staraj się ich unikać w jak największym stopniu. Jeśli jedzenie jest niedogotowane lub przygotowywane w brudnym otoczeniu, istnieje duże prawdopodobieństwo, że zachorujesz.
Krok 6. Ćwicz bezpieczny seks
Istnieją choroby zakaźne, które mogą być przenoszone podczas stosunku płciowego bez zabezpieczenia. Jeśli jesteś aktywna seksualnie, użyj prezerwatywy, ponieważ może ona służyć jako fizyczna bariera między genitaliami a płynami ustrojowymi.
Krok 7. Unikaj udostępniania rzeczy osobistych
Obejmuje to sztućce, szczoteczki do zębów, brzytwy, chusteczki do nosa i obcinacze do paznokci. Przedmioty te są potencjalnymi źródłami szkodliwych mikroorganizmów.
Krok 8. Zwiększ swoją samoświadomość
Oglądaj wiadomości i śledź wszelkie epidemie chorób zakaźnych w Twojej okolicy. Utrzymuj dobre zrozumienie, w jaki sposób te choroby są przenoszone (czy są przenoszone drogą powietrzną? czy przechodzą tylko przez płyny ustrojowe?).
Metoda 3 z 3: Zrozumienie łańcucha infekcji
Krok 1. Zrozum, że musi istnieć czynnik sprawczy
Czynnikiem sprawczym jest każdy mikroorganizm zdolny do wywołania choroby. Należą do nich bakterie, wirusy, pasożyty, pierwotniaki grzybów i inne szkodliwe mikroorganizmy.
Krok 2. Wiedz, że musi istnieć rezerwuar infekcji
Obejmuje to środowisko i przedmioty, w których organizm może się rozwijać i rozmnażać.
Krok 3. Pamiętaj, że musi istnieć portal wyjściowy
Jest to droga lub sposób, w jaki dany organizm opuszcza zbiornik.
Krok 4. Rozpoznaj różne tryby transmisji
W ten sposób pewien czynnik zakaźny przechodzi z portalu wyjścia ze zbiornika do podatnego gospodarza. Może być transmitowany w czterech trybach:
-
Transmisja kontaktowa – najpopularniejszy tryb transmisji, który dzieli się na:
- Kontakt bezpośredni – infekcja przenosi się z osoby na osobę.
- Kontakt pośredni – infekcja przenosi się, gdy osoba wchodzi w kontakt z skażonym przedmiotem.
- Rozprzestrzenianie się kropel – infekcja jest przenoszona przez wydzieliny dróg oddechowych, które mogą przemieszczać się do 3 stóp (0,9 m).
- Transmisja powietrzna – infekcja przenoszona jest przez drobne cząsteczki, które są zawieszone w powietrzu przez dłuższy czas i wdychane.
- Transmisja drogą pokarmową – infekcja jest przenoszona przez artykuły lub substancje, które zawierają organizm, dopóki nie zostanie połknięta przez żywiciela; przenoszenie przez przedmioty nieożywione, takie jak żywność, woda, fomites lub kurz.
- Transmisja przenoszona przez wektory – infekcja jest przenoszona przez pośrednich nosicieli, takich jak komary, pchły, muchy i inne ukąszenia zwierząt lub owadów.
Krok 5. Zrozum, że musi istnieć portal wejściowy
Jest to miejsce, w którym drobnoustrój uzyskuje pełne wejście do żywiciela.
Krok 6. Bądź świadomy, że mikroorganizm musi mieć podatnego żywiciela
Obejmuje to osłabione ciało ludzkie lub zwierzęta; w przypadkach, gdy ich układ odpornościowy nie jest w stanie zwalczyć mikroorganizmu, mikroorganizm wywoła chorobę zakaźną.
Krok 7. Wiedz, że najlepiej unikać chorób zakaźnych, przerywając łańcuch infekcji
To znaczy zmiana trybu transmisji. Jeśli dana osoba wie, jak temu zapobiec, prawdopodobieństwo zachorowania na chorobę zakaźną jest mniejsze.
