Zapalenie płuc to infekcja w płucach, która powoduje gorączkę, zmęczenie, dreszcze, kaszel i duszność. To dotyka miliony ludzi każdego roku, a większość wraca do zdrowia bez żadnych trwałych problemów. Zapalenie płuc może być spowodowane przez bakterie, grzyby lub wirusy, a wszystkie z wyjątkiem wirusów wymagają leczenia. W każdym razie zapalenie płuc może być poważne, więc nie powinieneś próbować leczyć go samodzielnie. Jeśli podejrzewasz, że masz zapalenie płuc, jak najszybciej skontaktuj się z lekarzem, aby uzyskać diagnozę i leki na receptę, jeśli to konieczne. Przyjmuj leki dokładnie zgodnie z zaleceniami i postępuj zgodnie ze schematem leczenia zaleconym przez lekarza. Następnie możesz podjąć pewne kroki, aby pomóc sobie wyzdrowieć z domu.
Kroki
Metoda 1 z 3: Wskazówki dotyczące walki z infekcją
Chociaż leki są zwykle leczeniem, które lekarz zaleci w leczeniu zapalenia płuc, prawdopodobnie przedstawią również zalecenia dotyczące tego, co możesz zrobić w domu. Poniżej znajdują się wszystkie typowe zabiegi domowe, których można użyć do wsparcia organizmu podczas walki z infekcją. Pamiętaj jednak, że te kroki nie zastępują przyjmowania leków lub stosowania się do jakichkolwiek innych porad lekarza. Wysłuchaj zaleceń lekarza i skorzystaj z tych wskazówek dotyczących opieki domowej, aby uzyskać najskuteczniejsze leczenie.
Krok 1. Odpoczywaj, aż ustąpią najpoważniejsze objawy
Zapalenie płuc jest bardzo wyczerpujące, dlatego odpoczynek jest jednym z najważniejszych zabiegów. Wyczyść swój harmonogram i poświęć co najmniej kilka dni na przywrócenie sił. Staraj się spać 7-8 godzin w nocy, zdrzemnij się w ciągu dnia i unikaj stresującej aktywności fizycznej, takiej jak ćwiczenia. Właściwy odpoczynek podtrzymuje odporność i pomaga organizmowi w walce z infekcją.
- Jeśli masz problemy ze snem z powodu objawów, spróbuj zażyć suplement melatoniny, aby łatwiej zasnąć.
- Wzięcie kilku dni wolnego od pracy lub szkoły jest również ważne, aby uniknąć rozprzestrzeniania się choroby na innych.
Krok 2. Pij co najmniej 8 szklanek wody dziennie, aby pozostać nawodnionym
Utrzymywanie odpowiedniego nawodnienia pomaga organizmowi zwalczać infekcję, a także rozluźnia śluz w klatce piersiowej i nosie. Wypij co najmniej 8 szklanek wody, aby uniknąć odwodnienia.
- Możesz również pić napoje dla sportowców lub wodę gazowaną, ale staraj się unikać napojów gazowanych i innych mocno słodzonych napojów. Całkowicie unikaj alkoholu.
- Możesz potrzebować więcej płynów, gdy jesteś chory, więc używaj innych wskaźników, aby monitorować swój stan. Jeśli twój mocz jest ciemnożółty, oznacza to, że zaczynasz się odwadniać i powinieneś pić więcej wody.
Krok 3. Unikaj dymu i innych substancji drażniących, dopóki nie wyzdrowiejesz
Dym z papierosów, ogniska lub pieców może jeszcze bardziej podrażnić drogi oddechowe i pogorszyć objawy. Trzymaj wszystkie te czynniki drażniące z dala od domu, aby uniknąć obrzęku płuc.
Jeśli palisz, powinieneś jak najszybciej rzucić palenie. Osoby palące są znacznie bardziej narażone na zapalenie płuc i inne infekcje dróg oddechowych. Nie pozwól nikomu palić w Twoim domu, ponieważ bierne palenie może również podrażniać Twoje płuca
Krok 4. Poczekaj, aż gorączka minie, a kaszel poprawi się, aby wrócić do pracy
Chociaż nie poczujesz się zupełnie lepiej, gdy minie gorączka, zwykle oznacza to, że najgorsza i najbardziej zaraźliwa część choroby minęła. To także dobry znak, jeśli kaszlesz mniej śluzu. W tym momencie powinieneś być w stanie wrócić do swoich codziennych czynności, o ile nadal będziesz się uspokoić. Nadal będziesz czuć się wyczerpany, ale wszystko może zacząć wracać do normy.
Gorączka może zejść w ciągu kilku dni do tygodnia. Jeśli gorączka utrzymuje się dłużej niż tydzień bez poprawy, należy jak najszybciej skontaktować się z lekarzem w celu dalszego leczenia
Krok 5. Utrzymuj łatwy harmonogram, aż znów poczujesz się jak dawniej
Chociaż możesz wrócić do codziennego życia po zejściu gorączki, zapalenie płuc może nadal powodować resztkowe problemy. Prawdopodobnie przez kilka tygodni będziesz czuł się słaby i zadyszka. Spokojnie w tym czasie i unikaj forsownej aktywności fizycznej. Poczekaj, aż poczujesz się tak silny, jak przed chorobą, aby powrócić do pełnego poziomu aktywności.
- Zamiast wykonywać ciężkie treningi, możesz trochę poćwiczyć, spacerując trochę każdego dnia.
- Jeśli nie masz pewności, kiedy możesz wznowić normalne czynności, porozmawiaj ze swoim lekarzem.
Metoda 2 z 3: Środki zaradcze w celu złagodzenia objawów
Istnieje również kilka prostych kroków, które możesz podjąć, aby złagodzić objawy podczas powrotu do zdrowia. Poniższe kroki mogą nie leczyć pierwotnych przyczyn Twojej choroby, ale mogą sprawić, że poczujesz się znacznie lepiej, gdy będziesz czekać na zadziałanie leków na receptę. Jeśli objawy nasilą się w dowolnym momencie, skontaktuj się z lekarzem w celu uzyskania dalszych opcji leczenia.
Krok 1. Pij gorące płyny, aby rozluźnić śluz
Herbata, bulion i zupa to dobry wybór, aby zachować nawodnienie, a także rozluźnić śluz w drogach oddechowych. Spożywaj 3-5 porcji takich produktów każdego dnia.
Możesz również wdychać parę z gorących płynów. Może to poluzować flegmę w drogach oddechowych
Krok 2. Weź gorący prysznic lub kąpiel, aby otworzyć drogi oddechowe
Ciepło i para mogą wyciągnąć flegmę z dróg oddechowych i zmniejszyć obrzęk. Weź co najmniej 1 gorący prysznic lub kąpiel każdego dnia i wdychaj trochę pary, aby otworzyć drogi oddechowe.
Jeśli jesteś pod prysznicem, możesz również skierować wodę na klatkę piersiową i trzymać ją tam przez kilka minut. Może to złagodzić obrzęk głębszy w drogach oddechowych
Krok 3. Uruchom nawilżacz, aby nawilżyć powietrze
Suche powietrze może pogorszyć objawy, więc spróbuj użyć nawilżacza, aby poprawić jakość powietrza w domu. Zapobiega to wysychaniu i podrażnieniu dróg oddechowych.
Znalezienie odpowiedniego ustawienia nawilżacza może wymagać trochę prób i błędów. Wyreguluj maszynę, jeśli nadal masz problemy z oddychaniem
Krok 4. Śpij z podniesioną głową, aby złagodzić kaszel
Spanie z odwróconą głową uciska drogi oddechowe i powoduje odpływ śluzu do tyłu. Zamiast tego podłóż dodatkową poduszkę pod głowę, aby podczas snu być pochylony do przodu. Może to zapobiec nocnemu kaszlowi.
Metoda 3 z 3: Naturalne środki zaradcze, które mogą działać
Internet jest pełen naturalnych lub ziołowych środków na zapalenie płuc i inne infekcje dróg oddechowych. Wiele z tych zabiegów nie ma żadnych badań, które by je udowodniły. Kilka jednak zostało zbadanych i może faktycznie pomóc. Jeśli chcesz sprawdzić, czy te środki zaradcze działają na Ciebie, nie ma nic złego w ich wypróbowaniu. Tylko upewnij się, że używasz ich wraz z przyjmowaniem leków i postępuj zgodnie z innymi zaleceniami lekarza.
Krok 1. Stosuj zdrową dietę, aby utrzymać swoją odporność
Nie jest jasne, czy przestrzeganie zdrowej diety ma znaczący wpływ na leczenie zapalenia płuc, ale na pewno nie zaszkodzi. Staraj się jeść dużo owoców i warzyw, chudego białka, chleba pełnoziarnistego i produktów mlecznych, aby organizm otrzymał składniki odżywcze potrzebne do walki z infekcją.
- Nawet jeśli przestrzeganie zdrowej diety nie pomoże bezpośrednio wyleczyć zapalenia płuc, wzmocni twoją odporność, dzięki czemu możesz uniknąć przyszłych przypadków.
- Możesz trochę stracić apetyt, gdy jesteś chory. Możesz jeść mniej, ale upewnij się, że nadal pijesz dużo wody, aby uniknąć odwodnienia.
Krok 2. Oddychaj głęboko, aby otworzyć płuca
Kilka razy na godzinę weź 2-3 oddechy tak głęboko, jak to tylko możliwe. Przytrzymaj każdy z nich przez kilka sekund, zanim go zwolnisz. Pomoże to otworzyć płuca i poprawić oddychanie.
W zależności od tego, jak poważne jest twoje zapalenie płuc, głębokie oddechy mogą boleć. Mimo to spróbuj oddychać tak głęboko, jak to możliwe, aby otworzyć drogi oddechowe
Krok 3. Wymieszaj surowy miód z herbatą lub wodą
Miód jest naturalnym środkiem przeciwzapalnym i przeciwbakteryjnym, które pomagają zwalczać infekcje dróg oddechowych. Rozpuść łyżkę w filiżance herbaty lub wody i popijaj ją, aby sprawdzić, czy to poprawia objawy. Aby uzyskać najlepsze wyniki, wypij 3-5 szklanek w ciągu dnia.
Surowy miód jest najlepszym wyborem, ponieważ nie jest mieszany z żadnymi chemikaliami ani konserwantami. Supermarkety powinny oferować zarówno miód surowy, jak i zwykły miód spożywczy
Krok 4. Pij herbatę imbirową, aby otworzyć drogi oddechowe
Imbir jest często stosowany w przypadku problemów z oddychaniem, takich jak astma, ponieważ może naturalnie zmniejszać obrzęk dróg oddechowych. Oznacza to, że może również pomóc złagodzić objawy zapalenia płuc. Spróbuj wypijać kilka filiżanek dziennie, aby sprawdzić, czy to Ci pomoże.
- Herbata imbirowa jest dostępna w torebkach lub możesz zrobić własną ze świeżym imbirem i wrzącą wodą.
- Imbir jest ogólnie bezpieczny w użyciu. Utrzymuj dzienne spożycie poniżej 2 gramów, aby uniknąć ewentualnych skutków ubocznych.
Krok 5. Zażywaj suplementy witaminy C, aby skrócić czas trwania choroby
Niektóre badania sugerują, że wysokie dawki witaminy C mogą zwiększyć odporność i pomóc szybciej przezwyciężyć zapalenie płuc. Jeśli chcesz sprawdzić, czy to działa dla Ciebie, zażywaj codziennie suplement witaminy C, dopóki objawy się utrzymują.
Górna granica spożycia witaminy C wynosi 2000 mg dziennie. Przyjmowanie zbyt dużej ilości witaminy C prawdopodobnie nie będzie szkodliwe, ponieważ organizm po prostu wydala jej nadmierne ilości. Za dużo może jednak powodować ból brzucha i biegunkę
Medyczne na wynos
Chociaż możesz chcieć samodzielnie leczyć zapalenie płuc, niestety może to być poważna choroba i wymaga uwagi lekarza. Jeśli podejrzewasz, że masz zapalenie płuc, natychmiast skontaktuj się z lekarzem, zanim spróbujesz leczyć je w domu. Następnie, po otrzymaniu od lekarza porady dotyczącej leczenia, możesz wypróbować kilka technik opieki domowej, aby pomóc sobie w leczeniu. Dzięki połączeniu leczenia medycznego i naturalnego możesz przezwyciężyć zapalenie płuc bez żadnych trwałych problemów.
Ostrzeżenia
- Pamiętaj, że środki naturalne lub związane ze stylem życia nie zastępują opieki medycznej. Zawsze zgłaszaj się do lekarza, jeśli uważasz, że masz zapalenie płuc.
- Istnieje kilka innych zgłoszonych naturalnych i ziołowych metod leczenia zapalenia płuc, ale nie są one zweryfikowane medycznie. Trzymaj się domowych zabiegów, które mają badania, aby je poprzeć.
