Przekrwienie błony śluzowej nosa jest spowodowane, gdy coś podrażnia i rozpala tkanki nosa, w tym infekcje (takie jak przeziębienie, grypa lub zapalenie zatok), alergie i inne czynniki drażniące (takie jak dym) lub stany przewlekłe, takie jak niealergiczny nieżyt nosa. Zgodnie z wytycznymi Światowej Organizacji Zdrowia najlepszym podejściem do leczenia przekrwienia zatok jest zastosowanie kombinacji różnych strategii leczenia, medycznych i niemedycznych, w celu złagodzenia objawów.
Kroki
Metoda 1 z 2: Korzystanie z domowych środków zaradczych
Krok 1. Użyj pary
Napełnij litrowy garnek wodą. Gotuj wodę na kuchence przez minutę lub dwie lub do momentu, gdy zacznie energicznie parować. Następnie zdejmij garnek z ognia i połóż na macie żaroodpornej na stole. Nałóż na głowę duży, czysty bawełniany ręcznik, a następnie umieść głowę nad parującym garnkiem. Zamknij oczy i trzymaj twarz w odległości co najmniej 12 cali od wody, aby się nie poparzyć. Wdychaj przez nos i wydychaj przez usta przez pięć odliczeń. Następnie zmniejsz wdechy i wydechy do dwóch zliczeń. Rób to przez 10 minut lub tak długo, jak woda nadal paruje. Spróbuj wydmuchać nos w trakcie i po zabiegu.
- Trzymaj dzieci z dala od garnka podczas gotowania i gotowania na parze. Spróbuj wykonać zabieg na parze, gdy w pobliżu nie ma dzieci.
- Możesz używać tej techniki często, maksymalnie co dwie godziny. Możesz robić parę co dwie godziny lub tak często, jak chcesz. Spróbuj zasłonić twarz parą pochodzącą z gorącej herbaty lub miski zupy, gdy jesteś w pracy lub poza domem.
- Możesz również dodać zioła i olejki eteryczne (od jednej do dwóch kropli) do gotującej się wody. Olejek miętowy lub pieprzowy, tymianek, szałwia, oregano, lawenda, olejek z drzewa herbacianego i olejek z czarnej lawendy mają właściwości antybakteryjne, przeciwgrzybicze lub antyseptyczne.
Krok 2. Weź gorący prysznic
Wzięcie długiego, gorącego prysznica działa bardzo podobnie do opisanych powyżej zabiegów parowych. Ciepła woda z prysznica wytwarza ciepłe, wilgotne powietrze, które jest przydatne w oczyszczaniu zablokowanych dróg nosowych i łagodzeniu ciśnienia w zatokach. Spróbuj naturalnie wydmuchać nos. Ciepło i para pomogą nawilżyć i upłynnić wydzieliny w zatokach, aby lepiej ułatwić ich ewakuację.
Podobny korzystny efekt można osiągnąć, umieszczając na twarzy ciepły kompres, który pomaga otworzyć przewody nosowe i złagodzić ucisk, który możesz odczuwać w zatokach. Ogrzej wilgotną ściereczkę w kuchence mikrofalowej przez dwie do trzech minut. Zawsze uważaj, aby się nie poparzyć
Krok 3. Nawadniaj nos
Wymieszaj osiem uncji ciepłej wody z 1/2 łyżeczki soli. Używając strzykawki z gruszką kupioną w aptece, przepłucz nozdrza tym domowym płynem do płukania solą fizjologiczną, aby pomóc rozluźnić i upłynnić wydzielinę z nosa i złagodzić przekrwienie. Spróbuj zrobić dwa spraye do każdego nozdrza.
Użyj wody destylowanej, sterylnej lub już przegotowanej i schłodzonej. Zawsze opłucz instrument po każdym użyciu i pozostaw do wyschnięcia przed następnym użyciem
Krok 4. Wypróbuj puli neti
Dzbanek neti to miniaturowe urządzenie w kształcie dzbanka do herbaty, które stało się popularne i zyskało wsparcie społeczności medycznej jako sposób na oczyszczenie zatok. Naczynie neti działa poprzez zalanie ciepłą wodą przez jedno nozdrze i na zewnątrz przez drugie. Wystarczy napełnić „czajniczek” ciepłą wodą i przechylić głowę, aby woda wlała się do prawego nozdrza i spłynęła do lewego. Następnie zrób drugą stronę.
- Ważne jest, aby używać wody destylowanej, sterylnej lub już przegotowanej i schłodzonej. Zawsze opłucz dzbanek neti po każdym użyciu.
- Istnieją doniesienia o rzadkich infekcjach amebowych poprzez neti pot. Można tego uniknąć, stosując wodę spełniającą powyższe kryteria.
Krok 5. Użyj nawilżacza
Aby poprawić stan zatok, umieść nawilżacz w sypialni podczas snu. Nawilżacz wytwarza parę i wilgotne powietrze, które pomagają oczyścić kanały nosowe.
- Kiedy twoje kanały nosowe są zablokowane, musisz skupić się na utrzymywaniu wilgoci w kanałach nosowych i zatokach. Chociaż wiele osób uważa, że jeśli masz katar, suche powietrze jest sztuczką, suche powietrze tylko bardziej podrażnia błony w przewodzie nosowym.
- Nawilżacze są szczególnie dobre w okresie zimowym, ponieważ powietrze w większości domów jest bardzo suche z powodu centralnego ogrzewania.
- Nawet umieszczenie termoforu w pobliżu ucha może mieć podobny efekt i pomóc w odprowadzeniu płynu z ucha.
Krok 6. Pij płyny
Upewnij się, że pijesz dużo wody (co najmniej 8 pełnych szklanek dziennie), ponieważ rozrzedzi to śluz i pomoże zapobiec zatkaniu zatok, a tym samym zmniejszyć ciśnienie.
- Rozrzedzony śluz jest znacznie bardziej podatny na drenaż. Ilekroć poczujesz początki ciśnienia zatokowego, podejmij wspólny wysiłek, aby pozostać nawodnionym.
- Ciepła herbata też może się przydać, ponieważ działa podobnie do pary, a ciepło pozwoli na odpływ wydzieliny z nosa.
Krok 7. Zjedz coś ostrego
Gorąca salsa, papryka, ostra skrzydełka, chrzan i inne pikantne potrawy mogą pobudzić przepływ wydzieliny z nosa, a tym samym pomóc zmniejszyć ciśnienie w zatokach. Nos najlepiej dmuchać, gdy wydzieliny są wilgotne i płynne. Dlatego środki, które to generują, są skuteczne.
Dla miłośników sushi spróbuj wasabi. Pikantna polewa chwilowo zmniejszy ciśnienie w zatokach i pomoże oczyścić zatoki
Krok 8. Spróbuj akupresury lub masażu ręcznego
Delikatnie uciskaj palcami wskazującym i środkowym, obracając okrężnymi ruchami nad czołem (zatoka czołowa) i grzbietem nosa oraz za oczami (zatoka oczodołowa) oraz pod oczami (zatoka szczękowa). Rób to przez kilka minut, a zaraz potem wydmuchaj nos. Chociaż niektóre badania popierają stosowanie akupresury w przypadku przekrwienia zatok, należy przeprowadzić więcej badań, aby ustalić, czy jest ona skuteczna.
Możesz również zastosować olejek, taki jak rozmaryn lub mięta pieprzowa, podczas masażu, który może otworzyć twoje zatoki. Tylko nie pozwól, aby olejek dostał się do twoich oczu. Przed próbą aromaterapii skonsultuj się z lekarzem
Krok 9. Ćwicz
Ćwiczenia to naturalny środek zmniejszający przekrwienie. Podniesienie tętna na tyle, aby pozbyć się potu, może pomóc w oczyszczeniu wydzieliny z nosa. Jeśli możesz wykonywać ćwiczenia aerobowe, takie jak bieganie lub jazda na rowerze nawet przez 15 minut, możesz odczuć pewną ulgę. Jeśli jednak masz gorączkę, powinieneś unikać ćwiczeń.
Możesz nawet spróbować umiarkowanych ćwiczeń, takich jak szybki spacer
Krok 10. Trzymaj głowę podniesioną
Kiedy kładziesz się spać w nocy, umieść kilka poduszek pod głową, aby była uniesiona. Ułatwi to oddychanie i zapobiegnie narastaniu ciśnienia zatokowego.
Metoda 2 z 2: Przyjmowanie leków
Krok 1. Użyj sprayu sterydowego do nosa
Sterydy donosowe, takie jak flutikazon (Flonase) i triamcynolon (Nasacort), który jest teraz dostępny bez recepty, działają poprzez zmniejszenie stanu zapalnego w nosie. Spray steroidowy do nosa ma tę zaletę, że nie ma poważnych skutków ubocznych, takich jak te spowodowane przez wiele doustnych leków obkurczających przekrwienie i leki przeciwhistaminowe, takich jak senność i suchość w ustach. Należy jednak pamiętać, że osiągnięcie pełnego efektu sterydu zajmuje kilka dni; oznacza to, że nie odczujesz natychmiastowej ulgi.
- Jeśli używasz Flonase, typowa dawka to jeden spray do nozdrza dwa razy dziennie.
- Istnieją również inne sterydy donosowe dostępne na receptę, takie jak furoate mometazonu (Nasonex).
- Potencjalne skutki uboczne to niestrawność, nudności i bóle głowy.
- Nowe wytyczne sugerują, że steroidy donosowe powinny być pierwszą linią leczenia przekrwienia zatok.
Krok 2. Weź leki przeciwhistaminowe
Niektórzy ludzie uważają, że leki przeciwhistaminowe są przydatne, szczególnie w przypadku długotrwałych infekcji zatok, ponieważ mogą złagodzić przekrwienie błony śluzowej nosa. Doustne leki przeciwhistaminowe obejmują difenhydraminę (Benadryl), cetyryzynę (Zyrtec) i Loratadynę (Claritin). Należy jednak pamiętać, że niektóre starsze leki przeciwhistaminowe mogą powodować poważne skutki uboczne dla zatok, w tym wysuszanie błony śluzowej nosa i zagęszczanie wydzieliny, a także mogą powodować senność.
- Weź 25 miligramów Benadrylu co osiem godzin, jeśli jest to konieczne do przeciążenia. Ten lek może okazać się trudny do tolerowania ze względu na skutki uboczne, takie jak senność i „zamglenie”.
- Weź 10 mg Zyrtec raz dziennie. Dzieci w wieku powyżej sześciu lat również mogą to przyjmować, w dawkach 5-10 mg na dobę, w zależności od wagi. Zapoznaj się z instrukcją. Ten lek może powodować senność.
- Weź 10 mg Claritin raz dziennie. Leki przeciwhistaminowe drugiej generacji, takie jak ta, mają znacznie lepszy profil skutków ubocznych i rzadziej powodują senność.
- Możesz również wypróbować antyhistaminowy spray do nosa na receptę, taki jak azelastyna (Astelin, Astepro) lub chlorowodorek olopatadyny (Patanase).
Krok 3. Użyj środków zmniejszających przekrwienie
Stosowanie dostępnych bez recepty środków przeciwobrzękowych lub leków może pomóc zmniejszyć ciśnienie w zatokach poprzez odblokowanie przewodów nosowych. Można je dostać w postaci aerozoli do nosa lub jako leki doustne i można je kupić w większości aptek. Skonsultuj się z lekarzem przed użyciem jakichkolwiek aerozoli do nosa lub środków obkurczających błonę śluzową jamy ustnej i zawsze postępuj zgodnie z instrukcjami na etykiecie.
- Spraye obkurczające nos nie powinny być stosowane jednorazowo dłużej niż przez 3 dni. Długotrwałe stosowanie wiąże się z „odbiciem” obrzękiem przewodów nosowych. Doustne leki zmniejszające przekrwienie, takie jak tabletki Sudafed lub Bronkaid, można jednak stosować przez okres do dwóch tygodni bez nadzoru lekarza.
- Chociaż obrzęk „odbicia” występuje rzadziej w przypadku doustnych leków obkurczających naczynia, niektórzy ludzie odczuwają kołatanie serca lub wzrost ciśnienia krwi.
- Unikaj aerozoli do nosa zawierających cynk. Powiązano je z trwałą utratą węchu (choć zdarza się to rzadko).
