Bóle głowy zatok są wynikiem obrzęku, stanu zapalnego lub infekcji w jednej lub kilku zatokach głowy. Wiele bólów zatok przynosowych wykazuje te same objawy, co napięciowe bóle głowy lub migreny, ale często mają dodatkowe objawy, takie jak przekrwienie, kaszel, ból gardła, zmęczenie lub wydzielina z nosa. Mogą być wywołane przez alergie, zmiany ciśnienia w uchu, infekcję zębów, przeziębienie, infekcję bakteryjną zatok lub zapalenie zatok. Chociaż ważne jest, aby skonsultować się z lekarzem, aby dokładnie zdiagnozować rodzaj bólu głowy, którego doświadczasz, istnieje wiele różnych sposobów leczenia bólu zatok przy użyciu zarówno środków medycznych, jak i domowych. Ogólnie rzecz biorąc, większość zatokowych bólów głowy i obrzęków ustępuje w ciągu czterech do ośmiu tygodni z lub bez leczenia.
Kroki
Metoda 1 z 2: Uzyskiwanie pomocy medycznej
Krok 1. Użyj sprayu sterydowego do nosa
Sterydy donosowe, takie jak flutikazon (Flonase) lub triamcynolon (Nasacort), które są teraz dostępne bez recepty. Działają one poprzez zmniejszenie stanu zapalnego w nosie. Te spraye mogą być szczególnie pomocne przy bólach zatok, które są wywoływane przez alergie. Spray steroidowy do nosa ma tę zaletę, że nie ma poważnych skutków ubocznych, takich jak te spowodowane przez wiele doustnych leków obkurczających przekrwienie i leki przeciwhistaminowe, takich jak senność i suchość w ustach. Należy jednak pamiętać, że osiągnięcie pełnego efektu sterydu zajmuje kilka dni; oznacza to, że nie odczujesz natychmiastowej ulgi.
- Jeśli używasz Flonase, typowa dawka to jeden spray do nozdrza dwa razy dziennie. Jeśli używasz Nasacort, typowa dawka to dwa rozpylenia na nozdrze raz dziennie.
- Istnieją również inne sterydy donosowe dostępne na receptę, takie jak furoate mometazonu (Nasonex).
- Potencjalne skutki uboczne to niestrawność, nudności, bóle głowy i nieprzyjemny smak lub zapach podczas używania sprayu.
- Nowe wytyczne sugerują, że steroidy donosowe powinny być pierwszą linią leczenia przekrwienia zatok.
Krok 2. Użyj środków zmniejszających przekrwienie
Stosowanie dostępnych bez recepty środków obkurczających przekrwienie lub leków może pomóc zmniejszyć ciśnienie w zatokach poprzez odblokowanie przewodów nosowych i ułatwienie ich drenażu. Można je dostać w postaci aerozoli do nosa lub jako leki doustne i można je kupić w większości aptek. Skonsultuj się z lekarzem, aby upewnić się, że lek zmniejszający przekrwienie nie wpłynie na żadne schorzenia, które możesz mieć, takie jak wysokie ciśnienie krwi lub jakiekolwiek negatywne interakcje z przyjmowanymi lekami.
- Ponadto użyj sprayu do nosa ze słoną wodą, aby złagodzić przekrwienie. Używaj go nie więcej niż sześć razy dziennie. Spraye do nosa inne niż słona woda mogą zwiększać przekrwienie lub stan zapalny. Postępuj zgodnie ze wskazówkami dotyczącymi dawkowania i użytkowania dołączonymi do aerozolu do nosa.
- Aerozole zmniejszające przekrwienie nosa nie powinny być stosowane jednorazowo dłużej niż przez trzy dni. Długotrwałe stosowanie wiąże się z „odbiciem” obrzękiem przewodów nosowych.
- Doustne leki zmniejszające przekrwienie, takie jak tabletki Sudafed lub Bronkaid, można jednak stosować przez jeden do dwóch tygodni bez nadzoru lekarza. Chociaż obrzęk „odbicia” występuje rzadziej w przypadku doustnych leków obkurczających naczynia, niektórzy ludzie odczuwają kołatanie serca lub wzrost ciśnienia krwi.
- Unikaj aerozoli do nosa zawierających cynk. Powiązano je z trwałą utratą węchu (choć zdarza się to rzadko).
Krok 3. Weź leki przeciwhistaminowe
Niektórzy ludzie uważają leki przeciwhistaminowe za przydatne, szczególnie w przypadku długotrwałych infekcji zatok lub osób z alergiami, ponieważ mogą one złagodzić przekrwienie błony śluzowej nosa. Doustne leki przeciwhistaminowe obejmują difenhydraminę (Benadryl), cetyryzynę (Zyrtec) i loratadynę (Claritin). Należy jednak pamiętać, że niektóre starsze leki przeciwhistaminowe, takie jak Benadryl, mogą mieć poważne skutki uboczne dla zatok, w tym wysuszanie błon śluzowych tkanki nosowej i zagęszczanie wydzieliny, a także mogą powodować senność.
- Weź 25-50 miligramów Benadrylu co osiem godzin, jeśli jest to potrzebne do przeciążenia. Lek ten może okazać się trudny do tolerowania ze względu na jego skutki uboczne, takie jak senność i „zamglenie”. Przed podaniem dzieciom Benadryl należy skonsultować się z lekarzem.
- Weź 10 mg Zyrtec raz dziennie. Dzieci w wieku powyżej sześciu lat również mogą to robić, w dawkach od 5 do 10 mg na dobę, w zależności od wieku i wagi. Dostępna jest również wersja płynna dla dzieci powyżej drugiego roku życia. Zapoznaj się z instrukcjami lub postępuj zgodnie z zaleceniami lekarza. Ten lek może powodować senność
- Weź 10 mg Claritin raz dziennie. Leki przeciwhistaminowe drugiej generacji, takie jak ta, mają znacznie lepszy profil skutków ubocznych i rzadziej powodują senność. Claritin jest dostępny w postaci płynnej, pigułki i innych postaci dla dzieci powyżej 2. roku życia. Skonsultuj się z pediatrą.
- Możesz również wypróbować antyhistaminowy spray do nosa na receptę, taki jak azelastyna (Astelin, Astepro) lub chlorowodorek olopatadyny (Patanase).
Krok 4. Uzyskaj ulgę w bólu
Złagodź ból za pomocą dostępnych bez recepty NLPZ (niesteroidowych leków przeciwzapalnych), takich jak ibuprofen (Advil) lub naproksen (Aleve), które pomogą otworzyć drogi oddechowe poprzez zmniejszenie stanu zapalnego. Zmniejszają również gorączkę i łagodzą ból. Porozmawiaj o tych opcjach z lekarzem, jeśli masz jakiekolwiek wątpliwości co do ich stosowania i czy te leki są dla Ciebie odpowiednie.
- Aspiryna (kwas acetylosalicylowy) to lek działający jako środek przeciwbólowy, łagodzący ból poprzez hamowanie sygnałów bólowych w mózgu. Jest to również środek przeciwgorączkowy, lek obniżający gorączkę. Nie podawaj jednak dzieciom poniżej 18 roku życia.
- Paracetamol (Tylenol) może być stosowany w leczeniu bólu i gorączki, ale nie pomaga w stanach zapalnych. Paracetamol jest bezpieczny dla dzieci.
Krok 5. Skonsultuj się z lekarzem
Jeśli ból głowy nawraca często, jest bardzo silny lub nie ustępuje po leczeniu domowym, powinien zostać zbadany przez lekarza. Co więcej, jeśli problem jest spowodowany naroślami, takimi jak polipy lub inne defekty blokujące zatoki, możesz potrzebować operacji. Oto kilka okoliczności, w których powinieneś udać się do lekarza:
- Jeśli wystąpi obrzęk tkanek miękkich nad zatoką czołową z bólem głowy i gorączką. Może to wskazywać na infekcję kości czołowej.
- Jeśli twoje powieki puchną, stają się opadające, zaczerwienione lub ciepłe lub jeśli doświadczasz zmian widzenia. Może to wskazywać na rzadki, ale bardzo poważny stan, który może prowadzić do trwałej ślepoty. Zwykle występuje gorączka i ciężka choroba. Jeśli ból związany z zatokowym bólem głowy przenosi się do oka lub obrzęk wokół oka, należy natychmiast poddać się ocenie.
- Jeśli ból zatok jest związany z zatokami czołowymi. Infekcja może spowodować powstanie skrzepu krwi w tym obszarze. Objawy zakrzepu krwi są podobne do objawów infekcji oczodołu, ale w tym przypadku źrenica chorego oka będzie rozszerzona lub większa niż zwykle.
- Każdy, kto ma ból głowy lub infekcję zatokową i doświadcza zmiany osobowości, sztywności karku, wysokiej gorączki, zmienionej świadomości, wysypki na ciele, problemów ze wzrokiem lub drgawek, powinien natychmiast zwrócić się o pomoc lekarską. Objawy te mogą oznaczać, że infekcja rozprzestrzeniła się na otaczającą tkankę, w tym na mózg.
Metoda 2 z 2: Korzystanie z domowych środków zaradczych
Krok 1. Nawadniaj nos
Wymieszaj osiem uncji ciepłej wody z 1/2 łyżeczki soli. Używając strzykawki z gruszką kupioną w aptece, przepłucz nozdrza tym domowym płynem do płukania solą fizjologiczną, aby pomóc rozluźnić i upłynnić wydzielinę z nosa i złagodzić przekrwienie. Spróbuj zrobić dwa spraye do każdego nozdrza.
Użyj wody destylowanej, sterylnej lub już przegotowanej i schłodzonej. Zawsze opłucz instrument po każdym użyciu i pozostaw do wyschnięcia przed następnym użyciem
Krok 2. Użyj doniczki Neti
Dzbanek Neti to miniaturowe urządzenie w kształcie dzbanka do herbaty, które zyskało wsparcie społeczności medycznej jako sposób na oczyszczenie kanałów zatok. Woda z doniczki Neti zwiększa drenaż i zmniejsza stan zapalny w kanałach nosowych, który przyczynia się do zatokowych bólów głowy. Garnek Neti działa poprzez zalanie ciepłą wodą przez jedno nozdrze i na zewnątrz przez drugie. Nie używaj dzbanka Neti, jeśli nie możesz wydmuchać nosa. Wystarczy napełnić „czajniczek” ciepłą wodą (120 stopni) i przechylić głowę, aby woda wlała się do prawego nozdrza i spłynęła do lewego. Następnie zrób drugą stronę.
- Użyj wody destylowanej, sterylnej lub już przegotowanej i schłodzonej. Zawsze opłucz garnek Neti czystą wodą i płynem do mycia naczyń po każdym użyciu.
- Pojawiły się doniesienia o rzadkich infekcjach amebowych poprzez doniczkę Neti na obszarach z nieczystą wodą, ale takich doniesień nie było w Stanach Zjednoczonych.
Krok 3. Trzymaj głowę podniesioną
Kiedy kładziesz się spać w nocy, umieść kilka poduszek pod głową, aby była uniesiona. Ułatwi to oddychanie i zapobiegnie narastaniu ciśnienia zatokowego i powodowaniu bólu głowy.
Krok 4. Użyj pary
Napełnij litrowy garnek wodą. Gotuj wodę na kuchence przez minutę lub dwie lub do momentu, gdy zacznie energicznie parować. Następnie zdejmij garnek z ognia i połóż na macie żaroodpornej na stole. Nałóż na głowę duży, czysty bawełniany ręcznik, a następnie umieść głowę nad parującym garnkiem. Zamknij oczy i trzymaj twarz w odległości co najmniej 12 cali od wody, aby się nie poparzyć. Wdychaj przez nos i wydychaj przez usta przez pięć odliczeń. Następnie zmniejsz wdechy i wydechy do dwóch zliczeń. Zrób to 10 minut lub tak długo, jak woda nadal paruje. Spróbuj wydmuchać nos w trakcie i po zabiegu.
- Trzymaj dzieci z dala od garnka podczas gotowania i gotowania na parze. Spróbuj wykonać zabieg na parze, gdy w pobliżu nie ma dzieci.
- Możesz używać tej techniki często, maksymalnie co dwie godziny. Kiedy jesteś poza domem lub w pracy, możesz symulować zabieg parowy, kładąc twarz na parze pochodzącej z filiżanki gorącej herbaty lub miski zupy.
- Możesz również dodać zioła i olejki eteryczne (od jednej do dwóch kropli) do gotującej się wody. Olejek miętowy lub pieprzowy, tymianek, szałwia, oregano, lawenda, olejek z drzewa herbacianego i olejek z czarnej lawendy mają właściwości antybakteryjne, przeciwgrzybicze lub antyseptyczne.
Krok 5. Weź gorący prysznic
Długie, gorące, parne prysznice działają bardzo podobnie do opisanych powyżej zabiegów parowych. Ciepła woda z prysznica wytwarza ciepłe, wilgotne powietrze, które jest przydatne w oczyszczaniu zablokowanych dróg nosowych i łagodzeniu ciśnienia w zatokach. Spróbuj naturalnie wydmuchać nos. Ciepło i para pomogą nawilżyć i upłynnić wydzieliny w zatokach, aby lepiej ułatwić ich ewakuację.
Podobny korzystny efekt można osiągnąć, umieszczając na twarzy ciepły kompres, który pomaga otworzyć przewody nosowe i złagodzić ucisk, który możesz odczuwać w zatokach. Ogrzej wilgotną ściereczkę w kuchence mikrofalowej przez dwie do trzech minut. Zawsze uważaj, aby się nie poparzyć
Krok 6. Użyj nawilżacza
Ciepłe, wilgotne powietrze nawilżacza może złagodzić przekrwienie błony śluzowej nosa i ból zatok, pomagając drenażowi przewodów nosowych i łagodzić stan zapalny. Postępuj zgodnie ze wskazówkami dołączonymi do nawilżacza.
- Spróbuj umieścić nawilżacz w sypialni podczas snu, ponieważ jest to jeden z przypadków, kiedy ludzie odczuwają zwiększone ciśnienie zatok.
- Kiedy twoje kanały nosowe są zablokowane, musisz skupić się na utrzymywaniu wilgoci w kanałach nosowych i zatokach. Chociaż wiele osób uważa, że jeśli masz katar, suche powietrze jest sztuczką, suche powietrze tylko bardziej podrażnia błony w przewodzie nosowym.
- Nawilżacze są szczególnie dobre w okresie zimowym, ponieważ powietrze w większości domów jest bardzo suche z powodu centralnego ogrzewania.
- Nawet umieszczenie miski z gorącą wodą na podłodze w sypialni może zwiększyć wilgotność powietrza. Po prostu upewnij się, że umieściłeś go w miejscu, w którym przypadkowo go nie przewrócisz ani nie wejdziesz.
Krok 7. Masuj obszary zatok
Delikatnie uciskaj palcami wskazującym i środkowym, obracając okrężnymi ruchami nad czołem (zatoka czołowa) i grzbietem nosa oraz za oczami (zatoka oczodołowa) oraz pod oczami (zatoka szczękowa). Rób to przez kilka minut, a zaraz potem wydmuchaj nos.
- Możesz również zastosować olejek, taki jak rozmaryn lub mięta pieprzowa, podczas masażu, który może otworzyć twoje zatoki. Tylko nie pozwól, aby olejek dostał się do twoich oczu.
- Jeśli możesz poprosić przyjaciela o pomoc, połóż się i poproś przyjaciela o masowanie głowy. Niech twój przyjaciel umieści kciuki nad twoimi brwiami na środku czoła i pociągnij kciuki w kierunku linii włosów, a następnie podnieś. Powtórz, ale przeciągnij kciuki do skroni, a następnie unieś na linii włosów. Powtarzaj o ułamek wyżej za każdym razem, aż cały obszar czoła zostanie wymasowany.
Krok 8. Często pij płyny
Utrzymuj nawodnienie organizmu, pijąc dużo płynów (co najmniej osiem pełnych szklanek dziennie). Przewody nosowe stają się zatkane, gdy tkanka w tych kanałach jest w stanie zapalnym i nie jest w stanie drenować, a picie płynów pomaga w udrożnieniu nosa. Płyny pomagają w drenażu poprzez rozrzedzenie śluzu nosowego i zmniejszenie stanu zapalnego, który prowadzi do zatokowych bólów głowy.
- Rozrzedzony śluz jest znacznie bardziej podatny na drenaż. Ilekroć poczujesz początki zatokowego bólu głowy, podejmij wspólny wysiłek, aby pozostać nawodnionym.
- Woda jest najlepsza. Chociaż sok świetnie smakuje, zawiera dużo fruktozy i niepotrzebnych kalorii. Jeśli nie lubisz niesmakowanej wody, dodaj odrobinę cytryny, limonki lub mrożonych truskawek.
- Gorąca herbata ziołowa może również pomóc usunąć zatory, jednocześnie utrzymując nawodnienie.
Krok 9. Ćwicz
Ćwiczenia to naturalny środek zmniejszający przekrwienie. Podniesienie tętna na tyle, aby pozbyć się potu, może pomóc w oczyszczeniu wydzieliny z nosa. Jeśli możesz wykonywać ćwiczenia aerobowe, takie jak bieganie lub jazda na rowerze nawet przez 15 minut, możesz odczuć pewną ulgę.
Możesz nawet spróbować umiarkowanych ćwiczeń, takich jak szybki spacer
Krok 10. Zjedz coś ostrego
Gorąca salsa, papryka, ostra skrzydełka, chrzan i inne pikantne potrawy mogą pobudzić przepływ wydzieliny z nosa, a tym samym pomóc zmniejszyć ciśnienie w zatokach. Nos najlepiej dmuchać, gdy wydzieliny są wilgotne i płynne. Dlatego środki, które to generują, są skuteczne.
Dla miłośników sushi spróbuj wasabi. Pikantna polewa chwilowo zmniejszy ciśnienie w zatokach i pomoże oczyścić zatoki
Wideo - Korzystając z tej usługi, niektóre informacje mogą być udostępniane YouTube
Porady
- Trzymaj się z dala od zanieczyszczonego powietrza. Zanieczyszczenia i alergeny mogą wywoływać bóle zatok przynosowych, rozpalając przewody nosowe i uniemożliwiając ich drenaż.
- Nie używaj zbyt dużo elektroniki. Promień z ekranu (niezależnie od tego, jak niski może być) może zwiększyć ból.
- Jeśli masz tylko ból głowy, prawdopodobnie nie masz bólu zatokowego. Te ostatnie bóle głowy zwykle mają inne objawy, w tym zatkany nos, kaszel, ból gardła, zmęczenie i wydzielinę z nosa.
- Unikaj palenia i alkoholu. Unikaj palenia i biernego palenia. Palenie może przyczyniać się do bólów zatok przynosowych, zwiększając stan zapalny w kanałach nosowych i zapobiegając ich odpływowi. Ponadto ogranicz spożycie alkoholu. Spożywanie napojów alkoholowych może prowadzić do obrzęku zatok i tkanek nosa, które przyczyniają się do zatokowych bólów głowy.
