Wiele osób odczuwa bóle głowy, ale jeśli ból głowy przypomina ucisk i tkliwość za czołem, oczami lub policzkami, prawdopodobnie masz ból zatokowy. Zatoki to przestrzenie w kościach czaszki wypełnione powietrzem, które oczyszczają i nawilżają. Twoja czaszka zawiera cztery pary zatok, które mogą ulec zapaleniu lub przekrwieniu, powodując zatokowe bóle głowy. Jeśli ustalisz, że źródłem bólu głowy jest ciśnienie zatokowe, a nie migrena, możesz zmniejszyć stan zapalny i osuszyć zatoki, stosując leczenie domowe, leki dostępne bez recepty lub profesjonalne zabiegi medyczne.
Kroki
Metoda 1 z 4: Korzystanie z zabiegów domowych
Krok 1. Oddychaj wilgotnym powietrzem
Użyj parownika parowego lub nawilżacza z chłodną mgiełką, aby zmniejszyć zapalenie zatok. Możesz również stworzyć wilgotne powietrze, napełniając miskę gorącą wodą, pochylając się nad nią (uważając, aby nie podejść zbyt blisko) i zakrywając głowę ręcznikiem. Wdychaj parę. Możesz też wziąć gorący prysznic, wdychając parę. Staraj się oddychać wilgotnym powietrzem dwa do czterech razy dziennie w odstępach od 10 do 20 minut.
Poziom wilgotności w domu powinien wynosić około 45%. Poniżej 30% jest za sucho, a ponad 50% to za dużo. Użyj narzędzia zwanego higrometrem, aby zmierzyć poziomy
Krok 2. Użyj kompresów
Naprzemiennie nakładanie gorących i zimnych okładów. Przyłóż gorący kompres do zatok na 3 minuty, a następnie zimny na 30 sekund. Możesz powtórzyć tę procedurę trzy razy na zabieg i od dwóch do sześciu razy dziennie.
Możesz również polewać gorącą lub zimną wodą ręcznik, wykręcać go i nakładać na twarz, aby uzyskać taki sam efekt jak kompres
Krok 3. Pozostań nawodniony
Pamiętaj, aby pić dużo płynów, co może pomóc w rozrzedzeniu śluzu w zatokach. Ułatwi to odwodnienie i pomoże w ogólnym nawodnieniu. Według badań, mężczyźni powinni próbować pić 13 filiżanek wody dziennie, podczas gdy kobiety powinny pić około dziewięciu.
Niektórzy uważają, że picie gorących płynów może pomóc. Ciesz się ulubioną filiżanką gorącej herbaty lub wypij bulion, aby rozrzedzić śluz
Krok 4. Użyj sprayu do nosa z solą fizjologiczną
Postępuj zgodnie z dołączonymi instrukcjami i używaj go do 6 razy dziennie. Spraye do nosa z solą fizjologiczną mogą utrzymać zdrowe rzęski w nosie. To wypchnie śluz z zatok i zmniejszy ciśnienie. Nawilża również przewody nosowe, usuwając wysuszone wydzieliny, co pomaga w odprowadzaniu śluzu. Aerozole do nosa mogą pomóc w usuwaniu pyłków, co może złagodzić alergie, które mogą powodować zatokowe bóle głowy.
Możesz zrobić własny roztwór soli, mieszając 2 – 3 łyżeczki koszernej soli z 1 szklanką destylowanej, sterylnej lub wcześniej przegotowanej wody. Wymieszaj i dodaj jedną łyżeczkę sody oczyszczonej. Użyj go za pomocą strzykawki z gruszką lub zakraplacza, aby wprowadzić do przewodów nosowych. Możesz go również używać do sześciu razy dziennie
Krok 5. Użyj doniczki neti
Przygotuj roztwór soli fizjologicznej i umieść go w doniczce neti. Stań nad zlewem i pochyl głowę do przodu. Pochylając się nad zlewem, przechyl głowę na bok i wlej roztwór bezpośrednio do jednego nozdrza, uważając, aby strumień skierować na tył głowy. Roztwór trafi do jamy nosowej i do tylnej części gardła. Delikatnie wydmuchać nos i wypluć drenaż. Powtórz z drugim nozdrzem. Korzystanie z naczynia neti może zmniejszyć stan zapalny zatok i pomóc w odprowadzeniu śluzu. Pomoże również oczyścić zatoki z substancji drażniących i alergenów.
Woda używana w garnku neti musi być sterylizowana poprzez gotowanie lub destylację
Metoda 2 z 4: Stosowanie leków
Krok 1. Weź leki przeciwhistaminowe
Leki te blokują histaminę, substancję wytwarzaną przez organizm w odpowiedzi na alergeny. Histamina odpowiada za objawy alergicznego nieżytu nosa (kichanie, swędzenie oczu i swędzenie, katar). Kilka leków przeciwhistaminowych można kupić bez recepty i przyjmuje się je raz dziennie. Leki przeciwhistaminowe drugiej generacji, takie jak loratadyna, feksofenadyna i cetyryzyna, mają na celu zminimalizowanie senności, problemu związanego z lekami przeciwhistaminowymi pierwszej generacji (jak difenhydramina lub chlorfeniramina).
Jeśli sezonowe alergie są przyczyną twoich bólów zatok, spróbuj zażywać kortykosteroidy donosowe. Te dostępne bez recepty leki są najskuteczniejsze w leczeniu alergii. Przyjmuj codziennie spray z flutikazonem lub triamcynolonem, używając jednego do dwóch rozpyleń do każdego nozdrza
Krok 2. Użyj środków obkurczających nos
Możesz przyjmować te leki miejscowo (jako aerozole do nosa, takie jak oksymetazolina) lub doustnie (jako pseudoefedryna), aby złagodzić przekrwienie błony śluzowej nosa. Miejscowe środki zmniejszające przekrwienie można stosować co 12 godzin, ale nie dłużej niż przez trzy do pięciu dni, w przeciwnym razie może dojść do nawrotu przekrwienia błony śluzowej nosa w wyniku nadmiernego stosowania środków obkurczających przekrwienie. Doustne leki zmniejszające przekrwienie można przyjmować raz lub dwa razy dziennie. Można je łączyć z lekami przeciwhistaminowymi, takimi jak loratadyna, feksofenadyna i cetyryzyna.
Ponieważ jest to główny składnik metamfetaminy lub szybkości, pseudoefedryna, sama i w połączeniu z lekami przeciwhistaminowymi, jest ściśle regulowana i przechowywana za ladą apteki, aby zapobiec gromadzeniu zapasów przez producentów metamfetaminy
Krok 3. Weź środki przeciwbólowe
Możesz wziąć aspirynę, paracetamol, ibuprofen lub naproksen, aby krótkotrwale złagodzić bóle zatok. Chociaż dostępne bez recepty leki przeciwbólowe nie wyleczą przyczyny bólu zatokowego, mogą pomóc zmniejszyć lub usunąć ból głowy związany z problemami z zatokami.
Pamiętaj, aby przyjmować je zgodnie z zaleceniami na opakowaniu lub przez lekarza
Krok 4. Weź leki na receptę
Twój lekarz może przepisać antybiotyki w celu leczenia infekcji bakteryjnej, która może towarzyszyć lub powodować bóle zatok. Objawy bakteryjnego zakażenia zatok obejmują ból gardła, żółtą lub zieloną wydzielinę z nosa, przekrwienie błony śluzowej nosa, gorączkę i zmęczenie. Ostre bakteryjne zapalenie zatok jest leczone antybiotykami przez 10 do 14 dni, podczas gdy przewlekłe bakteryjne zapalenie zatok wymaga od trzech do czterech tygodni leczenia antybiotykami.
Twój lekarz może również przepisać tryptany, leki stosowane w leczeniu migreny. Badania wykazały, że większość pacjentów z bólami zatok przynosowych odnotowała znaczną poprawę objawów po zastosowaniu tryptanów. Przykłady tryptanów obejmują sumatryptan, rizatryptan, zolmitryptan, almotryptan, naratryptan, rizatryptan i eletryptan
Krok 5. Rozważ wstrzyknięcie alergii (immunoterapia)
Twój lekarz może zalecić zastrzyki alergiczne, jeśli nie reagujesz dobrze na leki, masz znaczące skutki uboczne leków lub masz ekspozycję na alergen, która jest nieunikniona. Zastrzyki zazwyczaj poda specjalista alergolog (alergolog).
Krok 6. Dowiedz się o opcjach chirurgicznych
Spotkasz się ze specjalistą ds. uszu, nosa i gardła (ENT), który może ustalić, czy potrzebujesz operacji, aby zapobiec bólom zatok. Polipy nosa lub ostrogi kostne, które mogą powodować infekcje zatok, można usunąć chirurgicznie lub otworzyć zatoki.
Na przykład balonowa plastyka nosa polega na włożeniu balonu do jamy nosowej i napompowaniu go w celu powiększenia jamy zatoki
Metoda 3 z 4: Stosowanie terapii alternatywnych
Krok 1. Weź suplement diety
Prowadzone są badania mające na celu określenie zakresu wpływu suplementów diety na zatokowe bóle głowy. Następujące suplementy mogą zapobiegać lub leczyć bóle zatok:
- Bromelaina to enzym wytwarzany przez ananasy, który może pomóc w zmniejszeniu zapalenia zatok. Nie zażywaj bromelainy z lekami rozrzedzającymi krew, ponieważ suplement może zwiększać ryzyko krwawienia. Należy również unikać bromelainy, jeśli pacjent przyjmuje inhibitory konwertazy angiotensyny (ACE), grupę leków powszechnie stosowanych w leczeniu wysokiego ciśnienia krwi (nadciśnienia). W takim przypadku Bromelaina może zwiększyć szanse na gwałtowny spadek ciśnienia krwi (niedociśnienie).
- Kwercetyna to barwnik roślinny odpowiedzialny za wytwarzanie żywych kolorów owoców i warzyw. Uważa się, że działa jak naturalna antyhistamina, ale potrzebne są dalsze badania na ludziach, aby sprawdzić, czy zachowuje się jak antyhistamina.
- Lactobacillus to bakteria probiotyczna, której organizm potrzebuje do zdrowego układu pokarmowego i skutecznego układu odpornościowego. Suplement zmniejsza zarówno szanse rozwoju alergii, jak i żołądkowo-jelitowych skutków ubocznych, takich jak biegunka, gazy i bóle brzucha związane ze stosowaniem antybiotyków.
Krok 2. Wypróbuj preparaty ziołowe
Istnieje wiele ziół, które mogą zmniejszyć prawdopodobieństwo wystąpienia zatokowych bólów głowy. Robią to, zapobiegając lub lecząc przeziębienie, wzmacniając układ odpornościowy lub zmniejszając zapalenie zatok. Badania wykazały, że suplement ziołowy Sinupret może zmniejszać objawy zapalenia zatok. Uważa się, że działa poprzez rozrzedzenie śluzu, co pozwala na lepszy drenaż zatok. Inne zioła tradycyjnie stosowane w leczeniu bólów zatok to:
- Jarmułka chińska. Zrób herbatę, zalewając 1 szklanką wrzącej wody 1-2 łyżeczki suszonych liści. Przykryj i parz mieszankę przez 10 do 15 minut. Pij dwie do trzech filiżanek dziennie, aby poczuć ulgę w zatokach.
- Gorączka. Zrób herbatę, zalewając 1 szklanką wrzącej wody 2-3 łyżeczki świeżo posiekanych liści gorączki. Mieszaj przez 15 minut, odcedź i wypij do trzech razy dziennie.
- Kora wierzby. Zrób herbatę, łącząc jedną łyżeczkę posiekanej lub sproszkowanej kory wierzby z 8-10 uncjami wody. Doprowadź mieszaninę do wrzenia i gotuj na wolnym ogniu przez pięć minut. Pij herbatę trzy do czterech razy dziennie.
Krok 3. Nałóż olejki eteryczne na skronie
Badania wykazały, że niektóre olejki eteryczne nakładane na skronie (obok oczu po bokach twarzy) mogą łagodzić zatoki i napięciowe bóle głowy. Stwórz 10% roztwór olejku miętowego lub eukaliptusowego w spirytusie i wetrzyj go w skronie za pomocą gąbki. Aby stworzyć rozwiązanie, spróbuj wymieszać trzy łyżki spirytusu z jedną łyżeczką olejku miętowego lub eukaliptusowego.
Według badań ta mieszanka może rozluźnić mięśnie i zmniejszyć wrażliwość na bóle zatok przynosowych
Krok 4. Rozważ homeopatię
Homeopatia to przekonanie i alternatywna terapia, która wykorzystuje niewielkie ilości naturalnych substancji, które mają spowodować, że organizm sam się wyleczy. Osoby cierpiące na przewlekłe zatoki zwykle stosują homeopatię, a badania pokazują, że większość pacjentów zgłasza poprawę objawów po dwóch tygodniach. Homeopatia ma wiele metod leczenia przekrwienia zatok i bólu głowy, w tym:
Album arsenowy, Belladonna, hepar sulphuricum, iris versicolor, kali bichromicum, mercurius, natrum muriaticum, pulsatilla, silicea i spigelia
Krok 5. Spróbuj akupunktury
Jest to starożytna chińska dyscyplina, która stosuje cienkie igły do punktów akupunkturowych. Uważa się, że te punkty mogą korygować nierównowagę energii twojego ciała. Aby leczyć ból zatok, akupunktura leczy zapalenie zatok (lub wilgoć), wzmacniając punkty wzdłuż śledziony i żołądka.
Nie powinieneś próbować akupunktury, jeśli jesteś w ciąży, masz zaburzenia krwawienia lub masz rozrusznik serca
Krok 6. Zobacz kręgarza
Twój kręgarz może być w stanie pomóc Twojemu zatokowemu bólowi głowy, dostosowując i manipulując niewspółosiowością w Twoim ciele, chociaż nie ma badań potwierdzających to twierdzenie. Podczas regulacji zatok terapeuta celuje w kości i błony śluzowe wyściełające jamy zatok.
Manipulacja dostosowuje stawy do korygowania niewspółosiowości, które stymulują układ nerwowy. Może to przywrócić funkcjonowanie dotkniętych obszarów ciała
Metoda 4 z 4: Nauka o bólach głowy zatok
Krok 1. Rozróżnij migreny i bóle zatok
Według kilku badań większość osób, u których zdiagnozowano ból zatokowy, miała niezdiagnozowane migreny. Na szczęście istnieje kilka objawów, które mogą pomóc odróżnić zatokowe bóle głowy od migreny. Na przykład:
- Migreny zwykle nasilają się przy hałasie lub jasnym świetle
- Migrenom towarzyszą nudności i wymioty
- Ból migrenowy może być odczuwalny w każdym miejscu głowy i szyi
- Migreny nie będą miały gęstej wydzieliny z nosa ani utraty zapachu
Krok 2. Rozpoznaj objawy i przyczyny
Główną przyczyną zatokowego bólu głowy jest zapalenie błon śluzowych wyściełających zatoki. Zapalenie zapobiega wydzielaniu śluzu przez zatoki. Powoduje to narastanie nacisku i powoduje ból. Zapalenie zatok może być spowodowane każdą infekcją, alergią, infekcją zębów górnych lub, rzadko, nowotworami (łagodnymi lub złośliwymi). Objawy zatokowych bólów głowy obejmują:
- Ucisk i tkliwość za czołem, policzkami lub wokół oczu
- Ból, który nasila się przy pochylaniu się do przodu
- Ból górnych zębów
- Ból, który jest bardziej intensywny z samego rana
- Ból, który waha się od łagodnego do silnego i może być jednostronny (po jednej stronie) lub obustronny (po obu stronach)
Krok 3. Sprawdź się pod kątem czynników ryzyka
Kilka czynników może sprawić, że będziesz bardziej podatny na bóle zatok. Czynniki te mogą obejmować:
- Historia alergii lub astmy
- Uporczywe przeziębienia, znane również jako infekcje górnych dróg oddechowych
- Infekcja ucha
- Powiększone migdałki lub migdałki
- Polipy nosa
- Deformacje nosa, takie jak skrzywiona przegroda nosowa
- Rozszczep podniebienia
- Osłabiony układ odpornościowy
- Wcześniejsza operacja zatok
- Wspinaczka lub latanie na dużych wysokościach
- Podróżowanie samolotem z infekcją górnych dróg oddechowych
- Ropień zęba lub infekcja
- Częste pływanie lub nurkowanie
Krok 4. Wiedz, kiedy szukać pomocy medycznej
Jeśli bóle głowy występują częściej niż 15 dni w miesiącu lub często stosujesz leki przeciwbólowe bez recepty, powinieneś skontaktować się z lekarzem. Powinieneś również rozważyć wizytę u lekarza, jeśli leki przeciwbólowe nie łagodzą silnego bólu głowy lub bóle głowy przeszkadzają w codziennym życiu (na przykład często opuszczasz szkołę lub pracę z powodu bólu głowy). Uzyskaj pomoc medyczną w nagłych wypadkach, jeśli masz ból głowy zatok i następujące objawy:
- Nagły i silny ból głowy, który utrzymuje się lub nasila się w ciągu 24 godzin.
- Nagły silny ból głowy, który jest określany jako „najgorszy w historii”, nawet jeśli masz skłonność do bólów głowy.
- Przewlekły lub silny ból głowy, który zaczyna się po 50 roku życia.
- Gorączka, sztywność karku, nudności i wymioty (objawy te mogą być podejrzane o zapalenie opon mózgowych, zagrażającą życiu infekcję bakteryjną).
- Utrata pamięci, splątanie, utrata równowagi, zmiana mowy lub widzenia, utrata siły, drętwienie lub mrowienie w którejkolwiek z kończyn (objawy te mogą być podejrzane o udar).
- Kilka bólów głowy w jednym oku, któremu towarzyszy zaczerwienienie oka (objawy te mogą być podejrzane w przypadku jaskry ostrego zamkniętego kąta).
- Nowy lub zmiana schematu bólu głowy.
- Jeśli doświadczyłeś niedawnego urazu głowy.
Krok 5. Przetestuj
Twój lekarz przeprowadzi pełną historię medyczną i przeprowadzi badanie fizykalne, aby zdiagnozować ból zatokowy. Podczas badania lekarz dotknie Twojej twarzy w poszukiwaniu tkliwości lub obrzęku. Twój nos zostanie sprawdzony pod kątem oznak zapalenia, przekrwienia lub wydzieliny z nosa. Twój lekarz może również zlecić badania obrazowe, takie jak prześwietlenie rentgenowskie, tomografia komputerowa (CT) lub rezonans magnetyczny (MRI). Jeśli twój lekarz uważa, że alergie mogą przyczyniać się do twoich objawów, możesz zostać skierowany do alergologa w celu przeprowadzenia dalszych badań.
Czasami potrzebne jest skierowanie do laryngologa. Laryngolog użyje światłowodu do wizualizacji zatok i postawienia diagnozy
Wideo - Korzystając z tej usługi, niektóre informacje mogą być udostępniane YouTube
Ostrzeżenia
- Ból głowy podczas ciąży może być spowodowany zapaleniem zatok, migreną lub bólem głowy typu napięciowego, ale pamiętaj, że bóle głowy mogą być również wynikiem stanu przedrzucawkowego lub zakrzepicy żył mózgu.
- Starsi pacjenci są bardziej narażeni na wtórne rodzaje bólów głowy, takie jak neuralgia nerwu trójdzielnego i skroniowe zapalenie tętnic.
