Spójrzmy prawdzie w oczy: wywiady są stresujące. Martwienie się o to, co powiedzieć i jak postępować, może sprawić, że twój umysł poczuje się zaśmiecony, czego nie chcesz tuż przed rozmową z potencjalnym pracodawcą. Na szczęście istnieje wiele sposobów na uspokojenie się i skupienie umysłu na kilka dni, kilka godzin i kilka minut przed rozmową kwalifikacyjną. Przede wszystkim pamiętaj, że jesteś odpowiednim kandydatem do pracy i zasługujesz na rozmowę kwalifikacyjną na to stanowisko (nawet jeśli nadal odczuwasz niepokój).
Kroki
Metoda 1 z 11: Zbadaj firmę i stanowisko
Krok 1. Pomoże Ci to poczuć się przygotowanym i pewnym siebie, kiedy wejdziesz do pokoju
Przeprowadź szybkie wyszukiwanie w Internecie i zapoznaj się z firmą. Sprawdź ich stronę internetową, dowiedz się o ich usługach i produktach, poznaj ich misję i przeczytaj najnowsze komunikaty prasowe.
- Postaraj się włączyć tę wiedzę do swoich odpowiedzi podczas rozmowy kwalifikacyjnej. Możesz na przykład opowiedzieć o tym, jak jesteś pod wrażeniem określonego produktu lub ogólnej kultury firmy.
- Pomocne może być również ponowne przeczytanie oferty pracy, aby w pełni zrozumieć, z czym wiąże się dane stanowisko.
Metoda 2 z 11: Podaj odpowiedzi na często zadawane pytania podczas rozmowy kwalifikacyjnej
Krok 1. Większość wywiadów jest dość przewidywalna
Można się założyć, że na większości rozmów kwalifikacyjnych zostaniesz zadanych kilka pytań, bez względu na szczegóły pracy. Spróbuj zapisać swoje odpowiedzi i przećwicz je z wyprzedzeniem, aby przygotować się na prawdziwą transakcję. Typowe pytania podczas rozmowy kwalifikacyjnej obejmują:
- „Dlaczego chcesz pracować w naszej firmie?”
- „Co sprawia, że dobrze pasujesz na to stanowisko?”
- „Czy możesz wyjaśnić luki w swoim CV?”
- „Jaka jest twoja największa słabość w miejscu pracy?”
- „Czy możesz podać przykład wyzwania, które pokonałeś w miejscu pracy?”
Metoda 3 z 11: Przeprowadź próbny wywiad, aby ćwiczyć
Krok 1. Złap przyjaciela i poproś go, aby zadał ci pytania do rozmowy kwalifikacyjnej
Za każdym razem staraj się odpowiadać wygodnie i pewnie. Jeśli potkniesz się o swoje słowa lub zepsujesz, wróć i spróbuj ponownie. Im więcej ćwiczysz, tym lepiej się poczujesz!
Możesz nawet zaprosić przyjaciela na taśmę wideo, aby móc oglądać, jak odpowiadasz na pytania w czasie rzeczywistym
Metoda 4 z 11: Słuchaj ulubionej muzyki
Krok 1. Wybierz coś wzmacniającego, aby umieścić cię w odpowiedniej przestrzeni
Unikaj melancholii i wybieraj inspirujące melodie, które napełniają Twoją głowę pozytywną energią i ekscytacją. Jeśli muzyka nie jest Twoim dżemem, inspirujący podcast lub przemowa też załatwią sprawę.
Spróbuj odtwarzać ulubioną muzykę w samochodzie w drodze na rozmowę kwalifikacyjną lub podłącz słuchawki i słuchaj muzyki podczas spaceru lub jazdy pociągiem
Metoda 5 z 11: Zamknij oczy i oczyść umysł
Krok 1. Nie myśl o rozmowie kwalifikacyjnej ani stresie, w jakim się znajdujesz
Zamiast tego skup się na tym, jak czujesz się fizycznie i pozwól, aby twój umysł był tak pusty, jak to możliwe, na kilka chwil. Najlepiej robić to w cichym miejscu, chociaż możesz ćwiczyć skupianie się na oddychaniu w dowolnym miejscu.
Możesz nawet wykonać to ćwiczenie w poczekalni tuż przed rozmową, chociaż możesz nie chcieć zamykać oczu
Metoda 6 z 11: Wyobraź sobie, że rozmowa kwalifikacyjna przebiega dobrze
Krok 1. Wyobrażenie sobie tego może pomóc Ci się uspokoić i poczuć się bardziej zrelaksowanym
Wyobraź sobie, jak wchodzisz do pokoju, ściskasz dłoń ankietera i siadasz. Przed wyjściem z rozmowy z podniesioną głową wyobraź sobie, w jaki sposób odpowiesz na każde pytanie z pewnością siebie i opanowaniem.
Brzmi głupio, ale wizualizacja naprawdę działa! Jeśli potrafisz sobie wyobrazić, że dobrze sobie radzisz, Twoje szanse na sukces znacznie wzrastają
Metoda 7 z 11: Rozgrzej swój głos
Krok 1. Po drodze upewnij się, że Twój głos brzmi czysto i wyraźnie
Jadąc na rozmowę kwalifikacyjną, przejrzyj główne punkty rozmowy, aż zabrzmią zwięźle. Skoncentruj się na wypowiadaniu słów, ale zachowaj ton konwersacyjny i towarzyski.
Wyobraź sobie, że jesteś aktorem przygotowującym się do przesłuchania. Jeśli Twój głos brzmi zmęczony lub nijaki, przesłuchanie prawdopodobnie nie pójdzie dobrze
Metoda 8 z 11: Przyjedź tam wcześnie
Krok 1. Pośpiech może naprawdę wzmocnić twój niepokój
Zamiast tego sprawdź ruch przed wyjazdem i zaplanuj przybycie co najmniej 15 minut wcześniej. Jeśli dotrzesz tam wcześniej, niż zamierzałeś, pozostań w samochodzie i ćwicz głębokie oddychanie, aż nadejdzie czas, aby wejść do środka.
Staraj się unikać pojawiania się wcześniej niż 10-15 minut przed rozmową kwalifikacyjną. Jeśli dotrzesz na miejsce zbyt wcześnie, osoba przeprowadzająca rozmowę kwalifikacyjną może czuć się zmuszona do podkręcenia swojego harmonogramu
Metoda 9 z 11: Oddychaj powoli i głęboko, aby zachować spokój
Krok 1. Weź wdechy przez nos i wydychaj przez usta
Unikaj płytkiego oddychania tak bardzo, jak to możliwe, trzymając oczy zamknięte. Nie chcesz po prostu napełnić klatki piersiowej powietrzem, ale poczuj, jak powietrze wchodzi przez nos i aż do brzucha.
- Spowolnienie i uspokojenie oddechu może potrwać kilka minut.
- Jeśli masz problemy z głębokim oddychaniem, pomocne może być mentalne policzenie do 5 przy każdym wdechu (upewniając się, że wchłonięcie powietrza trwa pełne 5 sekund) i policz kolejne 5 przy każdym wydechu.
Metoda 10 z 11: Dokładnie sprawdź swój wygląd
Krok 1. Zanim rozpocznie się rozmowa kwalifikacyjna, zejdź do łazienki, aby zobaczyć, jak wyglądasz
Napraw wszelkie zabłąkane włosy, smugi makijażu lub zagniecenia koszuli najlepiej jak potrafisz, zanim udasz się na rozmowę kwalifikacyjną. Kiedy dobrze wyglądasz, czujesz się też dobrze!
Możesz także sprawdzić swój wygląd w samochodzie lub za pomocą kompaktowego lusterka przed wejściem do budynku
Metoda 11 z 11: Stań prosto
Krok 1. Właściwa postawa może naprawdę zwiększyć pewność siebie
Wyprostuj kręgosłup, unieś podbródek i utrzymuj głowę na wysokości szyi, aby uzyskać odpowiednią pozę. Trzymaj ręce luźne i rozluźnione po bokach, aby wyglądać fajnie i komfortowo w tej sytuacji.
