Jest wiele sposobów na opisanie bycia „silną” osobą. Niektóre wspólne cechy to uczciwość, lojalność i dobra etyka pracy. Możesz przestrzegać kilku wspólnych wskazówek, aby wzmocnić wiele aspektów swojej postaci. Będziesz chciał pracować nad poprawą swoich najlepszych cech – to pozwoli ci w pełni rozwinąć się w swoje najlepsze ja. Pomocna jest również praca nad ćwiczeniem większej empatii i wyrażaniem wdzięczności. Wreszcie, możesz zbudować silny charakter, przyjmując role przywódcze i stawiając czoła wyzwaniom.
Kroki
Metoda 1 z 3: Skupienie się na najlepszych cechach
Krok 1. Bądź bardziej szczery
Uczciwość jest kluczowym elementem twojej postaci. Pokaż innym, że jesteś uczciwy, dopasowując swoje działania do słów. Na przykład, jeśli powiesz swojemu partnerowi, że będziesz bardziej wspierać jego karierę, pokaż mu, że masz to na myśli. Możesz zapytać ich o duży projekt, w którym biorą udział, lub możesz zaproponować przejęcie obowiązków przy kolacji w szczególnie pracowitym czasie.
- Możesz też stać się bardziej szczery, działając szczerze. Nie myśl, że zawsze musisz zachowywać się w określony sposób. Daj szczere reakcje.
- Na przykład możesz powiedzieć swojemu partnerowi: „Przepraszam, że wcześniej nie byłem bardziej wspierający. Myślę, że to dlatego, że po prostu tęsknię za tobą, gdy jesteś w pracy”.
Krok 2. Zbuduj swoją samoświadomość
Samoświadomość oznacza płacenie za poznanie siebie na głębszym poziomie. Będąc świadomym siebie, możesz zrozumieć, w jaki sposób kształtują się Twoje pomysły i reakcje. Lepsze zrozumienie tego, kim jesteś, może pomóc ci zbudować swój charakter. Przeznacz czas na refleksję nad sobą każdego dnia. Możesz zadawać sobie pytania takie jak: „Dlaczego tak zareagowałem, kiedy Sue to powiedziała?” oraz „Jak mogę poprawić swoją reakcję w przypadku kolejnego konfliktu?”
Medytacja to także świetny sposób na uzyskanie samoświadomości. Możesz nauczyć się medytować, pobierając aplikację, uczęszczając na lekcje lub czytając książkę o medytacji. Możesz też po prostu usiąść cicho i zobaczyć, dokąd zaprowadzą Cię Twoje myśli
Krok 3. Zyskaj większą samokontrolę.
Możesz rozwijać swoją samokontrolę, dokonując drobnych zmian w swoim codziennym życiu. Na przykład możesz pracować nad kontrolowaniem jedzenia impulsowego. Kiedy masz zamiar sięgnąć po późną nocną przekąskę, zatrzymaj się i zadaj sobie pytanie, czy rzeczywiście jesteś głodny. Następnie wypij dużą szklankę wody. Możesz świadomie myśleć o kontrolowaniu swoich impulsów.
Codzienne ścielenie łóżka to świetny nawyk. Pomoże ci rozwinąć dyscyplinę, którą będziesz mógł wykorzystać w innych sferach swojego życia
Krok 4. Praktykuj uczciwość
Życie z uczciwością oznacza, że jesteś wierny osobie, w której się znajdujesz. Jeśli twoje działania nie pasują do twoich przekonań, zawsze będziesz czuł się niespokojny w środku. Znaj i szanuj swoje osobiste wartości i moralność w codziennym życiu. Podejmuj decyzje w oparciu o te wartości i nie poddawaj się presji otoczenia.
- Dołącz do sprawy, która pasuje do Twoich wartości.
- Zastanów się, jak twoje decyzje są zgodne z twoimi przekonaniami.
- Zmień nawyki, które są niezgodne z twoimi przekonaniami.
- Bądź szczery.
Krok 5. Weź odpowiedzialność za swoje błędy i napraw wszystko
Każdy popełnia błędy, ale sposób, w jaki sobie z nimi radzisz, pokazuje twój charakter. Bądź szczery, kiedy nawaliłeś i rób co możesz, aby zadośćuczynić za swoje czyny. W zależności od sytuacji może być konieczne przeprosiny. Innym razem być może będziesz musiał zmienić swoje zachowanie lub podjąć działania, aby zrekompensować to, co zrobiłeś.
- Pracuj z osobą, którą skrzywdziłeś, aby znaleźć rozwiązanie.
- Zastanów się, w jaki sposób możesz zrównoważyć sytuację.
- Jeśli popełnisz błąd lub wyrządzisz komuś krzywdę, przyznaj się do błędu i napraw go. Możesz powiedzieć: „Przepraszam, że przypisałem sobie twój pomysł. Powiem wszystkim, że to ty o tym pomyślałeś”.
Krok 6. Podejmij wykalkulowane ryzyko
Istnieje wiele powodów do podejmowania ryzyka, takich jak zwiększenie pewności siebie i znalezienie nowych sposobów na osiągnięcie sukcesu. Obliczone ryzyko ma miejsce wtedy, gdy zważyłeś ryzyko i korzyści. Nie zanurzaj się w coś, o czym nie pomyślałeś.
Na przykład może marzyłeś o założeniu własnej firmy fotograficznej. Prawdopodobnie nie ma sensu nagle rzucić pracy i polegać na zupełnie nowym biznesie. Lepszą strategią byłoby zacząć od małych rzeczy. Spróbuj zarezerwować koncerty fotograficzne w weekend. Wraz z rozwojem firmy możesz poważniej myśleć o realizowaniu swojej pasji w pełnym wymiarze godzin
Krok 7. Ćwicz cierpliwość
To normalne, że czasami czujesz się niecierpliwy. Może musiałeś ugryźć się w język, gdy współpracownik nie od razu pojął koncepcję. Możesz budować swoją cierpliwość przy pomocy pewnej pracy. Zacznij od spróbowania spojrzenia na sytuację przez pryzmat drugiej osoby. Możesz pomyśleć: „Och, może Mary nie rozumie tego, co mówię, ponieważ nie ma takiego samego doświadczenia w technologii jak ja. Mógłbym użyć mniej żargonu, by to wyjaśnić”.
Możesz także zadawać pytania i uważnie słuchać. Zacznij od: „Mary, chciałbym ci pomóc zrozumieć. Jakie kwestie są niejasne?” Następnie posłuchaj odpowiedzi Maryi i wypróbuj nowe podejście
Krok 8. Poproś kogoś, komu ufasz, o opinię
Czasami może być trudno być obiektywnym w stosunku do siebie. Jeśli poważnie myślisz o wprowadzeniu pewnych ulepszeń, rozważ poproszenie kogoś innego o przekazanie opinii. Upewnij się, że wybierasz kogoś, kto może być jednocześnie uczciwy i konstruktywny.
- Twój najlepszy przyjaciel może być dobrym wyborem do tego ćwiczenia. Możesz powiedzieć: „Tom, naprawdę szukam sposobów, aby stać się silniejszą osobą. Jak myślisz, jakie są mocne i słabe strony mojego charakteru?”
- Przyjmij ich opinie z wdzięcznością i podejmij kroki w celu wdrożenia niektórych zalecanych zmian.
Metoda 2 z 3: Ćwiczenie empatii i wdzięczności
Krok 1. Postaw się na miejscu kogoś innego
Jeśli staniesz się bardziej empatyczny, będziesz w stanie lepiej zrozumieć innych ludzi. Możesz wzmocnić swój charakter, nawiązując relacje z innymi i pomagając im. Spróbuj sobie wyobrazić, przez co przechodzi ktoś inny. Na przykład może twój przyjaciel niedawno stracił rodzeństwo. Zastanów się, jakie to uczucie i jak byś zareagował. Zastanów się, co możesz zrobić, aby twój przyjaciel poczuł się lepiej.
Możesz też posunąć się dalej i rzeczywiście doświadczyć, z czym ma do czynienia druga osoba. Na przykład, może twój partner jest sfrustrowany, ponieważ to on gotuje. Spróbuj przejąć dyżur obiadowy na tydzień, aby zrozumieć, dlaczego odczuwają stres
Krok 2. Zmierz się z uprzedzeniami w sobie i innych
Większość ludzi ma założenia, a nawet uprzedzenia wobec innych. Mogą być świadome lub nieświadome. Na przykład może myślisz, że ludzie, którzy nie ukończyli studiów, nie są inteligentni. Spróbuj wytrenować swój mózg, aby był bardziej otwarty i akceptował innych.
- Zwróć uwagę na swoje uprzedzenia. Kiedy zauważysz, że robisz założenia, zanotuj w pamięci. Świadomość stronniczości jest pierwszą częścią rozwiązania tego problemu.
- Następnym razem, gdy będziesz mieć takie myśli, pracuj nad aktywną zmianą swojego nastawienia. Zamiast myśleć: „Ta osoba nie może być mądra”, pomyśl: „Wow, udało im się znaleźć dobrą pracę, mimo że nie mają dyplomu ukończenia studiów. To całkiem imponujące.
Krok 3. Rozpocznij praktykę wdzięczności
Wdzięczność jest ważną częścią siły charakteru, ponieważ pokazuje świadomość ludzi i rzeczy wokół ciebie. Możesz rozwijać wdzięczność, celowo czyniąc ją częścią twojego codziennego życia. Na przykład możesz zakończyć każdy dzień myśląc o 3 rzeczach, za które jesteś wdzięczny.
- Możesz także spróbować prowadzić dziennik wdzięczności, w którym zapisujesz rzeczy, za które jesteś wdzięczny. Możesz robić notatki w ciągu dnia lub poświęcić 10 minut każdego wieczoru na prowadzenie dziennika.
- Można by napisać: „Dzisiaj miałam możliwość wolontariatu w schronisku dla zwierząt. Jestem wdzięczny, że w ten sobotni poranek udało mi się zrobić coś konstruktywnego”.
Krok 4. Wyraź swoją wdzięczność innym
Możesz także skierować swoją wdzięczność na zewnątrz. Postaraj się powiedzieć „dziękuję” za każdym razem, gdy ktoś coś dla ciebie zrobi. Możesz także okazywać wdzięczność za rzeczy, które nie mają na ciebie bezpośredniego wpływu.
- Na przykład możesz powiedzieć współpracownikowi: „Dziękuję za zdobycie nowego klienta. Wzrost biznesu jest dobry dla nas wszystkich”.
- Możesz doprecyzować swoje komentarze. Możesz spróbować: „Naprawdę doceniam to, że przyniosłeś mi trochę rosołu, kiedy byłem chory. Jesteś naprawdę rozważny.
Metoda 3 z 3: Przyjmowanie ról przywódczych
Krok 1. Mów, jeśli jesteś nieśmiały
Możesz budować swoją postać, biorąc na siebie większą odpowiedzialność. Pomoże poszerzyć bazę wiedzy i dać nową perspektywę. Zacznij od przyjrzenia się, jak komunikujesz się z innymi. Jeśli zazwyczaj boisz się odezwać, postaraj się, aby Twój głos został usłyszany.
- Może jesteś w komitecie muzycznym w swoim kościele. Jeśli uważasz, że jakiś utwór muzyczny powinien zostać wykorzystany w nadchodzącym nabożeństwie, zabierz głos i jasno przedstaw swój punkt widzenia.
- W pracy staraj się częściej uczestniczyć w spotkaniach. Ludzie zareagują, jeśli jasno i pewnie przedstawisz swoje pomysły.
Krok 2. Pozwól innym mówić pierwsi, jeśli zazwyczaj mówisz głośno
Możesz także pokazać przywództwo, okazując powściągliwość. Jeśli generalnie jesteś bardzo rozmowny, spróbuj dać się wysłuchać. Wtedy możesz pomyśleć, zanim zaczniesz mówić i rozważnie odpowiedzieć.
- Jeśli generalnie ustalasz program na weekend, zapytaj swojego partnera, czy są jakieś konkretne rzeczy, które chciałby zrobić.
- Wspaniale jest aktywnie uczestniczyć w dyskusjach klasowych. Ale nauczysz się czegoś, słuchając innych.
Krok 3. Bądź otwarty na naukę nowych rzeczy
Bycie otwartym pozwala na zdobycie nowej wiedzy i perspektywy. Za każdym razem, gdy uczysz się czegoś nowego, budujesz swoją bazę wiedzy i stajesz się silniejszą osobą. Nie bądź otwarty tylko na naukę nowych rzeczy, szukaj okazji, aby to zrobić.
Możesz to zastosować w pracy. Powiedz swojemu szefowi: „Chciałbym dowiedzieć się więcej o księgowej stronie naszej działalności. Czy mogę wziąć udział w twoim spotkaniu dziś po południu?
Krok 4. Twórz i realizuj osiągalne cele
Wyznaczanie jasnych celów może pomóc w określeniu priorytetów. Staniesz się silniejszą osobą, pracując nad urzeczywistnieniem swoich celów. Wybierz coś, nad czym chcesz popracować i skup się na tym. Możesz to zrobić w życiu osobistym, a także w pracy lub szkole.
- Na przykład, być może stawiasz sobie za cel naukę mówienia po hiszpańsku. Znajdź najlepszy sposób, aby to osiągnąć i zabierz się do pracy.
- Możesz znaleźć zajęcia w college'u społecznościowym lub poszukać kursu online. Możesz także kupić produkt taki jak Rosetta Stone.
- Ustal harmonogram, w jaki sposób spędzisz czas. Śledź swoje postępy.
- Praca nad jasnymi celami może pomóc ci rozwinąć dyscyplinę, która jest częścią rozwijania siły charakteru.
Krok 5. Poproś o pomoc, kiedy jej potrzebujesz
Niektórzy uważają, że proszenie o pomoc jest oznaką słabości. W rzeczywistości pokazuje siłę charakteru, ilustrując, że potrafisz identyfikować i wyrażać swoje potrzeby. Spraw, aby Twoje prośby były konkretne i jasne.
Zamiast mówić partnerowi: „Potrzebuję więcej pomocy w domu!” spróbuj: „Byłoby wspaniale, gdybyś mógł od teraz zająć się praniem i wyprowadzaniem psa”
Krok 6. Podkreśl mocne strony innych
Wzmocnienie pozycji innych to świetny sposób na wychowanie wszystkich, w tym siebie. Dobrzy liderzy wiedzą, że budowanie ludzi jest dla ciebie lepsze niż próba ich zburzenia. Upewnij się, że komunikujesz się ze swoim zespołem i sprawiasz, że wkład wszystkich osób ma znaczenie.
- Wskaż mocne strony ludzi i pomóż im budować na nich. Możesz powiedzieć: „Naprawdę masz talent do robienia prezentacji. Czy chciałbyś przemawiać w imieniu grupy?”
- Skoncentruj się na sukcesie zespołu, a nie tylko na sobie. Podejdź do przywództwa jako „my” zamiast „ja”.
Krok 7. Staw czoła wyzwaniom
Zamiast odwracać się od problemu, znajdź sposób na poradzenie sobie z nim. Musisz obiektywnie ocenić sytuację i uniknąć reakcji emocjonalnej. Następnie możesz pracować nad znalezieniem i wdrożeniem rozwiązania.
Załóżmy na przykład, że zarządzasz zespołem w pracy, a jeden z kluczowych graczy rezygnuje bez uprzedzenia. Zamiast się złościć, skup się na sytuacji. Prawdopodobnie będziesz musiał redystrybuować pracę. Zwołaj spotkanie zespołu, wyjaśnij sytuację i poproś o pomysły. Następnie możesz zmienić przydział pracy i iść dalej
Porady
- Określ konkretne części swojej postaci, które chcesz wzmocnić.
- Pamiętaj, że twoja definicja silnego nie musi być taka sama jak czyjegoś innego.
