Jeśli używasz tamponów, prawdopodobnie zdarzy się, że tampon będzie niewłaściwie wprowadzany do pochwy. Może to spowodować ból. Problemy z umieszczeniem tamponu w pochwie są częstym zjawiskiem. Dowiedz się, jak wkładać tampon bez bólu, aby móc wygodnie go nosić.
Kroki
Metoda 1 z 3: Wybór odpowiedniego tamponu
Krok 1. Zapoznaj się ze swoją pochwą
Jednym ze sposobów upewnienia się, że wkładasz tampon prawidłowo, jest upewnienie się, że rozumiesz, w jaki sposób tampon trafia do pochwy. Możesz być w stanie obmacać i włożyć tampon do środka, ale możesz nie do końca zrozumieć mechanikę. Kiedy zaczynasz używać tamponów lub nigdy nie sprawdzałeś, jak działają, poświęć trochę czasu na przyjrzenie się swoim okolicom narządów płciowych, aby uzyskać lepszy obraz tego, co się dzieje, gdy używasz tamponów.
Weź lusterko i spójrz na swoją pochwę, aby mieć dobre pojęcie o anatomii, gdzie trafia tampon i jak jest wkładany, zanim zaczniesz wkładać tampon
Krok 2. Użyj najlepszego dla siebie aplikatora
Do tamponów dołączone są różnego rodzaju aplikatory. Aplikatory plastikowe, kartonowe lub tampony można kupić bez żadnego aplikatora. Powinieneś spróbować dowiedzieć się, co jest dla Ciebie najlepsze. Dla większości kobiet plastikowy aplikator jest łatwiejszy do włożenia niż inne.
Plastikowy aplikator ma gładszą powierzchnię, którą można łatwiej wsunąć do pochwy. Tampon z tekturowym aplikatorem lub bez aplikatora może nie ślizgać się tak łatwo i utknąć lub zatrzymać się przed całkowitym włożeniem
Krok 3. Wybierz odpowiedni rozmiar tamponu
Ponieważ przepływ kobiety jest bardzo zróżnicowany, tampony mają różne rozmiary i chłonność. Wybierając tampon, możesz chcieć sięgnąć po mniejszy tampon, zwłaszcza jeśli odczuwasz ból lub masz problemy z jego prawidłowym włożeniem. Wypróbuj tampony w rozmiarze lekkim lub zwykłym.
- Każde pudełko wyjaśnia różnicę między różnymi rozmiarami tamponów. Lekkie tampony są najmniejsze i najbardziej smukłe. Nie wchłaniają dużo krwi, więc jeśli krwawisz mocniej, być może będziesz musiał częściej zmieniać tampon. Dobrym rozwiązaniem może być również zwykły tampon, ponieważ jest on nadal smuklejszy, ale zatrzymuje więcej krwi menstruacyjnej.
- Tampony Super i Super Plus mogą być zbyt duże, aby były wygodne. Są większe, ponieważ są zaprojektowane tak, aby zatrzymywać krew z cięższych przepływów.
- Upewnij się, że używasz chłonności, która odpowiada Twojemu przepływowi. Nie używaj większego tamponu stworzonego dla większego przepływu, jeśli go nie potrzebujesz.
Metoda 2 z 3: Prawidłowe wkładanie tamponu
Krok 1. Umyj ręce i zbierz zapasy
Przed włożeniem tamponu dokładnie umyj ręce mydłem i wodą. Osusz ręce, upewniając się, że nie są wilgotne. Rozwiń tampon i trzymaj go w pobliżu, aby był łatwo dostępny. Następnie zrelaksuj się.
- Aby się zrelaksować, możesz najpierw wypróbować kilka ćwiczeń Kegla, aby przypomnieć sobie o rozluźnieniu mięśni. Skurcz, a następnie uwolnij mięśnie pochwy trzy lub cztery razy.
- Jeśli tampon ma papierowy aplikator, przed włożeniem można spróbować nasmarować go odrobiną wazeliny, galaretki KY lub oleju mineralnego.
Krok 2. Ustaw swoje ciało w odpowiedniej pozycji
Przyjęcie odpowiedniej pozycji może ułatwić proces zakładania tamponu. Jednym ze sposobów na ustawienie ciała jest stanie z rozstawionymi nogami i kolanami. Innym sposobem, który może pomóc, jest stanie z jedną nogą na stołku, krawędzi toalety, krawędzi wanny lub krzesła.
Jeśli żadna z tych rzeczy nie sprawia, że czujesz się komfortowo, możesz spróbować położyć się na plecach z ugiętymi kolanami i stopami rozstawionymi na szerokość ramion
Krok 3. Umieść tampon tuż poza pochwą
Trzymaj tampon w dominującej dłoni. Trzymaj tampon pośrodku, gdzie mniejsza rurka wsuwa się w większą rurkę. Drugą ręką rozsuń wargi sromowe, które są płatami tkanki po obu stronach pochwy. Zrelaksuj się.
- Sznurek powinien być skierowany z dala od ciała, ponieważ pozostanie poza ciałem i służy do późniejszego usunięcia tamponu.
- Pamiętaj, że możesz użyć lustra, aby Cię poprowadzić, zwłaszcza przy pierwszych kilku okazjach.
Krok 4. Włóż tampon
Umieść górną część aplikatora tamponu w otworze pochwy i delikatnie popchnij tampon do punktu, w którym dotykasz pochwy. Tampon powinien być ustawiony pod kątem do krzyża. Użyj palca wskazującego ręki trzymającej tampon, aby delikatnie popchnąć mniejszą rurkę. Pchnij delikatnie, aż poczujesz lekki opór lub dętka znajdzie się całkowicie w dętce zewnętrznej.
- Użyj kciuka i środkowego palca, aby wyciągnąć obie rurki bez dotykania sznurka.
- Unikaj dotykania sznurka podczas wkładania tamponu, ponieważ sznurek powinien poruszać się wraz z tamponem w górę do kanału pochwy.
- Wyrzuć aplikator i umyj ręce, gdy skończysz.
- Wkładany tampon nie powinien być wyczuwalny. Jeśli to zrobisz, usuń go, ciągnąc prosto za pomocą sznurka i włóż kolejny tampon.
- Możesz również spróbować wepchnąć tampon wyżej do pochwy, aby sprawdzić, czy możesz ustawić go w wygodnej pozycji. Jeśli to nie zadziała, wyciągnij go i zacznij od nowa.
Metoda 3 z 3: Ustalenie, czy istnieje podstawowy stan chorobowy
Krok 1. Sprawdź, czy nadal masz nienaruszoną błonę dziewiczą
Błona dziewicza jest całkowicie normalna i zwykle jest kawałkiem tkanki w kształcie półksiężyca, który otacza część otworu pochwy. Może rozerwać się lub rozerwać podczas stosunku płciowego, ale także z powodu aktywności fizycznej, kontuzji lub choroby. Jeśli błona dziewicza jest nienaruszona, może przeszkadzać w zakładaniu tamponu i powodować ból.
Czasami błona dziewicza całkowicie lub prawie całkowicie zakrywa otwór pochwy. Innym razem przez otwór pochwy przebiega pasmo lub pasmo tkanki. Jeśli to pasmo jest tam, może przeszkadzać we wprowadzaniu tamponu, powodując ból. Zobacz lekarza, aby to sprawdzić i poprosić o usunięcie
Krok 2. Zdecyduj, czy napinasz się, gdy próbujesz włożyć tampon
Innym częstym problemem kobiet z wkładaniem tamponów jest to, że stają się nerwowe i napięte. Jest to szczególnie powszechne, jeśli kobieta miała złe doświadczenia. Ściana pochwy jest wyściełana mięśniami i, jak każdy inny mięsień, może się napinać. Może to sprawić, że wprowadzenie tamponu będzie bardzo niewygodne, a czasem bolesne.
Wykonywanie ćwiczeń Kegla pomogło wielu kobietom z napiętymi mięśniami pochwy. Ćwiczenia Kegla to seria ćwiczeń, które napinają i rozluźniają mięśnie pochwy. Robisz je dokładnie tak, jak byś zatrzymywał przepływ moczu, a następnie pozwalał mu płynąć ponownie. Możesz wykonywać te ćwiczenia w dowolnym miejscu i czasie. Wypróbuj trzy zestawy po 10 skurczów i uwolnień każdego dnia
Krok 3. Często wymieniaj tampon, aby zapobiec zespołowi wstrząsu toksycznego (TSS)
W razie potrzeby należy wymienić tampon. Kiedy nie śpisz, może to być co cztery do sześciu godzin lub częściej, w zależności od tego, jak ciężki jest twój przepływ. Jednak nie zostawiaj tamponu dłużej niż na noc. Tampony pozostawione zbyt długo zwiększają ryzyko TSS. Jest to rzadka infekcja związana z używaniem tamponów. Objawy TSS obejmują:
- Objawy grypopodobne, takie jak bóle mięśni i stawów lub ból głowy.
- Nagła wysoka gorączka
- Zawroty głowy, omdlenia lub zawroty głowy
- Wymioty
- Wysypka podobna do oparzeń słonecznych
- Biegunka
Krok 4. Skontaktuj się z lekarzem
Jeśli metody mające na celu zmniejszenie bólu związanego z wkładaniem tamponu nie działają, możesz umówić się na wizytę u lekarza lub ginekologa, aby sprawdzić, czy występuje problem. Na przykład błonę dziewiczą można łatwo przebić i usunąć, aby umożliwić swobodny przepływ krwi menstruacyjnej, umożliwić użycie tamponu i sprawić, by stosunek seksualny był znacznie wygodniejszy. Jest uważany za drobną operację i zwykle można go wykonać w gabinecie lekarskim.
- Jeśli problemem są napięte mięśnie pochwy, celem jest nauczenie się kontrolowania napięcia mięśni pochwy. Jeśli potrzebujesz więcej pomocy, porozmawiaj ze swoim lekarzem o planie leczenia.
- Jeśli musisz poprosić lekarza o usunięcie błony dziewiczej, nie oznacza to utraty dziewictwa. Dziewictwo to stan doświadczenia, a nie stan posiadania nienaruszonej błony dziewiczej.
- Jeśli wystąpi którykolwiek z objawów TSS, natychmiast usuń tampon i udaj się do gabinetu lekarskiego lub izby przyjęć. TSS może postępować szybko i jest poważną infekcją, która wymaga natychmiastowej pomocy lekarskiej.
Wideo - Korzystając z tej usługi, niektóre informacje mogą być udostępniane YouTube
Porady
- Tampon wkładaj tylko wtedy, gdy masz miesiączkę. Jeśli spróbujesz włożyć tampon, gdy nie krwawisz, możesz być zbyt suchy, aby wygodnie włożyć tampon.
- Wiele kobiet ma problemy z tamponami po urodzeniu dziecka, ale powinno to być tylko tymczasowe. Jeśli nadal masz problemy, porozmawiaj ze swoim lekarzem.
- Jeśli nie czujesz się jeszcze komfortowo z tamponem, użyj podpasek! Są łatwiejsze, zwłaszcza jeśli niedawno dostałaś miesiączki.
