Czy zauważyłeś, że wstawanie rano do szkoły jest o wiele trudniejsze niż budzenie się w weekend? A co z koniecznością wczesnego wstawania po spaniu przez całe lato? Cóż, nie musi tak być. Przy odrobinie przygotowań wychodzenie z domu na czas każdego dnia jest nie tylko możliwe, ale i całkowicie wykonalne. To po prostu wymaga trochę wysiłku.
Kroki
Część 1 z 2: Przygotowanie z wyprzedzeniem
Krok 1. Wejdź w rutynę
Pierwszym krokiem do ograniczenia opóźnień jest podjęcie decyzji, kiedy iść spać w nocy i kiedy wstać rano (co najmniej 15 minut wcześniej to dobra zasada) – a następnie trzymanie się tego codziennie. Zwykle najlepiej jest iść spać o rozsądnej porze, aby być wypoczętym i gotowym do reagowania rano na budzik.
- Jeśli przyzwyczaiłeś się do zasypiania w okresie letnim lub zimowym, spróbuj stopniowo wrócić do huśtawki. Zamiast próbować wstawać bladym świtem pierwszego dnia po powrocie do szkoły, przynajmniej kilka dni wcześniej, staraj się nastawiać budzik nieco wcześniej każdego dnia, dopóki nie będziesz w stanie wstać o właściwej porze.
- Za każdym razem, gdy wstajesz punktualnie lub wcześnie, dawaj sobie nagrodę, niezależnie od tego, czy oglądasz telewizję przed wyjściem z domu, czy spacerujesz po bloku.
Krok 2. Wybierz ubranie poprzedniej nocy
Grzebanie w szufladach i szafach marnuje czas, jeśli robisz to tuż przed wyjściem z domu. Dlatego lepiej wybrać koszulę, spodnie, skarpetki i buty na noc, umieszczając je tam, gdzie rano łatwo je znaleźć.
Krok 3. Kąp się w nocy
Na wypadek, gdybyś wstał późno, upewnij się, że poprzedniego wieczoru wziąłeś prysznic. W ten sposób wszystko, co musisz zrobić, to umyć włosy i zęby oraz umyć twarz i ręce przed ubieraniem się.
Krok 4. Przygotuj wcześniej obiad
Wieczorem przed szkołą przygotuj wszystko, co zamierzasz zjeść na lunch następnego dnia i zapakuj to do lodówki.
Jeśli twoja rodzina je razem śniadanie, nakryj stół w nocy i upewnij się, że wszystkie produkty spożywcze lub składniki są łatwo dostępne. Zaoszczędzi to czas
Krok 5. Przewiduj zajęcia na następny dzień
Koniecznie przejrzyj swoje rzeczy wieczorem i przypomnij sobie, czy wymagane jest podpisanie pozwolenia na pozwolenie lub czy masz zaplanowane coś specjalnego na następny dzień, na przykład wyjazd w teren lub udział w uroczystości szkolnej. Tego typu rzeczy mogą wymagać specjalnego ubrania lub przyniesienia ze sobą dodatkowych pieniędzy.
Krok 6. Odrób pracę domową na czas
Upewnij się, że wszystkie zadania domowe są ukończone w nocy, aby nie trzeba było spieszyć się z odrobieniem jej rano – lub, co gorsza, wpaść w kłopoty, że w ogóle jej nie oddasz. Oznacza to, że powinieneś zrobić wszystko, zanim wyjdziesz na zewnątrz, aby znaleźć przyjaciół po południu lub usiąść do oglądania telewizji lub grania w gry wideo. Jeśli musisz, najpierw zjedz przekąskę, ale im dłużej zwlekasz z wykonaniem swojej pracy, tym bardziej prawdopodobne jest, że jej nie zjesz.
To samo dotyczy projektów grupowych, zajęć sportowych lub pozalekcyjnych, takich jak zespół lub klub teatralny. Poza projektami przydzielonymi przez nauczycieli, udział w tych innych zajęciach jest dobrowolny, więc praca domowa wciąż musi zostać odrobiona
Krok 7. Upewnij się, że masz przy sobie wszystko, czego potrzebujesz
Jedną rzeczą jest ukończenie wszystkich prac domowych i zebranie wszelkich dokumentów pozwolenia lub podpisów rodziców, których możesz potrzebować poprzedniego wieczoru, ale nic z tego nie ma znaczenia, jeśli zapomnisz zabrać je ze sobą do szkoły. Częścią twojej wieczornej rutyny powinno być upewnienie się, że wszystko, czego potrzebujesz, jest spakowane do torby i gotowe do użycia, gdy tam dotrzesz.
Część 2 z 2: Być wydajnym o poranku
Krok 1. Najpierw ubierz się
Zanim zjesz rano śniadanie, upewnij się, że jesteś całkowicie ubrany i umyty. Zaoszczędzi to czas, gdy będziesz przygotowywać się do wyjścia, ponieważ nie będziesz musiał wracać do swojego pokoju lub łazienki. Będziesz gotowy do wyjścia, gdy tylko skończysz jeść.
Krok 2. Deleguj zadania
Poproś rodziców, aby pomogli ci opracować system dzielenia się zadaniami, aby zaoszczędzić czas rano. Jeśli masz braci i siostry, twoja mama lub tata może upewnić się, że każdy z was ma określone zadania do wykonania przed wyjazdem, więc jedna osoba nie jest odpowiedzialna za wszystko, co musisz zrobić przed rozpoczęciem dnia. To trwałoby zbyt długo.
Na przykład myjesz naczynia, twoja siostra może zebrać plecaki wszystkich, a drugie rodzeństwo może wyprowadzić psa na spacer – wszystko w tym samym czasie. Wszyscy zakończycie te prace w ciągu kilku minut, jeśli będziecie pracować razem
Krok 3. Umieść przedmioty szkolne w jednym miejscu
Miej centralne miejsce – lub platformę startową – gdzie przechowywane są wszystkie przedmioty związane ze szkołą (torby, papiery, piórniki). W ten sposób każdy może szybko zdobyć to, czego potrzebuje, a nikt nie będzie szukał brakujących przedmiotów, gdy autobus czeka na zewnątrz.
Krok 4. Utrzymuj proste śniadanie
Jeśli nie przygotowałeś go poprzedniego wieczoru, wymyślny posiłek może zająć zbyt dużo czasu, aby go ugotować i posprzątać rano. Upewnij się, że jesz takie rzeczy, jak płatki zbożowe i tosty, które można skończyć w ciągu kilku minut.
Porady
- Możesz spłukać włosy w zimnej wodzie przed wyjściem spod prysznica. Pomoże Ci się obudzić.
- Nie mów sobie, że po prostu nie jesteś rannym ptaszkiem. Twoje nawyki mogą z czasem ulec zmianie dzięki konsekwentnemu wysiłkowi.
- Spróbuj każdego dnia wstawać minutę wcześniej, aż będziesz w stanie konsekwentnie osiągać docelowy czas budzenia.
- Po ustawieniu budzika umieść zegar/telefon po drugiej stronie pokoju. Uniemożliwia to po prostu naciśnięcie drzemki i zignorowanie alarmu.
