Błyszczące, brązowe ciało jest obchodzone w kulturze zachodniej jako oznaka piękna i seksapilu, ale nie zawsze jest dobre dla twojego zdrowia. Dostępnych jest kilka opcji opalania, które mogą pomóc w uzyskaniu szybkiej (a czasem zdrowej) opalenizny. Wbrew temu, co mówią niektórzy, spędzanie kilku godzin na słońcu jest dla Ciebie zdrowe i pomaga Twojemu organizmowi wytwarzać witaminę D. Samoopalacze lub opalacze w sprayu to najlepsza opcja dla tych, którzy obawiają się zwiększenia ryzyka raka skóry. Podczas gdy solarium może sprawić, że Twoja skóra będzie świecić w ciągu kilku minut, wykorzystuje szkodliwe żarówki UV, które wiążą się z bardzo wysokim ryzykiem raka skóry. Zapoznaj się z poniższymi opcjami opalania i wybierz tę, która odpowiada Twoim potrzebom w zakresie szybkiej opalenizny.
Kroki
Metoda 1 z 4: Uzyskanie naturalnej opalenizny słonecznej
Krok 1. Wybierz balsam bazowy lub olejek o niskim SPF
Aby szybko uzyskać opaleniznę, musisz nałożyć balsam lub olejek o niskim SPF, ale nadal chcesz mieć pewność, że masz pewną ochronę przed silnymi promieniami słonecznymi. Wybieraj spośród balsamów do wcierania, aerozoli w aerozolu oraz olejków i mgiełek, które zawierają trochę SPF.
- Najlepiej wybrać filtr SPF od 4 do 15 w zależności od siły Twojej podstawowej opalenizny. Jeśli jesteś już nieco opalona, możesz wybrać niższy SPF. Jeśli jest to Twoja pierwsza ekspozycja w sezonie letnim, wybierz SPF 15, aby uniknąć poparzeń słonecznych.
- Aby uzyskać jak najbardziej równomierną opaleniznę, wybierz spray lub olejek. Ze względu na ich wodnistą konsystencję, te dwie opcje najłatwiej rozprowadzić na skórze. Pamiętaj, aby po spryskaniu wcierać spraye rękami.
- Popularne balsamy i olejki do opalania są dostępne w Hawaiian Tropics, Australian Gold, Banana Boat i Maui Babe. Większość z nich można znaleźć w lokalnej drogerii lub sklepie z artykułami kosmetycznymi.
- Noś balsam do ust z co najmniej SPF 15. Nie potrzebujesz opalenizny. Suche, spierzchnięte usta są nie tylko nieatrakcyjne, ale i bolesne.
Krok 2. Posmaruj skórę naturalnym olejkiem z dobrą opalenizną
Jeśli chcesz pominąć rzeczy kupione w sklepie, a masz już dobrą opaleniznę bazową, istnieją naturalne olejki, które przyciągają słońce i nadają oliwkowy blask. Zastosuj te naturalne substancje wzmacniające opaleniznę przed wyjściem na słońce i zmyj wodą z mydłem po zakończeniu opalania. Niektóre produkty naturalne obejmują:
- Oliwa z oliwek
- Olej kokosowy
- Olej z orzechów laskowych
- Olej z awokado
- Olej z kiełków pszenicy
- Olej słonecznikowy
- olej sezamowy
- Esencja z zielonej herbaty
Krok 3. Często odwracaj swoje ciało
Podobnie jak kurczak pieczony w rożnie, musisz często odwracać ciało, aby uzyskać równomierną opaleniznę. Dobrą zasadą jest obracanie o 1/4 obrotu co pół godziny. Zacznij na plecach, potem skręć w lewą stronę, potem w brzuch i na koniec w prawą stronę. Pamiętaj, aby często zmieniać pozycję ramion i nóg, aby uniknąć niezręcznych bruzd.
Krok 4. Ustaw się w bezpośrednim świetle słonecznym
Gdy słońce przesuwa się po niebie, przesuń ręcznik lub leżak, aby zawsze być w bezpośrednim świetle słonecznym. Jeśli nie chcesz leżeć cały dzień, możesz również robić coś aktywnego na zewnątrz, po prostu noś jak najmniej ubrań, aby słońce uderzyło w twoją skórę.
Krok 5. Rozłóż się w środku dnia między 10.00 a 16.00
Chociaż dermatolodzy zwykle zalecają unikanie słońca w godzinach szczytu, jeśli próbujesz szybko uzyskać opaleniznę, przejdź do grindowania, gdy słońce jest najsilniejsze.
Krok 6. Rozbierz się
Jeśli próbujesz się opalić, to naprawdę nie ma innego wyjścia, jak założyć strój urodzinowy i rozkoszować się słońcem. Znajdź plażę nudystów lub prywatny (ogrodzony) obszar swojego podwórka i pozwól, by słońce zadziałało swoją magią!
Krok 7. Użyj odblaskowego prześcieradła lub ręcznika, aby skupić słońce
Ta technika to podmuch z przeszłości, ale w rzeczywistości powiększa i skupia słońce na twojej skórze. Na rynku dostępnych jest kilka produktów odblaskowych, które mogą pomóc przyciągnąć słońce do twojego ciała. Rozłóż się na odblaskowym ręczniku lub kup odblaskowy filtr przeciwsłoneczny. Połóż osłonę przeciwsłoneczną na talii i przechyl ją pod kątem około 45 stopni, aż promienie słoneczne dotkną Twojego ciała.
Krok 8. Połóż się na urządzeniu pływającym w wodzie
Ponieważ woda przyciąga i odbija światło słoneczne, położenie na zbiorniku wodnym lub w jego pobliżu pomoże wchłonąć jak najwięcej światła słonecznego. Weź trochę pływaków, połóż się na tratwie lub usiądź w dętce na wodzie, aby opalać się na słońcu.
Krok 9. Nakładaj balsam i/lub olejek co dwie godziny lub po kontakcie z wodą
Upewnij się, że zawsze jesteś pokryty jakimś olejkiem lub balsamem o niskim SPF. Nawet produkty wodoodporne należy ponownie nałożyć, aby zachować ostrożność.
Krok 10. Po opalaniu nałóż krem nawilżający na bazie aloesu lub dobry balsam
Utrzymuj skórę nawilżoną i zamknij brąz po sesji opalania, nakładając balsam nawilżający.
Metoda 2 z 4: Stosowanie balsamu do opalania bez słońca
Krok 1. Wybierz produkt
Produkty samoopalające występują w balsamach, kremach, żelach, piankach, sprayach i olejkach. Kilka firm, takich jak Neutrogena, L'Oreal, Jergens, Aveeno, Bath & Body Works, Banana Boat, Clarins i Lorac, produkuje samoopalacze, które otrzymały dobre oceny w magazynach kosmetycznych i na stronach internetowych.
- Zgodnie z instrukcją nałóż balsam lub rozpyl równomiernie, uważając, aby pokryć całą skórę.
- Wybierz balsam nie zatykający porów, aby uniknąć zatykania porów.
Krok 2. Noś rękawiczki
Ponieważ będziesz rozprowadzać balsam po całym ciele dłońmi, wchłoną one znacznie więcej balsamu lub oleju niż reszta ciała. Kup jednorazowe rękawiczki medyczne i noś je podczas stosowania samoopalacza, aby ręce nie były ciemniejsze niż reszta ciała.
- Wyrzuć rękawice po użyciu i używaj nowej pary za każdym razem, gdy nakładasz.
- Pamiętaj, aby po nałożeniu na resztę ciała wmasować w dłonie balsam lub olejek. Chcesz, żeby były tego samego koloru co reszta twojego ciała, ale nie ciemniejsze.
Krok 3. Równomiernie rozprowadź samoopalacz
Jednym z największych wyzwań, jakie stawia samoopalacz, jest możliwość równomiernego rozprowadzenia go po całym ciele. Być może będziesz musiał poprosić przyjaciela, aby znalazł się w trudno dostępnych miejscach, takich jak środek pleców, aby uniknąć plam i przebarwień.
- Podczas nakładania samoopalacza poruszaj dłonią okrężnymi ruchami, aby uniknąć smug.
- Nie śpiesz się. Nie spiesz się, aby nałożyć samoopalacz, ponieważ jest szansa, że skończysz z plamami lub całkowicie pominiesz obszary. Poświęć trochę czasu na całkowite wtarcie.
- Nie zapomnij o obszarach, które zwykle są ukryte przed widokiem publicznym, w tym o pachach.
Krok 4. Stosuj codziennie, aż osiągniesz pożądany kolor skóry
Raz rano powinien wystarczyć, aby uzyskać pożądany kolor, ale możesz nakładać raz rano i raz wieczorem, aby przyspieszyć proces. Pamiętaj, że samoopalacze mogą poplamić ubrania i pościel.
Krok 5. Dowiedz się, jak działają samoopalacze
Balsamy samoopalające zawierają związek dihydroksyacetonu (DHA), który został zatwierdzony przez Food and Drug Administration w celu dodania pigmentu do skóry. Jest to trójwęglowa cząsteczka cukru, która reaguje z grupami aminowymi w białkach skóry. Kiedy reagują, tworzą tak zwaną reakcję Maillarda, która w swoim działaniu jest podobna do procesu brązowienia chleba i karmelizacji cukru.
Metoda 3 z 4: Uzyskanie opalenizny natryskowej
Krok 1. Zrozum, jak to działa
Podobnie jak balsamy samoopalające, opalenizna w sprayu zawiera również trójwęglowy cukier dihydroksyaceton (DHA), który reaguje z aminokwasami w celu nadania skórze koloru. Roztwory do opalania natryskowego są jednak na ogół bardziej stężone i wymagają od jednej do trzech warstw, aby osiągnąć pożądany poziom opalenizny.
Krok 2. Wybierz produkt
Eksperci doradzają wybór produktu do opalania w sprayu z niższą zawartością DHA, aby można było stopniowo dodawać kolor. Zawsze możesz się przyciemnić, ale po spryskaniu nie ma odwrotu.
- Dodatkowo szukaj produktów nasączonych erytrulozą, związkiem cukrowym obecnym w malinach. Ten związek pozwoli dłużej utrzymać opaleniznę i zapewni zdrowy blask.
- W miarę możliwości wybieraj produkty, które zawierają niewielką ilość zielonego pigmentu. Zielony pigment jest obecny w celu zrównoważenia pomarańczy, która pojawia się w przypadku opalenizny natryskowej.
Krok 3. Określ liczbę potrzebnych warstw
Osobom o bardzo jasnej karnacji wystarczy jedna warstwa opalenizny w sprayu, aby stworzyć piękny blask. W przypadku osób o opalonej lub ciemnej karnacji może być potrzebnych kilka warstw. Po prostu zacznij powoli i stopniowo dodawaj więcej pigmentu, aż osiągniesz pożądany kolor. Najważniejszą rzeczą, o której należy pamiętać przy opalaniu natryskowym, to nie przesadzać. Pomarańczowa, sztucznie wyglądająca skóra nie jest atrakcyjna.
Krok 4. Złuszczaj skórę przed spryskaniem
Upewnij się, że przed spryskaniem pozbyłeś się całej martwej i szorstkiej skóry na zewnętrznej warstwie ciała. Wybierz peeling złuszczający, który nie zawiera oleju i zawiera jakieś szorstkie kulki lub granulki, które nabłyszczą Twoją skórę. Użyj luffy lub myjki pod prysznicem, aby wyszorować ciało.
Krok 5. Odwiedź salon opalania natryskowego lub zatrudnij profesjonalistę do swojego domu
W przeciwieństwie do balsamów samoopalających, naprawdę potrzebujesz profesjonalisty, który wykona opalanie natryskowe na swoim ciele. Możesz odwiedzić solarium z maszyną do opalania lub wynająć prywatnego profesjonalistę, który przyjedzie do Twojego domu i spryska Cię pod prysznicem. Pierwsza opcja będzie jednak znacznie tańsza.
Krok 6. Popraw opaleniznę co 1-2 tygodnie
W zależności od siły opalenizny i oryginalnego odcienia skóry, opalenizna w sprayu może trwać od 5 do 10 dni. Codziennie nawilżaj balsamem, aby opalenizna trwała dłużej. Aby zachować złoty blask, poprawiaj opaleniznę, gdy zaczyna zanikać.
Metoda 4 z 4: Uderzanie w solarium
Krok 1. Zrozum, jak to działa
Łóżka opalające wykorzystują żarówki ultrafioletowe (UV) emitujące promieniowanie UV podobne do promieniowania słonecznego. Wiadomo jednak, że te łóżka zwiększają ryzyko zachorowania na raka skóry. Dlatego dermatolodzy zdecydowanie odradzają ich stosowanie. Ale jeśli potrzebujesz natychmiastowej opalenizny, jest to najszybsza i najskuteczniejsza metoda.
Krok 2. Noś okulary ochronne
Niezwykle ważne jest, aby podczas opalania nosić okulary specjalnie opracowane do łóżek opalających. Możesz je kupić lub wypożyczyć w solarium.
Krok 3. Unikaj przyspieszaczy opalania na bazie tyrozyny
Tyrozyna to aminokwas, którego organizm używa do produkcji melaniny, substancji chemicznej, która sprawia, że skóra staje się ciemniejsza. Jednak FDA nie zatwierdza tyrozyny i nie ma konkretnych dowodów na to, że faktycznie działa.
Krok 4. Wybierz ilość czasu
Jeśli opalasz się po raz pierwszy, powinieneś zacząć od stosunkowo niewielkiej ilości czasu, około ośmiu minut. Ludzie zazwyczaj opalają się w łóżkach od 8 do 20 minut, chociaż mediana odpoczywa około 12 minut. Jeśli masz bardzo jasną karnację, używaj krócej niż w przypadku ciemniejszej skóry i/lub dobrej opalenizny bazowej.
- Rozbierz się całkowicie i wejdź do solarium. Zamknij górną klapę jak muszla małża. Znajdź przycisk, aby włączyć światła opalające.
- Światła są zaprogramowane za pomocą timera i wyłączą się automatycznie, gdy skończy się Twój czas. Pamiętaj, aby natychmiast położyć się do łóżka, gdy zacznie się odliczanie.
Porady
- Dbaj o odżywienie skóry. Po opalaniu nałóż balsam nawilżający i popij dużą ilością wody.
- Używaj oszczędnie balsamu do opalania. Małe odrobiny balsamu mają długą drogę.
- Nie opalaj się zbyt mocno, aby uniknąć oparzeń słonecznych. Zbieraj wszystko z umiarem. Oparzenia słoneczne i peelingi nie są atrakcyjne.
- Do balsamów samoopalających zawsze używaj rękawiczek, chyba że chcesz mieć pomarańczowe/brązowe dłonie.
- Po dniu opalania lub przebywania na słońcu sprawdź, czy skóra nie jest oparzenia słoneczne. Jeśli je zauważysz, po prostu zastosuj aloes, aby złagodzić zaczerwienienia i podrażnienia.
- W solarium pamiętaj o noszeniu gogli.
- Chroń swoją skórę i oczy. Podczas opalania na zewnątrz noś kapelusz i okulary przeciwsłoneczne, aby chronić wrażliwą skórę twarzy.
- Dobry balsam samoopalający daje taką samą pożądaną opaleniznę bez ryzyka uszkodzenia skóry.
- Podczas opalania w sprayu chroń oczy, nosząc gogle.
- Zawsze bądź świadomy niebezpieczeństw związanych z opalaniem. Ze wszystkimi metodami opalania wiążą się zagrożenia (rak skóry, reakcje chemiczne itp.). Unikaj długotrwałego przebywania w solarium.
- W przypadku skóry wrażliwej stosuj wyższe filtry SPF, takie jak: 20-30. Może to potrwać dłużej, ale chroni Twoją skórę.
- Należy mieć świadomość zagrożeń związanych z korzystaniem z łóżek opalających, ponieważ konsekwentne korzystanie z nich może zwiększać ryzyko raka skóry w dłuższej perspektywie.
- Jeśli Twoja rodzina ma historię raka skóry, zapytaj swojego lekarza o ryzyko i sugestie.
- Sprawdź wskaźniki UV, aby wiedzieć, kiedy słońce jest najsilniejsze.
- Jeśli jesteś blada, zawsze używaj kremu z filtrem SPF 15, aby uniknąć oparzeń słonecznych.
- Po każdej sesji opalania zbadaj swoją skórę. Jeśli masz jasną karnację, zacznij od wylegiwania się na słońcu przez krótki czas. Gdy Twoja opalenizna stanie się silniejsza, możesz wydłużyć czas trwania sesji opalania.
Ostrzeżenia
- Wiadomo, że łóżka opalające zwiększają ryzyko raka skóry. Jeśli to możliwe, unikaj szkodliwych promieni UV.
- Nie przesadzaj. Jeśli masz obsesję na punkcie opalania, będziesz wyglądać sztucznie i nie daj Boże, pomarańczowy.
- Opalenizna w sprayu może zatykać pory i powodować zmarszczki.
