Czy chcesz blasku muśniętego słońcem, ale nie chcesz zwiększać prawdopodobieństwa pojawienia się zmarszczek lub raka? Prawda jest taka, że żadne opalanie nie jest „bezpieczne”, ponieważ każde opalanie wiąże się z uszkodzeniem skóry i zwiększa ryzyko raka skóry. Możesz się bezpieczniej opalać, ćwicząc pewne zasady. Jednak najlepiej jest używać produktów do opalania, takich jak balsamy lub spraye. Co więcej, całkowicie unikaj opalania skóry.
Kroki
Metoda 1 z 3: Bezpieczniejsze korzystanie z łóżek opalających
Krok 1. Zakryj oczy goglami
Nie bez powodu w łóżkach opalających znajdują się gogle. Musisz chronić oczy przed promieniami, na które wystawiasz swoje ciało, a gogle zapewnią tę ochronę. Powinny ściśle przylegać do oczu.
Upewnij się, że używasz okularów specjalnie zaprojektowanych do łóżek opalających lub lamp
Krok 2. Zacznij powoli
Z opalaniem najlepiej zrobić krótką sesję, szczególnie za pierwszym razem. Jeśli pójdziesz za długo, możesz się spalić. Również krótsze sesje są lepsze na dłuższą metę. Mogą pomóc w uzyskaniu opalenizny, ale nie spowodują poparzenia.
Pamiętaj, że żadna ilość opalania nie jest bezpieczna. Powolne rozpoczynanie może zmniejszyć ryzyko poparzenia. Jednak nadal będziesz mieć szkodliwe skutki opalenizny
Krok 3. Ogranicz czas opalania w zależności od rodzaju skóry
Oznacza to, że skóra jest klasyfikowana w sześciu ogólnych kategoriach, w zależności od tego, jak jasna lub ciemna jest dana osoba. Zalecenia dotyczące czasu opalania zależą od rodzaju skóry. Jednak bez względu na rodzaj skóry, opalanie nadal powoduje uszkodzenia skóry.
- Jeśli masz jeden lub dwa rodzaje skóry, nie powinieneś w ogóle korzystać z solarium. Typ pierwszy to ktoś, kto zawsze płonie, ma niebieskie lub zielone oczy i jasne włosy. Typ drugi to ktoś, kto pali się przez większość czasu, ma niebieskie lub brązowe oczy i jasne włosy.
- Pozostałe cztery typy skóry obejmują osoby, które czasami palą się brązowymi włosami i brązowymi oczami, a także osoby o bardzo ciemnej skórze. Solarium powinno być w stanie podpowiedzieć, jak długo należy się opalać w zależności od rodzaju skóry.
Krok 4. Utrzymuj opaleniznę, chodząc tylko raz w tygodniu
Jeśli masz opaleniznę, powinieneś ograniczyć swoje sesje do jednej sesji w tygodniu. Nadal utrzymasz opaleniznę, ale ekspozycja będzie jak najniższa, chociaż każda ekspozycja naraża Cię na ryzyko raka skóry.
Krok 5. Całkowicie pomiń opalanie, jeśli masz mniej niż 18 lat
Kiedy masz mniej niż 18 lat, jesteś znacznie bardziej podatny na oparzenia niż starsi dorośli. Dlatego dzieci i młodzież nigdy nie powinny korzystać z łóżek opalających, aby uzyskać opaleniznę.
Metoda 2 z 3: Używanie produktów do fałszywej opalenizny
Krok 1. Wypróbuj profesjonalny spray
Jedną z opcji bezpiecznego opalania jest spryskanie Ciebie przez profesjonalistę. Zaletą tego rodzaju sprayu jest to, że mogą spryskiwać go bardziej równomiernie niż w domu.
Uważaj, aby nie wdychać rozpylonego produktu ani nie dostać się do oczu
Krok 2. Użyj balsamu do opalania w domu
Zacznij od kąpieli pod prysznicem i złuszczania skóry myjką, która pomaga uzyskać bardziej równomierną opaleniznę. Wysusz skórę, a następnie nałóż balsam część po części na ciało.
- Wetrzyj swój balsam za pomocą kółek. Ponadto po wykonaniu każdej części ciała umyj ręce, aby nie zostały nadmiernie poplamione. Możesz także użyć rękawiczek.
- Przetrzyj stawy lekko mokrym ręcznikiem. Twoje stawy mają tendencję do wchłaniania większej ilości produktu, co może sprawić, że będą wyglądać na ciemniejsze, jeśli ich nie zetrzesz.
- Pozostaw produkt do wyschnięcia, ponieważ nie chcesz poplamić ubrań.
Krok 3. Używaj sprayów lub balsamów zamiast tabletek do opalania
Tabletki do opalania są przyjmowane doustnie. Zwykle zawierają w sobie kantaksantynę, która nadaje kolor. Są one jednak niebezpieczne, ponieważ mogą prowadzić do uszkodzenia wątroby. Mogą również powodować wybuchy pokrzywki lub problemy ze wzrokiem.
Metoda 3 z 3: Unikanie ekspozycji na promieniowanie UVA i UVB
Krok 1. Chroń skórę przed opalenizną
Zgodnie z tym mitem, jeśli masz podstawową opaleniznę, zapobiega to poparzeniom słonecznym. Opalenizna nie chroni Twojej skóry; nadal możesz się poparzyć. Dodatkowo, każda opalenizna jest niebezpieczna, ponieważ uszkadza skórę i zwiększa ryzyko zachorowania na raka skóry. WSKAZÓWKA EKSPERTA
Diana Yerkes
Skincare Professional Diana Yerkes is the Lead Esthetician at Rescue Spa in New York City, New York. Diana is a member of the Associated Skin Care Professionals (ASCP) and holds certifications from the Wellness for Cancer and Look Good Feel Better programs. She received her esthetics education from the Aveda Institute and the International Dermal Institute.
Diana Yerkes Specjalista od pielęgnacji skóry
Chroń się przed słońcem, ale niekoniecznie unikaj go całkowicie.
Diana Yerkes, główny estetyk w Rescue Spa NYC, mówi:"
Krok 2. Zrozum, że łóżka opalające nie są bezpieczniejsze
Możesz myśleć, że pójście do solarium to bezpieczna opcja do opalania. Jednak prawda jest taka, że łóżka opalające wytwarzają promienie UVA (a czasem promienie UVB), tak jak słońce. Chociaż słońce wytwarza inne promienie, w tym promienie UVB, wybór solarium nie uchroni cię przed rozwojem raka skóry w późniejszym życiu.
Krok 3. Trzymaj lampy słoneczne z dala od domu
Lampy słoneczne to kolejna opcja, którą wiele osób uważa za bezpieczniejszą niż opalanie się na słońcu. Wytwarzają jednak szkodliwe promienie, podobnie jak solarium i słońce. Dodatkowo, ponieważ możesz ich używać codziennie w swoim domu (nawet zimą), możesz pokusić się o ich częstsze używanie niż innych opcji; co doprowadzi do zwiększonego uszkodzenia skóry.
Krok 4. Chroń się, gdy wychodzisz na zewnątrz
Szkodliwe promienie mogą z czasem uszkodzić skórę, dlatego zamiast opalać się, staraj się chronić skórę. Przed wyjściem nałóż krem z filtrem (SPF 30 lub wyższy). Staraj się również trzymać z dala od słońca między 10 a 16. Możesz też zakryć się długimi rękawami i zapewnić sobie cień parasolem.
Porady
- Jeśli zamierzasz się opalać, raz w roku odwiedzaj dermatologa, który zbada skórę pod kątem oznak raka skóry.
- Chociaż możesz uzyskać witaminę D, spędzając czas na słońcu, przyjmowanie suplementu jest lepszą i bezpieczniejszą opcją.
