Terapia błotna to leczniczy zabieg na skórę. Kąpiel błotna polega na pokryciu skóry osoby cienką warstwą bogatego, ciemnego błota lub zanurzeniu się w kałuży płynnego błota. Kąpiel błotna może wygładzić i złuszczyć skórę, łagodzi ból wywołany zapaleniem stawów oraz rozluźnia mięśnie i stawy. Aby wypróbować terapię błotną, musisz ustalić, czy możesz podróżować do obszaru, który oferuje kąpiele błotne, lub znaleźć miejsce w pobliżu, które oferuje terapię błotną.
Kroki
Część 1 z 3: Wybór miejsca i rodzaju błota
Krok 1. Zbadaj lokacje oferujące kąpiele błotne
Nic dziwnego, że miejsca, w których występuje błoto lecznicze w dużych ilościach, są rzadkością. Aby zbadać lokalizacje, najpierw sprawdź online. W uzdrowiskach położonych w pobliżu słonych jezior lub na terenach o historycznym obszarze wulkanicznym można skorzystać z kąpieli błotnych. Rozważmy Ojo Caliente Mineral Springs Resort and Spa w Nowym Meksyku lub Dr. Wilkinson’s Hot Springs Resort w Calistoga w Kalifornii. Jeśli mieszkasz w Stanach Zjednoczonych, masz dostęp do trzech szerokich lokalizacji:
- Napa Valley w Kalifornii, gdzie bogaty w minerały popiół wulkaniczny napełnia błoto
- Północny Nowy Meksyk i
- Wielkie Jezioro Słone w Utah.
Krok 2. Rozważ kąpiel błotną na arenie międzynarodowej
Jeśli mieszkasz za granicą lub chciałbyś podróżować za granicę, jest o wiele więcej możliwości kąpieli błotnych: Morze Martwe w Jordanii; Jezioro Techirghiol, Rumunia; i park geotermalny Hell's Gate w Nowej Zelandii.
- W zależności od rodzaju błota, które preferujesz, możesz skłaniać się do podróży do Europy (gdzie przeważają błota torfowe) lub do regionów wulkanicznych, takich jak Santorini w Grecji.
- Bogate w minerały błoto jest często pakowane i sprzedawane w sklepach kosmetycznych i kosmetycznych. Chociaż aplikacja błota w domu na określoną część ciała nie jest tym samym, co kąpiel błotna całego ciała, może być znacznie tańsza i łatwiej dostępna.
Krok 3. Przyjrzyj się zaletom różnych rodzajów błota
Ze względu na różne składy rodzaju wody, gleby i zbutwiałej materii organicznej, błoto na różnych obszarach geograficznych ma rzekomo różne właściwości terapeutyczne. Podczas gdy wszystkie kąpiele błotne rozluźniają mięśnie i stawy oraz złuszczają skórę, określone rodzaje błota mogą oferować dodatkowe korzyści.
- Wykazano, że błoto bogate w sól, takie jak z Morza Martwego lub Wielkiego Jeziora Słonego, pomaga w chorobach skóry. Błoto z Morza Martwego jest często eksportowane za granicę i można je kupić online.
- Błoto jeziorne, znane również jako „błoto torfowe”, pochodzi ze starożytnych jezior na torfowych obszarach Europy. Błoto to może uzupełnić składniki odżywcze w organizmie i poprawić kondycję skóry.
- Błoto z gorących źródeł jest bogate w minerały, więc może uzupełniać minerały naturalnie występujące w skórze.
Krok 4. Wybierz rodzaj leczenia
Zanim zaczniesz planować podróż, zdecyduj, czy chcesz skorzystać z profesjonalnej kąpieli błotnej w spa lub kurorcie, czy też chcesz samodzielnie nałożyć błoto nad jeziorem lub nad morzem. Jeśli chcesz, aby kąpiel błotna przyniosła efekty terapeutyczne (zmniejszenie bólu mięśni i stawów, wyciągnięcie toksyn ze skóry), lepiej będzie, jeśli poddasz się profesjonalnej kuracji.
Jeśli jednak bardziej interesuje Cię kąpiel błotna w jeziorze lub chcesz skorzystać z błota z określonego miejsca - na przykład z Morza Martwego - musisz pominąć spa i wykonać błoto wykąp się
Część 2 z 3: Rozpoczęcie terapii błotnej kąpieli
Krok 1. Zapytaj personel spa o właściwości błota
Personel spa lub kurortu udzieli przydatnych informacji na temat składu błota, w którym będziesz się kąpać. Zapytaj ich, jakie konkretne minerały zawiera błoto oraz jakie korzyści zapewnia dla skóry i ciała. Typowe minerały to siarka, cynk, bromek i magnez. Błoto może również zawierać torf, popiół wulkaniczny lub określone sole, w zależności od regionu.
Oczywiście, jeśli planujesz kąpiele błotne na plaży nad jeziorem lub morzem, nie będzie pod ręką obsługi. Jednak zawsze możesz zapytać lokalnych mieszkańców (lub sprawdzić online), jakie rzekome właściwości lecznicze ma błoto - ale pamiętaj, że odpowiedziom tym brak będzie autentyczności medycznej
Krok 2. Znajdź odpowiednią lokalizację nad jeziorem lub morzem
Jeśli wykonujesz własną kąpiel błotną i nie otrzymujesz profesjonalnego leczenia w spa lub kurorcie, musisz znaleźć miejsce z dużą ilością luźnego błota do nacierania ciała. Jeśli planujesz zostawić błoto i chciałbyś się położyć, gdy to robisz, przeszukaj miejsce z pobliską trawą lub odsłoniętą skałą, na której możesz się oprzeć.
Oglądaj mieszkańców i innych turystów; obserwuj, gdzie i jak nakładają błoto. Znajdź podobną lokalizację, chociaż w zależności od wielkości plaży i dostępności błota Twoje opcje mogą być ograniczone
Krok 3. Zdejmij ubranie
W zależności od lokalizacji możesz zostać poproszony o zdjęcie całej odzieży i wejście do błota nago lub po prostu o wejście do błota w kostiumie kąpielowym. Ponieważ błoto usunie toksyny, które nagromadziły się w twoim ciele, usuwając je przez skórę, ważne jest, aby jak najwięcej skóry było wystawione na działanie błota.
Jeśli nie zanurzasz się całkowicie w błocie, a jedynie „kąpiesz” jedną część ciała (np. stopy), wystarczy zdjąć ubranie z tej części ciała
Krok 4. Upewnij się, że błoto zostało oczyszczone
Kurorty i spa oferujące terapię błotną przepuszczają wrzątek przez błoto między użytkownikami, aby zabić bakterie i wypłukać skórę i inne ciała obce z błota. Potwierdź z personelem lub kierownictwem, że błoto zostanie oczyszczone, zanim się zanurzysz.
- Zamiast spłukiwać błoto, niektóre spa mogą zdecydować się na całkowitą wymianę błota i przyniesienie nowej partii błota dla każdego kąpiącego się.
- Jeśli kąpiesz się w błocie nad jeziorem lub morzem, możesz pominąć ten krok. Powinno być wystarczająco dużo błota, abyś mógł znaleźć własną plamę, którą możesz położyć lub posmarować na swoim ciele.
Część 3 z 3: Wchodzenie lub nakładanie błota
Krok 1. Zanurz swoje ciało w błocie
Jeśli jesteś w spa, otrzymasz wskazówki, jak wejść do kąpieli błotnej, a pracownicy mogą nawet być pod ręką, aby pomóc ci się wspiąć. Skorzystaj z wiedzy personelu; upewnij się, że prawidłowo postępujesz zgodnie ze wszystkimi procedurami. Kiedy się zanurzasz, błoto powinno pokrywać całe twoje ciało i sięgać do brody.
Błoto prawdopodobnie będzie utrzymywane w temperaturze od 100 do 104 ° F, mniej więcej w temperaturze wanny z hydromasażem
Krok 2. Wetrzyj błoto w swoje ciało
Jeśli jesteś nad morzem lub jeziorem, a błoto nie jest wystarczająco głębokie, aby się w nim zanurzyć, nabierz obfite garście błota i rozsmaruj je po odsłoniętej skórze. Obserwuj, jak inni ocierają się błotem i podążaj za tym. Ponieważ to błoto na pewno nie będzie sanitarne, unikaj umieszczania go zbyt blisko ust lub oczu.
Wylegiwanie się na słońcu po aplikacji błota pozwoli mu wyschnąć na skórze i ułatwi jego usuwanie
Krok 3. Pozostań w błocie przez około 30 minut
Pół godziny da błoto czas na złuszczenie i nawilżenie skóry oraz ukojenie bolących stawów i mięśni. Pozostawanie w domu przez dłuższy czas może podnieść temperaturę ciała do nieprzyjemnego lub niezdrowego poziomu. Jeśli nie jesteś zanurzony, ale zdecydowałeś się pokryć ciało błotem, nadal powinieneś ograniczyć czas do około 30 minut.
Jeśli korzystasz z kąpieli błotnej w spa lub oficjalnym obiekcie, powinni być pracownicy, którzy będą Cię monitorować i doradzać, kiedy wyjść z błota. Jeśli jesteś nad jeziorem lub w odległej lokalizacji, musisz samodzielnie śledzić czas
Krok 4. Spłucz błoto z ciała
Po kąpieli błotnej umyj się wodą. Spa lub obiekt powinien mieć w pobliżu prysznice; użyj ich do spłukania się do czysta. Jeśli jesteś nad jeziorem lub morzem, popływaj krótko, aby oczyścić skórę z błota.
Nie stresuj się, jeśli nie masz dostępu do mydła; dokładne spłukanie powinno usunąć całe błoto z ciała. Jednak po kąpieli błotnej powróć do normalnego harmonogramu prysznica
Krok 5. Nie korzystaj z kąpieli błotnej, jeśli masz wysokie ciśnienie krwi
Istnieje wiele schorzeń, w tym wysokie ciśnienie krwi, które mogą zaostrzyć ciągłe ciepło zanurzonej kąpieli błotnej. Jeśli masz infekcję skóry lub pękniętą skórę (w tym wysypki, takie jak egzema lub łuszczyca), kąpiel błotna może pogorszyć ten stan.
Kąpiele błotne również nie są zalecane dla kobiet w ciąży
Porady
- Jeśli obecnie przyjmujesz leki na receptę – szczególnie na choroby związane z sercem – skonsultuj się z lekarzem przed kąpielą błotną.
- Nigdy nie połykaj błota i unikaj zakrywania twarzy w błocie.
