Lubisz sprawiać, by inni czuli się dobrze? Lubisz sprawiać, by inni czuli się wyjątkowo? Najlepszym sposobem na to jest masaż. Ten artykuł zawiera różne sposoby na to, aby ukochana osoba odprężyła się i odprężyła po męczącym dniu.
Kroki
Metoda 1 z 4: Przygotowanie
Krok 1. Zdobądź łóżko
Pierwszą rzeczą, której będziesz potrzebować, jest ładne, czyste łóżko (najlepiej twarde). Świeża pościel jest niezbędna.
Krok 2. Poproś klienta, aby położył się na brzuchu bez koszuli
Krok 3. Oczyść i zdezynfekuj ręce
Krok 4. Zdobądź trochę olejku do masażu i wlej obficie na dłonie
Zacznij pocierać ręce, aż będą ciepłe. Jeśli nie masz olejku do masażu, możesz użyć oliwki dla dzieci lub wazeliny.
Metoda 2 z 4: Masaż pleców
Krok 1. Zacznij na samym środku pleców klienta, z rękoma splecionymi razem (w pozycji typu „klaśnięcie”)
Krok 2. Utrzymuj kontakt cielesny przez cały czas, również wtedy, gdy otrzymujesz więcej balsamu
Pozwala to uniknąć zaskakującej reakcji podczas wznawiania dotyku.
Krok 3. Zacznij biegać dłońmi obu rąk w przeciwnych kierunkach:
Jedna ręka przesuwa się w kierunku prawego ramienia, druga ręka w kierunku lewego biodra. Następnie przesuń się do tyłu, aż ręce spotkają się ponownie w innej pozycji „klaśnięcia”. Powtarzaj to przez chwilę.
Krok 4. Połóż ręce na plecach klienta
Pocieraj w tę i z powrotem z tyłu obiema rękami, w górę iw dół.
Krok 5. Podejdź do przodu klienta, ale trzymaj ręce na jego plecach
Krok 6. Ściśnij i popchnij dolną część pleców klienta
Krok 7. Zacznij wykonywać okrężne ruchy wzdłuż pleców klienta, w kierunku jego ramienia
Krok 8. Mocno chwyć ramię i „wykręć” je, wciskając w nie opuszki palców
Krok 9. Wykonuj okrężne ruchy wzdłuż obojczyka, powtarzając je w tę i z powrotem
Krok 10. Przesuń się z powrotem na środek pleców i złóż ręce w pozycji „klaśnięcia”
Metoda 3 z 4: Zróżnicowany masaż dotykowy
Krok 1. Zmieniaj dotyk od lekkiego do mocnego, możesz lekko przeciągać palcami, jakby łaskocząc, a następnie naprzemiennie z mocnym lub pośrednim dotykiem
Krok 2. Delikatne kotlety to kolejny sposób na urozmaicenie dotyku
Rozluźnij dłoń i szybkim ruchem poklepuj klientów. Pamiętaj, że ruch powinien pochodzić z ramienia i nie powinieneś stawiać oporu palcami lub nadgarstkiem.
Krok 3. Nie ograniczaj dotyku do samych rąk, innym przydatnym sposobem na przemienny dotyk jest użycie łokcia
Należy go używać delikatnie, aby uniknąć bólu. Podczas korzystania z tej techniki nie krzyżuj kręgosłupa klienta! Ta technika jest szczególnie skuteczna dla masażystów, którzy mają słabe lub zmęczone ręce.
Krok 4. Masaż kostek jest również skuteczny, ale podobnie jak technika łokcia, należy zachować ostrożność (pod względem intensywności i lokalizacji)
Krok 5. Rolowanie skóry to kolejny sposób na urozmaicenie swojej techniki
Jeśli klientka ma skórę, która nie jest nadmiernie rozciągnięta, często czuje się bardzo dobrze. Uszczypnij obiema rękami, zaczynając od umieszczenia kciuka i palców wskazujących w odległości około czterech cali. Następnie „uszczypnij” do około połowy odległości. Następnie chwyć kolejne kilka centymetrów palcem na raz, pozwalając poprzedniemu chwytaniu przesunąć się pod kciukiem. Twoje palce wskazujące kończą się czołganiem, a kciuk utrzymuje „rolkę” w ryzach i przesuwa się do przodu. Najłatwiej to zrobić obok kręgosłupa, ale nie na nim. Kończysz (lub nie zaczynasz), gdy trudno jest złapać rolkę.
Metoda 4 z 4: Masaż gorącymi kamieniami
Krok 1. Zbierz co najmniej sześć gładkich kamieni, które wygodnie mieszczą się w dłoni
Dokładnie je oczyść przed użyciem.
Krok 2. Podgrzej kamienie w wodzie za pomocą garnka
Krok 3. Podgrzej kamienie w niskiej temperaturze przez około pół godziny
Krok 4. Użyj szczypiec, aby odzyskać kamienie
Odlej wodę.
Krok 5. Umieść mały stos kamieni na dolnej części pleców klienta
Krok 6. Umieść większe kamienie wzdłuż kręgosłupa i ramion klienta
Krok 7. Jednym gorącym kamieniem przesuwaj się wzdłuż dolnej części pleców
Nie krzyżuj się wzdłuż kręgosłupa, kości lub stawów.
Krok 8. Przesuń ten sam kamień wzdłuż górnej części pleców klienta i wzdłuż szyi
Porady
- Przed masażem umyć i zdezynfekować ręce.
- Zawsze czyść i dezynfekuj kamienie przed i po każdym użyciu.
- Przed wykonaniem masażu poproś klienta, aby opowiedział Ci o swoich preferencjach masażu lub o tym, czy jakaś technika powoduje ból.
- Podczas masażu używaj czystych ręczników i pościeli.
- Należy zawsze najpierw "ogrzać" skórę technikami effleurage (podobnymi do tego, jak nakłada się balsam/olejek). Następnie praktykujący może użyć innych technik, takich jak tapotement (klaskanie) i petrissage (rolowanie skóry) Effleurage nie tylko "rozgrzewa" obszar, ale także wprowadza klienta w dotyk terapeuty. Stosuj również chwyty spoczynkowe przed jakimkolwiek ruchem, aby klient mógł korzystać z dotyku.
Ostrzeżenia
- Podczas masażu gorącymi kamieniami należy uważać, aby kamień nie był zbyt gorący dla pleców. Nawet jeśli jest wystarczająco chłodny, aby skubać dłonią, może być nadal zbyt gorący dla pleców klienta.
- Nie wykonuj masażu gorącymi kamieniami u kobiet w ciąży i małych dzieci.
- Nie wykonuj masażu u osób z siniakami i/lub problemami z sercem (zwłaszcza z problemami z sercem)
- Jeśli używasz olejku aromaterapeutycznego, uważaj na wszelkie alergie lub nadwrażliwości, które może mieć klientka.
- Nie wykonuj masażu u osób cierpiących na anoreksję, cukrzycę, żylaki, otwarte rany.
- Nigdy nie używaj do masażu dowolnego kamienia. Kupuj kamienie specjalnie używane do masażu w sklepach spa itp. Przykładanie ciepła do przypadkowej skały prawdopodobnie spowoduje jej pęknięcie lub pęknięcie.
