Moczenie nocne w każdym wieku jest trudne do pokonania. Ważne jest, aby szukać leczenia. Moczenie nocne jest powszechnym problemem, dotykającym około 15% wszystkich 5-latków, 7% 8-latków i 3% 12-latków, przy czym we wszystkich grupach wiekowych przeważają mężczyźni. Zwykle problem rozwiązuje się sam, gdy dziecko jest małe, więc większość ludzi nie zaczyna leczyć swoich dzieci z powodu moczenia nocnego, dopóki nie ukończą 6 lat. interwencji, Twój problem z moczeniem nocnym może stać się łatwiejszy do opanowania.
Kroki
Metoda 1 z 3: Zmiana nawyków
Krok 1. Ureguluj harmonogram snu
Zapewnij dziecku regularny harmonogram snu i stałą porę snu, najlepiej przed własnym. Łatwiej będzie im kontrolować moczenie nocne, jeśli będą mieli stałą rutynę snu. Upewnij się, że idą do łazienki tuż przed snem.
Krok 2. Reguluj spożycie płynów
Spróbuj zmniejszyć spożycie płynów później w ciągu dnia, szczególnie tuż przed snem. Zmniejszenie spożycia płynów po obiedzie pomoże upewnić się, że pęcherz nie jest pełny po zaśnięciu.
- Wyeliminuj kofeinę z diety swojego dziecka. Kofeina ma tendencję do zwiększania oddawania moczu i może wpływać na sen dziecka, co może pogorszyć moczenie nocne.
- Jeśli Ty lub inna dorosła osoba w Twoim życiu zmaga się z moczeniem nocnym, ogranicz spożycie alkoholu i kofeiny. Podrażniają pęcherz i zwiększają produkcję moczu.
- Dorośli powinni również ograniczyć substytuty słodzików, soki cytrusowe, bardzo pikantne potrawy, napoje gazowane, cukier, miód, mleko i przetwory mleczne. Jednak nadal powinieneś być nawodniony co najmniej 1500 mililitrami (50,7 uncji) wody każdego dnia.
Krok 3. Rób przerwy na łazienkę
Aby zapobiec moczeniu nocnemu dla Ciebie lub Twojego dziecka, ureguluj przerwy na toaletę w ciągu dnia i nocy. Zazwyczaj dzieci powinny oddawać mocz cztery do siedmiu razy dziennie. Dorośli zazwyczaj oddają mocz od sześciu do ośmiu razy dziennie. Aby ułatwić sobie nocne wypady do toalety:
- Obudź dziecko przed pójściem spać, jeśli kładło się spać przed tobą, na kolejną przerwę w łazience. Twoje dziecko w końcu przyzwyczai się do tego i zacznie samodzielnie wstawać, aby iść do łazienki.
- Korzystanie z alarmów moczenia nocnego jest prawdopodobnie najskuteczniejszą terapią w leczeniu moczenia nocnego u dzieci w wieku powyżej 7 lat. Alarmy te wykorzystują czujnik aktywowany wilgocią, który przyczepia się do bielizny dziecka. Mały, przypinany, zasilany bateryjnie alarm budzi dziecko. Średnio to leczenie będzie działać w ciągu 60 dni; mogą wystąpić nawroty, ale ponowne leczenie tym leczeniem jest zwykle skuteczne. Powszechnie używane urządzenia, które zwykle kosztują około 50-60 USD, to WetStop, Dry Night Training System i Nytone Enuretic Alarm.
- Można również używać zwykłych alarmów. Ustaw alarmy na losowe godziny, aby obudzić Cię w nocy, w przeciwnym razie Twoje ciało może zbytnio przyzwyczaić się do korzystania z łazienki o określonej godzinie. Pamiętaj, że może to być niewygodne, jeśli mieszkasz z kimś innym lub dzielisz łóżko.
- Zostaw lampkę nocną w łazience, aby ułatwić dzieciom spędzanie czasu w łazience.
- Upewnij się, że sypialnia ma łatwy dostęp do łazienki.
- Trzymaj świeżą parę piżamy i świeży zestaw prześcieradeł w pobliżu łóżka, aby ułatwić sprzątanie.
Krok 4. Kupuj produkty, które pomogą w zapobieganiu i oczyszczaniu
Istnieje wiele produktów, które mogą pomóc dorosłym i dzieciom zarówno zapobiegać moczeniu nocnemu, jak i radzić sobie ze skutkami moczenia nocnego. Produkty te znacznie ułatwią sprzątanie Tobie lub Twojemu dziecku, zmniejszą uszkodzenia łóżka i pościeli oraz zmniejszą poczucie wstydu związanego z moczeniem nocnym.
- Wodoodporne podkładki i pokrowce na materace są idealne, ponieważ można je prać w pralce, chronią materac i prześcieradła przed wypadkami i są łatwe do usunięcia w razie wypadku.
- Podciągane pieluchy dla dzieci, jednorazowe pieluchy dla dorosłych i bielizna ochronna dla dorosłych to świetne opcje, ponieważ są tanie, łatwe do jednorazowego użytku i pochłaniają duże ilości moczu, jednocześnie utrzymując suchą odzież.
- Alarmy moczenia nocnego są przydatne, ponieważ uruchamiają się, gdy tylko mocz dotrze do łóżka. To obudzi Ciebie lub Twoje dziecko i zatrzyma moczenie nocne. Może to być niewłaściwe, jeśli alarm za bardzo przeraża Twoje dziecko lub jeśli dzieli pokój z rodzeństwem.
- Komody przyłóżkowe i podesty toaletowe ułatwiają osobom starszym o ograniczonej sprawności ruchowej chodzenie do łazienki.
Krok 5. Nagradzaj dzieci za ich wysiłki
Stworzenie systemu nagród pomoże wzmocnić zachowanie bez moczenia nocnego. Nagradzaj swoje dziecko pochwałami i przywilejami, gdy stara się zapobiegać moczeniu nocnemu, na przykład pójście do łazienki przed snem lub wstanie w nocy na przerwę w łazience. Nagradzaj swoje dziecko za noce bezwypadkowe lub za noce, kiedy pomaga w sprzątaniu, jeśli ma wypadek.
- Zachowaj prostotę i zaznacz jedno zachowanie, które chcesz nagradzać na raz.
- Wybierz ograniczoną liczbę nagród, z których będzie mogło wybierać Twoje dziecko.
- Upewnij się, że nagrody są znaczące dla Twojego dziecka i realistyczne, abyś Ty je wręczał.
- Użyj wykresu z naklejkami, aby być na bieżąco. Daj dziecku natychmiast naklejkę, aby wzmocnić dobre zachowanie. Śledź postępy swojego dziecka, umieszczając naklejki na wykresie lub kalendarzu. Gdy Twoje dziecko zdobędzie ustaloną liczbę naklejek, może je wymienić na nagrody.
- Unikaj kar lub negatywnego wzmacniania dziecka, takich jak krzyczenie na nie lub zabieranie mu zabawek po moczeniu nocnym.
- Chociaż powinieneś nagradzać dzieci za ich wysiłki w utrzymaniu suchości, pamiętaj, że moczenie nocne jest procesem mimowolnym i dziecko nie ma nad nim kontroli. Dlatego nie należy upominać dziecka ani wywoływać wyrzutów sumienia z powodu moczenia nocnego.
Metoda 2 z 3: Rozwiązywanie problemów emocjonalnych
Krok 1. Zapewnij dziecku wsparcie i zapewnij mu wsparcie
Zasięgnij porady, jeśli Twoje dziecko jest zdenerwowane moczeniem nocnym. Wiedz, że moczenie nocne jest często wyleczone samoistnie po ukończeniu przez dziecko 5 roku życia. Zrozum również, że moczenie nocne jest procesem całkowicie mimowolnym; dziecko nie ma kontroli nad zachowaniem, więc nie powinno czuć się winne ani być karane. Akceptacja moczenia nocnego przez rodziców dziecka jest ważna i może przyspieszyć samoistne ustąpienie moczenia nocnego.
Krok 2. Przestań obwiniać i zawstydzać
Jeśli Twoje dziecko zmoczy łóżko, postaraj się go nie obwiniać ani nie wstydzić. Jeśli poczują się zawstydzeni, będą bardziej skłonni do moczenia łóżka i trzymania tego w tajemnicy przed tobą. Zawstydzanie i obwinianie mogą prowadzić do obniżenia samooceny i poczucia własnej wartości.
- Przyznaj się do wstydu, jaki może odczuwać twoje dziecko. Przyznaj się do wszelkiej frustracji, jaką możesz czuć. Możesz powiedzieć swojemu dziecku: „Wiem, że źle się czujesz, że to się znowu zdarzyło i dla mnie to też jest trudne. Ale to nic wielkiego. Poradzimy sobie z tym.
- Pamiętaj, aby chwalić i doceniać swoje dziecko za wszelkie suche noce, jakie mają.
Krok 3. Zachęcaj i angażuj się
Zachęć swoje dziecko do zaangażowania się w proces sprzątania po moczeniu nocnym. Możesz poprosić ją o pomoc w zmianie pościeli, schowaniu zabrudzonych ubrań lub wypłukaniu zabrudzonej bielizny. Pomoże jej to przejąć kontrolę nad moczeniem nocnym.
Możesz powiedzieć: „W porządku, kochanie. Może założymy Ci świeże prześcieradła i ubrania, a poczujesz się lepiej. Czy możesz mi pomóc pościelić swoje łóżko?
Krok 4. Zachęcaj do wyrażania emocji
Jeśli lęk lub stres odgrywają rolę w moczeniu nocnym Twojego dziecka, zachęć je do wyrażania swoich uczuć. Być może Twoje dziecko jest niespokojne i moczy się w łóżku z powodu niedawnej zmiany, takiej jak przeprowadzka, rozwód lub nowe rodzeństwo w rodzinie. Być może Twoje dziecko jest zestresowane z powodu zastraszania lub dokuczania w szkole. Rozmowa z nimi o tych stresorach pozwoli im poczuć się bardziej komfortowo, spokojnie i bezpiecznie, co zmniejszy moczenie nocne.
Krok 5. Radź sobie ze wstydem społecznym
Wstyd i zakłopotanie towarzyszące moczeniu nocnemu są gorsze dla dorosłych i młodych dorosłych, którzy mogą myśleć o moczeniu nocnym jako „problemie dziecka”. Jednak w rzeczywistości jest to dość powszechne zarówno dla dzieci, jak i dorosłych, a zarówno dzieci, jak i dorośli mają tendencję do unikania sytuacji towarzyskich z powodu potencjalnego moczenia nocnego. Przypomnij sobie lub dziecku, że moczenie nocne jest dość powszechne, mimowolne i niezamierzone.
- Jeśli Twoje dziecko ma w domu rodzeństwo lub gości, zaprzestań drażnienia się z powodu moczenia nocnego.
- Jeśli Twoje dziecko uczestniczy w nocowaniu lub obozie, pomóż mu opracować plan zapobiegania moczeniu nocnemu lub radzić sobie z nim, gdy już się pojawi. Zachęć ich, aby przed snem poszli do łazienki i mieli pod ręką ubranie na zmianę. Naucz je, jak używać wodoodpornej podkładki w śpiworze lub jak pozbyć się takich rzeczy, jak podciąganie się. Poinformuj osobę dorosłą o swoim moczeniu nocnym, aby Twoje dziecko wiedziało, że dorosły się nimi opiekuje, jeśli potrzebuje pomocy w razie wypadku.
Krok 6. Bądź wyrozumiały
Bądź wyrozumiały, jeśli Twoje dziecko lub ukochana osoba nie chce rozmawiać o swoim moczeniu nocnym. W szczególności bądź wyrozumiały dla ich prywatności, nie mówiąc o moczeniu nocnym przy innych.
Krok 7. Normalizuj moczenie nocne
Jeśli w przeszłości doświadczyłeś moczenia nocnego, porozmawiaj o tym z dzieckiem lub ukochaną osobą. Pomoże im to poczuć się zrozumianym i mniej samotnym. Normalizuj dla nich to doświadczenie, ponieważ jest to coś, czego doświadcza wiele dzieci i wiele dzieci przechodzi z czasem.
Krok 8. Skonsultuj się z psychoterapeutą
Hipnoza, kierowane obrazowanie i psychoterapia były pomocne w niektórych przypadkach, gdy moczenie nocne jest cięższe lub gdy występuje znaczny niepokój związany z moczeniem nocnym. Znalezienie psychoterapeuty specjalizującego się w terapii poznawczo-behawioralnej pomoże Ci wdrożyć strategie behawioralne, a także porozmawiać z lękiem, wstydem i niepomocnymi myślami związanymi z moczeniem nocnym.
Metoda 3 z 3: Poszukiwanie rozwiązań medycznych
Krok 1. Skonsultuj się z lekarzem
Ty lub Twoje dziecko możecie cierpieć na schorzenia medyczne lub psychiczne, które przyczyniają się do moczenia nocnego. Należą do nich infekcje dróg moczowych, cukrzyca, alergie pokarmowe, lęk i ADHD. Umów się na wizytę u lekarza, aby rozwiązać i leczyć te potencjalne problemy leżące u podstaw
- Większość dzieci cierpiących na moczenie nocne jest „normalna” fizycznie i emocjonalnie, ale może doświadczać kombinacji czynników przyczyniających się do ich moczenia nocnego, w tym genetyki, mniejszej pojemności pęcherza, tendencji do głębokiego snu i trudności z rozpoznaniem pełnego pęcherza podczas snu.
- Większość dorosłych, którzy zmagają się z moczeniem nocnym, robi to z przyczyn medycznych lub fizycznych. Niektóre możliwe przyczyny to: genetyka, brak równowagi hormonalnej, infekcje dróg moczowych, problemy z prostatą i mała pojemność pęcherza.
Krok 2. Prowadź dziennik
Prowadzenie dziennika lub dziennika zmoczenia łóżka przez Ciebie lub Twoje dziecko pomoże lekarzowi zawęzić przyczynę. Powinieneś uwzględnić:
- Kiedy wypadki mają miejsce w dzień i/lub w nocy
- Częstotliwość wypadków
- Kiedy zaczęło się moczenie nocne
- Rodzaj i ilość zużytych płynów
- Jeśli moczenie nocne występuje również w domu lub w innych środowiskach
- Inne objawy wraz z oddawaniem moczu, takie jak ból
- Jeśli występują również zaparcia lub stolce
Krok 3. Weź leki
Poproś lekarza o leki na receptę, które pomogą zmniejszyć lub zatrzymać moczenie nocne. Najczęściej stosowanym lekiem na moczenie nocne jest desmopresyna (DDAV). Jest to skuteczny i bezpieczny lek stosowany zgodnie z zaleceniami. Jest dostępny w postaci aerozolu do nosa i tabletek, ale nie jest zalecany dla dzieci poniżej 6 roku życia. Jeśli dziecko dobrze reaguje na lek, program utrzymuje się przez kilka miesięcy, a następnie dziecko jest odstawiane od DDAVP. Może nie leczyć przyczyny moczenia nocnego, ale może kontrolować objawy. Istnieje wiele różnych rodzajów leków, z których niektóre zmniejszają ilość produkowanego moczu, a inne rozluźniają pęcherz. Skonsultuj się z lekarzem, aby ustalić, który z nich będzie najlepiej odpowiadał Twoim potrzebom.
Krok 4. Rozważ operację
Operacja powinna być ostatnią rzeczą, którą rozważasz, ponieważ jest to bardziej inwazyjna opcja. Skonsultuj się z lekarzem i upewnij się, że wcześniej wyczerpałeś wszystkie inne opcje. Opcje chirurgiczne obejmują:
- Stymulacja nerwu krzyżowego, gdzie aktywność mięśni pęcherza jest zmniejszona.
- Cytoplastyka małży, w której zwiększa się pojemność pęcherza.
- Miektomia wypieracza, podczas której skurcze pęcherza są wzmacniane i zmniejszane.
Porady
- Nie bój się mówić. Chociaż możesz być zakłopotany swoim moczeniem nocnym, może istnieć poważniejszy problem, w którym lekarz może pomóc w leczeniu.
- Staraj się regularnie oddawać mocz.
- Ogólnie unikaj zaparć.
- Bądź cierpliwy wobec siebie lub swojego dziecka.
- Niektóre dzieci, które moczą łóżko, rozwiązują ten problem samodzielnie w ciągu roku, bez leczenia. Jednak brak leczenia i pozostawienie go samemu sobie może zaszkodzić ich poczuciu własnej wartości.
- Jeśli palisz i masz problem z moczeniem nocnym, rzucenie palenia może zmniejszyć wyciek moczu.
- W przypadku dzieci niepowodzenia leczenia i nawroty są powszechne, ale należy odczekać 4-6 tygodni, aby leczenie zadziałało.
- Moczenie nocne jest normalne u dzieci w wieku 6 lat i młodszych, które mogą jeszcze nie opanować w pełni umiejętności korzystania z toalety.
