Owrzodzenia jamy ustnej i afty nie są niebezpieczne, ale mogą być irytujące i bolesne. Wrzody mogą pojawić się w dowolnym miejscu na ustach, wewnętrznych policzkach, pod językiem lub dziąsłach. Możesz go dostać, jeśli przypadkowo przygryziesz policzek lub język lub regularnie jesz kwaśne lub pikantne potrawy. Niedobór witamin, chemioterapia, alergie pokarmowe lub nadwrażliwość na niektóre pasty do zębów mogą również powodować dokuczliwe owrzodzenia jamy ustnej. Naturalne leki miejscowe działają najlepiej na owrzodzenia na ustach, a płyny do płukania jamy ustnej są idealne na owrzodzenia jamy ustnej. Przeprowadzimy Cię przez proste, naturalne domowe sposoby i inne opcje leczenia, aby szybko złagodzić ból i zapobiegać owrzodzeniom jamy ustnej.
Kroki
Metoda 1 z 4: Stosowanie leczenia miejscowego
Krok 1. Wcieraj surowy miód na wrzód do 4 razy dziennie
Niepasteryzowany lub niefiltrowany miód zawiera mnóstwo enzymów gojących rany, które mogą skrócić czas gojenia się ran w jamie ustnej. Użyj czystego palca, aby nałożyć kroplę lub dwie miodu na wrzód. Jeśli owrzodzenie jest na twojej wardze, oprzyj się pokusie zlizania miodu.
- Poszukaj butelki lub słoika miodu z napisem „surowy” lub „niefiltrowany” na etykiecie.
- Nie używaj zwykłego miodu, ponieważ często jest podgrzewany przed butelkowaniem, co usuwa jego przeciwutleniacze i właściwości antybakteryjne.
Krok 2. Wcieraj olej kokosowy w owrzodzenie do 5 razy dziennie
Średniołańcuchowe kwasy tłuszczowe nadają olejowi kokosowemu właściwości przeciwdrobnoustrojowe, pomagając pozbyć się patogenów bakteryjnych, grzybiczych i wirusowych. Nanieś ilość oleju kokosowego wielkości grochu na czysty palec lub wacik i wetrzyj go w owrzodzenie.
- Jeśli owrzodzenie w jamie ustnej, spróbuj „wyciągnąć” olejem kokosowym, machając nim wokół ust do 15 minut. Wypluj to później, tak jakbyś płukał usta.
- Olej kokosowy można znaleźć w naturalnych sklepach ze zdrową żywnością lub w alejkach do pieczenia większości sklepów spożywczych.
Krok 3. Zastosuj zimny kompres, aby złagodzić ból i obrzęk
Owiń kostkę lodu w czysty ręcznik papierowy i przyłóż do owrzodzenia. Uważaj, aby nie dotknąć kostką lodu bezpośrednio wrzodu, ponieważ może go podrażnić lub spowodować pieczenie. Przeziębienie pomoże na chwilę znieczulić obszar i ból.
Jest to szczególnie pomocne, jeśli owrzodzenia są spowodowane zapaleniem błony śluzowej jamy ustnej w wyniku chemioterapii lub radioterapii
Krok 4. Umieść mokrą czarną torebkę herbaty na wrzodzie
Za jej właściwości przeciwzapalne, przeciwbólowe odpowiadają garbniki zawarte w czarnej herbacie. Namocz torebkę czarnej herbaty we wrzącej wodzie do 1 minuty przed jej wyjęciem i ostudzeniem. Przytrzymaj torebkę na owrzodzeniu przez 5 minut, aby złagodzić ból i zmniejszyć stan zapalny w okolicy.
Możesz to również zrobić z torebkami zielonej lub rumiankowej herbaty
Krok 5. Nałóż ocet jabłkowy na wrzód do 3 razy dziennie
Ocet jabłkowy może pomóc wyleczyć wrzód i zapobiec jego zakażeniu. Zanurz bawełniany wacik w butelce octu jabłkowego, aby zwilżyć końcówkę. Wcieraj go w owrzodzenie do 3 razy dziennie.
To normalne, że przez kilka sekund odczuwasz lekkie pieczenie octem
Metoda 2 z 4: Stosowanie naturalnego płynu do płukania jamy ustnej
Krok 1. Zmyj słoną wodą do 4 razy dziennie, aby pozbyć się owrzodzeń w jamie ustnej
Połącz 1 łyżeczkę (4,2 g) soli z 4 płynnymi uncjami (120 ml) wody. Mieszaj w ustach przez 30 sekund, a następnie wypluj. Sól przyspieszy proces gojenia i złagodzi ból.
- Aby uzyskać największą ulgę w bólu, użyj gorącej lub ciepłej wody.
- Słona woda pomoże również pozbyć się płytki nazębnej i drobnoustrojów jamy ustnej, które mogły spowodować owrzodzenie.
- Alternatywnie użyj tej samej ilości sody oczyszczonej zamiast soli.
Krok 2. Użyj naturalnego płynu do płukania ust z olejkiem z drzewa herbacianego i ciepłą wodą
Olejek z drzewa herbacianego to potęga, jeśli chodzi o naturalne środki lecznicze ze względu na swoje właściwości przeciwbakteryjne i przeciwzapalne. Umieść 2 krople olejku z drzewa herbacianego w 16 płynnych uncjach (470 ml) ciepłej wody i zamieszaj. Mieszaj mieszanką przez 30 sekund i wypluj. Rób to do 3 razy dziennie i nie dłużej niż 3 dni.
- Dodaj 4 łyżeczki (17 g) soli do mieszanki, aby uzyskać dodatkową ulgę w bólu.
- Nie połykaj płynu do płukania ust, ponieważ olejek z drzewa herbacianego może być szkodliwy, jeśli go połkniesz.
Krok 3. Użyj płynu do płukania jamy ustnej z szałwią, aby złagodzić ból i stany zapalne
Szałwia jest stosowana w medycynie od tysięcy lat. Jego właściwości antybakteryjne i przeciwdrobnoustrojowe sprawiają, że jest to świetna naturalna opcja leczenia owrzodzeń jamy ustnej. Myć go w ustach 2-3 razy dziennie po umyciu zębów.
- Możesz kupić płyn do płukania ust z szałwią w Internecie lub w naturalnych sklepach spożywczych i drogeriach.
- Możesz zrobić płyn do płukania jamy ustnej, gotując 2 łyżki (30 g) świeżych liści szałwii (około 20 do 30 liści) w 16 uncji płynu (470 ml) wody przez 10 minut. Odcedź liście i pozwól płynowi ostygnąć do temperatury pokojowej przed pomieszaniem.
- Jeśli masz zapalenie błony śluzowej wywołane chemioterapią, poszukaj mieszanki do płukania jamy ustnej z szałwią zawierającej tymianek i miętę pieprzową, aby uzyskać najlepszą moc uzdrawiania i złagodzić ból.
- Inne zioła, które mogą być pomocne, to lukrecja i korzeń prawoślazu. Porozmawiaj z lekarzem medycyny naturalnej lub ziołolecznictwem o tym, jak używać tych ziół w płynach do płukania ust lub płukania gardłowego w leczeniu zapalenia błony śluzowej.
Krok 4. Unikaj past do zębów i płynów do płukania ust zawierających laurylosiarczan sodu
Laurylosiarczan sodu lub SLS jest powszechnym składnikiem produktów do higieny jamy ustnej. Dla niektórych osób ten składnik wiąże się z nawracającymi owrzodzeniami jamy ustnej. Sprawdź listę składników swojej zwykłej pasty do zębów lub płynu do płukania jamy ustnej, aby sprawdzić, czy na liście znajduje się SLS. Jeśli tak, przejdź do innej marki bez SLS i sprawdź, czy objawy się poprawią.
Szukaj past do zębów i płynów do płukania jamy ustnej o naturalnych recepturach lub takich, które są przeznaczone dla osób z wrażliwymi zębami lub dziąsłami
Metoda 3 z 4: Zmiana diety w celu promowania gojenia
Krok 1. Unikaj zbyt kwaśnych lub słonych potraw, aby uniknąć podrażnienia owrzodzenia
Mdłe potrawy są najlepsze, gdy masz wrzody, ponieważ zbyt duża ilość przypraw lub kwasowości może podrażnić otwartą ranę i spowolnić proces gojenia. Owoce i soki cytrusowe, pomidory, ostry sos i ostra papryka będą musiały poczekać, aż wrzód się zagoi.
- Piwo, wino, likiery i napoje zawierające kofeinę lub gazowane mogą również podrażniać wrzody w jamie ustnej.
- Jeśli zdecydujesz się na tego rodzaju pokarmy i napoje, wypłucz usta wodą, aby zminimalizować podrażnienia.
Krok 2. Jedz miękkie pokarmy i unikaj twardych, chrupiących potraw
Twarde lub chrupiące pokarmy mogą podrażniać wrzody, wydłużając czas gojenia. Te pokarmy mogą również powodować częstsze żucie, ciągnąc skórę wokół wrzodu i pogarszając go (szczególnie, jeśli masz je na wewnętrznym policzku lub języku). Wybieraj miękkie produkty, takie jak owies, ryż, ziemniaki, jogurt, twarożek, zupa, dobrze ugotowany makaron i dobrze ugotowane warzywa.
- Jeśli masz owrzodzenie na wewnętrznym policzku lub języku, posiekaj pokarmy, takie jak chleb i mięso, tak bardzo, jak to możliwe, aby zmniejszyć ilość żucia, którą musisz zrobić.
- Podawaj produkty do żucia lub twardsze z sosami lub sosami, aby ułatwić ich spożywanie.
- Użyj robota kuchennego do zmiksowania owoców i warzyw, aby były łatwiejsze do spożycia.
- Unikaj jedzenia takich rzeczy jak frytki, popcorn, chrupiąca pizza, tosty, surowe warzywa i orzechy, dopóki twój wrzód się nie zagoi.
Krok 3. Ssać pastylki z cynkiem, aby zabić bakterie i wzmocnić układ odpornościowy
Słaby układ odpornościowy może spowolnić gojenie i spowodować, że wrzód będzie się dłużej utrzymywać. Sprawdź etykietę na opakowaniu lub butelce pastylek, aby zobaczyć, ile miligramów zawiera każda pastylka. Większość odmian zaleca do 4 pastylek dziennie.
- Dla kobiet dzienna zalecana ilość cynku na dzień wynosi 8 mg. Mężczyźni powinni otrzymać 11 mg. Bezpiecznie jest przyjmować do 40 mg dziennie.
- Jeśli zdecydujesz się na długoterminowe przyjmowanie cynku, będziesz musiał również zażywać suplement miedzi. Przyjmowanie cynku przez dłuższy czas wyczerpuje naturalne zapasy miedzi w organizmie.
- Tabletki do ssania z cynkiem można kupić w większości sklepów spożywczych lub drogerii.
Krok 4. Pij ciepłą herbatę z echinacei, aby przyspieszyć proces gojenia
Echinacea wspiera układ odpornościowy, pomagając organizmowi szybciej leczyć wrzody i zmniejszając ryzyko infekcji. Zamocz torebkę herbaty z echinacei we wrzącej wodzie przez 2 do 3 minut. Pozwól mu ostygnąć do temperatury letniej lub pokojowej, zanim zaczniesz się nim cieszyć, ponieważ gorące płyny mogą podrażnić owrzodzenie.
Wrzuć kilka kostek lodu do kubka, aby schłodzić go do letniej lub pokojowej temperatury
Krok 5. Zwiększ spożycie witaminy B12, aby przyspieszyć gojenie i zapobiec przyszłym wrzodom
B-12 pomaga organizmowi wytwarzać DNA i utrzymuje zdrowe komórki krwi. Dieta uboga w ten niezbędny składnik odżywczy zwiększa ryzyko rozwoju owrzodzeń jamy ustnej. Jeśli stosujesz dietę roślinną, istnieje większe prawdopodobieństwo niedoboru witaminy B12. Jeśli alergie lub ograniczenia dietetyczne uniemożliwiają dostarczenie wystarczającej ilości witaminy B12 z pożywienia, porozmawiaj ze swoim lekarzem o przyjmowaniu suplementu.
- Wegańskie źródła B-12 obejmują wzbogacone drożdże odżywcze, wzbogacone mleko roślinne (migdałowe, sojowe, kokosowe), wzbogacone płatki zbożowe, produkty ze sztucznego mięsa (wzmocnione seitan, tempeh i tofu) oraz nori (wodorosty).
- Produkty pochodzenia zwierzęcego, takie jak ryby, drób, mięso, jaja, mleko i przetwory mleczne są dobrym źródłem witaminy B-12.
Metoda 4 z 4: Spotkanie z lekarzem
Krok 1. Udaj się do lekarza, jeśli owrzodzenie jamy ustnej nasila się lub utrzymuje się dłużej niż 3 tygodnie
Jeśli zauważysz, że wrzód staje się bolesny lub zaczerwieniony, lub jeśli utrzymuje się dłużej niż 3 tygodnie, może to być objawem większego stanu. Możesz mieć niedobór żywieniowy, który wymaga nadzoru i leczenia lekarza, infekcję wirusową lub (mniej prawdopodobne) chorobę Leśniowskiego-Crohna lub chorobę zapalną jelit.
- Twój dentysta może ocenić owrzodzenie i zaproponować przebieg leczenia. Najlepiej jednak udać się do lekarza na wypadek, gdyby konieczne było pobranie krwi lub wykonanie innych badań w celu ustalenia przyczyny wrzodu.
- Krwawienie i białe plamy wokół owrzodzenia to oznaki infekcji.
- Nawracające owrzodzenia jamy ustnej mogą być również objawem celiakii. Porozmawiaj z lekarzem o tej możliwości, zwłaszcza jeśli masz również objawy, takie jak przewlekła biegunka lub zaparcia, wzdęcia, gazy, bóle brzucha, nudności lub blade, śmierdzące stolce.
Krok 2. Jeśli to konieczne, skontaktuj się z dentystą w sprawie wadliwych wypełnień lub źle dopasowanych ustników
Jeśli podejrzewasz, że owrzodzenie spowodowało tarcie spowodowane wadliwym wypełnieniem lub źle dopasowaną protezą lub uchwytami, skontaktuj się z dentystą. Wymiana lub ponowne założenie wypełnienia może powstrzymać ostre krawędzie zębów przed podrażnieniem wrażliwej tkanki jamy ustnej. Podobnie, założenie retenera lub protezy zmniejszy nacisk na dziąsła i pozwoli na wygojenie owrzodzenia bez dalszego podrażnienia.
Na przykład, jeśli owrzodzenie znajduje się na wewnętrznej wardze bezpośrednio przed miejscem, w którym wypadło wypełnienie, rozsądnie jest założyć, że ostre krawędzie wokół jamy spowodowały owrzodzenie
Krok 3. Zrób test na liszaj płaski, jeśli zauważysz koronkowy wzór na wewnętrznych policzkach
Liszaj płaski jamy ustnej oznacza stan zapalny tkanek i błon śluzowych jamy ustnej. Pojawi się jako biały, koronkowy wzór na wewnętrznej stronie policzków. Twój lekarz lub dentysta może podać Ci żel kortykosteroidowy lub zastrzyk, aby to wyjaśnić.
- Oprócz białych, koronkowych plam, możesz również mieć czerwone, spuchnięte plamy lub bolesne otwarte rany.
- Liszaj płaski jamy ustnej należy leczyć, ponieważ może on prowadzić do chorób dziąseł, zwłaszcza jeśli palisz i nie masz dobrych nawyków w zakresie higieny jamy ustnej.
Krok 4. Porozmawiaj z lekarzem, jeśli masz słaby układ odpornościowy z powodu innych chorób
Pewne schorzenia, takie jak HIV i toczeń, mogą osłabiać układ odpornościowy, co coraz bardziej utrudnia organizmowi wyleczenie wrzodu bez dodatkowego wsparcia. Mogą przepisać leki lub suplementy dostępne bez recepty, aby wzmocnić układ odpornościowy.
Zawsze skonsultuj się z lekarzem przed przyjęciem jakiegokolwiek nowego suplementu
Porady
- Unikaj lizania lub szturchania wrzodu językiem, ponieważ może to podrażnić ranę i spowolnić gojenie.
- Jeśli masz owrzodzenie na linii dziąseł lub języku, unikaj szczotkowania go, dopóki się nie zagoi.
