Pod koniec ciąży i przez cały okres porodu kobiety doświadczają skurczów, okresowego napięcia i rozluźnienia mięśnia macicy przed porodem. Skurcze w czasie to przydatny sposób określenia, czy poród ma miejsce i jak szybko nastąpi poród. Czytaj dalej, aby uzyskać informacje o tym, jak mierzyć czas skurczów.
Kroki
Metoda 1 z 3: Wiedza o tym, kiedy zacząć odmierzanie czasu
Krok 1. Rozpoznaj, jak wygląda skurcz
Wiele kobiet opisuje skurcze jako ból, który zaczyna się w dolnej części pleców i przesuwa się w sposób przypominający falę w kierunku brzucha. Uczucie jest opisywane jako podobne do skurczów menstruacyjnych lub zaparć. Z każdym skurczem ból jest początkowo łagodny, narasta do szczytu, a następnie ustępuje.
- Podczas skurczów brzuch staje się sztywny.
- U niektórych kobiet ból pozostaje w dolnej części pleców. Skurcze są nieco inne dla każdego.
- Na początku porodu większość skurczów trwa od 60 do 90 sekund i pojawia się co 15-20 minut. Zmniejszają się w czasie trwania i zwiększają częstotliwość w miarę zbliżania się porodu.
Krok 2. Rozpocznij mierzenie czasu, gdy poczujesz kilka z rzędu
Często w miesiącach poprzedzających poród od czasu do czasu odczuwa się skurcz. Twoje ciało „ćwiczy” przed głównym wydarzeniem i zwykle nie jest to powodem do niepokoju. Kiedy zbliża się termin porodu i odczuwasz kilka skurczów, które wydają się mieć regularny wzorzec, zmierz je tak, aby móc określić, czy zaczniesz rodzić.
Metoda 2 z 3: Skurcze w czasie
Krok 1. Zdecyduj, jakich narzędzi do pomiaru czasu użyć
Możesz użyć stopera, zegara z sekundnikiem lub internetowego narzędzia do pomiaru czasu, aby śledzić częstotliwość i czas trwania skurczów. Miej pod ręką ołówek i papier, aby móc zapisywać liczby i rozpoznawać wzory.
- Użyj precyzyjnego timera zamiast zegara cyfrowego bez sekund. Ponieważ skurcze często trwają krócej niż minutę, ważne jest, aby móc zmierzyć je z dokładnością do sekundy.
- Zrób wykres, który pomoże Ci łatwo rejestrować dane. Utwórz kolumnę zatytułowaną „Skurcze”, jedną zatytułowaną „Czas się rozpoczął” i trzecią zatytułowaną „Czas się skończył”. Dołącz czwartą kolumnę o nazwie „Czas trwania”, aby obliczyć, jak długo trwa każdy skurcz, oraz piątą kolumnę o nazwie „Czas między skurczami”, aby obliczyć czas, jaki upłynął od początku jednego skurczu do początku następnego.
Krok 2. Rozpocznij pomiar czasu na początku skurczu
Nie zaczynaj w środku lub pod koniec już występującego skurczu. Jeśli ty lub ktokolwiek doświadcza skurczów, jesteś w środku skurczu, kiedy zdecydujesz się rozpocząć odmierzanie czasu, poczekaj na rozpoczęcie następnego skurczu.
Krok 3. Zapisz czas rozpoczęcia skurczu
Kiedy poczujesz, że twój brzuch się zaciska, uruchom stoper lub zacznij obserwować zegar i zanotuj godzinę w kolumnie „Czas rozpoczęty”. Im większą dokładność możesz zapewnić, tym lepiej. Na przykład zamiast pisać „22:00” wpisz „22:03:30”. Jeśli skurcz zaczął się dokładnie o 22:00, napisz „22:00”.
Krok 4. Zapisz czas zakończenia skurczu
Kiedy ból ustąpi, a skurcz się skończy, zanotuj dokładny moment, w którym ustał. Ponownie podaj jak najwięcej informacji i dokładności.
- Teraz, gdy pierwszy skurcz się skończył, możesz wypełnić kolumnę „Czas trwania”. Na przykład, jeśli skurcz rozpoczął się o 10:03:30 i zakończył o 10:04:20, czas trwania skurczu wynosił 50 sekund.
- Zapisz inne informacje o skurczu, np. gdzie zaczął się ból, jak się czuł i tak dalej. Może to być przydatne, gdy skurcze trwają i zaczniesz zauważać wzorce.
Krok 5. Zapisz czas, kiedy zaczyna się kolejny skurcz
Odejmij czas rozpoczęcia poprzedniego skurczu od czasu rozpoczęcia tego skurczu, a będziesz wiedział, jak daleko od siebie są twoje skurcze. Na przykład, jeśli poprzedni skurcz zaczął się o 10:03:30, a ten zaczął się o 10:13:30, to twoje skurcze występują w odstępie dokładnie 10 minut.
Metoda 3 z 3: Wiedza o tym, kiedy zaczynasz poród
Krok 1. Rozpoznaj oznaki skurczów porodowych
W niektórych przypadkach kobiety mają serię skurczów przed porodem. Są to tak zwane „fałszywe skurcze” lub skurcze Braxtona Hicksa. Znajomość różnicy między prawdziwymi skurczami porodowymi a fałszywymi skurczami może pomóc w ustaleniu, jakie kroki należy podjąć dalej.
- Skurcze porodowe zbliżają się do siebie i trwają krócej w miarę upływu godzin, podczas gdy fałszywe skurcze nie mają przewidywalnego wzoru.
- Skurcze porodowe trwają, nawet jeśli zmienisz pozycję lub się poruszasz, podczas gdy fałszywe skurcze mogą zniknąć po przeprowadzce.
- Skurcze porodowe stają się z czasem silniejsze i bardziej bolesne, podczas gdy fałszywe skurcze są zwykle słabe.
Krok 2. Poznaj inne oznaki występowania porodu
Oprócz regularnych skurczów istnieją inne fizyczne oznaki, że kobieta doświadcza porodu, a nie fałszywego porodu. Poszukaj następujących zmian:
- Przerywanie wody.
- Dziecko „jaśnieje” lub opada niżej w kierunku szyjki macicy.
- Przejście śluzu.
- Rozszerzenie szyjki macicy.
Krok 3. Wiedz, kiedy przygotować się do porodu
Czas iść do szpitala lub poprosić położną o przygotowanie się do porodu, gdy dojdzie do „rzeczywistego porodu”. Dzieje się tak, gdy silne skurcze trwające od 45 do 60 sekund występują w odstępie 3-4 minut.
Wideo - Korzystając z tej usługi, niektóre informacje mogą być udostępniane YouTube
