Eksperci twierdzą, że bardziej prawdopodobne jest zakażenie dróg moczowych (ZUM) podczas ciąży, co może powodować częste oddawanie moczu, ból lub pieczenie podczas oddawania moczu oraz dyskomfort w jamie brzusznej. Na szczęście możliwe jest zapobieganie ZUM dzięki łatwym zmianom diety i stylu życia. Badania sugerują, że proste rozwiązania, takie jak picie dużej ilości wody, częste oddawanie moczu, sikanie zaraz po seksie i wycieranie od przodu do tyłu po skorzystaniu z toalety, mogą pomóc w uniknięciu ZUM. Istnieje kilka sposobów na zmniejszenie ryzyka ZUM w czasie ciąży, więc wybierz te, które będą dla Ciebie najlepsze.
Kroki
Metoda 1 z 4: Zapewnienie prawidłowego odżywiania
Krok 1. Utrzymuj nawodnienie, pijąc codziennie dużo płynów
Woda może pomóc wypłukać bakterie z systemu, zapobiegając nowym infekcjom, a być może nawet wypłukać początki infekcji z systemu.
- Pij sześć do ośmiu szklanek o pojemności 1,4 do 2 litrów wody każdego dnia.
- Rozważ dodanie cytryny do wody, aby zwiększyć kwasowość moczu i zwalczyć rozwój bakterii.
- Codziennie pij niesłodzony sok żurawinowy. Chociaż badania pozostają niejednoznaczne, istnieją pewne dowody sugerujące, że sok żurawinowy może zmniejszać liczbę bakterii w drogach moczowych i ograniczać powstawanie nowych bakterii.
- Unikaj innych soków owocowych, alkoholu i napojów zawierających kofeinę.
- Sprawdź kolor moczu, aby sprawdzić, czy otrzymujesz wystarczającą ilość płynów. Ciemny mocz wskazuje, że możesz być odwodniona, co może prowadzić do ZUM w czasie ciąży.
Krok 2. Weź witaminy, aby zapobiec infekcji
Odpowiednia mieszanka witamin może również wzmocnić układ odpornościowy, co może pomóc organizmowi w walce z ZUM i innymi infekcjami.
Zapytaj swojego lekarza, jakie witaminy są bezpieczne do stosowania w czasie ciąży. Upewnij się, że nie będą oddziaływać negatywnie na żadne przyjmowane leki. Ogólnie rzecz biorąc, Twój dzienny schemat powinien składać się z 250 do 500 mg witaminy C, 25 000 do 50 000 IU beta-karotenu i 30 do 50 mg cynku. Podczas gdy standardowe witaminy prenatalne będą zawierać niektóre z tych witamin, prawdopodobnie będziesz chciał przyjmować dodatkowe suplementy, aby zapewnić sobie wystarczające dawki
Krok 3. Wybieraj pełnowartościową żywność zamiast nadmiernie rafinowanej lub przetworzonej lub zawierającej dużo cukru
Cukier może hamować białe krwinki w organizmie przed zwalczaniem bakterii, w tym bakterii wywołujących ZUM.
Spożywaj pokarmy bogate w przeciwutleniacze, takie jak jagody, wiśnie, pomidory i kabaczek
Metoda 2 z 4: Utrzymanie właściwej higieny
Krok 1. Utrzymuj okolice narządów płciowych w czystości
Unikaj używania mocnego mydła, kremu, biczów, pudrów i sprayów. Produkty te mogą zwiększać ryzyko zarażenia ZUM w czasie ciąży.
- Weź prysznic zamiast kąpieli. Jeśli musisz się kąpać, unikaj więcej niż dwóch kąpieli dziennie lub kąpieli dłużej niż pół godziny na raz.
- Unikaj kąpieli z bąbelkami lub koralików do kąpieli, które mogą zapalić otwór cewki moczowej.
- Upewnij się, że wanna jest dobrze wyczyszczona i wypłukana przed kąpielą.
Krok 2. Idź do łazienki, gdy tylko poczujesz potrzebę
Trzymanie moczu dłużej utrzymuje bakterie w pęcherzu i zwiększa ryzyko rozwinięcia się infekcji. Zadbaj o całkowite opróżnienie pęcherza podczas każdej podróży. Pamiętaj, że nacisk rosnącej macicy może skomplikować tę praktykę; musisz dokładnie rozważyć, czy rzeczywiście skończyłeś oddawać mocz.
- Osuszyć papierem toaletowym i nie pocierać okolic narządów płciowych. Za każdym razem wycieraj od przodu do tyłu.
- Jak najszybciej wylecz zaparcia.
Krok 3. Idź do łazienki przed i po stosunku seksualnym
Umyj okolice narządów płciowych ciepłą wodą przed seksem, aby wyeliminować bakterie. Podczas seksu możesz używać lubrykantu na bazie wody.
Nie powinieneś uprawiać seksu, jeśli jesteś leczony z powodu infekcji dróg moczowych
Metoda 3 z 4: Noszenie odpowiedniej odzieży
Krok 1. Przejdź na bawełnianą bieliznę i zmieniaj ją codziennie
Tkaniny syntetyczne zatrzymują wilgoć przy skórze, a bawełna pozwala „oddychać” genitaliom. Czyste ubrania zapobiegają gromadzeniu się bakterii w okolicy narządów płciowych.
Upewnij się, że bielizna jest dobrze dopasowana. Styl Twojej bielizny jest mniej ważny niż jej dopasowanie. Noś rodzaj, który uważasz za najwygodniejszy, ale upewnij się, że są wystarczająco pojemne
Krok 2. Noś luźne spodnie i spódnice
Ciasne, ograniczające ubranie może utrudnić całkowite opróżnienie pęcherza. Zachęca to do tworzenia kopii zapasowych w drogach moczowych i powoduje infekcje.
- Odzież poliestrowa i syntetyczna może zatrzymywać wilgoć i sprzyjać rozwojowi bakterii. Szukaj odzieży wykonanej z bawełny, lnu i innych włókien naturalnych.
- Rajstopy i rajstopy (zwłaszcza te, które nie są bawełniane) również zatrzymują wilgoć w okolicy narządów płciowych, więc potraktuj ciążę jako wymówkę, aby cieszyć się wolnością gołych nóg, gdy tylko jest to możliwe.
Krok 3. Podczas siedzenia krzyżuj kostki zamiast nóg
Skrzyżowanie nóg ogranicza przepływ powietrza i zatrzymuje wilgoć na skórze, tworząc przyjazne środowisko dla rozwoju bakterii.
Metoda 4 z 4: Konsultacja z pracownikiem służby zdrowia
Krok 1. Natychmiast skontaktuj się z lekarzem, jeśli uważasz, że możesz mieć ZUM
ZUM częściej rozwijają się w infekcje nerek u kobiet w ciąży niż u kobiet, które nie są w ciąży. Natychmiastowe leczenie ZUM antybiotykami zmniejszy ryzyko poważniejszej infekcji.
Krok 2. Skonsultuj się z lekarzem przed zastosowaniem dodatkowych suplementów
Możesz natknąć się na artykuły polecające schematy zapobiegania ZUM, takie jak d-mannoza, rodzaj cukru związanego z glukozą, który może zapobiegać przywieraniu niektórych rodzajów bakterii do ścian dróg moczowych. Przeprowadzono znacznie mniej badań dotyczących wpływu tych suplementów na kobiety w ciąży. Nigdy nie rozpoczynaj suplementacji bez pytania lekarza o potencjalne ryzyko i korzyści dla twojego zdrowia i zdrowia twojego dziecka.
Krok 3. Zapytaj swojego lekarza o szczepionki
Chociaż szczepionki na ZUM były w fazie rozwoju w 2014 roku, naukowcy z University of Wisconsin-Madison i University of Michigan, między innymi, aktywnie prowadzą badania nad szczepionkami. Naukowcy są przekonani, że szczepionki będą w przyszłości opłacalnym podejściem do leczenia. oczekuje się, że będą dostępne w ciągu najbliższych kilku lat.
Porady
Często podczas pierwszej wizyty prenatalnej wykonuje się posiew moczu. Wiele kobiet ma wysoki poziom bakterii bez objawów (zwanych bakteriami bezobjawowymi). Wymaga to leczenia, a w przyszłości należy przeprowadzić posiew moczu, aby sprawdzić, czy bakteria zniknęła
Ostrzeżenia
- Zagrożenia dla matki związane z nieleczonym ZUM obejmują wysokie ciśnienie krwi, anemię lub infekcje macicy.
- Nieleczony ZUM może spowodować przedwczesny poród i skutkować niską masą urodzeniową dziecka. Może nawet powodować pewne problemy rozwojowe lub psychiczne u noworodków.
- Infekcje dróg moczowych, które stają się infekcjami nerek, mogą prowadzić do poważnego stanu, który może prowadzić do śmierci matki i dziecka.
