Jeśli zauważyłeś, że Twoje dziąsła są zaczerwienione i podrażnione, możesz mieć zapalenie dziąseł. Jest to łagodna forma choroby dziąseł i zazwyczaj nie jest głównym powodem do niepokoju. Jednak ważne jest, aby leczyć zapalenie dziąseł, aby nie stało się poważne. Możesz leczyć go w domu, odpowiednio szczotkując, nitkując i używając płynu do płukania ust. Powinieneś również regularnie odwiedzać swojego dentystę, aby mógł pomóc Ci w utrzymaniu zdrowej jamy ustnej.
Kroki
Metoda 1 z 3: Prawidłowe mycie zębów
Krok 1. Myj zęby co najmniej dwa razy dziennie
Konsekwencja jest kluczem do dobrego zdrowia jamy ustnej. Wyrób sobie nawyk mycia zębów rano i wieczorem. Co więcej, szczotkuj zęby po każdym posiłku lub przekąsce, jeśli masz czas. Regularne szczotkowanie może pomóc w zmniejszeniu i zapobieganiu zapaleniu dziąseł.
- Trzymaj szczoteczkę pod kątem 45 stopni i szczotkuj w przód iw tył krótkimi pociągnięciami. Upewnij się, że pokryłeś każdą powierzchnię zębów i linię dziąseł.
- Staraj się szczotkować przez 2 minuty za każdym razem. Ustaw minutnik w telefonie, aby upewnić się, że nie przestaniesz zbyt wcześnie.
Krok 2. Użyj pasty do zębów z fluorem, aby utrzymać zdrowe usta
Fluor jest naprawdę skuteczny w zabijaniu bakterii powodujących zapalenie dziąseł. Może również zabić nieświeży oddech, który zwykle towarzyszy wczesnej chorobie dziąseł. Kupując pastę do zębów, sprawdź listę składników, aby upewnić się, że fluor jest jednym z głównych składników.
Poproś dentystę, aby polecił markę, jeśli nie jesteś pewien, co kupić
Krok 3. Wybierz miękką szczoteczkę do zębów, aby chronić dziąsła
Większość szczoteczek do zębów ma etykietę na opakowaniu, która wskazuje, czy włosie jest miękkie, średnie czy twarde (twarde). Zawsze wybieraj taki, który ma miękkie włosie. Łatwiej je dziąsła. Twardsze włosie może sprawić, że już obolałe dziąsła staną się jeszcze bardziej podrażnione i bolesne.
Alternatywnie możesz użyć elektrycznej szczoteczki do zębów. Głowica obraca się, dzięki czemu nie musisz się martwić o właściwy rodzaj skoku. Niektóre z bardziej wyrafinowanych modeli mają nawet czujnik, który wykrywa, czy używasz zbyt dużego nacisku
Krok 4. Wymieniaj starą szczoteczkę do zębów na nową co 3-4 miesiące
Włosie z czasem się zużywa, dlatego ważne jest, aby regularnie wymieniać szczoteczkę do zębów. Spróbuj ustawić przypomnienie w swoim kalendarzu, aby nie zapomnieć. Możesz także kupić wielopaki szczoteczek do zębów, aby zawsze mieć jedną pod ręką, gdy nadejdzie czas na nową.
Jeśli masz elektryczną szczoteczkę do zębów, nie musisz jej tak często wymieniać. Zamiast tego spróbuj dezynfekować główkę szczoteczki raz w miesiącu
Metoda 2 z 3: Tworzenie dobrej rutyny opieki zdrowotnej jamy ustnej
Krok 1. Użyj płynu do płukania jamy ustnej zalecanego przez dentystów
Dostępna jest szeroka gama płynów do płukania ust, a wybór odpowiedniego może być przytłaczający. Zazwyczaj płukanki bezalkoholowe są najskuteczniejsze w zwalczaniu i zapobieganiu zapaleniu dziąseł. Aby mieć pewność, że wybierzesz właściwy, poproś dentystę o rekomendację.
Codziennie płukać usta płynem do płukania ust przez 1 minutę. Wypluj go do zlewu, gdy skończysz nim wymachiwać
Krok 2. Czyść nić dentystyczną raz dziennie, aby utrzymać zdrowe dziąsła
Włączenie nici dentystycznej do codziennej rutyny może pomóc w zapobieganiu gromadzeniu się, które przyczynia się do zapalenia dziąseł. Aby nitkować, weź około 46 cm nitki dentystycznej z dozownika i trzymaj małą część naprężoną w dłoniach. Delikatnie przesuwaj nić między zębami płynnym ruchem w górę iw dół. Trzymaj nić dentystyczną tak, aby tworzyła krzywiznę wokół boku zęba i upewnij się, że używasz czystej części nici dentystycznej, gdy przenosisz się do nowego zęba.
Możesz kupić nić dentystyczną przygotowaną specjalnie dla wrażliwych dziąseł
Krok 3. Rzuć palenie lub używanie innych wyrobów tytoniowych
Papierosy i tytoń bezdymny mogą uszkodzić dziąsła i usta, nie wspominając o ogólnym stanie zdrowia. Jeśli obecnie używasz tytoniu, zacznij ograniczać się jako pierwszy krok do rzucenia palenia. Poproś swojego lekarza o pomoc w znalezieniu bezpiecznego, zdrowego sposobu na zaprzestanie palenia tytoniu.
Krok 4. Zapytaj swojego dentystę, czy powinieneś dodać do swojej rutyny środek do czyszczenia przestrzeni międzyzębowych
Czyścik międzyzębowy to taki, który jest przeznaczony do czyszczenia przestrzeni między zębami, jak nici dentystyczne. Oprócz szczotkowania i nitkowania, możesz użyć środka do czyszczenia przestrzeni międzyzębowych raz w tygodniu, aby zapobiec gromadzeniu się osadów. Postępuj zgodnie ze wskazówkami na wybranym produkcie, aby upewnić się, że używasz go prawidłowo. Zapytaj swojego dentystę, czy dane narzędzie byłoby dla Ciebie pomocne. Popularne czyściki międzyzębowe to:
- Irygatory do wody lub irygatory do powietrza
- Picki do nici dentystycznej lub flossery wstępnie nawleczone
- Małe pędzle z drobnym włosiem
Metoda 3 z 3: Uzyskanie profesjonalnej opieki stomatologicznej
Krok 1. Zaplanuj wizyty u dentysty co 6 miesięcy w celu oczyszczenia
Chociaż możesz skutecznie leczyć zapalenie dziąseł w domu, nadal ważne jest, aby uzyskać profesjonalne czyszczenie. Higienistka może usunąć każdą płytkę nazębną, a także poszukać potencjalnych problemów. Jeśli możesz, spróbuj jechać dwa razy w roku. Porozmawiaj ze swoim ubezpieczycielem o tym, jakie świadczenia pokrywasz.
Krok 2. Poinformuj dentystę o swoich objawach i historii choroby
Poinformuj dentystę, jeśli odczuwasz podrażnienie, nadwrażliwość, krwawienie lub podrażnienie dziąseł. Są to oznaki, że zapalenie dziąseł jest nadal obecne i mogą również wskazywać na inne problemy. Poinformuj dentystę o wszelkich problemach zdrowotnych, które masz i jakie leki przyjmujesz. Te szczegóły mogą mieć wpływ na plany leczenia.
Ważne jest, aby Twój dentysta wysłuchał Twoich obaw. Jeśli nie masz dentysty, z którym czujesz się komfortowo, poproś przyjaciela lub członka rodziny, aby polecił kogoś, komu ufa
Krok 3. Zapytaj swojego dentystę, jak najlepiej dbać o zęby i dziąsła
Nie bój się zadać dentyście kilku pytań. Każdy przypadek jest inny, dlatego ważne jest, abyś otrzymywał rekomendacje dopasowane do Twoich indywidualnych potrzeb. Dobre pytania do zadania to:
- Jak myślisz, co powoduje moje zapalenie dziąseł?
- Co się stanie, jeśli zabiegi domowe nie zadziałają?
- Jakie pasty do zębów i płyny do płukania jamy ustnej polecacie?
- Czy są pewne pokarmy, których powinienem unikać?
Krok 4. Poddaj się leczeniu w ciężkich przypadkach zapalenia dziąseł
Jeśli nie jest odpowiednio leczone, zapalenie dziąseł może przekształcić się w chorobę dziąseł i powodować problemy zdrowotne. W takim przypadku lekarz może zalecić odtwórcze prace dentystyczne, takie jak wymiana starych koron lub mostów, które powodują podrażnienia. Innym razem mogą przepisać antybiotyki w celu zwalczania infekcji.
Jeśli Twoje dziąsła cofnęły się, dentysta może zasugerować przeszczep dziąseł. Jest to zabieg chirurgiczny w gabinecie, który nakłada nową tkankę na obszary, w których cofnęły się dziąsła
Porady
- Jeśli masz problemy z pamiętaniem o nici dentystycznej lub używaniu płynu do płukania ust, spróbuj zostawić sobie notatkę przypominającą na lustrze w łazience.
- Jeśli szukasz nowego dentysty, możesz poprosić o konsultację przed umówieniem się na wizytę.
