Eksperci twierdzą, że nieleczone zapalenie dziąseł może prowadzić do poważniejszej choroby dziąseł (choroba przyzębia) lub utraty zębów, ale można to odwrócić. Zapalenie dziąseł to rodzaj choroby dziąseł, która powoduje zaczerwienienie, podrażnienie i obrzęk dziąseł. Badania sugerują, że zapalenie dziąseł występuje, gdy płytka nazębna, która składa się z bakterii, cząstek pokarmu i śluzu, gromadzi się na zębach i staje się kamieniem nazębnym. Na szczęście zazwyczaj można leczyć zapalenie dziąseł poprzez odpowiednie szczotkowanie i nitkowanie zębów, profesjonalne czyszczenie zębów i stosowanie innych zabiegów dentystycznych.
Kroki
Metoda 1 z 3: Łatwe leczenie zapalenia dziąseł
Krok 1. Myj zęby dwa razy dziennie
Zapalenie dziąseł jest spowodowane nagromadzeniem płytki nazębnej, niewidocznej, lepkiej warstwy bakterii, która tworzy się na zębach po zjedzeniu cukrów i skrobi. Kiedy płytka nazębna pozostaje wystarczająco długo na zębach, twardnieje w kamień nazębny, ponieważ minerały zawarte w ślinie przywierają do płytki nazębnej i tworzą kamienisty osad. Substancje te podrażniają dziąsła, część dziąsła u podstawy zębów i powodują resorpcję kości, odsłaniając korzeń zębów. Możesz zapobiec gromadzeniu się płytki nazębnej, czyszcząc ją co najmniej dwa razy dziennie, a regularne szczotkowanie jest pierwszym krokiem do wyleczenia istniejącego zapalenia dziąseł.
- Używaj szczoteczki do zębów o miękkim włosiu i wymieniaj ją co 2-3 miesiące. Możliwe, że szczoteczki elektryczne skuteczniej usuwają płytkę nazębną i kamień nazębny, dlatego warto rozważyć użycie jednej zamiast zwykłej szczoteczki.
- Nie kładź się do łóżka bez umycia zębów. Cząsteczki jedzenia, które jadłeś w ciągu dnia, z pewnością przykleją się do zębów, a pozostawienie płytki nazębnej na zębach i pozostawanie tam przez noc jeszcze bardziej podrażni Twoje dziąsła. Szczotkowanie zębów przed pójściem spać to najważniejsza czynność, która utrzymuje zdrowe zęby i zmniejsza ilość bakterii w jamie ustnej.
Krok 2. Szczotkuj we właściwy sposób
Poświęć co najmniej 2-3 minuty na mycie zębów. Skoncentruj się zwłaszcza na podrażnionych częściach dziąseł, ponieważ to tam nagromadziły się bakterie. Szczotkuj okrężnymi ruchami, co lepiej usuwa płytkę nazębną niż szczotkowanie z boku na bok.
Nie pozwól, aby podrażnienie, ból lub krwawienie powstrzymały Cię przed myciem zębów. Zaniedbanie ich tylko pogorszy sytuację. Jeśli szczotkujesz zęby odpowiednią techniką co najmniej dwa razy dziennie, zapalenie dziąseł powinno zacząć ustępować za około tydzień
Krok 3. Czyść nitką raz dziennie
Szczotkowanie nie dociera do obszaru dziąseł między zębami, co jest jednym z najłatwiejszych miejsc gromadzenia się bakterii. Aby wyleczyć zapalenie dziąseł, konieczne jest codzienne nitkowanie. Użyj woskowanego kawałka nici dentystycznej lub obsługiwanego „flossera”, aby wykonać zadanie.
Krok 4. Nici dentystycznej we właściwy sposób
Upewnij się, że używasz właściwej techniki nitkowania. Pociągnij nić dentystyczną do dziąsła, a następnie użyj ruchu skrobania, aby usunąć bakterie z obszaru, zanim wyciągniesz nić z powrotem. Użyj różnych części nici dentystycznej dla każdej luki w zębach.
Twoje dziąsła mogą nadmiernie krwawić, jeśli minęło trochę czasu od nitkowania. Używaj nici dentystycznej codziennie, a w ciągu tygodnia lub dwóch zagoją się i przestaną krwawić za każdym razem
Krok 5. Użyj płynu do płukania ust
Antyseptyczny płyn do płukania jamy ustnej usuwa bakterie z maleńkich szczelin, do których nie można dotrzeć szczoteczką do zębów ani nicią dentystyczną. Wybierz płyn do płukania jamy ustnej bez cukru i płukaj przez co najmniej trzydzieści sekund co najmniej raz dziennie po szczotkowaniu i nitkowaniu zębów.
Płukanie płukania jamy ustnej może pomóc usunąć bakterie z tylnej części jamy ustnej i gardła
Krok 6. Pij więcej wody
Częste picie wody w ciągu dnia zapewnia płukanie zębów i zapobiega gromadzeniu się płytki nazębnej. Postaraj się wypijać 8 szklanek wody dziennie, aby uzyskać najlepsze rezultaty. Utrzymywanie odpowiedniego nawodnienia pomaga ślinie wytwarzać ochronną powłokę dla zębów.
- Noś ze sobą butelkę wody w ciągu dnia i często ją uzupełniaj, aby upewnić się, że masz wystarczającą ilość wody.
- Zastąp słodkie napoje, kawę, herbatę i alkohol wodą tak często, jak to możliwe.
- Woda pitna w większości miast i gmin w USA jest fluoryzowana, co pomaga wzmocnić szkliwo zębów. Unikaj picia wody butelkowanej, aby mieć pewność, że otrzymujesz dużo fluoru.
- Należy jednak skontaktować się z lokalnymi władzami i sprawdzić dokładnie, ile fluoru jest w wodzie. Zbyt dużo fluoru może być toksyczne, a nawet powodować raka.
Metoda 2 z 3: Zabiegi pośrednie
Krok 1. Użyj irygatorów doustnych
Stomatolodzy zalecają irygację jamy ustnej jako świetny sposób na dokładne oczyszczenie zębów i dziąseł. Szczotkowanie i nitkowanie nie dostanie się pod dziąsła, w których bakterie zorganizowały porządek. Irygatory jamy ustnej otrzymują to, czego nie mają szczoteczki do zębów i nici dentystyczne, więc płytka nazębna i kamień nazębny nigdy nie wracają.
- Irygatory jamy ustnej zalewają usta strumieniem wody pod ciśnieniem, aby wypłukać z ust szkodliwe cząsteczki jedzenia i bakterie.
- Mogą usunąć wszelkie zanieczyszczenia pozostałe po szczotkowaniu. Zapewniają również dobry masaż dziąseł, co poprawia krążenie krwi i zapobiega stanom zapalnym.
- Irygatory doustne, takie jak Oral Breeze lub WaterPik, można teraz znaleźć, które można podłączyć do głowicy prysznicowej lub kranu w łazience i są bardzo łatwe w użyciu.
- Nigdy nie należy używać irygatorów doustnych jako zamienników nici dentystycznej.
Krok 2. Unikaj jedzenia słodyczy
Jeśli Twoja dieta jest obfita w słodkie napoje gazowane, słodycze i inne źródła cukru, spróbuj ograniczyć te pokarmy, aby zmniejszyć gromadzenie się płytki nazębnej na zębach. Nawet soki owocowe mają wystarczającą ilość cukru, aby spowodować wzrost płytki nazębnej, a produkty bogate w skrobię, takie jak pizza, stwarzają ten sam problem.
Kiedy jesz lub pijesz cukier, popij go szklanką wody. Przemyj wodę w ustach przed połknięciem, aby usunąć cukier
Krok 3. Szczotkuj po posiłkach
Rozważ mycie zębów po posiłku obfitującym w cukier lub skrobię, nawet jeśli oznacza to szczotkowanie trzy razy dziennie zamiast dwóch. Noś szczoteczkę do zębów w samochodzie, biurze lub torbie, aby używać jej za każdym razem, gdy na zębach zaczyna tworzyć się film.
Pamiętaj, że mycie zębów bezpośrednio po posiłkach może potencjalnie pomóc w erozji naturalnego szkliwa na zębach, więc upewnij się, że robisz to tylko po jedzeniu posiłków, które przyczyniają się do gromadzenia się bakterii
Krok 4. Wyeliminuj kwaśne pokarmy i napoje
Niektóre produkty spożywcze mają wysoką zawartość kwasów. Kwasy te niszczą szkliwo zębów i sprzyjają rozwojowi bakterii, zwiększając ryzyko powstania zapalenia dziąseł. Niektóre pokarmy i napoje o wysokiej zawartości kwasu to:
- Soki i owoce cytrusowe
- Alkohol o wysokiej zawartości fosforu
- Niektóre rodzaje mięs, takie jak peklowana wołowina lub indyk
- Niektóre sery, takie jak parmezan, mają również wysoką zawartość kwasu
Metoda 3 z 3: Trudne zabiegi
Krok 1. Odwiedź dentystę w celu regularnego czyszczenia
Gdy płytka nazębna stwardnieje w kamień nazębny, jest prawie niemożliwa do usunięcia przez zwykłe szczotkowanie lub nitkowanie. Co sześć miesięcy czyść się u dentysty, aby upewnić się, że wszystkie ślady płytki nazębnej są regularnie usuwane. Dopóki płytka nazębna pozostaje na zębach, dziąsła mogą pozostawać w stanie zapalnym z zapaleniem dziąseł.
Krok 2. Udaj się do dentysty na zapalenie dziąseł
Jeśli spotkasz się z dentystą, gdy masz zapalenie dziąseł, przeprowadzi on dokładne czyszczenie i zaleci skuteczny plan higieny, który możesz zastosować w domu. Ponieważ zapalenie dziąseł ustępuje przy odpowiedniej higienie, nie podaje się żadnych leków ani innych metod leczenia.
Krok 3. Postępuj zgodnie ze schematem dentysty
Jak wspomniano powyżej, dentyści będą mogli przepisać codzienną rutynę higieniczną, aby zapobiec nawrotowi zapalenia dziąseł. Bardzo ważne jest, aby rutynowo stosować zalecenia dentysty, aby zachować czyste, zdrowe usta między wizytami u dentysty.
W niektórych przypadkach dopasowanie dentystyczne w jamie ustnej, takie jak czapka lub stały element ustalający, może uniemożliwiać skuteczne czyszczenie zębów i dziąseł. Porozmawiaj ze swoim dentystą o narzędziach, których możesz użyć do czyszczenia jamy ustnej i zapobiegania zapaleniu dziąseł
Krok 4. Wróć na badania
W przypadku opieki dentystycznej bardzo ważne jest utrzymanie spójnej rutyny i wzorca, aby odeprzeć bakterie i płytkę nazębną, które powodują zapalenie dziąseł. Upewnij się, że planujesz i trzymasz wszystkie wizyty u dentysty, nawet jeśli chodzi o rutynowe kontrole. Szybkie czyszczenie lub krótkie badanie zębów i dziąseł może pomóc w powstrzymaniu problemów, zanim jeszcze się zaczną.
Krok 5. Rzuć palenie
Palenie zwiększa ryzyko chorób dziąseł, w tym zapalenia dziąseł. Podobnie jak w przypadku wielu innych problemów zdrowotnych, które zaostrza palenie, jeśli chcesz podjąć poważne kroki w celu rozwiązania problemu, najpierw musisz rzucić palenie. Jeśli to możliwe, ogranicz palenie lub całkowicie je wyeliminuj.
- Inne produkty tytoniowe, takie jak dip i żucie, są równie szkodliwe dla dziąseł. Jak najszybciej przestań żuć tytoń, aby wyleczyć zapalenie dziąseł i inne dolegliwości jamy ustnej.
- Kiedy palisz lub żujesz, natychmiast myj zęby, aby zapobiec nawrotowi zapalenia dziąseł.
